2009年6月20日 睡眠は微妙＆法事の前準備＆夕寝が必要 [父が亡くなって]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり、記憶にない。早期覚醒は、4時半頃バッと目が覚めてしまった。でも、頭の半分は、まだ寝たままの感じ。何だかすぐに寝付けなさそうだったので、久しぶりに、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。何とか寝付けたようだ。
結局、起きてきたのは6時半頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
体重計は、体重は変わらず、体脂肪率は1.2％減少。
ここ3，4日、体重はほとんど変わらなかったな。増えなくてよかったのはよかったけど・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は15℃。まあ、天気予報通りくらいか。ちょっと気温が上がった。今日の最高気温は25℃を超えるらしいけど・・・暑そうだなぁ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦終了～。
9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
カップヌードル、エースコックのカップラーメン数種、サプリメント（カルシウム・マグネシウム、亜鉛）、インスタントコーヒーの詰め替え用、ジャンボチキンカツを買ってきた。
自宅に戻ってきたのは9時半頃。
礼服を、試着してみた。
何とかサイズは大丈夫そうだ・・・ふう( -.-) =з。ホッとした。
ワイシャツも、着てみた。ちょっとお腹周りが微妙・・・。
でもまあ、スーツで、ボタンを留めていれば、隠れるから大丈夫かな～(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、車屋へ行く。
フロントタイヤが、すり減ってしまって、交換しなくちゃ行けないんだけど、純正のミシュランパイロットスポーツにしようと思っていたけど、もうこのサイズのものは作ってないと、連絡を受けた。うーん。ミシュランに見放されたか・・・。
代わりに、ダンロップのタイヤで調べて貰ったら、サイズはあるそうな。ディレッツァにして貰った。
今日は、随分待たされた。
作業が終了したのが13時頃。ふう( -.-) =з。待ち疲れたよ。
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、ジャンボチキンカツを食べた。
次に、日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。
食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べている最中に、母から電話がかかってきて、父のお墓の掃除に向かうところだとのこと。こちらも食べ終わったら、行くつもり。
14時前頃、出発。
墓地公園の入り口に来た辺りで、母からまた電話がかかってきて、掃除が終了したとのこと・・・。なんだよ～・・・。
すぐに帰ることになった。
先に実家に行って、コーヒーを入れておいてと言われた。コーヒー・・・よく分からんなぁ(-_-;)。
でも、実家に行って探りを入れたら、豆もフィルターもあったので、なんとか分かった。
しばらくしたら、母と姉が戻ってきた。
入れたコーヒーを飲んだ。
何だか、話があるようなことを言ってたので、待っていたけど、全然始まらないので、帰って来ちゃった。
16時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
コーヒーを飲みたてなので、眠れるか微妙だったけど、何とか寝付けたようだ。
1時間後くらいに目が覚めたけど、後はゴロゴロしてた。
18時前頃、起きてきた。
なかなかグッスリという訳にはいかなかったけど、そこそこ眠れたようだった。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、ニンジンと大根とコンニャクと椎茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはなし。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
昼のチキンカツが、まだお腹に残っているような感じで、食欲があまりなかった。鶏が続くとは思ってなかったし。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
明日の、法事のことで、ちょっとごちゃごちゃとした話・・・。時間ばかり過ぎてしまった。
今日は、時間が無くて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2600歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多いか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時半頃に、目が覚めてしまって、今一歩。何だか脳みその片方だけが興奮して、もう片方が寝ているような、変な感覚。ちょっとうつらうつらしたけど、追加の眠剤を飲んだ。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取れなかった。お墓まで行ったけど、何だか疲れが溜まってしまって、夕寝をした。なかなか起きられなくなって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日は、三回忌の法事で気疲れしそうだなぁ。
せめて、朝はグッスリ眠れるといいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、あまり、記憶にない。早期覚醒は、4時半頃バッと目が覚めてしまった。でも、頭の半分は、まだ寝たままの感じ。何だかすぐに寝付けなさそうだったので、久しぶりに、エチゾラムとワイパックスを飲んでみた。何とか寝付けたようだ。
結局、起きてきたのは6時半頃。熟睡感は、微妙。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
体重計は、体重は変わらず、体脂肪率は1.2％減少。
ここ3，4日、体重はほとんど変わらなかったな。増えなくてよかったのはよかったけど・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は15℃。まあ、天気予報通りくらいか。ちょっと気温が上がった。今日の最高気温は25℃を超えるらしいけど・・・暑そうだなぁ。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一旦終了～。
9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
カップヌードル、エースコックのカップラーメン数種、サプリメント（カルシウム・マグネシウム、亜鉛）、インスタントコーヒーの詰め替え用、ジャンボチキンカツを買ってきた。
自宅に戻ってきたのは9時半頃。
礼服を、試着してみた。
何とかサイズは大丈夫そうだ・・・ふう( -.-) =з。ホッとした。
ワイシャツも、着てみた。ちょっとお腹周りが微妙・・・。
でもまあ、スーツで、ボタンを留めていれば、隠れるから大丈夫かな～(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、車屋へ行く。
フロントタイヤが、すり減ってしまって、交換しなくちゃ行けないんだけど、純正のミシュランパイロットスポーツにしようと思っていたけど、もうこのサイズのものは作ってないと、連絡を受けた。うーん。ミシュランに見放されたか・・・。
代わりに、ダンロップのタイヤで調べて貰ったら、サイズはあるそうな。ディレッツァにして貰った。
今日は、随分待たされた。
作業が終了したのが13時頃。ふう( -.-) =з。待ち疲れたよ。
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、ジャンボチキンカツを食べた。
次に、日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。
食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べている最中に、母から電話がかかってきて、父のお墓の掃除に向かうところだとのこと。こちらも食べ終わったら、行くつもり。
14時前頃、出発。
墓地公園の入り口に来た辺りで、母からまた電話がかかってきて、掃除が終了したとのこと・・・。なんだよ～・・・。
すぐに帰ることになった。
先に実家に行って、コーヒーを入れておいてと言われた。コーヒー・・・よく分からんなぁ(-_-;)。
でも、実家に行って探りを入れたら、豆もフィルターもあったので、なんとか分かった。
しばらくしたら、母と姉が戻ってきた。
入れたコーヒーを飲んだ。
何だか、話があるようなことを言ってたので、待っていたけど、全然始まらないので、帰って来ちゃった。
16時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
コーヒーを飲みたてなので、眠れるか微妙だったけど、何とか寝付けたようだ。
1時間後くらいに目が覚めたけど、後はゴロゴロしてた。
18時前頃、起きてきた。
なかなかグッスリという訳にはいかなかったけど、そこそこ眠れたようだった。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉とエリンギのバルサミコ酢炒め、ニンジンと大根とコンニャクと椎茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはなし。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
昼のチキンカツが、まだお腹に残っているような感じで、食欲があまりなかった。鶏が続くとは思ってなかったし。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
明日の、法事のことで、ちょっとごちゃごちゃとした話・・・。時間ばかり過ぎてしまった。
今日は、時間が無くて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2600歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多いか・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、4時半頃に、目が覚めてしまって、今一歩。何だか脳みその片方だけが興奮して、もう片方が寝ているような、変な感覚。ちょっとうつらうつらしたけど、追加の眠剤を飲んだ。早起きは、不問。でも、6時半頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取れなかった。お墓まで行ったけど、何だか疲れが溜まってしまって、夕寝をした。なかなか起きられなくなって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
明日は、三回忌の法事で気疲れしそうだなぁ。
せめて、朝はグッスリ眠れるといいんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
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2009年6月19日 睡眠は今一歩＆ちょっと疲れが溜まっているようだ＆勉強と久しぶりの部会 [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、１時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、一回あって4時半頃に、パッと目が覚めた。メガネを探る。ちゃんと置いてあった。ホッ。もう一眠り。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報通り。上がってきてない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.4％増加。
うーん。底値安定かなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時09分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めのペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車も右折してきて、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。前半で稼げなかったから、こんなものかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックは後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあまあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはちょっと多いか。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃から、セキュリティログのチェックを行った。
目視なので、ちょっと疲れた。
特に問題はなさそう。
少し、いつもよりも、エラーログが少なめだったような気がする。
ブログの訪問をした。
10時半頃、マネージャーから呼ばれて、会社のパソコンのことについての打ち合わせに出席させられた。
本社は買い取りが多いらしいけど、支社では昔からの流れで、リース・レンタルが多いとのこと。
どちらも、経緯や利点を話していたけど、決定だという話は出なかったような気がする・・・。
合わせるべきなのか、このまま別管理で行くのか、どうなんだろうなぁ・・・。
何だか、この問題に関係して、資料作りをさせられそう。なんか面倒くさいなぁ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック大勝軒中華そば424キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、メールの読み進め。
続いてJavaアソシエイツの昨日の分の復習をちょっと。
オペレイトしながらやってみたら、少し理解が進んだ。ホッ。
次の章は、標準ライブラリの説明。基本的なものらしいけど、なかなか見慣れないものもある。
15時頃、部会があるのが思い出された。久しぶりの部会。なんの話になるか・・・。業績が悪いんだよ～と言う話かな。
各管理職が発表したけど、大部分が管理不足、技術不足に関係するものだった。
色んな締め付けがきつくなってきそうだなぁ～・・・。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がなくてホッとした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれてしまった。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。パスできなかったけど、まあまあのペースだったので、ついていった。でも集団に追いついてしまった。かなりペースダウン信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできたけど、また遅い車に追いついてしまった。この車がもの凄く遅い。街中に入って、一段とペースダウンした。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分強のペース。最後が特にひどかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの開き揚げタレ大根おろし乗せ、ホウレン草と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
