2008年7月11日 今週は少し辛かった [復職]
昨夜は、22時前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと遅くなってしまった。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。
先日、ソネブロにログインできなかったことと、RSS通知が3つ届いてしまうことがあったと連絡したら、ログインは出来なかったことはソネブロの障害らしい。RSS通知の方は、追加情報を根掘り葉掘り聞かれた。23時に眠れなくなっちゃったよ・・・。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。ちょっと遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒の記憶はないな。グッスリできたのかな・・・？
結局起きてきたのは6時15分頃。今日も目覚ましには気がつかなかった。母からの電話で起こされた。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。うーん。まただね・・・。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日も差していない。雨も降っているか。
インターネットの外気温計によると外は20℃。比較的涼しいか。今日はそんなに気温は上がらないらしい。ホッ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
随分と体重が増えた。そんなに食べたつもりはなかったんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログを訪問する時間は取れなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れがちょっとよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは一服。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。194件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて90件ほどみたい。
昨日の同僚からメールが届いていたので、ファイル共有を試してみた。うまくいかなかった。リブート中かな？
そんなこんなしているうちに、メールの読み進めに、10時頃までかかった。
そこで、また一服。
ブログを訪問しようと思ったけど、社外へのアクセスがうまくいかなくなってしまった。何か制限がかけられたか？と、思っていたら、後ろの席に座っている人も、社外のHPが見れないと言っている。proxyが落っこちちゃったりしてるかな。
仕方がないので、お仕事を(^_^;)。
部門サーバーに溜まったセキュリティログを保存して、自分のデスクトップパソコンに持ってきて、内容を確認する。
約1ヶ月分だけど、結構な量になっている。問題のあるログを見つけるのって大変。何か良い方法はないかな・・・。などと考えながら、ブログに再挑戦してみたら、何とか見えるようになったようだ。
ちらちらとブログを訪問しながら、ログも眺めるというのを続けた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・辛口レッドペッパー315キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
ただ、ブログの方はまた見えづらくなったようだ。
少し時間をおいた方が良いだろう。
また、セキュリティログを眺めた。
旧ユーザIDでログインしてくる人が、結構いるようだ。認証ディレクトリに参加していない人が結構な人数がいると言うことなんだろうか。ログイン方法について、再度アナウンスした方が良いのかな。
それ以外にも、部門以外の人と思われる所から、アクセスして来ようとしている形跡がある。まあ、そういう人の分は、放っておけばいいんだけど・・・。
ログを見ながら、また疲れたらブログを訪問しながら、作業を続けた。
また、同僚からメールが届いた。もう一度試してみたけど、やっぱりダメだった。
pingは通るのは確認できた。何でファイル共有が出来ないんだろう。と思っていたら、丁度席の近くに、ネットワーク管理者が通りかかった。
ちょっと聞いてみるとサーバー側で各フロアのWINSサーバーのIPアドレスを指定してないからじゃないか、とのこと。
その旨、同僚にメールしてみた。
すぐに返事が来ない所を見ると、他のことに忙しいのかな・・・？
記事を書いているエディタのHPを見たら、バージョンアップされていたので、早速ダウンロード＆インストール。
更新内容を見ると、少し、異常終了に強くなるようにしたみたいだ。まあ、このエディタで異常終了したことってほとんど記憶にないから、元々頑丈なのかもしれないけど・・・。
ここで時間切れ。
17時10分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、良くなかった。最近、マイペースが作れないな～。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今夜は、母は音楽会へ行くと言うことで、一人での食事になった。
準備はしていてくれてるみたい。
今日のメニューは、シーフードカレー、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、キュウリとナスの漬け物。カレーはおかわりしちゃった(^_^;)。デザートは無し。お茶も飲まないで、お腹はまあまあ・・・。と言うか、結構お腹いっぱいかも。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
お薬を見ていたら、どうやら昼にワイパックスを飲み忘れていたらしい。余らすのも何なので、ワイパックスを2錠飲んだ。昨日の通院でも大丈夫そうなことを言ってたし。まあ・・・大丈夫でしょう～。
母がいなかったので、今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもなし。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4230歩・・・。
今日は、ちゃんと測定できていた。
4000歩を上回った。やっと平均値くらいか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後は、暇をもてあまし気味だったので、早く帰りたかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
とは言え、気分的には盛り上がらず、会社にいるのが少し辛かった。外見え的には問題ないんだろうか・・・？
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
ようやく週末だ。待ち遠しかった。
今週は今ひとつ気分が盛り上がらなかったので、ゆっくりと休みたいな。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。
先日、ソネブロにログインできなかったことと、RSS通知が3つ届いてしまうことがあったと連絡したら、ログインは出来なかったことはソネブロの障害らしい。RSS通知の方は、追加情報を根掘り葉掘り聞かれた。23時に眠れなくなっちゃったよ・・・。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。ちょっと遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒の記憶はないな。グッスリできたのかな・・・？
結局起きてきたのは6時15分頃。今日も目覚ましには気がつかなかった。母からの電話で起こされた。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。うーん。まただね・・・。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日も差していない。雨も降っているか。
インターネットの外気温計によると外は20℃。比較的涼しいか。今日はそんなに気温は上がらないらしい。ホッ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
随分と体重が増えた。そんなに食べたつもりはなかったんだけどな。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログを訪問する時間は取れなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れがちょっとよかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは一服。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。194件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて90件ほどみたい。
昨日の同僚からメールが届いていたので、ファイル共有を試してみた。うまくいかなかった。リブート中かな？
そんなこんなしているうちに、メールの読み進めに、10時頃までかかった。
そこで、また一服。
ブログを訪問しようと思ったけど、社外へのアクセスがうまくいかなくなってしまった。何か制限がかけられたか？と、思っていたら、後ろの席に座っている人も、社外のHPが見れないと言っている。proxyが落っこちちゃったりしてるかな。
仕方がないので、お仕事を(^_^;)。
部門サーバーに溜まったセキュリティログを保存して、自分のデスクトップパソコンに持ってきて、内容を確認する。
約1ヶ月分だけど、結構な量になっている。問題のあるログを見つけるのって大変。何か良い方法はないかな・・・。などと考えながら、ブログに再挑戦してみたら、何とか見えるようになったようだ。
ちらちらとブログを訪問しながら、ログも眺めるというのを続けた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・辛口レッドペッパー315キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
ただ、ブログの方はまた見えづらくなったようだ。
少し時間をおいた方が良いだろう。
また、セキュリティログを眺めた。
旧ユーザIDでログインしてくる人が、結構いるようだ。認証ディレクトリに参加していない人が結構な人数がいると言うことなんだろうか。ログイン方法について、再度アナウンスした方が良いのかな。
それ以外にも、部門以外の人と思われる所から、アクセスして来ようとしている形跡がある。まあ、そういう人の分は、放っておけばいいんだけど・・・。
ログを見ながら、また疲れたらブログを訪問しながら、作業を続けた。
また、同僚からメールが届いた。もう一度試してみたけど、やっぱりダメだった。
pingは通るのは確認できた。何でファイル共有が出来ないんだろう。と思っていたら、丁度席の近くに、ネットワーク管理者が通りかかった。
ちょっと聞いてみるとサーバー側で各フロアのWINSサーバーのIPアドレスを指定してないからじゃないか、とのこと。
その旨、同僚にメールしてみた。
すぐに返事が来ない所を見ると、他のことに忙しいのかな・・・？
記事を書いているエディタのHPを見たら、バージョンアップされていたので、早速ダウンロード＆インストール。
更新内容を見ると、少し、異常終了に強くなるようにしたみたいだ。まあ、このエディタで異常終了したことってほとんど記憶にないから、元々頑丈なのかもしれないけど・・・。
ここで時間切れ。
17時10分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、良くなかった。最近、マイペースが作れないな～。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今夜は、母は音楽会へ行くと言うことで、一人での食事になった。
準備はしていてくれてるみたい。
今日のメニューは、シーフードカレー、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、キュウリとナスの漬け物。カレーはおかわりしちゃった(^_^;)。デザートは無し。お茶も飲まないで、お腹はまあまあ・・・。と言うか、結構お腹いっぱいかも。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
お薬を見ていたら、どうやら昼にワイパックスを飲み忘れていたらしい。余らすのも何なので、ワイパックスを2錠飲んだ。昨日の通院でも大丈夫そうなことを言ってたし。まあ・・・大丈夫でしょう～。
母がいなかったので、今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもなし。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4230歩・・・。
今日は、ちゃんと測定できていた。
4000歩を上回った。やっと平均値くらいか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶になくて、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後は、暇をもてあまし気味だったので、早く帰りたかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
とは言え、気分的には盛り上がらず、会社にいるのが少し辛かった。外見え的には問題ないんだろうか・・・？
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
ようやく週末だ。待ち遠しかった。
今週は今ひとつ気分が盛り上がらなかったので、ゆっくりと休みたいな。
2008年7月10日 昨夜はちょっとつら目＆心療内科の通院 [復職]
昨夜は、21時半前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。まあいい所か。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。
ベットに入ったのは23時頃。ちょっと薬を飲んだにしては遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。でも12時半頃、5時頃、中途覚醒気味、しばらくうだうだしてたら、何とか眠れた。
結局起きてきたのは6時10分頃。今日も目覚ましには気がつかなかった。母からの電話で起こされた。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。うーん。まただね・・・。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日も差していない。
インターネットの外気温計によると外は19℃。比較的涼しいか。でも、今日の最高気温は26℃になりそうだという話なので、天気は回復するのか？雨だという予報もあるけど・・・。暑くてジメジメはやだなぁ・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
体重が減ってきたけど、体脂肪率が上がってきてる。筋力が落ちてきてるか～・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、車の流れは悪かった。追い越しをかけるタイミングもなかった。信号機の繋がりもよくなかったなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
まずは一服。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。153件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて60件ほどみたい。
そんなこんなしているうちに、メールの読み進めに、9時半頃までかかった。
そこで、また一服。
さてと、何をしようか・・・。
とりあえず、通院メモを読み返してみるか。
今週は調子がいい感じでもないので、あんまり明るい報告にはならなそうだった。
次は、部門サーバーのイベントビューアを覗いてみたりした。
セキュリティパッチも適用が必要か調べてみた。
そうこうしていると、昨日の同僚からメールが届いていたことに気がついた。
ログインID、パスワード管理を、部門サーバーと同様に、認証ディレクトリにしたいので、ちょっと教えて欲しいとのこと。15時頃からなら、時間が空きそうだと返事した。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、4台分、空いている。今日はそんなに混んでいないのかな？
