2008年7月7日 結構はっきりした早期覚醒＆会議で不安

昨夜は、21時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。まあまあ、いい時間。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。こちらもいい時間。

ベットに入ったのは22時半時頃。まあ、いい所でしょう。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
ちょこっとマンガ本を読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。時間は定かじゃないけど中途覚醒というか早期覚醒というか、1，2回ほど目が覚めけど、何とか寝付けた。
でも、4時半頃に目が覚めた時には、寝付けなくなってベッドから起きてきた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
5時頃、もう一度寝てみようとチャレンジ。今度は寝付けたようだ。

結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましが鳴って起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。アラーム音に現実感が無くて、寝過ごす所だった。

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窓の外を眺めると、雨。そこそこ強く降っている。
インターネットの外気温計によると外は21℃。今日は気温が全然下がってない。じめっとしているのかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.5％減少。
昨日は、寝る前に、パンを食べちゃったので、その影響か？最近、じりじりと増加傾向だな・・・(-_-;)。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れはそれほど悪い訳ではなかった。

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今朝は、朝礼があった。
他のグループになるけど、マネージャーが東京へ1年を目処に滞在になるとの事。東京と青森のパイプ役で行くとの事。大変だろうな・・・。
いつか自分のも降ってくる話なのかもしれないけど、今は考えるだけでゾッとする・・・。発病したのも東京勤務になった時だったし・・・。ふう( -.-) =з。

その後、まずは一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
419件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
359件か。と言う事は、社内向けのメールは60件か。
昨日読んでないものもあるので実質65件くらいか？

メールを読み進める。
メールの読み進めに、10時頃までかかった。

そこで、また一服。

次に、金曜に仕込んでいたバックアップコマンドの状況を確認した。
イベントビューアでは、正常に終了した事になっているけど、詳細が書かれたログを見つけるのに時間がかかってしまった。
なんとか発見して、内容を確認したけど、特に問題はないようだった。しばらくはこれで様子見だな。

それから、上司宛の週報を作成した。これもちょっと時間がかかってしまった。
30分くらいで、ちょいちょいと作成してしまわないとなぁ・・・。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、まずは新サーバーの後片付け。
ユーザ登録をまず行った。販売店名の入力項目があったけど、どこになるのか分からなかったのでキャンセルしたけど、何だかよく分からないけど、登録はされたみたいだ。

次に段ボール箱を片付けた。発泡スチロールと段ボール箱とを分別廃棄。今の段ボールの緩衝材は、折り紙を思わせるような複雑さだ。

それが終わったら、部会があった。復帰して初の参加になるけど、議題にについて行けない。コメントを求められたので、正直に、分かりません、と答えた。そしたら上司が、後で資料の在処をメールすると言った。
こういう時に、本格復帰はまだまだだなぁ、と思う。

会議が終わって、資料の在処を教えられたので、眺めてみるけど、最新の資料はあるけど、いきさつとかが分かる資料はなさそう。読み切れるかな～・・・(-_-;)。

資料を見ていたら、ノートパソコンの事を、マネージャーが指摘してきた。リース切れになっている事を話したら、すかさず上司が、さっさと返却して、と言ってきた。
休職中も自宅で使用していて思い入れがあったり、復帰後もPHSで通信しながら、この記事を書いたり、ブログを見たりしていたので、無くなると寂しいものがあるなぁ・・・。まあ、命令に逆らえるはずもなく、ハードディスク消去作業に取りかかった。
経営管理部からソフトウェアを借りてきて、説明書を読んで、起動させた。バイバイ、マイノート。

実行に5時間かかると表示された。マネージャーの話では20時間かかるかもと言う。どうなんだろう・・・。

ここで時間切れ。

17時25分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、それほど良いとは思わなかったんだけど、意外と早めに着けた。
自宅に着いたのは18時20分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ソイの鍋物、納豆と長芋とオクラの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、カブとキュウリの漬け物、白米。デザートはパイナップル。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。4700歩・・・。
昨日より多い。
平日にしても、ちょっとだけ多めかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早期覚醒気味で、起きたので、今一歩。何とか二度寝が出来て、ホッとした。早起き実験は、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、まあ、マイペースだったので、まあまあ。午後は、会議の場で、話しについて行けなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
最近、早期覚醒気味だし、眠剤を飲む時間を少し遅くしてみるかな・・・。
実験が失敗すると大変なことになるけど・・・(-_-;)。

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