2009年6月3日 睡眠は今一歩＆仕事はちょっと進んだ

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。0時半頃に、豆乳おからクッキーと追加の眠剤を飲んだ。しばらく椅子でウトウト。おっと、いかん、と思ってベッドへ戻った。早期覚醒は、5時頃に、目が覚めてしまった。何回か、眠ろうと思ったけど、うつらうつらになってしまった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時30分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、薄曇り。日の光は、感じられる。

インターネットの外気温計によると13℃。まあ、天気予報通りか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
ん～。豆乳おからクッキーを結構食べちゃったんだけどな。夕食が野菜ばっかりだったので、こうなったのかな？


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。ちょっと遅め。

車の外気温計は、21℃を示していた。今日はちょっと暑くなりそう。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。パスして、ペースアップできた。信号の繋がりはまあまあ。農道で、前に車が洗われて、ペースダウン。タイミングを見て、パスできて、ペースアップ。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、遅いペース。前の車が遅かった。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、今一歩な流れ。
会社到着は、8時01分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。朝にしたら、まあまあのペースなんだろう。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。それほど、残業した人は多くなかったのかな？。


次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。


その後、10時迄、ブログの訪問をした。


10時からは、締め日時になったので、QMS会議の資料の事前チェックをする。

12時頃に、一旦終了。ふう( -.-) =з。


午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
マルちゃん本気盛濃厚豚骨489キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、もうちょっとブログの訪問をした。

そしたら、上司が携帯電話の作業について聞きに来た。
状況を説明したら、通信カードの実験をやってみて欲しいとのことだった。
パソコンのリブートが絡むので、今日の会議後にしようかと思っていたんだけどな・・・。

では、実験開始。
まずは、ドライバーをインストールする。再起動を促された。
次に、カードをUSBに差し込むと、ハードウェアが認識された。
次に、コネクションマネージャというのを入れてみた。また再起動を促された。
次に、設定をしていく。途中でパスワードを聞かれたけど、当てずっぽで当たったようだ。
進めていくと、何とか通信できるようになった。ふう( -.-) =з。


15時から、QMSの部内会議になった。
チェックしておいた所に回答をもらったり、修正依頼をしてみたりした。
1時間弱で、会議は終わった。大問題はなかった。


次に、通信カードのインストール方法をドキュメント化するために、一度インストールしたものをアンインストールした。

もう一度、インストールし直しながら、ドキュメントを作成していった。
17時前頃に、一段落した。
状況を上司に報告。
修正点があったら、また依頼するかも、とのこと。

それから、共有携帯の管理台帳の修正も頼まれた。これは、明日でもいいとのこと。ホッ。


ふう( -.-) =з。ドタバタしながら、何とか切りがついた。


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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、まあまあなペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なくて、信号の流れも今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていたけど、うまくパスできて、ペースアップ。あまり長続きしなかったけど・・・。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、今一歩のペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時12分頃。40分のペース。ん～。もうちょっと頑張れたら、40分を切れたなぁ・・・。

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部屋に、いじられた跡があった。母が留守の間に来たらしい。
洗濯物を持って行ったようだけど、窓のカーテンや、台所などもいじられた跡があった。
貯めていたポリ袋など捨てられたものもあるようだ(--#)。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時頃、実家に行った。

今日のメニューは、サバの味噌煮、焼きナス、ナスの皮とミョウガとオクラの酢の物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜）、豆腐とネギの味噌汁、豆ご飯。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

洗濯物を渡された。何だか勝ち誇ったような言い方・・・(--#)。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2910歩・・・。
昨日より、少ない。
3000歩にも届いていない。昨日の多かった歩数は何だったんだ？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、ちょっとあって、今一歩。早起きは、一応成功。とは言え、ちょっと早すぎたか・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。仕事に入れたのはいいこと。午後は、そこそこ忙しかったけど、まあ何とかこなせたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

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