病院内に入ると、待合室には2組ほと人がいた。それほどの、混み具合じゃないか。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
食前にファビノールを飲んだ。
から揚げ棒を食べた所で、番号が呼ばれた。随分早い。
中待合室を飛ばして、第2診察室に通された。
そこで、フライドチキン、フランクフルトパンを食べ始めた。時間が分からなかったので、出来るだけ急いで食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
でも20分ほど待たされて、先生がやってきた。
先生「こんにちは。のろさん。今日は新患が入って時間がかかってしまいました。すいません。調子はどうですか？」
のろ「今週は、月曜から何となくちょっと疲れ気味だった気がします。頭を使う作業というか会議もあったんですが、頭の回転は、未だちょっと復活せず、という感じです。イライラは無い訳じゃないですが、少なめだったような気がします。と言うのも、先週金曜日午後に英語検定のTOEICがあったんですが、2時間頑張ったら、その後の仕事の時間は頭のエネルギーが空っぽという感じになってしまい、何も出来なくなりました。まだまだ無理は出来ないと言うことなんでしょうか。」
先生「うーん。仕事はどのくらい出来ていると思いますか？」
のろ「うーん。そうですね。5割くらいかなぁ・・・。」
先生「イライラしますか？」
のろ「さっき言ったように、たまにあります。」
先生「食欲や、睡眠はどうですか？」
のろ「寝る前のワイパックスを追加したせいか、睡眠は、寝入りはよくなりました。でも、中途覚醒、早期覚醒は、寝れなくなると言うのは少なめですが、目が覚めちゃうと言うのは、やっぱりあまり変わらず毎日の様にあります。朝が少しつらいです。何とか会社には行けていますが。先週末は、久しぶりに特に予定がなかったので、朝寝坊しようと思ったんですが、7時頃に目が覚めてしまいました。睡眠のリズムが出来てきたのか、緊張感が取れないのか分かりませんが・・・。でも、薬を飲んだ後は、お昼寝は出来ました。」
先生「寝室は、朝日で目が覚めてしまったり、暑くて目が覚めてしまったり、していないですか？」
のろ「カーテンは、ちゃんと締めて寝ていますし、暑い時にはエアコンも効かせて寝ています。」
先生「出来るだけ、快適な睡眠環境を作ってください。ワイパックスは頓服じゃなくて、決まった分量を出すようにしますか？」
のろ「はい。それでもいいです。」
先生「1mgのもありますが0.5mgでも大丈夫でしょう。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「焦らず、ゆっくり行きましょう。一応順調そうに見えますよ。びっくりするくらい。5割、6割で良いんじゃないでしょうか。」
のろ「そうなんですかね・・・」
先生「来週も同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。いいです。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
今日は特に急いでいるように感じられたな。もうちょっとゆっくり話を聞いてくれると良いんだけどな。それともそう感じるのは、自分の調子のせいなのか・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
ワイパックスの処方の事を聞かれた。
寝る前の薬に、確かにワイパックスが入っているんだけど、それ以外にも頓服で10錠が処方されている。まあ、利用しても良いんだけど、処方誤りかもしれないな。
一応薬剤師さんに、中途覚醒で起きて寝にくい時にワイパックスを飲んでも大丈夫か聞いた。そんなに眠気が出ないかもしれないけど、安心感が出て眠れるかもしれないですね、とのこと。まあ、試してみるか。
会社に着いたのは13時10分頃。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
部門サーバーでセキュリティパッチは、現在必須にはなってなさそうなことが分かったので、部門全員へ部門サーバーの再起動が必要かもしれないとのメールは出さなくても良いことが分かった。
14時半頃、ちょっと予定よりも早めだったけど、同僚の所へ行った。
手順書通りにやってみたけど、ドメインに参加する所でつまずいた。ドメインコントローラーと通信できないと出る。ちょっといじってみたけど分からなかったので、ネットワーク管理者へ救援を求めてみた。最初は色々いじってみたけど分からなかった。でも、PINGをドメインコントローラーへ打ってみたら、本当に反応がない。あれ～？と言うことで、ネットワーク設定の所を見直してみたら、DNSのアドレスが間違っていた。社内のPCとの通信には、こんな感じで間違っていても、問題が出なかったので気づきにくかった。
まあ、とにかくDNSのアドレスを直したら、無事に全社ドメインに参加できた。
後は、ユーザIDの登録の仕方を教えて終了。16時前に解放された。
後は、同僚が作成した、プロジェクトでのサーバーの操作手順書を見て、部門サーバーに応用できないか検討してみた。
セキュリティ監査の所は、参考に出来そうだ。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、かなり悪かった。いつもは追い越しをかけられる場所も、車が連なりすぎて追い越しをかけられない。
途中で、ガソリンスタンドに寄った。
今日の20時迄に入れれば、安くなってると昨日メールが来ていたので。
ハイオクリッター175円。これが値上がりすると190円を超えるみたいだ。ふう( -.-) =з。どこまで上がるんだか・・・。
自宅に着いたのは18時45分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、おでん、ササゲとジャコの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、キュウリとナスの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間が無くなったけど、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半前頃、自宅に移動。
途中、スーパーへ寄って、水の補給をしてきた。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
22時前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。測定不能・・・。
電池が切れたのかと思ったけど、入れ直してみたら復活はしたみたい。
どこかで衝撃でも与えたっけ・・・？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあって、今一歩。早期覚醒気味にもなって、今一歩。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。今朝は、ちょっとだるくて、会社に行くのに決心が必要だった。
午前中は、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後も、マイペースと言えばマイペースか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は時間がちょっと遅めになりつつある。
出来るだけ早めに寝たいな～。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。
ベットに入ったのは23時頃。ちょっと薬を飲んだにしては遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。でも12時半頃、5時頃、中途覚醒気味、しばらくうだうだしてたら、何とか眠れた。
結局起きてきたのは6時10分頃。今日も目覚ましには気がつかなかった。母からの電話で起こされた。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。うーん。まただね・・・。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日も差していない。
インターネットの外気温計によると外は19℃。比較的涼しいか。でも、今日の最高気温は26℃になりそうだという話なので、天気は回復するのか？雨だという予報もあるけど・・・。暑くてジメジメはやだなぁ・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
体重が減ってきたけど、体脂肪率が上がってきてる。筋力が落ちてきてるか～・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、車の流れは悪かった。追い越しをかけるタイミングもなかった。信号機の繋がりもよくなかったなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
まずは一服。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。153件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて60件ほどみたい。
そんなこんなしているうちに、メールの読み進めに、9時半頃までかかった。
そこで、また一服。
さてと、何をしようか・・・。
とりあえず、通院メモを読み返してみるか。
今週は調子がいい感じでもないので、あんまり明るい報告にはならなそうだった。
次は、部門サーバーのイベントビューアを覗いてみたりした。
セキュリティパッチも適用が必要か調べてみた。
そうこうしていると、昨日の同僚からメールが届いていたことに気がついた。
ログインID、パスワード管理を、部門サーバーと同様に、認証ディレクトリにしたいので、ちょっと教えて欲しいとのこと。15時頃からなら、時間が空きそうだと返事した。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、4台分、空いている。今日はそんなに混んでいないのかな？
病院内に入ると、待合室には2組ほと人がいた。それほどの、混み具合じゃないか。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
食前にファビノールを飲んだ。
から揚げ棒を食べた所で、番号が呼ばれた。随分早い。
中待合室を飛ばして、第2診察室に通された。
そこで、フライドチキン、フランクフルトパンを食べ始めた。時間が分からなかったので、出来るだけ急いで食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
でも20分ほど待たされて、先生がやってきた。
先生「こんにちは。のろさん。今日は新患が入って時間がかかってしまいました。すいません。調子はどうですか？」
のろ「今週は、月曜から何となくちょっと疲れ気味だった気がします。頭を使う作業というか会議もあったんですが、頭の回転は、未だちょっと復活せず、という感じです。イライラは無い訳じゃないですが、少なめだったような気がします。と言うのも、先週金曜日午後に英語検定のTOEICがあったんですが、2時間頑張ったら、その後の仕事の時間は頭のエネルギーが空っぽという感じになってしまい、何も出来なくなりました。まだまだ無理は出来ないと言うことなんでしょうか。」
先生「うーん。仕事はどのくらい出来ていると思いますか？」
のろ「うーん。そうですね。5割くらいかなぁ・・・。」
先生「イライラしますか？」
のろ「さっき言ったように、たまにあります。」
先生「食欲や、睡眠はどうですか？」
のろ「寝る前のワイパックスを追加したせいか、睡眠は、寝入りはよくなりました。でも、中途覚醒、早期覚醒は、寝れなくなると言うのは少なめですが、目が覚めちゃうと言うのは、やっぱりあまり変わらず毎日の様にあります。朝が少しつらいです。何とか会社には行けていますが。先週末は、久しぶりに特に予定がなかったので、朝寝坊しようと思ったんですが、7時頃に目が覚めてしまいました。睡眠のリズムが出来てきたのか、緊張感が取れないのか分かりませんが・・・。でも、薬を飲んだ後は、お昼寝は出来ました。」
先生「寝室は、朝日で目が覚めてしまったり、暑くて目が覚めてしまったり、していないですか？」
のろ「カーテンは、ちゃんと締めて寝ていますし、暑い時にはエアコンも効かせて寝ています。」
先生「出来るだけ、快適な睡眠環境を作ってください。ワイパックスは頓服じゃなくて、決まった分量を出すようにしますか？」
のろ「はい。それでもいいです。」
先生「1mgのもありますが0.5mgでも大丈夫でしょう。」
のろ「はい。分かりました。」
先生「焦らず、ゆっくり行きましょう。一応順調そうに見えますよ。びっくりするくらい。5割、6割で良いんじゃないでしょうか。」
のろ「そうなんですかね・・・」
先生「来週も同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。いいです。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
今日は特に急いでいるように感じられたな。もうちょっとゆっくり話を聞いてくれると良いんだけどな。それともそう感じるのは、自分の調子のせいなのか・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
ワイパックスの処方の事を聞かれた。
寝る前の薬に、確かにワイパックスが入っているんだけど、それ以外にも頓服で10錠が処方されている。まあ、利用しても良いんだけど、処方誤りかもしれないな。
一応薬剤師さんに、中途覚醒で起きて寝にくい時にワイパックスを飲んでも大丈夫か聞いた。そんなに眠気が出ないかもしれないけど、安心感が出て眠れるかもしれないですね、とのこと。まあ、試してみるか。
会社に着いたのは13時10分頃。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
部門サーバーでセキュリティパッチは、現在必須にはなってなさそうなことが分かったので、部門全員へ部門サーバーの再起動が必要かもしれないとのメールは出さなくても良いことが分かった。
14時半頃、ちょっと予定よりも早めだったけど、同僚の所へ行った。
手順書通りにやってみたけど、ドメインに参加する所でつまずいた。ドメインコントローラーと通信できないと出る。ちょっといじってみたけど分からなかったので、ネットワーク管理者へ救援を求めてみた。最初は色々いじってみたけど分からなかった。でも、PINGをドメインコントローラーへ打ってみたら、本当に反応がない。あれ～？と言うことで、ネットワーク設定の所を見直してみたら、DNSのアドレスが間違っていた。社内のPCとの通信には、こんな感じで間違っていても、問題が出なかったので気づきにくかった。
まあ、とにかくDNSのアドレスを直したら、無事に全社ドメインに参加できた。
後は、ユーザIDの登録の仕方を教えて終了。16時前に解放された。
後は、同僚が作成した、プロジェクトでのサーバーの操作手順書を見て、部門サーバーに応用できないか検討してみた。
セキュリティ監査の所は、参考に出来そうだ。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、かなり悪かった。いつもは追い越しをかけられる場所も、車が連なりすぎて追い越しをかけられない。
途中で、ガソリンスタンドに寄った。
今日の20時迄に入れれば、安くなってると昨日メールが来ていたので。
ハイオクリッター175円。これが値上がりすると190円を超えるみたいだ。ふう( -.-) =з。どこまで上がるんだか・・・。
自宅に着いたのは18時45分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、おでん、ササゲとジャコの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、キュウリとナスの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間が無くなったけど、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時半前頃、自宅に移動。
途中、スーパーへ寄って、水の補給をしてきた。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
22時前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。測定不能・・・。
電池が切れたのかと思ったけど、入れ直してみたら復活はしたみたい。
