2008年7月12日 今日はゆっくり起きた＆ブログ訪問

昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。遅くなっちゃった。ブログを訪問させてもらってたんだけど、お薬が効いてきたのか、眠気が出てきたので切り上げさせてもらった。
昨夜はアラームを9時00分にセットした。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒は3回ほどあったけど、何とか眠れた。朝方は、目が覚めては、寝るのを繰り返した。でもまあ、寝ていられないような感じではなかった。

結局、9時半頃に起きてきた。まだ眠れそうな感じもあったけど、お薬を飲まないといけないので起きてきた。

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窓の外を眺めると、薄曇り。日の光も感じられるので、そんなに厚い雲じゃないんだろう。
インターネットの温計によると外は21℃。昨日よりは上がっている、今日も暑くなるんだろうか・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は1.1％減少。
お腹いっぱいカレーを食べたのに、減少しているとは、ちょっと驚き。睡眠時間を長く取ったおかげかな？

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。


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12時半頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル280キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

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食べながら、ブログの訪問をした。
まだ90件くらいあるなぁ・・・。

外を見ると、木々が風で揺れている。今日は結構風があるんだ～。
と言うことで、エアコンを切って、家の窓を開け放った。昨日の雨でちょっと湿気を含んでいる感じはするけど、まあまあ心地よい風だ。

15時頃、近所の100円ショップに出かけた。
靴下と、割り箸と、車のクリーニングシートを買ってきた。
1050円なり～。

またブログを訪問して過ごした。

17時半頃、やっと訪問し終えた～。ふう( -.-) =з。
あんまりため込みすぎるのも大変になるな～。

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18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、冷や麦、ササゲとジャコの煮物、卵焼き、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、キュウリの漬け物。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

途中で、スーパーへ寄った。
サプリメント、クラッカー、カップヌードル、スープヌードル、ポカリスエット、練り歯磨きを購入した。
サプリメントは、亜鉛の物をもう一袋、買ってくるんだったな～。それから缶コーヒーも忘れてた。パンも買ってくるんだった。

ポカリスエットを飲んで一服。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。またもや測定不能・・・。
止まっていた。
電池を入れ直したら、また動いたけど・・・。もう電池がないのかな・・・(-_-;)。ないならないではっきりして欲しいんだけどな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は何回かあって、今一歩。でもまあ、寝ていられないような感じではなかった。早起き実験は、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、起きてからは、比較的スッキリしていたので、まあまあ。午後は、昼食後のお薬を飲んでから、ちょっと眠くなりかけたけど、ブログ訪問を続けられて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝るようにしようか。
それでもって、目安は8時起きくらいにしようかな。
眠ければ、もう一眠りしてもいい感じで。

タグ：休日 うつ 今日はゆったり出来た ブログ訪問