2008年7月26日 お礼2000nice!＆睡眠はまあまあ＆通院＆リコール

朝方に気がついたのですが2000nice!＆81300閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき2000nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。ちょっと遅くなった。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本をちょっと飲んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にないけど、何とか眠れた。早期覚醒気味なのは、あった。3時半頃に一旦目が覚めて、リビングに来たけど、さすがに早すぎたようで、眠くなったのでまた寝た。眠れたのは良いことでしょう・・・。

結局、7時30分頃に起きてきた。結構熟睡感もあったけど、まだ眠れそうな感じもあった。午前中に病院に行かないといけないので起きてきた。午後にまだ眠気があったら、お昼寝でもしようか。

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窓の外を眺めると、薄曇り。雲の切れ間から時々日の光が漏れてくる。
インターネットの温計によると外は21℃。最近にしては下がった方か・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
体脂肪は、三日連続で同じ。でも三日連続で体重は減少気味。良いんだか、悪いんだか・・・。

一杯目のコーヒーを入れる。
今日は血液採取があるので、ポカリスエットは控えておいた。

今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
2000nice!を達成していた(^_^)。
他の方のブログを少し訪問した。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

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10時頃、まずは整形外科に行った。
腰と首の牽引と、一ヶ月分のお薬をもらった。

次は内科へ。
こちらがいつも混んでいて、待ち時間が多い。今日はどうかな・・・？
11時頃に病院に着いた。
待合室で待っていて、名前が呼ばれて中待合室に行くまでに40分。
中待合室で待つこと30分・・・。ちょっと長すぎ(-_-;)。
2分ほど問診して、採血をした。
支払いを済ませて、処方箋をもらい、薬局へ。
薬をもらったのは、12時半頃。1時間半か。ふう( -.-) =з。

帰り際にコジマに寄って、万歩計を買ってきた。母がほしがっていたので。
色んな種類があったけど、自分用に買ったものと同じにした。
どうせまた、使い方が分からない～とかって言い出すのが目に見えているし、その時に応えやすくなるだろうと言うことで。

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13時頃、自宅に着いて、昼食を食べた。
まずはキャベツの千切りから食べた。
次にスープヌードル・カレー348キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

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TVをつけたら、篤姫の再放送をしてたので、見てしまった。先週も時間をずらして2回見ちゃったので、3回目だ(^_^;)。

14時半頃、リコールの手紙が来ていた三菱の相談室にフリーダイヤルで電話した。手紙ではオーブン・グリルを使うと発火の恐れがあるので、使用を控えて、連絡して欲しいとのこと。
機種名を確認したら、やっぱり対象製品だったと言うことで、修理を依頼することにした。ただ、混み合っているので、自宅に来るのは1ヶ月後くらいになるかもしれないとのこと。
名前、住所、電話番号を伝えて、修理部隊からの連絡待ちになった。詳しい日取りは後から連絡をするとのこと。
電子レンジの機能を使うことは出来るらしいから、問題ないか・・・。とりあえず、火事にならなくてよかった。

そういえば、リコール続きで、先日INAXからも手紙が来ていて、ホースの交換に行きたいのでと電話も来ていた。そちらの方は、一ヶ月も待たされることはなくて、明日の昼に交換作業に来るとのこと。すんなり終わってくれると良いけど・・・。


15時半頃、ちょっと早めに、シャワーを浴びる。同時に洗濯機も回した。
シャワーが終わってからも、まだ洗濯機が回っていた。洗い物が少なすぎると、帰って時間がかかるのかな・・・？

16時過ぎ頃から、TVをつけて相撲を見ながら、ブログの訪問を始めた。
溜まっているのは60件くらいか。今日中には見切れないかな？

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18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏大根の煮物、ヒジキとニンジンとコンニャクとピーマンの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト、アスパラガス）、キュウリの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶とシソジュースを飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。2610歩・・・。
昨日より少ない。
とは言え、休日にしたら多い方か。通院に行ったときに駐車場が少し遠かったからかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にないくらいなので、まあまあ。早期覚醒気味だったけど、少ししたら眠れたので、まあまあ。。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、通院も出来たし、買い物も出来たし、まあまあ。午後は、外出はしなかったけど、眠気が出てこなかったから、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっぱり睡眠が良いと、体が休まるな～。
明日もこの調子で、いっぱい寝るぞ(^_^)。

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