どこかで衝撃でも与えたっけ・・・？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあって、今一歩。早期覚醒気味にもなって、今一歩。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。今朝は、ちょっとだるくて、会社に行くのに決心が必要だった。
午前中は、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後も、マイペースと言えばマイペースか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は時間がちょっと遅めになりつつある。
出来るだけ早めに寝たいな～。
2008年7月9日 朝はちょっとつらかった。何とか行けたけど。 [復職]
昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。元の時間に戻した。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。
ベットに入ったのは22時半過ぎ時頃。ちょっと薬を飲んだにしては遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。4時頃（たぶん）中途覚醒気味、しばらくうだうだしてたら、何とか眠れた。
結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましには気がつかなかった。母からの電話で起こされた。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
今朝は、朝から出社するか、昼から出社するか、結構悩んだ。もうちょっと眠りたかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日も差していない。
インターネットの外気温計によると外は18℃。比較的涼しいか。でも、今日の最高気温は29℃になりそうだという話なので、かなり暑くなりそう。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
昨日は、寝る前に、クラッカーを食べちゃったので、その影響が出るかと思ったけど・・・あんまりでなかったようだな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
何とか気力を振り絞って、朝から行こうと思えた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れがちょっと悪かった。
＊＊＊＊＊＊
まずは一服。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。135件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて70件ほどみたい。
メールを読み進める。
途中で、Windowsのセキュリティパッチが出ているという内容のメールを見つけた。早速WindowsUpdateをかける。確かにパッチが出てるので、ダウンロード＆インストールをした。
そんなこんなしているうちに、メールの読み進めに、11時頃までかかった。
そこで、また一服。
ちょっと時間が中途半端になったけど、昨日の続きの準備は出来るかな？
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。帳票を記入していく。
想像で書かざるを得ない所も多々あって、項目数の割には疲れる。
14時半頃、何とか記載して、創作文になったかも、というExcuseをつけて、完了したとメールを出した。さて、再度の依頼があるかどうか・・・。
ここで、また一服。
さて・・・残り時間は何をするか・・・。
先日の会議で分からなかったという物の資料でも見てみるか。
やっぱり、明日にした。
まずはメールのゴミ箱の整理。しばらくやってなかったのでかなりのゴミメールが溜まっている。1時間近くかかってしまった。
次に、プロジェクト管理の用語をGoogleで検索して、関連するHPを読んだ。
ちょっと眠くなった。そんなんじゃ問題なんだけど・・・(-_-;)。
明日の通院のメモを作成していたら、同僚が訪ねてきた。そこの開発グループの新サーバーを構築中と言うことで、ユーザIDの構築について、意見を聞きに来たようだ。現行サーバーがアクティブディレクトリで管理しているらしいので、新サーバーでもアクティブディレクトリを構築して、ユーザIDをコピーさせたいらしい。
うーん。私のやった方法とはやり方が違うので、何とも知恵を貸せなかった。すまん。
ここで時間切れ。
17時35分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時45分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、良くなかった。水曜が定時間日の会社って多いのかな・・・。
自宅に着いたのは18時35分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ポトフ風煮物、サバの味噌煮、ササゲとジャコの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、キュウリの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。パイナップルが続いてたけど、やっぱり、リンゴが良いな。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間が無くなったので、今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもなしだった。
キャベツの千切りは持たされた。
21時前頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3920歩・・・。
昨日より多い。
でも、2日続けて4000歩を切っている。今日はそこそこ歩いたつもりだったんだけどなぁ～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあって、今一歩。早期覚醒気味ではなかったのは、まあまあか。代わりに寝過ぎる所だったけど。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後も、マイペースと言えばマイペースか・・・。頼まれごとはこなせたので、まあいい所でしょう。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、眠剤はちょっと早めパターンで行くか。
早期覚醒気味になるかもしれないけど、どうしてもダメなら、ワイパックスを追加投入するか。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。
ベットに入ったのは22時半過ぎ時頃。ちょっと薬を飲んだにしては遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。4時頃（たぶん）中途覚醒気味、しばらくうだうだしてたら、何とか眠れた。
結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましには気がつかなかった。母からの電話で起こされた。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
今朝は、朝から出社するか、昼から出社するか、結構悩んだ。もうちょっと眠りたかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。朝日も差していない。
インターネットの外気温計によると外は18℃。比較的涼しいか。でも、今日の最高気温は29℃になりそうだという話なので、かなり暑くなりそう。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
昨日は、寝る前に、クラッカーを食べちゃったので、その影響が出るかと思ったけど・・・あんまりでなかったようだな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
何とか気力を振り絞って、朝から行こうと思えた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れがちょっと悪かった。
＊＊＊＊＊＊
まずは一服。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。135件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて70件ほどみたい。
メールを読み進める。
途中で、Windowsのセキュリティパッチが出ているという内容のメールを見つけた。早速WindowsUpdateをかける。確かにパッチが出てるので、ダウンロード＆インストールをした。
そんなこんなしているうちに、メールの読み進めに、11時頃までかかった。
そこで、また一服。
ちょっと時間が中途半端になったけど、昨日の続きの準備は出来るかな？
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。帳票を記入していく。
想像で書かざるを得ない所も多々あって、項目数の割には疲れる。
14時半頃、何とか記載して、創作文になったかも、というExcuseをつけて、完了したとメールを出した。さて、再度の依頼があるかどうか・・・。
ここで、また一服。
さて・・・残り時間は何をするか・・・。
先日の会議で分からなかったという物の資料でも見てみるか。
やっぱり、明日にした。
まずはメールのゴミ箱の整理。しばらくやってなかったのでかなりのゴミメールが溜まっている。1時間近くかかってしまった。
次に、プロジェクト管理の用語をGoogleで検索して、関連するHPを読んだ。
ちょっと眠くなった。そんなんじゃ問題なんだけど・・・(-_-;)。
明日の通院のメモを作成していたら、同僚が訪ねてきた。そこの開発グループの新サーバーを構築中と言うことで、ユーザIDの構築について、意見を聞きに来たようだ。現行サーバーがアクティブディレクトリで管理しているらしいので、新サーバーでもアクティブディレクトリを構築して、ユーザIDをコピーさせたいらしい。
うーん。私のやった方法とはやり方が違うので、何とも知恵を貸せなかった。すまん。
ここで時間切れ。
17時35分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時45分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、良くなかった。水曜が定時間日の会社って多いのかな・・・。
自宅に着いたのは18時35分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ポトフ風煮物、サバの味噌煮、ササゲとジャコの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、キュウリの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。パイナップルが続いてたけど、やっぱり、リンゴが良いな。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間が無くなったので、今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもなしだった。
キャベツの千切りは持たされた。
21時前頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3920歩・・・。
昨日より多い。
でも、2日続けて4000歩を切っている。今日はそこそこ歩いたつもりだったんだけどなぁ～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあって、今一歩。早期覚醒気味ではなかったのは、まあまあか。代わりに寝過ぎる所だったけど。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後も、マイペースと言えばマイペースか・・・。頼まれごとはこなせたので、まあいい所でしょう。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、眠剤はちょっと早めパターンで行くか。
早期覚醒気味になるかもしれないけど、どうしてもダメなら、ワイパックスを追加投入するか。
2008年7月8日 中途覚醒時に椅子で居眠り [復職]
昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと遅めの実験。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。こちらもいい時間。
ベットに入ったのは23時半時頃。結構遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
ちょこっとマンガ本を読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。でも3時から、5時にかけて、中途覚醒気味、早期覚醒気味になってしまった。リビングに降りてきてしまったけど、何とか寝付くことは出来てみたい。でも3時頃の中途覚醒ではリビングの椅子で1時間ほど居眠りしていたみたいだったけど・・・あんまり覚えていない。
遅めに寝るのは、睡眠時間が短くなっただけだった。実験は今イチ失敗。何か別の方法を考えなくちゃ。冷房を入れて寝ているのも何か関係してるかなぁ。寝冷えとか・・・。
結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましが鳴って起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか・・・ギリギリ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。雲もあまりない。
インターネットの外気温計によると外は20℃。でも、今日の最高気温は30℃になりそうだという話なので、かなり暑くなりそう。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
昨日は、寝る前に、クラッカーを食べちゃったので、その影響が出るかと思ったけど・・・あんまりでなかったようだな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れはそれほど悪い訳ではなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは一服。
昨日、帰りがけに仕掛けていった、ハードディスク消去ツールは、無事に終わっているようだ。全体での時間は4時間ちょっとで済んだようだ。
その後、ノートパソコンを箱詰めして、経営管理部の所へ持って行く。
付属CDのシュレッダーを頼まれて、専用のシュレッダーの所へ行く。でも、電源の入れ方が分からない～。結局担当者を呼び出して電源の入れ方を教えてもらった。背面にあるんだもんな・・・分かりにくいよ。シュレッダー処理自体は、ものの数分で終了。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。178件か。
ノートパソコンとの差分を取れなくなったので、勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて100件ほどみたい。
メールを読み進める。
メールの読み進めに、11時頃までかかった。
そこで、また一服。
ちょっと時間が中途半端になったので、QMS作業は午後からにするかな・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMS作業。まずは頼まれたプロジェクトの、プロジェクト内の完了報告資料を眺める。
いろいろ突っ込みどころがあるようだけど、これでOKが出たようなんだよなぁ・・・。よく分からないな。
とりあえず、別プロジェクトの完了報告書を参照した。
プロジェクトリーダーの見解を書く所が多いから、正直書けないんだけど・・・どうしようかな。とりあえず書きそうなことを書くしかないか。後で査閲・修正してもらえばいいし。
と思って、文章管理台帳を見ると、もう一つ別の帳票が必要になりそうなことが分かった。
そちらも、別プロジェクトを参照した。
この帳票は、まあまあ書きやすいかな・・・。30分ほどで仕上げた。
うーん。だいぶ時間が無くなってきたな。さわりだけ書いてみるか。
ここで時間切れ。
