2009年6月23日 睡眠は微妙＆午後から急に立て込んできて、整理がつかずにバタバタ

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょこっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あったけど、もう一眠り。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、曇り。日の光が、感じられない。

インターネットの外気温計によると15℃。天気予報ほど、ひどい雨にはならなかったようだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.8％増加。
うーん。また、あまり減らなくなってきた。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
フォースリーンは飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

＊＊＊＊＊＊

7時09分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、14℃を示していた。このまま曇りっぱなしなのかな？

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅めのペース。前半は、ちょこっと遅めのペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。前走車も右折してきて、ペースが上がらない。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。空港有料。こちらは、まあまあのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、ちょっと遅い流れ。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。前半で稼げなかったから、こんなものかなぁ。

＊＊＊＊＊＊

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
2回分。特に問題になってなかった。
管理台帳に記載した。

次に、メールの受信。640件くらい。休暇も取ったので、結構多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件くらいみたい。こちらもちょっと多い。

次に、メールの読みすすめを行う。
9時過ぎ頃、ちょっと一服。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。


ちょっと、ブログの訪問をした。


事業部方針の貼り紙依頼メールが来てたので、2部貼り付けた。セロハンテープがなかったので、両面テープで貼り付けた。何だか直ぐに剥がれて来ちゃいそうだったけど・・・(^_^;)


次に、週報を書いた。
あまり内容がなかったけど、色々思い出していたら、時間がかかってしまった。

ご用伺いメールも出してみた。

午前中はここまで。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

＊＊＊＊＊＊

午後は、JustsystemUpdateを実行してみた。アップデータがあったので、ダウンロードしてみた。再起動・・・。しばらくかかった。


上司から、飛び込みの仕事が来た。
PCのセットアップ・・・。レンタル品のものを社内に接続できるように。とのことだったが、やり方が分からない・・・。色々設定しなきゃいけないんだけど、最新のやり方がよく分からない。それを聞く相手も、会議中になってしまっている。うーん。もうちょっと調べて、分からないなら諦めよう。

その調べの最中に、ご用伺いメールに返事がきた。
QMSの初期の帳票を、2セット作って欲しいと来た。え～。それも大変なんだけどな・・・。

もうちょっと調べて、の最中にPDFを参照したら、Adobeのアップデータが動いて、再起動を促された・・・。もう・・・面倒くさいなぁ。

パソコンのセットアップを一部やった。無線LANの接続は、何とか1台出来た。
でも、セキュリティ関係の設定は、よく分からない。
明日にでも、担当者に聞かなきゃ。

プロジェクトの1つの開発計画書をサッと眺めてみた。
もう一つのプロジェクトは、アクセス制限がかかっていて、何も見られなかった。
分からないことがいくつかあるので、リーダーにメールしてみた。


今日はこんな感じかな～。

ふう( -.-) =з。
今日は、2つの作業が飛び込んできて、バタバタするだけで成果がほとんどない～(+_+)。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、遅めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来なかったけど、信号の流れはまあまあ。でも集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。1台パスしてペースアップしたけど、また前走車に追いついてしまった。パスできなかったけど、まあまあのペースだったので、ついていった。でもまた別の集団に追いついてしまった。かなりペースダウン。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方は、いいペースでいけたけど、遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来なくて、ペースダウン。農道に入ってからは、また遅い車に追いついてしまった。この車が結構遅い。街中に入って、一段とペースダウンした。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分のペース。今日は頑張りきれなかったなぁ～。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

自宅のパソコンにもJustUpdateを実行した。
再起動を促された。
再起動をかけたまま、実家へ出発。

＊＊＊＊＊＊

19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、イワシの塩焼き、ホウレン草の煮浸し、納豆、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。何だかおかずが寂しい。朝食みたいなメニューだな(-_-;)。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。5230歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしてた。5000歩、超えた。うーん。久しぶりじゃないのかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、追加の眠剤を飲まないでも寝れた。早起きは、一応成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、急に仕事が立て込んできて、頭の整理がつかずに、ただバタバタして、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 午後から急に立て込んできて、整理がつかずにバタバタ