父のパソコンと、母のパソコンにWindowsUpdateを走らせた。何個かパッチが見つかった。
父のパソコンは、無線LANの調子が思わしくなくて、時間ばかりかかってしまって、確認できなかった。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3550歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。まあ、いい所か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。ちょっと疲れが溜まっているようだ。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、勉強をちょっとと、部会に参加。どちらもあんまり理解できなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ようやく週末が来た。ふう( -.-) =з。
明日は寝坊できるんだけど、やっぱり早く目が覚めちゃうのかな～・・・。
昼寝も出来そうにないし、月曜に休暇を貰ったのはよかっただろうな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、１時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、一回あって4時半頃に、パッと目が覚めた。メガネを探る。ちゃんと置いてあった。ホッ。もう一眠り。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報通り。上がってきてない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.4％増加。
うーん。底値安定かなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時09分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めのペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車も右折してきて、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。前半で稼げなかったから、こんなものかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックは後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。まあまあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらはちょっと多いか。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃から、セキュリティログのチェックを行った。
目視なので、ちょっと疲れた。
特に問題はなさそう。
少し、いつもよりも、エラーログが少なめだったような気がする。
ブログの訪問をした。
10時半頃、マネージャーから呼ばれて、会社のパソコンのことについての打ち合わせに出席させられた。
本社は買い取りが多いらしいけど、支社では昔からの流れで、リース・レンタルが多いとのこと。
どちらも、経緯や利点を話していたけど、決定だという話は出なかったような気がする・・・。
合わせるべきなのか、このまま別管理で行くのか、どうなんだろうなぁ・・・。
何だか、この問題に関係して、資料作りをさせられそう。なんか面倒くさいなぁ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
エースコック大勝軒中華そば424キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、メールの読み進め。
続いてJavaアソシエイツの昨日の分の復習をちょっと。
オペレイトしながらやってみたら、少し理解が進んだ。ホッ。
次の章は、標準ライブラリの説明。基本的なものらしいけど、なかなか見慣れないものもある。
15時頃、部会があるのが思い出された。久しぶりの部会。なんの話になるか・・・。業績が悪いんだよ～と言う話かな。
各管理職が発表したけど、大部分が管理不足、技術不足に関係するものだった。
色んな締め付けがきつくなってきそうだなぁ～・・・。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がなくてホッとした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれてしまった。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。パスできなかったけど、まあまあのペースだったので、ついていった。でも集団に追いついてしまった。かなりペースダウン信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできたけど、また遅い車に追いついてしまった。この車がもの凄く遅い。街中に入って、一段とペースダウンした。
自宅に着いたのは18時18分頃。45分強のペース。最後が特にひどかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、イワシの開き揚げタレ大根おろし乗せ、ホウレン草と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、ワカメの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
父のパソコンと、母のパソコンにWindowsUpdateを走らせた。何個かパッチが見つかった。
父のパソコンは、無線LANの調子が思わしくなくて、時間ばかりかかってしまって、確認できなかった。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3550歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。まあ、いい所か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。ちょっと疲れが溜まっているようだ。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、勉強をちょっとと、部会に参加。どちらもあんまり理解できなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ようやく週末が来た。ふう( -.-) =з。
明日は寝坊できるんだけど、やっぱり早く目が覚めちゃうのかな～・・・。
昼寝も出来そうにないし、月曜に休暇を貰ったのはよかっただろうな。
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2009年6月18日 お礼7300nice!＆睡眠は今一歩＆ちょっと暇・・・＆勉強再開 [復職]
今朝、気がついたのですが7300nice!＆291000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき7300nice!目は「ダックスフンドのモモ☆アンといっしょ♪」のnekonoteさんでした～。
nekonoteさんは、私のところでは、3回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
モモちゃんとアンちゃんを飼っておられますが、モモちゃんがヘルニアになって、療養を重視するため、アンちゃんをお知り合いに預けている状況です。アンちゃんが本格的に里子に出されるのかも、と言う状況です。モモちゃん、アンちゃんの仲がよかったら、一緒に暮らせるのになぁ・・・。難しいものです・・・(+_+)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
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昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、うつらうつらしながら12時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃に、パッと目が覚めた。メガネを探る。ちゃんと置いてあった。ホッ。もう一眠り。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報通り。上がってきてない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は変わらず。
うーん。底値安定かなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、まあまあのペース。でも、遅い車に追いついてしまって、目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車が直進していったので、右折して、ペースは少し上がった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝は、こんなところなんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
部門サーバーの、バックアップチェックをする。
バックアップは成功していた。
結果を台帳に記載した。
次に、メールの受信。160件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらもちょっと多いか。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ブログの訪問をした。
読んでる先から、RSS通知がどんどん届いて、訪問数が多くなってしまった。
まあ、仕事が舞い込んでこなかったから、まあいいんだけど。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、メールの読み進め。
さて・・・今日は、久しぶりにJavaアソシエイツの勉強でも再開してみるか・・・。
本を読み返すけど、全然頭に残っていない・・・。
こりゃ、最初から読み返さないとダメか～？
とりあえず、しばらくこのまま突き進んでみることにする。
どうしても、分からなくなったら、最初に戻ろう。
2章ほど進めた。ふう( -.-) =з。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がなくてホッとした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、早めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来て、信号の流れもまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。パスして、ペースアップできたけど、集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできたけど、また遅い車に追いついてしまった。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。ん～。なかなかいい所だったかも。もっと稼げるポイントはあったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、牡蠣と野菜炒めのカレー粉ちょっとライス（？）アジの塩焼き、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、とろろ昆布と大根の味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
モーニングを買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4050歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。4000歩、行ったか。昨日ほどじゃないけど、コーヒー、タバコ、トイレと結構席を立ったからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え予定よりちょっと早かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、マイペースで、勉強できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
明日一日頑張れば週末だ。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき7300nice!目は「ダックスフンドのモモ☆アンといっしょ♪」のnekonoteさんでした～。
nekonoteさんは、私のところでは、3回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
モモちゃんとアンちゃんを飼っておられますが、モモちゃんがヘルニアになって、療養を重視するため、アンちゃんをお知り合いに預けている状況です。アンちゃんが本格的に里子に出されるのかも、と言う状況です。モモちゃん、アンちゃんの仲がよかったら、一緒に暮らせるのになぁ・・・。難しいものです・・・(+_+)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、うつらうつらしながら12時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃に、パッと目が覚めた。メガネを探る。ちゃんと置いてあった。ホッ。もう一眠り。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報通り。上がってきてない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は変わらず。
うーん。底値安定かなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、まあまあのペース。でも、遅い車に追いついてしまって、目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車が直進していったので、右折して、ペースは少し上がった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝は、こんなところなんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
部門サーバーの、バックアップチェックをする。
バックアップは成功していた。
結果を台帳に記載した。