17時30分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、良くなかった。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ポトフ風煮物、イカのワタ煮、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、キュウリの漬け物、白米。デザートはパイナップル。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味なので、すぐにお腹が空きそうだけど・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3730歩・・・。
昨日より少ない。
平日にしても、ちょっと少ない。あれ～・・・？今日は座ってることが多かったかな？タバコ休憩も少なかったかな。コーヒーを入れに行く回数は確かに少なかったな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早期覚醒気味で、起きたので、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後も、マイペースと言えばマイペースか・・・。色々頭を悩ませたけど・・・(-_-;)
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
うーん。睡眠が落ち着いてくれると良いんだけどなぁ～・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、眠剤調整は、戻してみよう。
寝るのも早めにして。
余計なプレッシャーは取り除いて。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。こちらもいい時間。
ベットに入ったのは23時半時頃。結構遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
ちょこっとマンガ本を読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。でも3時から、5時にかけて、中途覚醒気味、早期覚醒気味になってしまった。リビングに降りてきてしまったけど、何とか寝付くことは出来てみたい。でも3時頃の中途覚醒ではリビングの椅子で1時間ほど居眠りしていたみたいだったけど・・・あんまり覚えていない。
遅めに寝るのは、睡眠時間が短くなっただけだった。実験は今イチ失敗。何か別の方法を考えなくちゃ。冷房を入れて寝ているのも何か関係してるかなぁ。寝冷えとか・・・。
結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましが鳴って起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか・・・ギリギリ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。雲もあまりない。
インターネットの外気温計によると外は20℃。でも、今日の最高気温は30℃になりそうだという話なので、かなり暑くなりそう。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
昨日は、寝る前に、クラッカーを食べちゃったので、その影響が出るかと思ったけど・・・あんまりでなかったようだな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れはそれほど悪い訳ではなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは一服。
昨日、帰りがけに仕掛けていった、ハードディスク消去ツールは、無事に終わっているようだ。全体での時間は4時間ちょっとで済んだようだ。
その後、ノートパソコンを箱詰めして、経営管理部の所へ持って行く。
付属CDのシュレッダーを頼まれて、専用のシュレッダーの所へ行く。でも、電源の入れ方が分からない～。結局担当者を呼び出して電源の入れ方を教えてもらった。背面にあるんだもんな・・・分かりにくいよ。シュレッダー処理自体は、ものの数分で終了。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。178件か。
ノートパソコンとの差分を取れなくなったので、勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて100件ほどみたい。
メールを読み進める。
メールの読み進めに、11時頃までかかった。
そこで、また一服。
ちょっと時間が中途半端になったので、QMS作業は午後からにするかな・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMS作業。まずは頼まれたプロジェクトの、プロジェクト内の完了報告資料を眺める。
いろいろ突っ込みどころがあるようだけど、これでOKが出たようなんだよなぁ・・・。よく分からないな。
とりあえず、別プロジェクトの完了報告書を参照した。
プロジェクトリーダーの見解を書く所が多いから、正直書けないんだけど・・・どうしようかな。とりあえず書きそうなことを書くしかないか。後で査閲・修正してもらえばいいし。
と思って、文章管理台帳を見ると、もう一つ別の帳票が必要になりそうなことが分かった。
そちらも、別プロジェクトを参照した。
この帳票は、まあまあ書きやすいかな・・・。30分ほどで仕上げた。
うーん。だいぶ時間が無くなってきたな。さわりだけ書いてみるか。
ここで時間切れ。
17時30分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、良くなかった。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ポトフ風煮物、イカのワタ煮、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、キュウリの漬け物、白米。デザートはパイナップル。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと水っ腹気味なので、すぐにお腹が空きそうだけど・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3730歩・・・。
昨日より少ない。
平日にしても、ちょっと少ない。あれ～・・・？今日は座ってることが多かったかな？タバコ休憩も少なかったかな。コーヒーを入れに行く回数は確かに少なかったな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早期覚醒気味で、起きたので、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後も、マイペースと言えばマイペースか・・・。色々頭を悩ませたけど・・・(-_-;)
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
うーん。睡眠が落ち着いてくれると良いんだけどなぁ～・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、眠剤調整は、戻してみよう。
寝るのも早めにして。
余計なプレッシャーは取り除いて。
2008年7月7日 結構はっきりした早期覚醒＆会議で不安 [復職]
昨夜は、21時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。まあまあ、いい時間。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。こちらもいい時間。
ベットに入ったのは22時半時頃。まあ、いい所でしょう。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
ちょこっとマンガ本を読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。時間は定かじゃないけど中途覚醒というか早期覚醒というか、1，2回ほど目が覚めけど、何とか寝付けた。
でも、4時半頃に目が覚めた時には、寝付けなくなってベッドから起きてきた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
5時頃、もう一度寝てみようとチャレンジ。今度は寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましが鳴って起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。アラーム音に現実感が無くて、寝過ごす所だった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。そこそこ強く降っている。
インターネットの外気温計によると外は21℃。今日は気温が全然下がってない。じめっとしているのかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.5％減少。
昨日は、寝る前に、パンを食べちゃったので、その影響か？最近、じりじりと増加傾向だな・・・(-_-;)。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れはそれほど悪い訳ではなかった。
＊＊＊＊＊＊
今朝は、朝礼があった。
他のグループになるけど、マネージャーが東京へ1年を目処に滞在になるとの事。東京と青森のパイプ役で行くとの事。大変だろうな・・・。
いつか自分のも降ってくる話なのかもしれないけど、今は考えるだけでゾッとする・・・。発病したのも東京勤務になった時だったし・・・。ふう( -.-) =з。
その後、まずは一服。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
419件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
359件か。と言う事は、社内向けのメールは60件か。
昨日読んでないものもあるので実質65件くらいか？
メールを読み進める。
メールの読み進めに、10時頃までかかった。
そこで、また一服。
次に、金曜に仕込んでいたバックアップコマンドの状況を確認した。
イベントビューアでは、正常に終了した事になっているけど、詳細が書かれたログを見つけるのに時間がかかってしまった。
なんとか発見して、内容を確認したけど、特に問題はないようだった。しばらくはこれで様子見だな。
それから、上司宛の週報を作成した。これもちょっと時間がかかってしまった。
30分くらいで、ちょいちょいと作成してしまわないとなぁ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは新サーバーの後片付け。
ユーザ登録をまず行った。販売店名の入力項目があったけど、どこになるのか分からなかったのでキャンセルしたけど、何だかよく分からないけど、登録はされたみたいだ。
次に段ボール箱を片付けた。発泡スチロールと段ボール箱とを分別廃棄。今の段ボールの緩衝材は、折り紙を思わせるような複雑さだ。
それが終わったら、部会があった。復帰して初の参加になるけど、議題にについて行けない。コメントを求められたので、正直に、分かりません、と答えた。そしたら上司が、後で資料の在処をメールすると言った。
こういう時に、本格復帰はまだまだだなぁ、と思う。
会議が終わって、資料の在処を教えられたので、眺めてみるけど、最新の資料はあるけど、いきさつとかが分かる資料はなさそう。読み切れるかな～・・・(-_-;)。
資料を見ていたら、ノートパソコンの事を、マネージャーが指摘してきた。リース切れになっている事を話したら、すかさず上司が、さっさと返却して、と言ってきた。
休職中も自宅で使用していて思い入れがあったり、復帰後もPHSで通信しながら、この記事を書いたり、ブログを見たりしていたので、無くなると寂しいものがあるなぁ・・・。まあ、命令に逆らえるはずもなく、ハードディスク消去作業に取りかかった。
経営管理部からソフトウェアを借りてきて、説明書を読んで、起動させた。バイバイ、マイノート。
実行に5時間かかると表示された。マネージャーの話では20時間かかるかもと言う。どうなんだろう・・・。
ここで時間切れ。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、それほど良いとは思わなかったんだけど、意外と早めに着けた。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ソイの鍋物、納豆と長芋とオクラの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、カブとキュウリの漬け物、白米。デザートはパイナップル。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4700歩・・・。
昨日より多い。
平日にしても、ちょっとだけ多めかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早期覚醒気味で、起きたので、今一歩。何とか二度寝が出来て、ホッとした。早起き実験は、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、まあ、マイペースだったので、まあまあ。午後は、会議の場で、話しについて行けなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
最近、早期覚醒気味だし、眠剤を飲む時間を少し遅くしてみるかな・・・。
実験が失敗すると大変なことになるけど・・・(-_-;)。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。こちらもいい時間。
ベットに入ったのは22時半時頃。まあ、いい所でしょう。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
ちょこっとマンガ本を読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。時間は定かじゃないけど中途覚醒というか早期覚醒というか、1，2回ほど目が覚めけど、何とか寝付けた。
でも、4時半頃に目が覚めた時には、寝付けなくなってベッドから起きてきた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
5時頃、もう一度寝てみようとチャレンジ。今度は寝付けたようだ。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましが鳴って起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。アラーム音に現実感が無くて、寝過ごす所だった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雨。そこそこ強く降っている。
インターネットの外気温計によると外は21℃。今日は気温が全然下がってない。じめっとしているのかな。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.5％減少。
昨日は、寝る前に、パンを食べちゃったので、その影響か？最近、じりじりと増加傾向だな・・・(-_-;)。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れはそれほど悪い訳ではなかった。
＊＊＊＊＊＊
今朝は、朝礼があった。
他のグループになるけど、マネージャーが東京へ1年を目処に滞在になるとの事。東京と青森のパイプ役で行くとの事。大変だろうな・・・。
いつか自分のも降ってくる話なのかもしれないけど、今は考えるだけでゾッとする・・・。発病したのも東京勤務になった時だったし・・・。ふう( -.-) =з。
その後、まずは一服。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
419件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
359件か。と言う事は、社内向けのメールは60件か。
昨日読んでないものもあるので実質65件くらいか？
メールを読み進める。
メールの読み進めに、10時頃までかかった。
そこで、また一服。
次に、金曜に仕込んでいたバックアップコマンドの状況を確認した。
イベントビューアでは、正常に終了した事になっているけど、詳細が書かれたログを見つけるのに時間がかかってしまった。
なんとか発見して、内容を確認したけど、特に問題はないようだった。しばらくはこれで様子見だな。
それから、上司宛の週報を作成した。これもちょっと時間がかかってしまった。
