2009年6月19日 睡眠は今一歩＆ちょっと疲れが溜まっているようだ＆勉強と久しぶりの部会

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、１時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、一回あって4時半頃に、パッと目が覚めた。メガネを探る。ちゃんと置いてあった。ホッ。もう一眠り。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。

インターネットの外気温計によると13℃。天気予報通り。上がってきてない。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.4％増加。
うーん。底値安定かなぁ。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時09分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めのペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車も右折してきて、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。前半で稼げなかったから、こんなものかなぁ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックは後で。

次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。


次に、メールの受信。130件くらい。まあまあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはちょっと多いか。

次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

ちょっと、ブログの訪問をした。

9時半頃から、セキュリティログのチェックを行った。
目視なので、ちょっと疲れた。
特に問題はなさそう。
少し、いつもよりも、エラーログが少なめだったような気がする。


ブログの訪問をした。

10時半頃、マネージャーから呼ばれて、会社のパソコンのことについての打ち合わせに出席させられた。
本社は買い取りが多いらしいけど、支社では昔からの流れで、リース・レンタルが多いとのこと。
どちらも、経緯や利点を話していたけど、決定だという話は出なかったような気がする・・・。
合わせるべきなのか、このまま別管理で行くのか、どうなんだろうなぁ・・・。
何だか、この問題に関係して、資料作りをさせられそう。なんか面倒くさいなぁ・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
エースコック大勝軒中華そば424キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、まずは、メールの読み進め。

続いてJavaアソシエイツの昨日の分の復習をちょっと。
オペレイトしながらやってみたら、少し理解が進んだ。ホッ。

次の章は、標準ライブラリの説明。基本的なものらしいけど、なかなか見慣れないものもある。


15時頃、部会があるのが思い出された。久しぶりの部会。なんの話になるか・・・。業績が悪いんだよ～と言う話かな。

各管理職が発表したけど、大部分が管理不足、技術不足に関係するものだった。
色んな締め付けがきつくなってきそうだなぁ～・・・。



今日はこんな感じかな～。

ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がなくてホッとした。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれてしまった。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。パスできなかったけど、まあまあのペースだったので、ついていった。でも集団に追いついてしまった。かなりペースダウン信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできたけど、また遅い車に追いついてしまった。この車がもの凄く遅い。街中に入って、一段とペースダウンした。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分強のペース。最後が特にひどかった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、イワシの開き揚げタレ大根おろし乗せ、ホウレン草と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

父のパソコンと、母のパソコンにWindowsUpdateを走らせた。何個かパッチが見つかった。
父のパソコンは、無線LANの調子が思わしくなくて、時間ばかりかかってしまって、確認できなかった。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3550歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。まあ、いい所か。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。ちょっと疲れが溜まっているようだ。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、勉強をちょっとと、部会に参加。どちらもあんまり理解できなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ようやく週末が来た。ふう( -.-) =з。
明日は寝坊できるんだけど、やっぱり早く目が覚めちゃうのかな～・・・。
昼寝も出来そうにないし、月曜に休暇を貰ったのはよかっただろうな。

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