次に、メールの受信。160件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらもちょっと多いか。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ブログの訪問をした。
読んでる先から、RSS通知がどんどん届いて、訪問数が多くなってしまった。
まあ、仕事が舞い込んでこなかったから、まあいいんだけど。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー420キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは、メールの読み進め。
さて・・・今日は、久しぶりにJavaアソシエイツの勉強でも再開してみるか・・・。
本を読み返すけど、全然頭に残っていない・・・。
こりゃ、最初から読み返さないとダメか～？
とりあえず、しばらくこのまま突き進んでみることにする。
どうしても、分からなくなったら、最初に戻ろう。
2章ほど進めた。ふう( -.-) =з。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がなくてホッとした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、早めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来て、信号の流れもまあまあ。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。パスして、ペースアップできたけど、集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、まあまあ。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできたけど、また遅い車に追いついてしまった。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。ん～。なかなかいい所だったかも。もっと稼げるポイントはあったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、牡蠣と野菜炒めのカレー粉ちょっとライス（？）アジの塩焼き、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、とろろ昆布と大根の味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時前頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
モーニングを買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4050歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしてた。4000歩、行ったか。昨日ほどじゃないけど、コーヒー、タバコ、トイレと結構席を立ったからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え予定よりちょっと早かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。午後は、マイペースで、勉強できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
明日一日頑張れば週末だ。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月17日 睡眠は今一歩＆メガネ発見＆仕事は一区切り？＆頂き物 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
メガネ、発見しました。
夏掛けと、毛布の間に入っていました・・・。いつものメガネ置き場とは反対側・・・。
何で、こんなところにあったんだろう(-_-;)。
夢遊病だったのか？
でもまあ、発見できてよかった。ふう( -.-) =з。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、うつらうつらしながら11時半頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。4時半頃に、パッと目が覚めた。メガネを探る。ちゃんと置いてあった。ホッ。もう一眠り。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると12℃。天気予報通り。上がってきてない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
うーん。二日続けて下がってきている。これが続くといいんだけど・・・明日辺りに反動が出そうだなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車も右折してきて、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝は、こんなところなんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通か。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃から、業績レビューをした。
目標は、記載した目標は、まあ、こんなところでしょう、と言われた。
まあ、ここに記載するものではないけれど、もう一歩踏み込んだ状況で、やっていって欲しいと考えている、と言われた。体調も上向きな方に持って行って、事業推進部に推薦できるくらいになってもらいたいなぁ、事業推進部の仕事が、メインになれるといいなぁ、とも言われた。
体調面のことも聞かれたけど、睡眠は今ひとつだけど、朝に出てしまえば、何とかなっていると答えた。朝に出るのは基本中の基本だけど、その先にあるものもうまく行くといいなぁ、と言われた。もうちょっと負荷を上げて、時には残業もして、と言う意味かなぁ・・・。
30分、時間を取っていたけど、5分くらいの話し合いで終了してしまった。まあ、意識違いがそれほどないという意味にとらえよう。
ちょっと、ブログの訪問をした。
10時半頃、昨日の資産管理について、品質管理部の人に電話してみた。
一応、資産管理のシステムが今日は動いていることは確認しておいた。
やり方を教えると言うことで、こちらの席に来てくれるとのことだった。しばらく待った。ちょっと時間がかかった。
来てくれて、やり方を教えてもらったら、それほど難しい話ではなかった。
まずは、ハードウェアの一覧をCSV形式でダウンロードした。
エクセルで開いて、整形を始めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。ハードウェアのものを、使いそうな項目を色づけして目だたさせたり、使わないだろうと思われる項目を非表示にしたりした。
次に、同様にソフトウェアのものにも着手した。
色づけや、非表示を同じようにやってみた。
14時頃、できあがったものを、上司や、関係者にメールで送付した。
やり直し～が来るかどうか・・・。ちょっと様子見。
猫屋福助(株)佐々木氏さんより、またカードを頂いてしまいました～。
結構強引にカウンタ狙いしちゃいました。
あんまり、調子に乗ってちゃまずいでしょうね(^_^;)。
後は、自然に任せましょう。
記事はこちらです。http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/2009-06-17-1
さて、直ぐには、上司から返答はなさそうなので、QMSの資料でも見てみるか・・・。
プロジェクト完了報告書は、かなり長い作文になるので、やっぱり自分では難しかったなぁ・・・。
リーダーは、これまでも、プロジェクトを経験してきたとは言え、やっぱり作文がうまいな。
その後は、何となく時間を潰した。
週末の法事のスピーチを考えてみたり、
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がなくてホッとした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。パスして、ペースアップできたけど、集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできたけど、また遅い車に追いついてしまった。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとのペース。うーん。微妙。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケの煮魚大根おろし乗せ、黒豆の煮物、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメと大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
サンデーを買った。自動車税を納めた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4290歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。4000歩、行ったか。コーヒー、タバコ、トイレと結構席を立ったからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え予定よりちょっと早かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。業績レビュー、資産管理の資料作りにも着手できた。午後は、マイペースで、仕事に入れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
メガネ、発見しました。
夏掛けと、毛布の間に入っていました・・・。いつものメガネ置き場とは反対側・・・。
何で、こんなところにあったんだろう(-_-;)。
夢遊病だったのか？
でもまあ、発見できてよかった。ふう( -.-) =з。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、うつらうつらしながら11時半頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、追加の眠剤を飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。4時半頃に、パッと目が覚めた。メガネを探る。ちゃんと置いてあった。ホッ。もう一眠り。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時35分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると12℃。天気予報通り。上がってきてない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.7％減少。
うーん。二日続けて下がってきている。これが続くといいんだけど・・・明日辺りに反動が出そうだなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車も右折してきて、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時55分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝は、こんなところなんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通か。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃から、業績レビューをした。
目標は、記載した目標は、まあ、こんなところでしょう、と言われた。
まあ、ここに記載するものではないけれど、もう一歩踏み込んだ状況で、やっていって欲しいと考えている、と言われた。体調も上向きな方に持って行って、事業推進部に推薦できるくらいになってもらいたいなぁ、事業推進部の仕事が、メインになれるといいなぁ、とも言われた。
体調面のことも聞かれたけど、睡眠は今ひとつだけど、朝に出てしまえば、何とかなっていると答えた。朝に出るのは基本中の基本だけど、その先にあるものもうまく行くといいなぁ、と言われた。もうちょっと負荷を上げて、時には残業もして、と言う意味かなぁ・・・。
30分、時間を取っていたけど、5分くらいの話し合いで終了してしまった。まあ、意識違いがそれほどないという意味にとらえよう。
ちょっと、ブログの訪問をした。
10時半頃、昨日の資産管理について、品質管理部の人に電話してみた。
一応、資産管理のシステムが今日は動いていることは確認しておいた。
やり方を教えると言うことで、こちらの席に来てくれるとのことだった。しばらく待った。ちょっと時間がかかった。
来てくれて、やり方を教えてもらったら、それほど難しい話ではなかった。
まずは、ハードウェアの一覧をCSV形式でダウンロードした。
エクセルで開いて、整形を始めた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。ハードウェアのものを、使いそうな項目を色づけして目だたさせたり、使わないだろうと思われる項目を非表示にしたりした。
次に、同様にソフトウェアのものにも着手した。
色づけや、非表示を同じようにやってみた。
14時頃、できあがったものを、上司や、関係者にメールで送付した。
やり直し～が来るかどうか・・・。ちょっと様子見。
猫屋福助(株)佐々木氏さんより、またカードを頂いてしまいました～。
結構強引にカウンタ狙いしちゃいました。
あんまり、調子に乗ってちゃまずいでしょうね(^_^;)。
後は、自然に任せましょう。
記事はこちらです。http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/2009-06-17-1
さて、直ぐには、上司から返答はなさそうなので、QMSの資料でも見てみるか・・・。
プロジェクト完了報告書は、かなり長い作文になるので、やっぱり自分では難しかったなぁ・・・。
リーダーは、これまでも、プロジェクトを経験してきたとは言え、やっぱり作文がうまいな。
その後は、何となく時間を潰した。
週末の法事のスピーチを考えてみたり、
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がなくてホッとした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、微妙なペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。パスして、ペースアップできたけど、集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできたけど、また遅い車に追いついてしまった。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分ちょっとのペース。うーん。微妙。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、シャケの煮魚大根おろし乗せ、黒豆の煮物、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメと大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄ってきた。
サンデーを買った。自動車税を納めた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4290歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。4000歩、行ったか。コーヒー、タバコ、トイレと結構席を立ったからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べて、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え予定よりちょっと早かった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。業績レビュー、資産管理の資料作りにも着手できた。午後は、マイペースで、仕事に入れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月16日 睡眠は今一歩＆メガネ紛失・・・？＆お仕事は目処が立った [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ソネブロが、激重だ～・・・。
いい加減、何とかして欲しいなぁ・・・。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら1時半頃、追加の眠剤は飲まなかった。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。4時半頃に、パッと目が覚めた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
でも、メガネが見つからない～・・・。どこにやったんだろう。
手探り状態で、ベッドのまわりを探す。見つからない。リビングのパソコンのまわりを探す。やっぱり見つからない。え～・・・？どこにやったんだろう。
とにかく、このままでは、通勤も出来ない。昔のメガネを引っ張り出してみる。何とか見えるものがあった。これで、目視でもっと探す。
探し疲れて、ベッドに横になった、ベッドの中も探ったけど見つからない・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
帰ってきてから、またメガネを探そうか・・・。
ん？と気がつくと、腕時計も止まっている。2時で止まっている。電池切れ？
ん～・・・今日はなんて日だ・・・。
時計を買ったあそこの店は、帰宅時間でもやってたっけ？
とりあえず、帰り際に行ってみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報より少し上がった。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.4㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
ん～。これは何だ？いいのか悪いのか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、13℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折してからは、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝は、こんなところなんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通か。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
10時頃、一旦終了～。
思ったよりも時間がかかっちゃった。
10時半頃から、あるプロジェクトのフェーズ完了報告書を作成してみようかと思った。
思って、色々調べたんだけど、元になる資料の不備で、作文も出来ない・・・。ダメだこりゃ・・・。
出荷判定報告書の方に手をつけようと思った所に、上司から依頼が舞い込んだ。
ハードウェア、ソフトウェアの一覧表を作って欲しいとのこと。18日木曜の午前中までにとのこと。
今朝、ちょうど管理システムを操作しようとして、メンテ中と出たので、もう一度ログインしてみようと思ったら、URLが見つからない、と出る。ありゃ・・・。本格的にダウンしてるのか・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。品質管理部の人に、資産の一覧を持っていないか、確認しようとしたけど、会議中になってしまったようだ。失敗・・・。
うーん。それじゃぁあるプロジェクトの出荷判定報告書に挑戦してみるか。
品質会計票から、数字を拾ってみたけど、何だか数字が怪しげ。更新されてないんじゃないか？と言う気がする。
でも、出来るだけ書いて、マネージャーにメールした。
次は、業績レビューシートでも書いてみるか？
生産性向上と、技術力向上の2つに絞ってでいいという話だったな。
ちょこっといじってみる。でもあんまり前期と変わらないな・・・。
上司に話してみたら、明日の朝9:30ごろからやろうか、と言う話になった。
会議卓を予約した。
さて、15時半頃になったので、品質管理部の人に電話してみるか・・・。
電話したら、まだ会議中だとのこと・・・。
ん～。もうちょっと待ってみるか。
16時頃、もう一度電話してみた。今度はつながった。
事情を話して、聞いてみると、システムからCSV形式でデータを貰えるらしい。それなら直ぐにExcelに出来るな。
ダメ元でも、聞いてみるもんだ(^_^;)。
その後は、何となく時間を潰した。
週末の法事のスピーチを考えてみたり、
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がちょっとあったけど、何とか目処がついたのでよかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅めペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、かなり遅いペース。迂回路に入ったら、その車が入ってきていて、遅いペース。二台パスして、ペースアップできた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。目の前の車もかなり頑張る(^_^;)。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分のペース。前半、中盤の遅さは、取り戻しきれなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
その前に、時計屋に寄った。
電池を替えて貰って、腕時計の駒を一つ外して貰った。丁度よさそう。
1050円なり。
今日のメニューは、鶏とエリンギの生姜焼き、納豆とオクラ、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
父のパソコンの様子が変なので、見て欲しいと言われて、見に行ったらブルースクリーンになって、固まっていた・・・。再起動させた。
父の三回忌の挨拶をしてとまた言われた。
簡単な挨拶ならいいよ、と答えておいた。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4250歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。4000歩、行ったか。今日はどこで稼いだだろう・・・？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え1時間勘違い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。とは言え、メガネ騒動は原因が分からず。夢遊病の症状でも出たのかなぁ・・・。午後は、マイペースで、仕事に入れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
メガネ・・・今日は探す時間がないか・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ソネブロが、激重だ～・・・。
いい加減、何とかして欲しいなぁ・・・。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら1時半頃、追加の眠剤は飲まなかった。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。4時半頃に、パッと目が覚めた。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
でも、メガネが見つからない～・・・。どこにやったんだろう。
手探り状態で、ベッドのまわりを探す。見つからない。リビングのパソコンのまわりを探す。やっぱり見つからない。え～・・・？どこにやったんだろう。
とにかく、このままでは、通勤も出来ない。昔のメガネを引っ張り出してみる。何とか見えるものがあった。これで、目視でもっと探す。
探し疲れて、ベッドに横になった、ベッドの中も探ったけど見つからない・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
帰ってきてから、またメガネを探そうか・・・。
ん？と気がつくと、腕時計も止まっている。2時で止まっている。電池切れ？
ん～・・・今日はなんて日だ・・・。
時計を買ったあそこの店は、帰宅時間でもやってたっけ？
とりあえず、帰り際に行ってみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報より少し上がった。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.4㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
ん～。これは何だ？いいのか悪いのか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、13℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。右折してからは、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝は、こんなところなんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通か。
次に、メールの読みすすめを行う。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
10時頃、一旦終了～。
思ったよりも時間がかかっちゃった。
10時半頃から、あるプロジェクトのフェーズ完了報告書を作成してみようかと思った。
思って、色々調べたんだけど、元になる資料の不備で、作文も出来ない・・・。ダメだこりゃ・・・。
出荷判定報告書の方に手をつけようと思った所に、上司から依頼が舞い込んだ。
ハードウェア、ソフトウェアの一覧表を作って欲しいとのこと。18日木曜の午前中までにとのこと。
今朝、ちょうど管理システムを操作しようとして、メンテ中と出たので、もう一度ログインしてみようと思ったら、URLが見つからない、と出る。ありゃ・・・。本格的にダウンしてるのか・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。品質管理部の人に、資産の一覧を持っていないか、確認しようとしたけど、会議中になってしまったようだ。失敗・・・。
うーん。それじゃぁあるプロジェクトの出荷判定報告書に挑戦してみるか。
品質会計票から、数字を拾ってみたけど、何だか数字が怪しげ。更新されてないんじゃないか？と言う気がする。
でも、出来るだけ書いて、マネージャーにメールした。
次は、業績レビューシートでも書いてみるか？
生産性向上と、技術力向上の2つに絞ってでいいという話だったな。
ちょこっといじってみる。でもあんまり前期と変わらないな・・・。
上司に話してみたら、明日の朝9:30ごろからやろうか、と言う話になった。
会議卓を予約した。
さて、15時半頃になったので、品質管理部の人に電話してみるか・・・。
電話したら、まだ会議中だとのこと・・・。
ん～。もうちょっと待ってみるか。
16時頃、もう一度電話してみた。今度はつながった。
事情を話して、聞いてみると、システムからCSV形式でデータを貰えるらしい。それなら直ぐにExcelに出来るな。
ダメ元でも、聞いてみるもんだ(^_^;)。
その後は、何となく時間を潰した。
週末の法事のスピーチを考えてみたり、
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事がちょっとあったけど、何とか目処がついたのでよかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅めペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、かなり遅いペース。迂回路に入ったら、その車が入ってきていて、遅いペース。二台パスして、ペースアップできた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。目の前の車もかなり頑張る(^_^;)。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時14分頃。40分のペース。前半、中盤の遅さは、取り戻しきれなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
その前に、時計屋に寄った。
電池を替えて貰って、腕時計の駒を一つ外して貰った。丁度よさそう。
1050円なり。
今日のメニューは、鶏とエリンギの生姜焼き、納豆とオクラ、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
父のパソコンの様子が変なので、見て欲しいと言われて、見に行ったらブルースクリーンになって、固まっていた・・・。再起動させた。
父の三回忌の挨拶をしてとまた言われた。
簡単な挨拶ならいいよ、と答えておいた。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4250歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。4000歩、行ったか。今日はどこで稼いだだろう・・・？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え1時間勘違い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。とは言え、メガネ騒動は原因が分からず。夢遊病の症状でも出たのかなぁ・・・。午後は、マイペースで、仕事に入れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
メガネ・・・今日は探す時間がないか・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月15日 睡眠は今一歩＆QMSのお仕事＆みんなに周知 [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、11時半頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら12時半頃、追加の眠剤は飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。3時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