30分くらいで、ちょいちょいと作成してしまわないとなぁ・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは新サーバーの後片付け。
ユーザ登録をまず行った。販売店名の入力項目があったけど、どこになるのか分からなかったのでキャンセルしたけど、何だかよく分からないけど、登録はされたみたいだ。
次に段ボール箱を片付けた。発泡スチロールと段ボール箱とを分別廃棄。今の段ボールの緩衝材は、折り紙を思わせるような複雑さだ。
それが終わったら、部会があった。復帰して初の参加になるけど、議題にについて行けない。コメントを求められたので、正直に、分かりません、と答えた。そしたら上司が、後で資料の在処をメールすると言った。
こういう時に、本格復帰はまだまだだなぁ、と思う。
会議が終わって、資料の在処を教えられたので、眺めてみるけど、最新の資料はあるけど、いきさつとかが分かる資料はなさそう。読み切れるかな～・・・(-_-;)。
資料を見ていたら、ノートパソコンの事を、マネージャーが指摘してきた。リース切れになっている事を話したら、すかさず上司が、さっさと返却して、と言ってきた。
休職中も自宅で使用していて思い入れがあったり、復帰後もPHSで通信しながら、この記事を書いたり、ブログを見たりしていたので、無くなると寂しいものがあるなぁ・・・。まあ、命令に逆らえるはずもなく、ハードディスク消去作業に取りかかった。
経営管理部からソフトウェアを借りてきて、説明書を読んで、起動させた。バイバイ、マイノート。
実行に5時間かかると表示された。マネージャーの話では20時間かかるかもと言う。どうなんだろう・・・。
ここで時間切れ。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、それほど良いとは思わなかったんだけど、意外と早めに着けた。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ソイの鍋物、納豆と長芋とオクラの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、カブとキュウリの漬け物、白米。デザートはパイナップル。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4700歩・・・。
昨日より多い。
平日にしても、ちょっとだけ多めかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早期覚醒気味で、起きたので、今一歩。何とか二度寝が出来て、ホッとした。早起き実験は、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、まあ、マイペースだったので、まあまあ。午後は、会議の場で、話しについて行けなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
最近、早期覚醒気味だし、眠剤を飲む時間を少し遅くしてみるかな・・・。
実験が失敗すると大変なことになるけど・・・(-_-;)。
2008年7月6日 今日も、基本的にマッタリ。 [休日]
昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと遅めになりつつあるぞ。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。遅くなっちゃった。ブログの返事を書いていたんだけど、お薬が効いてきたのか、眠気が出てきたので切り上げさせてもらった。
昨夜はアラームを9時00分にセットした。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあったけど、何とか眠れた。3回目の早期覚醒気味になった時には寝ていられなくて、起きてきた。
結局、いつもとはちょっとだけ遅めの7時過ぎ頃に起きてきた。遅く寝た分、睡眠時間は変わらない漢字かも。ある意味、睡眠時間は安定してきているとも言えるけど、土日に今イチリラックスしてないのかもしれないなぁ。まあ、たいした予定は入れてないので、お昼寝を取っても良いんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光も感じられるので、そんなに厚い雲じゃないんだろう。
インターネットの温計によると外は20℃。昨日よりは上がってないけど、今日も暑くなるんだろうか・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
寝る直前に、クラッカー、パンを食べたのに、減少した・・・？明日以降にドカンと増えるのかもしれないなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。
2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。
3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。
10時頃、ブログを訪問していたら、突然ブルースクリーンになってしまった・・・。書いていた記事も保存してなかったので、パー・・・。こま目に保存しておかないといけないな。Vistaは比較的安定していたので、安心していたのが間違いだった～(>_<)。
気を取り直して、再起動。もう一度、メーラーやfirefoxを起動したりして、いつもの準備態勢を作る。
ちょっと気分転換に、洗濯機を回す。いつもより、ちょっとため込んでたなぁ・・・(^_^;)。
その隙に、TOTOBigの結果を見る。なんだ～。1等賞は0人だって～？ちょっとガックリしつつ、一応照会番号で、チェックしてみた。また、外れ～。
TOTOのページを見ていたら、JapanNet銀行でもTOTO関係が買えるようになったとアナウンスがあった。それならば、と言うことで、JapanNet銀行で買えるように、会員申し込みをした。今週は、これで買ってみよう。手続きは簡単だった。これで、ネットで買えるようになったから、ローソンまで行く必要もなくなるかな・・・？（そんな事はないか）
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問をした。
まだ10件くらいあるなぁ・・・。
ちょっと眠くなり始めた13時半頃、宅急便が届いた。頼んでいたファビノールだ。これでしばらくは足りなくなることはないだろう。
それにしても、荷物を受け取る時に、ドアを開けたら、ムッとした空気が入ってきた。外は暑そうだなぁ・・・。
14時頃から、ベッドへ行って横になった。寝室もかなり暑くなっていた。エアコンが効いてくるまで、ちょっと時間がかかった。
知らないうちに寝付いていた。結局1時間半ほど寝たのかな。
起きてから、シャワーを浴びた。ちょっとサッパリ。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、マグロの刺身、キュウリと蟹の和え物、ヒジキとコンニャクとニンジンとキャベツの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、カブとキュウリの漬け物、ワラビの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時頃、自宅に移動。
ポカリスエットを飲んで一服。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。680歩・・・。
昨日より多い。
と言っても、休日にしても、いつもより、かなり少なめ。やっぱりお昼寝が効いたかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早期覚醒気味で、起きたので、今一歩。早起き実験は、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝できそうでもあったけど、何とか我慢できたと言うことで、まあまあ。午後は、昼食後のお薬を飲んでからお昼寝できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
やっぱりお薬を飲んだ後は、落ち着いたり、眠くなったりするなぁ。少し副作用が強く出るようになったのなら減薬のタイミングらしいんだけど、どんなものかな・・・。もうちょっと様子見だな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きだ。
今日は早めに寝るようにしようか。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。遅くなっちゃった。ブログの返事を書いていたんだけど、お薬が効いてきたのか、眠気が出てきたので切り上げさせてもらった。
昨夜はアラームを9時00分にセットした。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあったけど、何とか眠れた。3回目の早期覚醒気味になった時には寝ていられなくて、起きてきた。
結局、いつもとはちょっとだけ遅めの7時過ぎ頃に起きてきた。遅く寝た分、睡眠時間は変わらない漢字かも。ある意味、睡眠時間は安定してきているとも言えるけど、土日に今イチリラックスしてないのかもしれないなぁ。まあ、たいした予定は入れてないので、お昼寝を取っても良いんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光も感じられるので、そんなに厚い雲じゃないんだろう。
インターネットの温計によると外は20℃。昨日よりは上がってないけど、今日も暑くなるんだろうか・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
寝る直前に、クラッカー、パンを食べたのに、減少した・・・？明日以降にドカンと増えるのかもしれないなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。
2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。
3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。
10時頃、ブログを訪問していたら、突然ブルースクリーンになってしまった・・・。書いていた記事も保存してなかったので、パー・・・。こま目に保存しておかないといけないな。Vistaは比較的安定していたので、安心していたのが間違いだった～(>_<)。
気を取り直して、再起動。もう一度、メーラーやfirefoxを起動したりして、いつもの準備態勢を作る。
ちょっと気分転換に、洗濯機を回す。いつもより、ちょっとため込んでたなぁ・・・(^_^;)。
その隙に、TOTOBigの結果を見る。なんだ～。1等賞は0人だって～？ちょっとガックリしつつ、一応照会番号で、チェックしてみた。また、外れ～。
TOTOのページを見ていたら、JapanNet銀行でもTOTO関係が買えるようになったとアナウンスがあった。それならば、と言うことで、JapanNet銀行で買えるように、会員申し込みをした。今週は、これで買ってみよう。手続きは簡単だった。これで、ネットで買えるようになったから、ローソンまで行く必要もなくなるかな・・・？（そんな事はないか）
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問をした。
まだ10件くらいあるなぁ・・・。
ちょっと眠くなり始めた13時半頃、宅急便が届いた。頼んでいたファビノールだ。これでしばらくは足りなくなることはないだろう。
それにしても、荷物を受け取る時に、ドアを開けたら、ムッとした空気が入ってきた。外は暑そうだなぁ・・・。
14時頃から、ベッドへ行って横になった。寝室もかなり暑くなっていた。エアコンが効いてくるまで、ちょっと時間がかかった。
知らないうちに寝付いていた。結局1時間半ほど寝たのかな。
起きてから、シャワーを浴びた。ちょっとサッパリ。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、マグロの刺身、キュウリと蟹の和え物、ヒジキとコンニャクとニンジンとキャベツの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、カブとキュウリの漬け物、ワラビの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時頃、自宅に移動。
ポカリスエットを飲んで一服。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。680歩・・・。
昨日より多い。
と言っても、休日にしても、いつもより、かなり少なめ。やっぱりお昼寝が効いたかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早期覚醒気味で、起きたので、今一歩。早起き実験は、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、二度寝できそうでもあったけど、何とか我慢できたと言うことで、まあまあ。午後は、昼食後のお薬を飲んでからお昼寝できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
やっぱりお薬を飲んだ後は、落ち着いたり、眠くなったりするなぁ。少し副作用が強く出るようになったのなら減薬のタイミングらしいんだけど、どんなものかな・・・。もうちょっと様子見だな。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きだ。
今日は早めに寝るようにしようか。
2008年7月5日 お礼1800nice!＆今日はゆったり出来た [休日]
朝方に気がついたのですが1800nice!＆71300閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき1800nice!目は「♪部屋とうつ病と私♪」のマロンさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。まあ、いい所。。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。こちらは遅め。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。遅くなっちゃった。もうちょっと早めに寝るつもりだったのになぁ・・・。
昨夜はアラームを9時00分にセットした。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。何とか眠れたけど、早期覚醒気味になった時には寝ていられなくて、起きてきた。
結局、いつもとあんまり変わらない6時過ぎ頃に起きてきた。スッキリ寝覚めとまでは行かないけど。
朝のお薬を飲んだら、もう一度寝るのに挑戦してみるかな・・・
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光も感じられるので、そんなに厚い雲じゃないんだろう。
インターネットの温計によると外は23℃。気温が下がっていない。今日も暑くなるんだろうか・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は1.2％増加。
寝る直前に、クラッカーを4袋食べちゃったのが、体重増加になったかな・・・。ここの所、また増加傾向だ。まずいなぁ・・・(-_-;)。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。
2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。
昨日辺りから、RSS通知が3通とどくブログがいくつかある。またソネブロの不具合だと思うけど・・・。なんで全部のブログじゃないんだろう。何で一部のブログなんだろう。
RSS通知が全く届かないのも困るけど、いっぱい届きすぎるのもうっとうしいな・・・。他の皆さんは同じような症状になってませんかね？私からソネブロに報告をあげないといけないかなぁ・・・。
3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。
でも・・・8時過ぎ頃から、ベッドへ行ってみた。寝付けたみたいだ。
丁度1時間後ぐらいにチャイムが鳴って起こされたら、宅急便の人だった。頼んでいたバックアップ用の外付けハードディスク。今度の連休の時にでもバックアップをやってみようかな。。
しばらく、またブログを訪問して過ごした。
ちょっと疲れてきた11時頃に、もう一度ベッドへ行った。
もう眠れないかな？とも思ったけど、結局1時間ほど寝ちゃってた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問をした。
