2009年6月11日 睡眠は今一歩＆会社の判断を伝えられた＆打ち合わせが出来た

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらは、まあいいところ。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。少し眠った後に1時頃に、目が覚めて、豆乳おからクッキーを食べて、椅子でコックリコックリとした。気がついたら3時頃、追加の眠剤は飲まなかった。何とか寝付けたようだ。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。5時頃から、うつらうつらとなった。熟睡感は、今一歩。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時40分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

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窓の外を眺めると、雨。日の光は、感じられない。

インターネットの外気温計によると15℃。天気予報よりも低め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.2％増加。
豆乳おからクッキーが多かったのかな？


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでみた。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは4カプセルにした。今日も、4・3・2で調子を見る予定。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問は、ちょこっと出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、15℃を示していた。今日はあまり気温が上がらなさそうだな。

浪岡農道、浪岡街中、今日は、空港有料、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅めののペース。前半は、ちょっと遅いペース。目の前の車が、なかなかスピードアップしない。信号の繋がりはまあまあ。農道でも、前走車がいて、あまりペースが上がらない。タイミングを見てパスして、ペースアップした。中盤は、浪岡の辺りから、混み始めてきて、ペースダウン。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料。こちらは、そこそこのペース。信号の繋がりは、まあまあ。空港有料をおりてから、車はちょっと多くなった。最後は、裏道を通った。そちらは今日は、まあまあな流れ。
会社到着は、7時57分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分超えたかぁ・・・。全体的に雨のせいか、ペースが遅めだった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。120件くらい。いつも通りくらいか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。まあ、普通。


次に、部門サーバーのバックアップチェックを行う。
今日は、成功していた。
管理台帳に結果を記載した。


次に、メールの読みすすめを行う。
9時前頃、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。


昨夜、自宅のパソコンに、WindowsUpdateが走ったので、部門サーバーはどうか試してみた。
やっぱり、パッチがいくつか出ていた。
当ててみると、再起動を促された。
明日の朝イチにでも、再起動させてみるか～。

次に、自分のデスクトップパソコンも試してみる。
こちらにも、パッチがいくつか出てきた。
やっぱり再起動を促された。
こちらは、直ぐに再起動させてみた。

今度は、Cドライブの容量不足というメッセージが出てきた。
空き容量を増やす処理を走らせたら、全体の動作が重い～。
まあ、仕方ないのか・・・。


10時頃、通院メモを見直した。

と、その途中で、上司に呼ばれて話をした。私の勤務制限について、前に聞いていたように、残業20時間、休出なし、出張は可能というように、決定したらしい。結局、産業医の意見通りになったと言うことか・・・。せっかく主治医からは、規制無しの診断書をもらったのになぁ。それをもらうために色々苦労もしたのにな。ちょっと残念。
それから、リフレッシュ休暇の件は、上司的にはOKとのこと。他のマネージャーから仕事の依頼が入らなければ決定になる。
それから、業績レビューについても、聞いてみたら、私の目標は、まだちょっと考え中とのことだった。一応、生産性の向上、スキルの向上を元にして、考えてみて、と言われた。将来的に、事業支援部の方と結びつきが強くなる可能性もあるけど、まだはっきりしないという話でもあった。

通院メモには、会社の判断が未定と言うことを書いていたので、その部分を少々修正した。


空き容量を増やす処理が、11時前頃、やっと終わった。あ～重かった。


ちょっとブログの訪問をした。
ちょっとどころじゃなくなっちゃった(；´∀｀)。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPを訪問した。
ブログの訪問をした。
メールの読みすすめをした。

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午後は、もうちょっと、ブログの訪問をした。
13時半頃、一旦終了～。

さて・・・プロジェクト審査会の資料のレビューをしたいんだけど・・・。会議室が取れてない。どうしようか・・・。
上司も、離席中だし・・・。
とりあえず、会議卓でのレビューでも出来るように、印刷できるものは、印刷してみるか・・・。


上司が、席に戻ってきたので、内部レビューの話をしたら、会議室の空きがないというのは、会議卓でもいいとのこと。資料に関しては、印刷できるものは印刷準備してとのこと。時間は、今、マネージャーが会議に出ているので、それが終了してから開始とのこと。
まあ、予想の範囲内だな・・・。
一応印刷できそうなものを印刷して、2IN1の両面コピーで準備した。
それから、出席者にメールで、知らせた。可能であれば、ノートパソコンをもってきた欲しいとも書いた。


15時半頃から、ようやく打ち合わせを開始できた。
上司が取り仕切ってくれた。
修正点、確認点なども指示してくれた。

打ち合わせが終わって、自分の分を修正して、シニアマネージャー宛にメールを出した。


今日はこんな感じかな～。

ふう( -.-) =з。今日は、飛び込みの仕事は入らなかった。


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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港迂回路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、バイパス。スタートダッシュ出来たけど、信号の流れは今一歩。集団に割り込まれた。集団の先頭の車が、ちょっと遅いペース。迂回路に入ったら、先行車が入ってきていて、遅いペース。でも、数台いるので、パスできなかった。後ろについて走ってみた。信号の繋がりは、今一歩。中盤は、ちょっと遅いペース。裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初の方はペースアップ出来たけど、後半はまた遅い集団に追いついてしまった。うまくパスできなくてペースダウン。農道に入ってからはペースアップできた。街中に入って、集団にまた追いついて、ペースダウンした。
自宅に着いたのは18時17分頃。45分強のペース。今日は雨のせいか、遅かった。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、冷や奴、白菜の煮物、イワシの佃煮、笹カマボコ、ヒジキと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
モーニングとイブニングを買った。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3630歩・・・。
一応、目標をクリアしてた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、ちょっと食べたら、椅子でコックリコックリになったのでいかんと思って、ベッドに戻った。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、なかなか打ち合わせを始められずに、ヤキモキした所があったけど、私にはそれほど大ごとにはならなくて、ホッとした。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいけど。

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