後で気づいたけど、予定よりも1時間早く起きてしまったようだ・・・。道理で眠い訳だ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報通りかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.4％減少
ん～。豆乳おからクッキーを食べ過ぎたかも。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、だいぶ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
今日は、久しぶりに血便になっていた・・・。お腹は痛くないんだけどなぁ。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、13℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。何とかパスして、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。早く出ても、あんまり変わりないか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
2回分。
今回は、成功していた。次回が見物だな。
台帳に記載した。
今日は、朝礼があった。
ちょっとフライング気味の情報と言うことだけど、7月から新人が配属されるとのこと。青森支社としての最後の採用になるんだろうなぁとの事。歓迎会も企画するだろうけど、多数の参加を希望します、とのこと。うーん。でも、どうなんだろうなぁ・・・。病院との絡みもあるし、参加できない可能性の方が高いだろうな。
スピーチ担当の話は、マイバッグについての話だった。慣れれば、そんなに面倒ではないとのこと。小さな出来ることから始めましょうと言うことで、仕事もそうあるべきと言っていた。
次に、メールの受信。390件くらい。休みを挟んでも、ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。ちょこっと多い。残業、休出の人が多かったのか？
次に、メールの読みすすめを行う。
9時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
10時半頃、週報を作成する。
思ったよりも手間取って、一時間近くかかってしまった。
また、ブログの訪問をした。
QMSのチェックメールが届いた。
内容を確認しようとした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルミルクカレー409キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。メール内容の確認と、修正できるものは修正した。
なかなか内容を確認するのに、時間がかかる・・・。
16時前頃、修正した結果や、作成して欲しい帳票を指定して、メールで周知した。
まあ・・・この中のいくつかは、作業依頼として、私のところに戻ってくるかもしれないけど・・・。
その後は、何となく時間を潰した。
週末の法事のスピーチを考えてみたり、
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅めペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。二台パスしたけど、すぐに集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方から遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。前半、中盤の遅さは、取り戻しきれなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、アジの塩焼き、ホウレン草のお浸し、胡麻豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。また、夜中に食べちゃいそうだなぁ～・・・。
週末の、父の三回忌では、礼服を着るようにと言われた。
うーん。サイズ、大丈夫かな・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3310歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え1時間勘違い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。やっぱり早起きしすぎたな。午後は、マイペースで、仕事に入れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
また勘違い早起きにならなきゃいいけど・・・(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、11時半頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら12時半頃、追加の眠剤は飲んだ。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。3時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの4時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲んでしまった。
後で気づいたけど、予定よりも1時間早く起きてしまったようだ・・・。道理で眠い訳だ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。
インターネットの外気温計によると13℃。天気予報通りかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.4％減少
ん～。豆乳おからクッキーを食べ過ぎたかも。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、だいぶ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
今日は、久しぶりに血便になっていた・・・。お腹は痛くないんだけどなぁ。
＊＊＊＊＊＊
7時01分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、13℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅いペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。何とかパスして、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、ちょっと遅いペース。信号の繋がりは、今一歩。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時47分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。早く出ても、あんまり変わりないか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをする。
2回分。
今回は、成功していた。次回が見物だな。
台帳に記載した。
今日は、朝礼があった。
ちょっとフライング気味の情報と言うことだけど、7月から新人が配属されるとのこと。青森支社としての最後の採用になるんだろうなぁとの事。歓迎会も企画するだろうけど、多数の参加を希望します、とのこと。うーん。でも、どうなんだろうなぁ・・・。病院との絡みもあるし、参加できない可能性の方が高いだろうな。
スピーチ担当の話は、マイバッグについての話だった。慣れれば、そんなに面倒ではないとのこと。小さな出来ることから始めましょうと言うことで、仕事もそうあるべきと言っていた。
次に、メールの受信。390件くらい。休みを挟んでも、ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。ちょこっと多い。残業、休出の人が多かったのか？
次に、メールの読みすすめを行う。
9時半頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
10時半頃、週報を作成する。
思ったよりも手間取って、一時間近くかかってしまった。
また、ブログの訪問をした。
QMSのチェックメールが届いた。
内容を確認しようとした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルミルクカレー409キロカロリーを食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。メール内容の確認と、修正できるものは修正した。
なかなか内容を確認するのに、時間がかかる・・・。
16時前頃、修正した結果や、作成して欲しい帳票を指定して、メールで周知した。
まあ・・・この中のいくつかは、作業依頼として、私のところに戻ってくるかもしれないけど・・・。
その後は、何となく時間を潰した。
週末の法事のスピーチを考えてみたり、
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅めペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。二台パスしたけど、すぐに集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方から遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分のペース。前半、中盤の遅さは、取り戻しきれなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
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19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、アジの塩焼き、ホウレン草のお浸し、胡麻豆腐、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、大根の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。また、夜中に食べちゃいそうだなぁ～・・・。
週末の、父の三回忌では、礼服を着るようにと言われた。
うーん。サイズ、大丈夫かな・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。3310歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え1時間勘違い。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んでも、目が覚めてこなかったので、今一歩。やっぱり早起きしすぎたな。午後は、マイペースで、仕事に入れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
また勘違い早起きにならなきゃいいけど・・・(^_^;)
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2009年6月14日 睡眠は今一歩＆今日も二度寝、三度寝(^_^;)＆頂き物ご紹介 [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半頃、一回あった。豆乳おからクッキーを食べて、椅子に座って、ちょっとコックリコックリ。3時頃、これはいかんと思って、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、うつらうつらと睡眠は浅くなってきた。
結局、起きてきたのは6時頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.4％増加。
豆乳おからクッキーを食べ過ぎたか・・・？微増傾向が続いている。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は12℃。まあ、天気予報通りくらいか。ちょっと肌寒い。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、一旦終了～。
ちょっと、ソファーで横になった。
50分ほど睡眠。
9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
スーパーカップ、ポカリスエット、ジャンボメンチカツ、ソーセージを買ってきた。
次にガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター122円。先週よりちょこっと下がっている。
原油価格が上がっているのに、ガソリンが下がるとは、何でじゃろ。
今日は、タバコを買った。ボックスティッシュとライターを貰った。
自宅に戻ってきたのは10時前頃。
再びブログ訪問を再開した。
「猫屋福助氏の日常」http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/2009-06-14 の佐々木氏さんよりお知らせが届いて、177771countのキリ番カードを頂きました。
かっこいいカードです～。うれしいなぁ。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、ソーセージとジャンボメンチカツを食べた。
次に、日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。
食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
どれくらい眠れるかな～と思ったけど、そこそこ眠れたようだった。
とは言っても、1時間毎に目が覚める、浅い睡眠だったみたいだったけど。
色々夢を見た。
あまりよくない夢も見た。
15時前頃、起きてきた。
なかなかグッスリという訳にはいかなかったけど、そこそこ眠れたようだった。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
ちょっと早めにシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。
ブログをまた訪問した。
洗濯が終わって17時頃。
ふう( -.-) =з
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の味噌焼きマヨネーズ乗せ、ササゲの胡麻和え、白菜の煮物、ヒジキと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜）、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中、スーパーに寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2040歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多い・・・か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっとうつらうつらしたけど、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取った。なかなか起きられなくなって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