まだ60件くらいあるなぁ・・・。
10件ほど訪問して、またベッドへ行った。
1時間ほど睡眠～。今日3度目だ(^_^;)。
起きてきて、またブログを訪問して過ごした。
残り20件くらい。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚の冷しゃぶ（ブロッコリー、モヤシ付き）、タラの味噌焼き、ミズ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、カブとキュウリの漬け物、ササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給。パンと、ポカリスエットと、缶コーヒーと、クラッカーと、芳香剤を買ってきた。
ポカリスエットを飲んで一服。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。480歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、いつもより、かなり少なめ。やっぱりお昼寝しまくったしなぁ(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早期覚醒気味で、起きたので、今一歩。早起き実験は、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝の薬を飲んでからは、落ち着いたのか、2回ほど眠れたので、まあまあ。午後は、やはり昼食後のお薬を飲んでから1回眠れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
昨夜の睡眠不足を、お昼寝で補えたし、ゆっくり出来たので、よかったんだろうなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームを9時頃にセットするか。
そこまで眠れないかもしれないけど、まあお昼寝で補えばいいか。明日もゆっくり出来る予定なので。
記念すべき1800nice!目は「♪部屋とうつ病と私♪」のマロンさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。まあ、いい所。。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。こちらは遅め。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。遅くなっちゃった。もうちょっと早めに寝るつもりだったのになぁ・・・。
昨夜はアラームを9時00分にセットした。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。何とか眠れたけど、早期覚醒気味になった時には寝ていられなくて、起きてきた。
結局、いつもとあんまり変わらない6時過ぎ頃に起きてきた。スッキリ寝覚めとまでは行かないけど。
朝のお薬を飲んだら、もう一度寝るのに挑戦してみるかな・・・
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。日の光も感じられるので、そんなに厚い雲じゃないんだろう。
インターネットの温計によると外は23℃。気温が下がっていない。今日も暑くなるんだろうか・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は1.2％増加。
寝る直前に、クラッカーを4袋食べちゃったのが、体重増加になったかな・・・。ここの所、また増加傾向だ。まずいなぁ・・・(-_-;)。
1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。
2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。
昨日辺りから、RSS通知が3通とどくブログがいくつかある。またソネブロの不具合だと思うけど・・・。なんで全部のブログじゃないんだろう。何で一部のブログなんだろう。
RSS通知が全く届かないのも困るけど、いっぱい届きすぎるのもうっとうしいな・・・。他の皆さんは同じような症状になってませんかね？私からソネブロに報告をあげないといけないかなぁ・・・。
3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。
でも・・・8時過ぎ頃から、ベッドへ行ってみた。寝付けたみたいだ。
丁度1時間後ぐらいにチャイムが鳴って起こされたら、宅急便の人だった。頼んでいたバックアップ用の外付けハードディスク。今度の連休の時にでもバックアップをやってみようかな。。
しばらく、またブログを訪問して過ごした。
ちょっと疲れてきた11時頃に、もう一度ベッドへ行った。
もう眠れないかな？とも思ったけど、結局1時間ほど寝ちゃってた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問をした。
まだ60件くらいあるなぁ・・・。
10件ほど訪問して、またベッドへ行った。
1時間ほど睡眠～。今日3度目だ(^_^;)。
起きてきて、またブログを訪問して過ごした。
残り20件くらい。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚の冷しゃぶ（ブロッコリー、モヤシ付き）、タラの味噌焼き、ミズ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、カブとキュウリの漬け物、ササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給。パンと、ポカリスエットと、缶コーヒーと、クラッカーと、芳香剤を買ってきた。
ポカリスエットを飲んで一服。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。480歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、いつもより、かなり少なめ。やっぱりお昼寝しまくったしなぁ(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早期覚醒気味で、起きたので、今一歩。早起き実験は、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝の薬を飲んでからは、落ち着いたのか、2回ほど眠れたので、まあまあ。午後は、やはり昼食後のお薬を飲んでから1回眠れたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
昨夜の睡眠不足を、お昼寝で補えたし、ゆっくり出来たので、よかったんだろうなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームを9時頃にセットするか。
そこまで眠れないかもしれないけど、まあお昼寝で補えばいいか。明日もゆっくり出来る予定なので。
2008年7月4日 睡眠時間短め＆TOEICでいっぱいいっぱい。 [復職]
昨夜は、22時前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと遅くなった。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。こちらも遅め。
ベットに入ったのは0時頃。だいぶ遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
眠剤が効いてきた感じがしたので、マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。時間は定かじゃないけど中途覚醒というか早期覚醒というか、2回ほどばっと目が覚めた。何とか2回も寝付けた。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましが鳴る前に起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雨が降ったようだけど、今は上がっている。
インターネットの外気温計によると外は24℃。今日は気温が全然下がってない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は1.3％減少。
昨日は、寝る前には特に食べてなかったんだけど、増えてしまった～。体脂肪率が減少してるけど、また一時的なものじゃないかな。そんなに筋力がつくような運動はしてないし。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、パンを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れはよくなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、一服。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
167件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
100件か。と言う事は、社内向けのメールは67件か。
昨日読んでないものもあるので実質140件くらいか？
メールを読み進める。
早朝、PROXYの工事があったらしい。自分のデスクトップパソコンから、外のHPが見れなかった。
一応ネットワーク管理者に連絡した。自分の席では外のHPも見えるとの事。あれ～？調べてみるとの事になった。
しばらくしたら、電話がかかってきて、1Fのネットワークアドレスだけを本社に登録依頼していたようだ。2Fと3Fも追加してもらったら、自分のデスクトップパソコンからも見えるようになった。
メールの読み進めに、10時半頃までかかった。
そこで、また一服。
次に、席の近くにおいてあった新サーバーを、指紋認識の鍵のかかるサーバールームへ移設した。
かなり無理矢理にだけど、何とか置けた。電源を入れて、ネットワークが見える事を確認して、自分の席に戻って、リモートで新サーバーにログインできる事を確認した。
新サーバーを使えるようになったという事を、メールでアナウンスした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ブラジリアンチキンヌードル436キロカロリーを食べた。
何が、ブラジリアンチキンなのかよく分らなかったけど、それほどおいしいという感じでもなかったかなぁ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、13時から、TOEICを受験した。
リスニングから開始する。やっぱりよく聞き取れない。雰囲気だけでマークした。
次にリーディングだけど、こちらの方がまだ自信があったんだけど、やっぱり全然ダメ。半分も回答できなかった。残り10分で、未回答の所を全部「B」にマークした。確率は4分の1だ。と思うけど、人間が見たら、一目で出来ない事が分かるだろう。
それにしても、2時間集中力を続けるのは難しい。やっぱりせいぜい1時間だなぁ・・・(-_-;)。
TOEICが終わったら、抜け殻のようになった・・・。頭が回らない～。
とは言っても、もうひとつだけやる事が残っている。新サーバーのバックアップコマンドのスケジュール登録だ。前に一度実験したので、それほど迷わないでできた。
起動は日曜の夜10時から開始するようにした。まあ、これで大丈夫だろう。来週頭に、結果確認だな。
後はメールを見たり、ブログを見たりして過ごした。
ここで時間切れ。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっとよかった。かなりの区間をマイペースで走れた。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
途中で、ガソリンスタンドに寄った。
今日、スタンドから来たメールによると、まだガソリンが値上げされてないみたい。今のうちに入れに行った方が良いだろう。
実際に行ってみたら、ハイオクリッター175円。微妙だけど値上げされてるじゃないの・・・。何だ～？メールで書いているのは嘘なのか～？
でも、入れだしてしまったので、縁のギリギリまでいっぱい入れておいた。
今日のメニューは、豚の冷しゃぶ（ブロッコリー、モヤシ付き）、刺身の盛り合わせ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、カブとキュウリの漬け物、ワラビの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3690歩・・・。
昨日より少ない。
いつもより、かなり少なめ。やっぱりTOEICでタバコ休憩に行く回数が少なくなったからかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。昨夜は寝るのが少し遅くなって、睡眠時間がちょっと少なくなったかな。よく起きれたものだ。
午前中は、ちょっと追いまくられているような気がして、落ち着かなかったので、今一歩。TOEICが気になったんだろうな。午後は、TOEIC本番で疲れ果てちゃって、今一歩。何か・・・、何にも考えられなくなっちゃった感じ。頭の全エネルギーを使い果たしちゃった感じ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームを止めて寝よう。
じっくりと、疲れをとらなくちゃ。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。こちらも遅め。
ベットに入ったのは0時頃。だいぶ遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
眠剤が効いてきた感じがしたので、マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。時間は定かじゃないけど中途覚醒というか早期覚醒というか、2回ほどばっと目が覚めた。何とか2回も寝付けた。
結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましが鳴る前に起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雨が降ったようだけど、今は上がっている。
インターネットの外気温計によると外は24℃。今日は気温が全然下がってない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は1.3％減少。
昨日は、寝る前には特に食べてなかったんだけど、増えてしまった～。体脂肪率が減少してるけど、また一時的なものじゃないかな。そんなに筋力がつくような運動はしてないし。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、パンを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れはよくなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、一服。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
167件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
100件か。と言う事は、社内向けのメールは67件か。
昨日読んでないものもあるので実質140件くらいか？
メールを読み進める。
早朝、PROXYの工事があったらしい。自分のデスクトップパソコンから、外のHPが見れなかった。
一応ネットワーク管理者に連絡した。自分の席では外のHPも見えるとの事。あれ～？調べてみるとの事になった。
しばらくしたら、電話がかかってきて、1Fのネットワークアドレスだけを本社に登録依頼していたようだ。2Fと3Fも追加してもらったら、自分のデスクトップパソコンからも見えるようになった。
メールの読み進めに、10時半頃までかかった。
そこで、また一服。
次に、席の近くにおいてあった新サーバーを、指紋認識の鍵のかかるサーバールームへ移設した。
かなり無理矢理にだけど、何とか置けた。電源を入れて、ネットワークが見える事を確認して、自分の席に戻って、リモートで新サーバーにログインできる事を確認した。
新サーバーを使えるようになったという事を、メールでアナウンスした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ブラジリアンチキンヌードル436キロカロリーを食べた。
何が、ブラジリアンチキンなのかよく分らなかったけど、それほどおいしいという感じでもなかったかなぁ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、13時から、TOEICを受験した。
