2008年7月27日 睡眠はちょっと微妙＆起きてからはゆったり

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。ちょっと早めだけど、いい時間か。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本をちょっと飲んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にないけど、何とか眠れた。早期覚醒気味なのは、あった。4時半頃に一旦目が覚めて、リビングに来たけど、椅子に座ったまま寝てしまったようで、6時頃また目が覚めた。豆乳おからクッキーを食べて、お薬、サプリメントを飲んで、それからまたベッドへ移動して眠った。うつらうつらと、少し浅い睡眠になったけど、何とか眠れた。

結局、9時30分頃に起きてきた。結構、熟睡感もあったけど、まだ眠れそうな感じもある。昼には、リコールでINAXの人が来るので、この辺で起きておかないといけないだろう。

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窓の外を眺めると、晴れ。今日は雨の予報じゃなかったっけか・・・？。
インターネットの温計によると外は23℃。天気がよくて、時間が経ってる割には低めかな？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.8㎏増加。体脂肪率は1.1％減少。
今日は、先に飲み食いしちゃったので、参考値と言うことで(^_^;)。
体重が、こんなに上がるものか～・・・。

一杯目のコーヒーを入れる。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

と、返事を書いている最中に、INAXの担当から電話がかかってきた。予定より作業が進んでいるので、早めに訪れたいけど大丈夫でしょうか、とのこと。いいですよ。と返事をしたら、10分後くらいに訪れて、作業を開始した。15分くらいで終了するとのこと。
何件くらい回っているの？と聞いたら、少しはぐらかされた・・・(^_^;)。まあ、かなりの件数なんだろうな。

他の方のブログを少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

本腰を入れて、ブログの訪問をする。
40件くらいか～。

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12時半頃、昼食を食べた。
まずはキャベツの千切りから食べた。

食べている最中に、母が急に襲来。
鉢植えの花を交換して、冬がけの毛布と、シーツと、枕カバーを持って行った。

次にスープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

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14時頃、ブログの訪問を終了～。

さてと・・・、ちょっとお出かけしてくるか。
まずは、本屋に行って、雑誌を購入。ちゃんと残っていて買うことが出来た。

次はサマージャンボ宝くじ。いつもとは別のスーパーにある売り場に行った。ATMもあったので、お金をおろして、すぐに宝くじを購入。連番20枚、バラ30枚。当たりますように～（-人-)。

次は、ガソリンスタンド。今日は会員価格でハイオクリッター178円だった。ギリギリ180円に行ってないな・・・。来週辺りは危ないかもな・・・。30リッターほど購入。チラシを持って行ったのでBOXティッシュ3箱をもらった。それから、スタンドでタバコも購入。カートンで買ったら、そちらにもBOXティッシュ1箱がついてきた。ライターもついてきた。

自宅に戻ってきて、鉢植えに水をやった。

TVをつけたら、相撲中継が始まった。
幕下の決定戦から始まったけど、8人が相星決定戦に進んだらしい。トーナメントみたいな勝ち抜き戦。勝つたびにくじ引きして相手を決めていくみたい。結局勝ったのはどちらかというと小兵の里山という力士。なかなか盛り上がる対戦になった。
白鳳が全勝優勝。見事な勝利だった～。

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18時過ぎ頃、実家へ向かった。

母に、昨日刈った木々を、ゴミ捨て場へ持って行くのにつきあわされた。

今日のメニューは、イワシの煮魚、ナスと椎茸の煮物、鶏入りゴーヤ豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、納豆とオクラ、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。1660歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日だとこんなものか。
母は、今日、万歩計を付けていて1万歩以上歩いていたらしく、どうだぁとばかりに見せつけてきた(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にないくらいなので、まあまあ。早期覚醒気味で、寝付きも変だったので、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、ゆっくり眠れたので、まあまあ。午後は、昼にかけてブログを読んだ後、少し外出も出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか～。
この一週間は場合によっては、ちょっと大変になるかも。よく考えて動こう。

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