昼寝し過ぎたので、寝付きは悪そうだなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半頃、一回あった。豆乳おからクッキーを食べて、椅子に座って、ちょっとコックリコックリ。3時頃、これはいかんと思って、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、うつらうつらと睡眠は浅くなってきた。
結局、起きてきたのは6時頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。
体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.4％増加。
豆乳おからクッキーを食べ過ぎたか・・・？微増傾向が続いている。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は12℃。まあ、天気予報通りくらいか。ちょっと肌寒い。
2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
ブログ訪問を始めた。
8時頃、一旦終了～。
ちょっと、ソファーで横になった。
50分ほど睡眠。
9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
スーパーカップ、ポカリスエット、ジャンボメンチカツ、ソーセージを買ってきた。
次にガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター122円。先週よりちょこっと下がっている。
原油価格が上がっているのに、ガソリンが下がるとは、何でじゃろ。
今日は、タバコを買った。ボックスティッシュとライターを貰った。
自宅に戻ってきたのは10時前頃。
再びブログ訪問を再開した。
「猫屋福助氏の日常」http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/2009-06-14 の佐々木氏さんよりお知らせが届いて、177771countのキリ番カードを頂きました。
かっこいいカードです～。うれしいなぁ。
11時過ぎ頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、ソーセージとジャンボメンチカツを食べた。
次に、日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。
食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
どれくらい眠れるかな～と思ったけど、そこそこ眠れたようだった。
とは言っても、1時間毎に目が覚める、浅い睡眠だったみたいだったけど。
色々夢を見た。
あまりよくない夢も見た。
15時前頃、起きてきた。
なかなかグッスリという訳にはいかなかったけど、そこそこ眠れたようだった。
起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
ちょっと早めにシャワーを浴びた。
洗濯機を回した。
ブログをまた訪問した。
洗濯が終わって17時頃。
ふう( -.-) =з
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18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の味噌焼きマヨネーズ乗せ、ササゲの胡麻和え、白菜の煮物、ヒジキと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜）、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中、スーパーに寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2040歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多い・・・か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっとうつらうつらしたけど、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取った。なかなか起きられなくなって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
昼寝し過ぎたので、寝付きは悪そうだなぁ・・・。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月13日 お礼7200nice!＆睡眠は今一歩＆心療内科の通院＆二度寝、三度寝 [復職]
今朝、気がついたのですが7200nice!＆287000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき7200nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、5回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
随分と遅くまで起きていて、ゲットして頂けたようです。やっぴーさん、お疲れになっていないでしょうか～(^_^;)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログを訪問した。
ツレうつの第3回目も見た。
やっぱりマンガとは別物だな～。別の見方で、ツレさんと典々さんを描いている感じだったな。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、そんなに時間がかから無かった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時過ぎ頃、何だか寝ていられなくなって、起きてきた。4時過ぎでも、結構明るくなってるんだなぁ・・・。
結局、4時30分頃に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝しようかとも思ったけど、起きてみた。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まなかった。
体重計は、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
寝る前に、フランクフルト、じゃがりこを食べちゃったので、消化しきれなかったのかな～。まだお腹に残っている感じもある。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はまだ感じない。ちょっと早いもんな。
インターネットの温度計によると外は14℃。まあ、天気予報通りなのかな？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
どうしても、眠気が取れなくて、もう一度ベッドへ戻ってみた。
コーヒーも飲んでたので、寝付きはよくなかったけど、何とか眠れたようだった。
1時間ほど睡眠。
やっぱり、まだ眠いけど、寝ていられなくなって、起きてきた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
9前頃、一旦終了～。
ソファーに横になったら、また寝てしまったようだ。30分。
ちょこっと起きて、一服してから、また横になったら、今度は1時間寝ちゃった。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時05分頃出発した。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、まあまあマイペース。道も空いていた。農道は、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港迂回路は、ちょっとペースダウン。トラックが、ちょっと遅かった。バイパスに入って、車はちょっと多くなった。最後は、青森街中は、結構混んでいた。
途中で、コンビニに寄った。
昼食で、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン、缶コーヒーを購入した。
まだ、時間がありそうだったので、車の中で食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が5台、駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には1組の人がいるような感じ。今日は何だか空いている。
受付を済ませ、番号札をもらい、その後、缶コーヒーを持って、外に出て一服とも思っていて、缶コーヒーも2本買ってきていたけど、待合室で飲んで待ってみた。
番号が呼ばれたのは、12時20分頃。
看護婦さんに案内されて、中待合室に入った。そこでまた5分ほど。名前が呼ばれて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、睡眠を除けば、それほど悪い訳でもないですね。ここ2週は、まあまあ、安定していて、マシな方なんでしょうね。」
先生「産業医に会ったんでしたっけ。」
のろ「勤務の方の、会社の手続きが遅れていたんですが、木曜に一応の結論をもらいました。ちなみに産業医の会社への判断・報告は、月に20時間の残業可能、休出はなし、出張は可能と報告したらしいです。何だか、せっかく制限無しの診断書を書いてもらったのに・・・という感じも受けています。会社の判断も、一応それに即した形になりました。でも実情は、基本的に残業は無しで、急ぎの資料作りなどが入った場合のバッファという考えです。」
先生「産業医も立場があるので、バランスを取ろうとしたのかもしれませんね。あまりこちらの側に立ちすぎると、自分の立場が危うくなると考えたのかもしれません。それに肩押しをしているのかもしれませんし。」
のろ「そう言うこともあるんですかね。」
先生「月に20時間と言うことは、1日に1時間から1時間半くらいと言うことでしょうか。大丈夫そうですか？疲れませんかね。」
のろ「まあ、毎日でなければ大丈夫だと思います。現実はまだないですしね。」
先生「まあ、無理しないで行きましょう。出来ることからやってみてください。様子を見て、こちらから肩押しすることもあるかもしれませんし。」
先生「睡眠の方はどうですか？」
のろ「睡眠は、だいたい毎日、中途覚醒か、早期覚醒があります。追加の眠剤で眠れるので、まあ予想範囲内なのかもしれませんが。それから、木金あたりになると、やっぱり疲れが出始めてきます。土日の睡眠で回復させるんですが、朝は寝坊は出来なくて、昼寝で補う感じになります。それでここ2週ほど続いたんですが、土曜は緊張が取り切れてないのか、昼寝も短めなんです。逆に日曜は、いくらでも昼寝できるような感じになります。土曜はリラックスし切れてないのかもしれません。」
先生「睡眠はリズムですから、あんまり寝坊にこだわらなくてもいいんじゃないかな？人によっては休みの日の方がプレッシャーが無くて、早く目が覚めることもあるようです。昼寝で補充というので、いいと思いますよ。」
のろ「そうですか。」
先生「次回は、また2週間後でいいですか？お薬も同じでいいですかね。」
のろ「薬のことなんですが、ちょっと先日から試してみてるんですが、アモキサンを朝昼晩、3・3・3で飲んでいたものを、4・4・1や、4・3・2など、夕食後の量を減らしてみてるんですが、問題ないでしょうか？以前に、就寝前にも処方された時に、寝付きが悪かったので、試してみてるんですが。」
先生「ライフスタイルに合わせてでいいと思います。アモキサンは気持ちが持ち上がる薬ですから、高揚感が出るかもしれませんね。寝る前にテレビや、パソコンや、趣味に没頭したりして目が覚めることがあるでしょうし。夜更かしはしていませんか？」
のろ「それはほとんどないですね。血中濃度を一定に保った方がいいのかと思いもしたんですが、大丈夫そうですね。4・4・1にした時には、昼過ぎに高揚感を感じすぎた気もしたので、4・3・2が、丁度いいのかもしれません。」
先生「それじゃ、4・3・2で、しばらく様子を見ましょう。処方箋も、そう書いておきます。それじゃお大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
話したのは、5分くらい？
もっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
寝付きのことを再度聞かれた。
あまり変わりないと伝えた。それから、アモキサンの件も伝えた。
薬局を出たら12時50分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。前半は、青森街中。かなり混んでいた。バイパスに入ったら、少し車が減った。迂回路に入ったら、2台抜いて、マイペースになれると思ったら、信号の繋がりが今イチ。中盤は、まあ普通のペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、マイペースで行けた。街中に入ったら、ちょっと数珠つなぎになってしまって、ペースダウン。
自宅近辺に着いたのは13時31分頃。40分くらいのペース。まあ、いい所なんでしょう。
＊＊＊＊＊＊
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをちょっとした。
14時半頃、ちょっと横になってみるかと思った。
実際に眠れるか、微妙な感じもしたけど、横になってみた。
ちゃんと眠れたようだった。
起きても、ボーッとして、また寝た。
これを何度も繰り返した。
目が覚めた。
気がついたら18時を過ぎていた。
タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、ブリの味噌焼き、ホウレン草のお浸し、ワラビのお浸し、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、豆腐とワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2300歩・・・。
昨日より少ない。
でも休日にしては多い方だ。通院もあったからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何だか眠れなくなって、起きてきた。早起きは、不問。結局、4時半過ぎ頃に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、と思ったけどソファーで二度寝してしまって、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せたけど、昼寝はたっぷりの三度寝になってしまった。まあ、リラックスできたと考えれば、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、昼まで寝ててもいいくらいだけど・・・。
今日の通院で、寝坊にこだわらなくてもいいのかもと言うことなので、まあ、二度寝もOKと言うことで・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき7200nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、5回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