リスニングから開始する。やっぱりよく聞き取れない。雰囲気だけでマークした。
次にリーディングだけど、こちらの方がまだ自信があったんだけど、やっぱり全然ダメ。半分も回答できなかった。残り10分で、未回答の所を全部「B」にマークした。確率は4分の1だ。と思うけど、人間が見たら、一目で出来ない事が分かるだろう。
それにしても、2時間集中力を続けるのは難しい。やっぱりせいぜい1時間だなぁ・・・(-_-;)。
TOEICが終わったら、抜け殻のようになった・・・。頭が回らない～。
とは言っても、もうひとつだけやる事が残っている。新サーバーのバックアップコマンドのスケジュール登録だ。前に一度実験したので、それほど迷わないでできた。
起動は日曜の夜10時から開始するようにした。まあ、これで大丈夫だろう。来週頭に、結果確認だな。
後はメールを見たり、ブログを見たりして過ごした。
ここで時間切れ。
17時25分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっとよかった。かなりの区間をマイペースで走れた。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
途中で、ガソリンスタンドに寄った。
今日、スタンドから来たメールによると、まだガソリンが値上げされてないみたい。今のうちに入れに行った方が良いだろう。
実際に行ってみたら、ハイオクリッター175円。微妙だけど値上げされてるじゃないの・・・。何だ～？メールで書いているのは嘘なのか～？
でも、入れだしてしまったので、縁のギリギリまでいっぱい入れておいた。
今日のメニューは、豚の冷しゃぶ（ブロッコリー、モヤシ付き）、刺身の盛り合わせ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、カブとキュウリの漬け物、ワラビの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3690歩・・・。
昨日より少ない。
いつもより、かなり少なめ。やっぱりTOEICでタバコ休憩に行く回数が少なくなったからかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。昨夜は寝るのが少し遅くなって、睡眠時間がちょっと少なくなったかな。よく起きれたものだ。
午前中は、ちょっと追いまくられているような気がして、落ち着かなかったので、今一歩。TOEICが気になったんだろうな。午後は、TOEIC本番で疲れ果てちゃって、今一歩。何か・・・、何にも考えられなくなっちゃった感じ。頭の全エネルギーを使い果たしちゃった感じ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームを止めて寝よう。
じっくりと、疲れをとらなくちゃ。
2008年7月3日 睡眠はまあまあ＆仕事は今イチ＆心療内科の通院 [通院]
昨夜は、21時半前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。まあいい所か。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらはまあまあ早め。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒、早期覚醒も覚えていない。結構グッスリか。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましが鳴って起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。薄雲がかかっているけど、日の光も感じられる。
インターネットの外気温計によると外は16℃。今日は気温あまり下がらなかったのか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
昨日は、寝る前には何も食べなかった。やっぱり食べないとちょっと減少するのかな。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、パンを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、車の流れは悪かったけど、信号の繋がりはよかったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
154件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
87件か。と言う事は、社内向けのメールは67件か。
昨日読んでないものもあるので実質150件くらいか。
メールを読み進める。
10時半頃までかかった。
その後一休みで一服。
今朝、依頼のあったQMSの帳票を少し調べる。
すぐにできそうな気もするけど、その他帳票も絡んできそうな気もするし、手間が読めない。
締め切りは、すぐにという訳でもなさそうなので、後回しにする。
次に、新サーバーのHPの事を聞きたいと思ったけど、マネージャーが会議に出かけたり、主任の所へ行ってみたら電話会議中だったり。それも、午後に回す事になりそう。とりあえず、もう一度自分で分かるかどうか確認してみる。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、2台分しか空いていない。今日も混んでるのかな・・・。
病院内に入ると、待合室には6組ほと人がいた。まあ、また混んでるなぁ～。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパンを食べ始めた。今日はゆっくり食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
タバコを吸いたかったけど、待ち時間の具合が分からなかったので我慢した。
時間が遅れそうなので、上司にメールで連絡を入れた。
40分後くらいに、番号が呼ばれた。
中待合室を飛ばされて、第2診察室へ通された。
5分ほどしたら、先生がやってきた。
先生「こんにちは。のろさん。今日は混んでいてすいません。調子はどうですか？」
のろ「調子は全体的にはそこそこ落ち着いている感じでしょうか。でも、終わりの見えない単純作業に繰り返しをしていると、イライラしたこともありました。無心になると言うところまでは行きませんでした。でもまあ、落ち着かなくてどうしようもないとまでは行かないので、何とかいい所なんでしょう。」
先生「そうですか。何とかやっていたって感じですね。ドグマチールを減らしてみましたが、眠気は減りましたか？」
のろ「はい。減った気はします。」
先生「車の運転も大丈夫？」
のろ「はい。何とか。」
先生「産業医の先生と会う機会がありましたよ。のろさんの事をよろしくと言われました。」
のろ「そうですか。産業医の先生は、心療内科の事をあんまり分かってないような気はしています。」
先生「そうですね。内科医が専門みたいですからね。はっぱをかけられたり、励まされたりしましたかね。」
のろ「そこまでは行きませんでしたけど・・・」
先生「まあ、あまり言われた事は気にしない方が良いかもしれませんね。睡眠の方はどうですか？」
のろ「睡眠は、ここの所、寝入りが今ひとつなのが多かったですね。5時頃の早期覚醒気味も毎日ではないですけどありました。リスミーとユーロジンを30分ずらして21時半頃飲んでるんですが。金曜の睡眠はベッドで寝付けなかったのに、椅子でコックリコックリして体中が痛くなってしまいました。休みを取りたかったんですが、どうにか会社に行けました。よく行けたものだと思いました。」
先生「うーん。ドグマチールを減らした影響が出てますかね。抗不安剤のワイパックスを頓服で出してみましょう。寝る前とかに飲んでみてください。」
のろ「分かりました。試してみます。」（減薬したかと思ったら、また増薬かぁ・・・）
先生「他に何かありましたか」
のろ「土曜は、昼寝を十分にとりましたが、日曜は、夕方から会社の後輩の披露宴の2次会に出席しに青森まで行ったんですが、ストレッサーの一人と席が近くになって、何を話したらいいか、分からなくなってしまいました。不安感までは行かなかったけど、結構緊張しちゃいました。アルコールは控えておきましたよ。まだ飲み会は楽しめないですね。それがあったので、月曜はちょっときつかったです。」
先生「休む時には、ちゃんと休んでくださいね。練習というか、限界を探るというか、実験的にはなったんでしょうね。あんまりいい人にならなくても良いですからね。」
のろ「はい。」
先生「来週も同じ時間で良いですか？」
のろ「はい。」
先生「お大事に。ゆっくり休んでくださいね。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
今日は、混んでいたせいもあるのかもしれないけど、あんまり時間を取って、ゆっくり話を聞いてくれたという感じではなかったなぁ・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
ワイパックスの処方の事を聞かれた。
寝る前や、中途覚醒時に飲むのが良いんじゃないかという話だった。
会社に着いたのは13時40分頃。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、HPの仕掛けを主任に聞きに行こうと思ったら、まだ電話会議中だった。
じゃあ、とりあえず、と言う事で、htmlやcgiのファイルを現行サーバーの名前で検索して、新サーバーへの名前に変更してみる。すぐに動く訳じゃないけど・・・。
1時間ほど作業した。ふう( -.-) =з。疲れた・・・。
14時頃に、また主任の所へ顔を出した。電話会議はようやく終わっているようだ。
話を聞いたら、分からない所の仕掛けを作ったのは、主任ではないという事だ。別の主任か、派遣で手伝いに来ている人じゃないかという事で、席を訪ねに行った。
派遣の人に聞いたら、マネージャーじゃないかという話・・・。あれ？出だしに戻ったぞ。
みんなでよく話をしたら、やっぱり派遣の人が、仕掛けを作ったらしい。（すごいんだ～・・・）。ただ、その仕掛けの部分は、別の全社的な仕掛けに取って代わられてしまっているので、その仕掛けは使わないで、様子を見よう、と言う話にまとまった。
ありゃ。午後の作業が無駄になっちゃったか・・・。でも、まあいいか・・・(^_^;)。
次に、UPS（無停電電源）のリストがおかしくなったので、その変更をしよう。インストールし直さなきゃならないかと思ったけど、画面部分の設定で、何とかなる事が分かって一安心。
次に、サーバールームの空き状況を、ネットワーク管理者に聞いてみた。
管理しているものが空くのは8月か9月だとの事。同じ階の別グループで使っている所を開けてもらった方が良いんじゃないの？との事。
それじゃということで、別グループの主任に聞いてみた。そうしたら、段ボール箱を一つ空けてくれて、そこに収められそうになった。明日にでもやってみようか。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。不思議なもので、いいペースだなぁと思うと、遅い車が、目の前に割り込んできたりする。結局いつものペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、とんかつ（珍しい。もらった物らしいけど・・・）ミズ、うどんのような形をした豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間が遅くなったのに、印刷がうまくいかないとかで、手伝わされた。余計に時間が無くなった。
今日も、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りも持たされた。
21時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
もらってきた、薬の仕分けをしていたら、もう22時。今日は遅いなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4600歩・・・。
昨日より多い。
いつもより、チョビットだけ多めかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒、早期覚醒も記憶にないので、まあまあ。。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースと言えばそうだったけど、やってる最中は、ちょっと追いまくられているような気がして、落ち着かなかったので、今一歩。午後は、ファイル更新で、単純作業の繰り返しになって、ちょっとイライラで、今一歩。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。
明日はTOEICか・・・。事前勉強は全く出来なかったな・・・。悲惨な点数になりそうだ。疲れも出るだろうな。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらはまあまあ早め。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒、早期覚醒も覚えていない。結構グッスリか。
結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましが鳴って起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。薄雲がかかっているけど、日の光も感じられる。
インターネットの外気温計によると外は16℃。今日は気温あまり下がらなかったのか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
昨日は、寝る前には何も食べなかった。やっぱり食べないとちょっと減少するのかな。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、パンを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、車の流れは悪かったけど、信号の繋がりはよかったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
154件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
87件か。と言う事は、社内向けのメールは67件か。
昨日読んでないものもあるので実質150件くらいか。
メールを読み進める。
10時半頃までかかった。
その後一休みで一服。
今朝、依頼のあったQMSの帳票を少し調べる。
すぐにできそうな気もするけど、その他帳票も絡んできそうな気もするし、手間が読めない。
締め切りは、すぐにという訳でもなさそうなので、後回しにする。
次に、新サーバーのHPの事を聞きたいと思ったけど、マネージャーが会議に出かけたり、主任の所へ行ってみたら電話会議中だったり。それも、午後に回す事になりそう。とりあえず、もう一度自分で分かるかどうか確認してみる。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、2台分しか空いていない。今日も混んでるのかな・・・。
病院内に入ると、待合室には6組ほと人がいた。まあ、また混んでるなぁ～。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパンを食べ始めた。今日はゆっくり食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
タバコを吸いたかったけど、待ち時間の具合が分からなかったので我慢した。
時間が遅れそうなので、上司にメールで連絡を入れた。
40分後くらいに、番号が呼ばれた。
中待合室を飛ばされて、第2診察室へ通された。
5分ほどしたら、先生がやってきた。
先生「こんにちは。のろさん。今日は混んでいてすいません。調子はどうですか？」
のろ「調子は全体的にはそこそこ落ち着いている感じでしょうか。でも、終わりの見えない単純作業に繰り返しをしていると、イライラしたこともありました。無心になると言うところまでは行きませんでした。でもまあ、落ち着かなくてどうしようもないとまでは行かないので、何とかいい所なんでしょう。」
先生「そうですか。何とかやっていたって感じですね。ドグマチールを減らしてみましたが、眠気は減りましたか？」
のろ「はい。減った気はします。」
先生「車の運転も大丈夫？」
のろ「はい。何とか。」
先生「産業医の先生と会う機会がありましたよ。のろさんの事をよろしくと言われました。」
のろ「そうですか。産業医の先生は、心療内科の事をあんまり分かってないような気はしています。」
先生「そうですね。内科医が専門みたいですからね。はっぱをかけられたり、励まされたりしましたかね。」
のろ「そこまでは行きませんでしたけど・・・」
