2008年7月13日 午後から寝まくり＆万歩計が・・・

昨夜は、21時過ぎ頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。まあ、いい所か。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒は3回ほどあったけど、何とか眠れた。朝方は、目が覚めては、寝るのを繰り返した。でもまあ、寝ていられないような感じではなかった。

結局、7時半頃に起きてきた。8時半と勘違いしていた・・・(^_^;)。まだ眠れそうな感じもあったけど、お薬を飲まないといけないので起きてきた。

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窓の外を眺めると、晴れ。日の光も感じられる。
インターネットの温計によると外は20℃。昨日と同じくらい、今日も暑くなるんだろうか・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
それほどお腹いっぱい食べた訳じゃないけど、増加している。やっぱり睡眠時間とも関係しているのかなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

新聞や、スポーツ新聞のHPを眺めて過ごす。

今日は、平和な一日になるかな～。

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12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

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しばらく、新聞やスポーツ新聞のHPを見て過ごした。

13時半頃、ちょっと眠いな、と思ってベッドへ行った。
1時間ほど睡眠した。

起きてきたけど、まだボーッとする。
しばらくして、またベッドへ行った。
そこから、ウトウトとしたり、目が覚めたりを繰り返して過ごした。
17時半頃に、ようやく起きてきた。少しゆったりと出来たかな～・・・。

RSS通知が数件届いていたので、ブログを訪問した。
TVをつけたら、相撲中継をしていた。白鳳が勝った時だった。そっか、相撲が始まったのか。
そのまま見ていたら、朝青龍が負けた。琴欧洲も負けたらしい。初日から荒れた名古屋場所だったようだ。

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18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イサキという魚の塩焼き、ゴーヤ豆腐、モロヘイヤとワカメの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、トマトとキュウリの漬け物。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。またもや測定不能・・・。
止まっていた。
夕方頃に見た時には、動いているのを確認したんだけど・・・。
電池は昨日新しい物に入れ替えたばかりだし、電池の問題じゃないのかな。
と思って、書いていて、フッと万歩計を見ると文字が現れてきている。なんなんだ？この状態は？
でもよく見ると、時計が50分ほどずれている。
やっぱりどこかで、万歩計が気を失っていたんだろう・・・。

参考値として・・・。歩数は830歩。
午後は寝てばかりだったからこんなものかもしれない。

さて、と思って、万歩計の電池を抜いて、もう一度入れ直してみると、一瞬初期化画面が表示されるけど、その後、文字がスーッと消えていく。ありゃ。もう寿命なのかな。新しいのを買ってくるかぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は何回かあって、今一歩。でもまあ、寝ていられないような感じではなかった。早起き実験は、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ちょっとスローペースだったけど目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後のお薬を飲んでから、ちょっとのつもりの睡眠が、ひたすら寝まくってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
まあまあにしてもいいくらいだけど、微妙な所・・・。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝るようにしたいな。
明日からは、また早起きか。
月曜は辛いな。

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