随分と遅くまで起きていて、ゲットして頂けたようです。やっぴーさん、お疲れになっていないでしょうか～(^_^;)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログを訪問した。
ツレうつの第3回目も見た。
やっぱりマンガとは別物だな～。別の見方で、ツレさんと典々さんを描いている感じだったな。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、そんなに時間がかから無かった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時過ぎ頃、何だか寝ていられなくなって、起きてきた。4時過ぎでも、結構明るくなってるんだなぁ・・・。
結局、4時30分頃に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝しようかとも思ったけど、起きてみた。
今日は、ハルシオン、マイスリーは、飲まなかった。
体重計は、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
寝る前に、フランクフルト、じゃがりこを食べちゃったので、消化しきれなかったのかな～。まだお腹に残っている感じもある。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光はまだ感じない。ちょっと早いもんな。
インターネットの温度計によると外は14℃。まあ、天気予報通りなのかな？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
どうしても、眠気が取れなくて、もう一度ベッドへ戻ってみた。
コーヒーも飲んでたので、寝付きはよくなかったけど、何とか眠れたようだった。
1時間ほど睡眠。
やっぱり、まだ眠いけど、寝ていられなくなって、起きてきた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方々のブログを訪問した。
9前頃、一旦終了～。
ソファーに横になったら、また寝てしまったようだ。30分。
ちょこっと起きて、一服してから、また横になったら、今度は1時間寝ちゃった。
＊＊＊＊＊＊
心療内科への通院の準備をする。
11時05分頃出発した。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港迂回路、青森街中のルート。
ペースは、まあまあなペース。前半は、まあまあマイペース。道も空いていた。農道は、少しペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ちょっとペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港迂回路は、ちょっとペースダウン。トラックが、ちょっと遅かった。バイパスに入って、車はちょっと多くなった。最後は、青森街中は、結構混んでいた。
途中で、コンビニに寄った。
昼食で、フライドチキン、メガフランクフルト、フランクフルトパン、缶コーヒーを購入した。
まだ、時間がありそうだったので、車の中で食べた。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後に、いつもの薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、車が5台、駐車場にいる。
病院内に入ると、待合室には1組の人がいるような感じ。今日は何だか空いている。
受付を済ませ、番号札をもらい、その後、缶コーヒーを持って、外に出て一服とも思っていて、缶コーヒーも2本買ってきていたけど、待合室で飲んで待ってみた。
番号が呼ばれたのは、12時20分頃。
看護婦さんに案内されて、中待合室に入った。そこでまた5分ほど。名前が呼ばれて、第1診察室に入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、睡眠を除けば、それほど悪い訳でもないですね。ここ2週は、まあまあ、安定していて、マシな方なんでしょうね。」
先生「産業医に会ったんでしたっけ。」
のろ「勤務の方の、会社の手続きが遅れていたんですが、木曜に一応の結論をもらいました。ちなみに産業医の会社への判断・報告は、月に20時間の残業可能、休出はなし、出張は可能と報告したらしいです。何だか、せっかく制限無しの診断書を書いてもらったのに・・・という感じも受けています。会社の判断も、一応それに即した形になりました。でも実情は、基本的に残業は無しで、急ぎの資料作りなどが入った場合のバッファという考えです。」
先生「産業医も立場があるので、バランスを取ろうとしたのかもしれませんね。あまりこちらの側に立ちすぎると、自分の立場が危うくなると考えたのかもしれません。それに肩押しをしているのかもしれませんし。」
のろ「そう言うこともあるんですかね。」
先生「月に20時間と言うことは、1日に1時間から1時間半くらいと言うことでしょうか。大丈夫そうですか？疲れませんかね。」
のろ「まあ、毎日でなければ大丈夫だと思います。現実はまだないですしね。」
先生「まあ、無理しないで行きましょう。出来ることからやってみてください。様子を見て、こちらから肩押しすることもあるかもしれませんし。」
先生「睡眠の方はどうですか？」
のろ「睡眠は、だいたい毎日、中途覚醒か、早期覚醒があります。追加の眠剤で眠れるので、まあ予想範囲内なのかもしれませんが。それから、木金あたりになると、やっぱり疲れが出始めてきます。土日の睡眠で回復させるんですが、朝は寝坊は出来なくて、昼寝で補う感じになります。それでここ2週ほど続いたんですが、土曜は緊張が取り切れてないのか、昼寝も短めなんです。逆に日曜は、いくらでも昼寝できるような感じになります。土曜はリラックスし切れてないのかもしれません。」
先生「睡眠はリズムですから、あんまり寝坊にこだわらなくてもいいんじゃないかな？人によっては休みの日の方がプレッシャーが無くて、早く目が覚めることもあるようです。昼寝で補充というので、いいと思いますよ。」
のろ「そうですか。」
先生「次回は、また2週間後でいいですか？お薬も同じでいいですかね。」
のろ「薬のことなんですが、ちょっと先日から試してみてるんですが、アモキサンを朝昼晩、3・3・3で飲んでいたものを、4・4・1や、4・3・2など、夕食後の量を減らしてみてるんですが、問題ないでしょうか？以前に、就寝前にも処方された時に、寝付きが悪かったので、試してみてるんですが。」
先生「ライフスタイルに合わせてでいいと思います。アモキサンは気持ちが持ち上がる薬ですから、高揚感が出るかもしれませんね。寝る前にテレビや、パソコンや、趣味に没頭したりして目が覚めることがあるでしょうし。夜更かしはしていませんか？」
のろ「それはほとんどないですね。血中濃度を一定に保った方がいいのかと思いもしたんですが、大丈夫そうですね。4・4・1にした時には、昼過ぎに高揚感を感じすぎた気もしたので、4・3・2が、丁度いいのかもしれません。」
先生「それじゃ、4・3・2で、しばらく様子を見ましょう。処方箋も、そう書いておきます。それじゃお大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
話したのは、5分くらい？
もっと、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
寝付きのことを再度聞かれた。
あまり変わりないと伝えた。それから、アモキサンの件も伝えた。
薬局を出たら12時50分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。前半は、青森街中。かなり混んでいた。バイパスに入ったら、少し車が減った。迂回路に入ったら、2台抜いて、マイペースになれると思ったら、信号の繋がりが今イチ。中盤は、まあ普通のペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、マイペースで行けた。街中に入ったら、ちょっと数珠つなぎになってしまって、ペースダウン。
自宅近辺に着いたのは13時31分頃。40分くらいのペース。まあ、いい所なんでしょう。
＊＊＊＊＊＊
もらってきた薬を仕分けした。
記事の下書きをちょっとした。
14時半頃、ちょっと横になってみるかと思った。
実際に眠れるか、微妙な感じもしたけど、横になってみた。
ちゃんと眠れたようだった。
起きても、ボーッとして、また寝た。
これを何度も繰り返した。
目が覚めた。
気がついたら18時を過ぎていた。
タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に行った。
今日のメニューは、ブリの味噌焼き、ホウレン草のお浸し、ワラビのお浸し、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、豆腐とワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時半頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2300歩・・・。
昨日より少ない。
でも休日にしては多い方だ。通院もあったからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、そんなに時間がかから無くて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、何だか眠れなくなって、起きてきた。早起きは、不問。結局、4時半過ぎ頃に目が覚めた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、と思ったけどソファーで二度寝してしまって、今一歩。午後は、通院中、比較的落ち着いて話せたけど、昼寝はたっぷりの三度寝になってしまった。まあ、リラックスできたと考えれば、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、昼まで寝ててもいいくらいだけど・・・。
今日の通院で、寝坊にこだわらなくてもいいのかもと言うことなので、まあ、二度寝もOKと言うことで・・・。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月12日 睡眠は今一歩＆事業部のプロジェクト審査会 [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、3時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら3時半頃、追加の眠剤は飲まなかった。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、快晴。日の光が、感じられる。
インターネットの外気温計によると15℃。天気予報通りかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん～。キープと言っていいの？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、18℃を示していた。今日は晴れが続けば、気温が上がりそうだけど・・・どうかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。微妙にパスできなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのリブートを実行する。これで、Windows Updateは完了。
次に、セキュリティログの採取をする。
ログのチェックは、後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃、セキュリティログのチェックを始めた所で、マネージャーから開発計画書の改版があったとの知らせを受けて、プロジェクト計画書のリンク付けしている所を直した。
まあ、それほどたいした手間はかからなかった。
セキュリティログのチェックを継続した。
こちらも特に問題は発見できなかった。
10時半頃、通院メモを見直した。
ちょっとだけ、手直し。
一応印刷もして、バッグに収めた。
また、ブログの訪問をした。
12時前頃、一旦終了～。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、頭から、事業部内のプロジェクト審査会。本社と電話会議をつないで打ち合わせ。
見積期間の確認や、投入工数の確認など。
しばらく話したあとに、事業部長が、そもそも契約の前提がまずいんじゃないの？と言い始めた。
工事進行基準。これにあった契約の仕方をしなければいけないんじゃないの？と。
分かっちゃいるけど、そこまでは考えていないみたいな弁がみんなから出てくる。
そこからは、話しについて行けなかったけど、色々ごちゃごちゃと・・・。
マネージャー以上って大変なんだなぁ・・・。お客さんと、社内の上司の間で板挟みになっている。10日後くらいに、社長への説明があるので、それまでに経理も含めて、いい案になれるかどうか、検討するとのこと。お客さんとの交渉もあるんだろう。時間が足りるのかな・・・。
途中から、打ち合わせに変更になった感じだったけど、2時間我慢してその場にいた。
トイレがだいぶ限界に近かったけど・・・(^_^;)
その後は、何となく時間を潰した。
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。一台パスしたけど、すぐに集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来て、ペースアップ。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分のペース。前半は遅かったけど、後半で稼げたんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉の蒸し物梅干し乗せ、白菜と舞茸の煮物、ヒジキと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3020歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、審査会に参加したけど、あまり話しについて行けずに、妙な疲れが残ったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ようやく週末だ。
うまく寝坊できるといいんだけどな。
二度寝でもいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、3時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら3時半頃、追加の眠剤は飲まなかった。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、快晴。日の光が、感じられる。
インターネットの外気温計によると15℃。天気予報通りかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん～。キープと言っていいの？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、18℃を示していた。今日は晴れが続けば、気温が上がりそうだけど・・・どうかな？