先生「まあ、あまり言われた事は気にしない方が良いかもしれませんね。睡眠の方はどうですか？」
のろ「睡眠は、ここの所、寝入りが今ひとつなのが多かったですね。5時頃の早期覚醒気味も毎日ではないですけどありました。リスミーとユーロジンを30分ずらして21時半頃飲んでるんですが。金曜の睡眠はベッドで寝付けなかったのに、椅子でコックリコックリして体中が痛くなってしまいました。休みを取りたかったんですが、どうにか会社に行けました。よく行けたものだと思いました。」
先生「うーん。ドグマチールを減らした影響が出てますかね。抗不安剤のワイパックスを頓服で出してみましょう。寝る前とかに飲んでみてください。」
のろ「分かりました。試してみます。」（減薬したかと思ったら、また増薬かぁ・・・）
先生「他に何かありましたか」
のろ「土曜は、昼寝を十分にとりましたが、日曜は、夕方から会社の後輩の披露宴の2次会に出席しに青森まで行ったんですが、ストレッサーの一人と席が近くになって、何を話したらいいか、分からなくなってしまいました。不安感までは行かなかったけど、結構緊張しちゃいました。アルコールは控えておきましたよ。まだ飲み会は楽しめないですね。それがあったので、月曜はちょっときつかったです。」
先生「休む時には、ちゃんと休んでくださいね。練習というか、限界を探るというか、実験的にはなったんでしょうね。あんまりいい人にならなくても良いですからね。」
のろ「はい。」
先生「来週も同じ時間で良いですか？」
のろ「はい。」
先生「お大事に。ゆっくり休んでくださいね。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
今日は、混んでいたせいもあるのかもしれないけど、あんまり時間を取って、ゆっくり話を聞いてくれたという感じではなかったなぁ・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
ワイパックスの処方の事を聞かれた。
寝る前や、中途覚醒時に飲むのが良いんじゃないかという話だった。
会社に着いたのは13時40分頃。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、HPの仕掛けを主任に聞きに行こうと思ったら、まだ電話会議中だった。
じゃあ、とりあえず、と言う事で、htmlやcgiのファイルを現行サーバーの名前で検索して、新サーバーへの名前に変更してみる。すぐに動く訳じゃないけど・・・。
1時間ほど作業した。ふう( -.-) =з。疲れた・・・。
14時頃に、また主任の所へ顔を出した。電話会議はようやく終わっているようだ。
話を聞いたら、分からない所の仕掛けを作ったのは、主任ではないという事だ。別の主任か、派遣で手伝いに来ている人じゃないかという事で、席を訪ねに行った。
派遣の人に聞いたら、マネージャーじゃないかという話・・・。あれ？出だしに戻ったぞ。
みんなでよく話をしたら、やっぱり派遣の人が、仕掛けを作ったらしい。（すごいんだ～・・・）。ただ、その仕掛けの部分は、別の全社的な仕掛けに取って代わられてしまっているので、その仕掛けは使わないで、様子を見よう、と言う話にまとまった。
ありゃ。午後の作業が無駄になっちゃったか・・・。でも、まあいいか・・・(^_^;)。
次に、UPS（無停電電源）のリストがおかしくなったので、その変更をしよう。インストールし直さなきゃならないかと思ったけど、画面部分の設定で、何とかなる事が分かって一安心。
次に、サーバールームの空き状況を、ネットワーク管理者に聞いてみた。
管理しているものが空くのは8月か9月だとの事。同じ階の別グループで使っている所を開けてもらった方が良いんじゃないの？との事。
それじゃということで、別グループの主任に聞いてみた。そうしたら、段ボール箱を一つ空けてくれて、そこに収められそうになった。明日にでもやってみようか。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。不思議なもので、いいペースだなぁと思うと、遅い車が、目の前に割り込んできたりする。結局いつものペース。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、とんかつ（珍しい。もらった物らしいけど・・・）ミズ、うどんのような形をした豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間が遅くなったのに、印刷がうまくいかないとかで、手伝わされた。余計に時間が無くなった。
今日も、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りも持たされた。
21時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
もらってきた、薬の仕分けをしていたら、もう22時。今日は遅いなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4600歩・・・。
昨日より多い。
いつもより、チョビットだけ多めかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒、早期覚醒も記憶にないので、まあまあ。。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースと言えばそうだったけど、やってる最中は、ちょっと追いまくられているような気がして、落ち着かなかったので、今一歩。午後は、ファイル更新で、単純作業の繰り返しになって、ちょっとイライラで、今一歩。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。
明日はTOEICか・・・。事前勉強は全く出来なかったな・・・。悲惨な点数になりそうだ。疲れも出るだろうな。
2008年7月2日 睡眠は少しマシか？＆ちょっと忙しかった。 [復職]
昨夜は、21時半前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。まあいい所か。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらはまあまあ早め。
ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
眠剤が効いてきた感じがしたので、マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒とまではいえないと思うけど、ちょっと途中で目が覚めて、気がつくとベッドの反対側に寝ていた。こんな寝相は久しぶりだ。早期覚醒気味に5時頃目が覚めたけど、すぐにまた寝られたから問題はないか。
結局起きてきたのは5時45分頃。目覚ましが鳴る前に起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。薄雲がかかっているけど、日の光も感じられる。
インターネットの外気温計によると外は16℃。今日は気温あまり下がらなかったのか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％減少。
昨日、寝る前にパンを食べちゃったけど、あんまり影響は出てないかな・・・(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、パンを食べた。朝に食べるのは久しぶり。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れも比較的よかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、一服。
今日も、朝礼があった。
新入社員の紹介と、親会社からの表彰があった。
新入社員は4名、全社的には30人くらいだったらしい。青森支社に、もう少し人数があっても良いのになぁと思った。採用を絞ったのかな・・・。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
136件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
92件か。と言う事は、社内向けのメールは44件か。
昨日読んでないものもあるので実質50件くらいか？
メールを読み進める。
今日は、さらさらと斜め読み。9時過ぎ頃で済ませた。
そこで、また一服。
昨日の、バックアップ復元は、一応成功しているようだ。
それじゃぁ、権限を付与する作業をするか～。手作業なので、結構かかりそうだ。
午前中いっぱいやっても終わらない～。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
＊＊＊＊＊＊
午後は、13時から、品質会議に出席した。
相変わらず、会議には弱いな～と思う。まだまだ、頭の回転が悪いんだろうな・・・。
でも、少し多めにメモをとれた。まあ、会議の主役になることはないから、もうちょっと様子見だな。焦りはあんまりでなかった。
会議は14時40分までかかった。
終了後一服。
15時頃から、午前中の作業の続きを再開した。
途中、Administratorでもアクセスできないフォルダが出来てて、フォーマットからやり直しかぁと思っていたら、マネージャが、所有者権限の付与をした後なら出来るよ、とのこと。やってみたら、何とかなった。(^▽^) ホッ。
16時半頃までに、何とか終了できた。
試しにＷｅｂにアクセス。アクセスは出来たけど、リンクが現行サーバーのままだな・・・。index.htmlを修正してみた。でも、アクセスに失敗する所がある。どういう仕掛けなのかよく分からない。CGIを使っているみたいだけど・・・。明日、現行サーバーの管理者に聞いてみるか。
ここで時間切れ。
17時30分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時45分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。全体的にペースが遅かったな。
自宅に着いたのは18時30分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シーフードカレーライス、胡麻豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）。カレーはちょっとおかわりもした。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4130歩・・・。
昨日より少ない。
平日にしては、少なめだな・・・。今日は座り作業が多かったかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒とまではいかないけど、途中で目が覚めた。早期覚醒気味だったけど、また寝付けたから、まあまあ。早起き実験は何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝からそこそこに忙しかったけど、イライラまではいかなくて、まあまあ。午後も、結構時間に追われる感じになったけど、イラつきまではいかなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、通院か。
聞いてくることを考えなきゃ。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらはまあまあ早め。
ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
眠剤が効いてきた感じがしたので、マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒とまではいえないと思うけど、ちょっと途中で目が覚めて、気がつくとベッドの反対側に寝ていた。こんな寝相は久しぶりだ。早期覚醒気味に5時頃目が覚めたけど、すぐにまた寝られたから問題はないか。
結局起きてきたのは5時45分頃。目覚ましが鳴る前に起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。薄雲がかかっているけど、日の光も感じられる。
インターネットの外気温計によると外は16℃。今日は気温あまり下がらなかったのか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％減少。
昨日、寝る前にパンを食べちゃったけど、あんまり影響は出てないかな・・・(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。
今朝の朝食は、パンを食べた。朝に食べるのは久しぶり。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れも比較的よかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、一服。
今日も、朝礼があった。
新入社員の紹介と、親会社からの表彰があった。
新入社員は4名、全社的には30人くらいだったらしい。青森支社に、もう少し人数があっても良いのになぁと思った。採用を絞ったのかな・・・。
その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
136件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
92件か。と言う事は、社内向けのメールは44件か。
昨日読んでないものもあるので実質50件くらいか？
メールを読み進める。
今日は、さらさらと斜め読み。9時過ぎ頃で済ませた。
そこで、また一服。
昨日の、バックアップ復元は、一応成功しているようだ。
それじゃぁ、権限を付与する作業をするか～。手作業なので、結構かかりそうだ。
午前中いっぱいやっても終わらない～。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
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午後は、13時から、品質会議に出席した。
相変わらず、会議には弱いな～と思う。まだまだ、頭の回転が悪いんだろうな・・・。
でも、少し多めにメモをとれた。まあ、会議の主役になることはないから、もうちょっと様子見だな。焦りはあんまりでなかった。
会議は14時40分までかかった。
終了後一服。
15時頃から、午前中の作業の続きを再開した。
途中、Administratorでもアクセスできないフォルダが出来てて、フォーマットからやり直しかぁと思っていたら、マネージャが、所有者権限の付与をした後なら出来るよ、とのこと。やってみたら、何とかなった。(^▽^) ホッ。
16時半頃までに、何とか終了できた。
試しにＷｅｂにアクセス。アクセスは出来たけど、リンクが現行サーバーのままだな・・・。index.htmlを修正してみた。でも、アクセスに失敗する所がある。どういう仕掛けなのかよく分からない。CGIを使っているみたいだけど・・・。明日、現行サーバーの管理者に聞いてみるか。
ここで時間切れ。
17時30分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時45分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。全体的にペースが遅かったな。
自宅に着いたのは18時30分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シーフードカレーライス、胡麻豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）。カレーはちょっとおかわりもした。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4130歩・・・。
昨日より少ない。
平日にしては、少なめだな・・・。今日は座り作業が多かったかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒とまではいかないけど、途中で目が覚めた。早期覚醒気味だったけど、また寝付けたから、まあまあ。早起き実験は何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、朝からそこそこに忙しかったけど、イライラまではいかなくて、まあまあ。午後も、結構時間に追われる感じになったけど、イラつきまではいかなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、通院か。
聞いてくることを考えなきゃ。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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