2009年6月12日 睡眠は今一歩&事業部のプロジェクト審査会 [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、3時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら3時半頃、追加の眠剤は飲まなかった。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
******
窓の外を眺めると、快晴。日の光が、感じられる。
インターネットの外気温計によると15℃。天気予報通りかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん~。キープと言っていいの?
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、18℃を示していた。今日は晴れが続けば、気温が上がりそうだけど・・・どうかな?
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。微妙にパスできなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのリブートを実行する。これで、Windows Updateは完了。
次に、セキュリティログの採取をする。
ログのチェックは、後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃、セキュリティログのチェックを始めた所で、マネージャーから開発計画書の改版があったとの知らせを受けて、プロジェクト計画書のリンク付けしている所を直した。
まあ、それほどたいした手間はかからなかった。
セキュリティログのチェックを継続した。
こちらも特に問題は発見できなかった。
10時半頃、通院メモを見直した。
ちょっとだけ、手直し。
一応印刷もして、バッグに収めた。
また、ブログの訪問をした。
12時前頃、一旦終了~。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
******
午後は、頭から、事業部内のプロジェクト審査会。本社と電話会議をつないで打ち合わせ。
見積期間の確認や、投入工数の確認など。
しばらく話したあとに、事業部長が、そもそも契約の前提がまずいんじゃないの?と言い始めた。
工事進行基準。これにあった契約の仕方をしなければいけないんじゃないの?と。
分かっちゃいるけど、そこまでは考えていないみたいな弁がみんなから出てくる。
そこからは、話しについて行けなかったけど、色々ごちゃごちゃと・・・。
マネージャー以上って大変なんだなぁ・・・。お客さんと、社内の上司の間で板挟みになっている。10日後くらいに、社長への説明があるので、それまでに経理も含めて、いい案になれるかどうか、検討するとのこと。お客さんとの交渉もあるんだろう。時間が足りるのかな・・・。
途中から、打ち合わせに変更になった感じだったけど、2時間我慢してその場にいた。
トイレがだいぶ限界に近かったけど・・・(^_^;)
その後は、何となく時間を潰した。
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな~。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。一台パスしたけど、すぐに集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来て、ペースアップ。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分のペース。前半は遅かったけど、後半で稼げたんだろうな。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉の蒸し物梅干し乗せ、白菜と舞茸の煮物、ヒジキと油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。3020歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、審査会に参加したけど、あまり話しについて行けずに、妙な疲れが残ったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ようやく週末だ。
うまく寝坊できるといいんだけどな。
二度寝でもいいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、3時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら3時半頃、追加の眠剤は飲まなかった。何とか寝付けたようだ。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。
結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。
******
窓の外を眺めると、快晴。日の光が、感じられる。
インターネットの外気温計によると15℃。天気予報通りかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は変わらず。
ん~。キープと言っていいの?
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時05分頃に出発。ちょっと早め。
車の外気温計は、18℃を示していた。今日は晴れが続けば、気温が上がりそうだけど・・・どうかな?
浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、まあまあのペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりは今一歩。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。微妙にパスできなかった。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ・・・。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのリブートを実行する。これで、Windows Updateは完了。
次に、セキュリティログの採取をする。
ログのチェックは、後で。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。
次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと、ブログの訪問をした。
9時半頃、セキュリティログのチェックを始めた所で、マネージャーから開発計画書の改版があったとの知らせを受けて、プロジェクト計画書のリンク付けしている所を直した。
まあ、それほどたいした手間はかからなかった。
セキュリティログのチェックを継続した。
こちらも特に問題は発見できなかった。
10時半頃、通院メモを見直した。
ちょっとだけ、手直し。
一応印刷もして、バッグに収めた。
また、ブログの訪問をした。
12時前頃、一旦終了~。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。
******
午後は、頭から、事業部内のプロジェクト審査会。本社と電話会議をつないで打ち合わせ。
見積期間の確認や、投入工数の確認など。
しばらく話したあとに、事業部長が、そもそも契約の前提がまずいんじゃないの?と言い始めた。
工事進行基準。これにあった契約の仕方をしなければいけないんじゃないの?と。
分かっちゃいるけど、そこまでは考えていないみたいな弁がみんなから出てくる。
そこからは、話しについて行けなかったけど、色々ごちゃごちゃと・・・。
マネージャー以上って大変なんだなぁ・・・。お客さんと、社内の上司の間で板挟みになっている。10日後くらいに、社長への説明があるので、それまでに経理も含めて、いい案になれるかどうか、検討するとのこと。お客さんとの交渉もあるんだろう。時間が足りるのかな・・・。
途中から、打ち合わせに変更になった感じだったけど、2時間我慢してその場にいた。
トイレがだいぶ限界に近かったけど・・・(^_^;)
その後は、何となく時間を潰した。
ブログの訪問をしたり、
新聞のHPを見たり、
メールの読みすすめをしたり。
今日はこんな感じかな~。
ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと早めのペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。一台パスしたけど、すぐに集団に追いついてしまった。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパス出来て、ペースアップ。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分のペース。前半は遅かったけど、後半で稼げたんだろうな。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、鶏の胸肉の蒸し物梅干し乗せ、白菜と舞茸の煮物、ヒジキと油揚げの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、ワカメと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。3020歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、一応、目標をクリアしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、審査会に参加したけど、あまり話しについて行けずに、妙な疲れが残ったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。
ようやく週末だ。
うまく寝坊できるといいんだけどな。
二度寝でもいいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。