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。微妙にパスできなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのリブートを実行する。これで、Windows Updateは完了。
次に、セキュリティログの採取をする。
ログのチェックは、後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃、セキュリティログのチェックを始めた所で、マネージャーから開発計画書の改版があったとの知らせを受けて、プロジェクト計画書のリンク付けしている所を直した。
まあ、それほどたいした手間はかからなかった。
セキュリティログのチェックを継続した。
こちらも特に問題は発見できなかった。
10時半頃、通院メモを見直した。
ちょっとだけ、手直し。
一応印刷もして、バッグに収めた。
また、ブログの訪問をした。
12時前頃、一旦終了～。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、頭から、事業部内のプロジェクト審査会。本社と電話会議をつないで打ち合わせ。
見積期間の確認や、投入工数の確認など。
しばらく話したあとに、事業部長が、そもそも契約の前提がまずいんじゃないの？と言い始めた。
工事進行基準。これにあった契約の仕方をしなければいけないんじゃないの？と。
分かっちゃいるけど、そこまでは考えていないみたいな弁がみんなから出てくる。
そこからは、話しについて行けなかったけど、色々ごちゃごちゃと・・・。
マネージャー以上って大変なんだなぁ・・・。お客さんと、社内の上司の間で板挟みになっている。10日後くらいに、社長への説明があるので、それまでに経理も含めて、いい案になれるかどうか、検討するとのこと。お客さんとの交渉もあるんだろう。時間が足りるのかな・・・。
途中から、打ち合わせに変更になった感じだったけど、2時間我慢してその場にいた。
トイレがだいぶ限界に近かったけど・・・(^_^;)
その後は、何となく時間を潰した。
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。一台パスしたけど、すぐに集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来て、ペースアップ。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分のペース。前半は遅かったけど、後半で稼げたんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉の蒸し物梅干し乗せ、白菜と舞茸の煮物、ヒジキと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3020歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、審査会に参加したけど、あまり話しについて行けずに、妙な疲れが残ったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ようやく週末だ。
うまく寝坊できるといいんだけどな。
二度寝でもいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年6月11日 睡眠は今一歩＆会社の判断を伝えられた＆打ち合わせが出来た [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。少し眠った後に1時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら3時頃、追加の眠剤は飲まなかった。何とか寝付けたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時40分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると15℃。天気予報よりも低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
豆乳おからクッキーが多かったのかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、15℃を示していた。今日はあまり気温が上がらなさそうだな。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めののペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。タイミングを見てパスして、ペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分超えたかぁ・・・。全体的に雨のせいか、ペースが遅めだった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。120件くらい。いつも通りくらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。
次に、部門サーバーのバックアップチェックを行う。
今日は、成功していた。
管理台帳に結果を記載した。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
昨夜、自宅のパソコンに、WindowsUpdateが走ったので、部門サーバーはどうか試してみた。
やっぱり、パッチがいくつか出ていた。
当ててみると、再起動を促された。
明日の朝イチにでも、再起動させてみるか～。
次に、自分のデスクトップパソコンも試してみる。
こちらにも、パッチがいくつか出てきた。
やっぱり再起動を促された。
こちらは、直ぐに再起動させてみた。
今度は、Cドライブの容量不足というメッセージが出てきた。
空き容量を増やす処理を走らせたら、全体の動作が重い～。
まあ、仕方ないのか・・・。
10時頃、通院メモを見直した。
と、その途中で、上司に呼ばれて話をした。私の勤務制限について、前に聞いていたように、残業20時間、休出なし、出張は可能というように、決定したらしい。結局、産業医の意見通りになったと言うことか・・・。せっかく主治医からは、規制無しの診断書をもらったのになぁ。それをもらうために色々苦労もしたのにな。ちょっと残念。
それから、リフレッシュ休暇の件は、上司的にはOKとのこと。他のマネージャーから仕事の依頼が入らなければ決定になる。
それから、業績レビューについても、聞いてみたら、私の目標は、まだちょっと考え中とのことだった。一応、生産性の向上、スキルの向上を元にして、考えてみて、と言われた。将来的に、事業支援部の方と結びつきが強くなる可能性もあるけど、まだはっきりしないという話でもあった。
通院メモには、会社の判断が未定と言うことを書いていたので、その部分を少々修正した。
空き容量を増やす処理が、11時前頃、やっと終わった。あ～重かった。
ちょっとブログの訪問をした。
ちょっとどころじゃなくなっちゃった(；´∀｀)。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっと、ブログの訪問をした。
13時半頃、一旦終了～。
さて・・・プロジェクト審査会の資料のレビューをしたいんだけど・・・。会議室が取れてない。どうしようか・・・。
上司も、離席中だし・・・。
とりあえず、会議卓でのレビューでも出来るように、印刷できるものは、印刷してみるか・・・。
上司が、席に戻ってきたので、内部レビューの話をしたら、会議室の空きがないというのは、会議卓でもいいとのこと。資料に関しては、印刷できるものは印刷準備してとのこと。時間は、今、マネージャーが会議に出ているので、それが終了してから開始とのこと。
まあ、予想の範囲内だな・・・。
一応印刷できそうなものを印刷して、2IN1の両面コピーで準備した。
それから、出席者にメールで、知らせた。可能であれば、ノートパソコンをもってきた欲しいとも書いた。
15時半頃から、ようやく打ち合わせを開始できた。
上司が取り仕切ってくれた。
修正点、確認点なども指示してくれた。
打ち合わせが終わって、自分の分を修正して、シニアマネージャー宛にメールを出した。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。でも、数台いるので、パスできなかった。後ろについて走ってみた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分強のペース。今日は雨のせいか、遅かった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、冷や奴、白菜の煮物、イワシの佃煮、笹カマボコ、ヒジキと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとイブニングを買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3630歩・・・。
一応、目標をクリアしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、なかなか打ち合わせを始められずに、ヤキモキした所があったけど、私にはそれほど大ごとにはならなくて、ホッとした。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。少し眠った後に1時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら3時頃、追加の眠剤は飲まなかった。何とか寝付けたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの5時40分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。日の光は、感じられない。
インターネットの外気温計によると15℃。天気予報よりも低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
豆乳おからクッキーが多かったのかな？
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、15℃を示していた。今日はあまり気温が上がらなさそうだな。
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めののペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。タイミングを見てパスして、ペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分超えたかぁ・・・。全体的に雨のせいか、ペースが遅めだった。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。120件くらい。いつも通りくらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。
次に、部門サーバーのバックアップチェックを行う。
今日は、成功していた。
管理台帳に結果を記載した。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
昨夜、自宅のパソコンに、WindowsUpdateが走ったので、部門サーバーはどうか試してみた。
やっぱり、パッチがいくつか出ていた。
当ててみると、再起動を促された。
明日の朝イチにでも、再起動させてみるか～。
次に、自分のデスクトップパソコンも試してみる。
こちらにも、パッチがいくつか出てきた。
やっぱり再起動を促された。
こちらは、直ぐに再起動させてみた。
今度は、Cドライブの容量不足というメッセージが出てきた。
空き容量を増やす処理を走らせたら、全体の動作が重い～。
まあ、仕方ないのか・・・。
10時頃、通院メモを見直した。
と、その途中で、上司に呼ばれて話をした。私の勤務制限について、前に聞いていたように、残業20時間、休出なし、出張は可能というように、決定したらしい。結局、産業医の意見通りになったと言うことか・・・。せっかく主治医からは、規制無しの診断書をもらったのになぁ。それをもらうために色々苦労もしたのにな。ちょっと残念。
それから、リフレッシュ休暇の件は、上司的にはOKとのこと。他のマネージャーから仕事の依頼が入らなければ決定になる。
それから、業績レビューについても、聞いてみたら、私の目標は、まだちょっと考え中とのことだった。一応、生産性の向上、スキルの向上を元にして、考えてみて、と言われた。将来的に、事業支援部の方と結びつきが強くなる可能性もあるけど、まだはっきりしないという話でもあった。
通院メモには、会社の判断が未定と言うことを書いていたので、その部分を少々修正した。
空き容量を増やす処理が、11時前頃、やっと終わった。あ～重かった。
ちょっとブログの訪問をした。
ちょっとどころじゃなくなっちゃった(；´∀｀)。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっと、ブログの訪問をした。
13時半頃、一旦終了～。
さて・・・プロジェクト審査会の資料のレビューをしたいんだけど・・・。会議室が取れてない。どうしようか・・・。
上司も、離席中だし・・・。
とりあえず、会議卓でのレビューでも出来るように、印刷できるものは、印刷してみるか・・・。
上司が、席に戻ってきたので、内部レビューの話をしたら、会議室の空きがないというのは、会議卓でもいいとのこと。資料に関しては、印刷できるものは印刷準備してとのこと。時間は、今、マネージャーが会議に出ているので、それが終了してから開始とのこと。
まあ、予想の範囲内だな・・・。
一応印刷できそうなものを印刷して、2IN1の両面コピーで準備した。
それから、出席者にメールで、知らせた。可能であれば、ノートパソコンをもってきた欲しいとも書いた。
15時半頃から、ようやく打ち合わせを開始できた。
上司が取り仕切ってくれた。
修正点、確認点なども指示してくれた。
打ち合わせが終わって、自分の分を修正して、シニアマネージャー宛にメールを出した。
今日はこんな感じかな～。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。でも、数台いるので、パスできなかった。後ろについて走ってみた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分強のペース。今日は雨のせいか、遅かった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、冷や奴、白菜の煮物、イワシの佃煮、笹カマボコ、ヒジキと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとイブニングを買った。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3630歩・・・。
一応、目標をクリアしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、なかなか打ち合わせを始められずに、ヤキモキした所があったけど、私にはそれほど大ごとにはならなくて、ホッとした。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
＊＊＊＊＊＊
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
