2008年7月4日 睡眠時間短め＆TOEICでいっぱいいっぱい。

昨夜は、22時前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと遅くなった。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。こちらも遅め。

ベットに入ったのは0時頃。だいぶ遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
眠剤が効いてきた感じがしたので、マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。時間は定かじゃないけど中途覚醒というか早期覚醒というか、2回ほどばっと目が覚めた。何とか2回も寝付けた。

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましが鳴る前に起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。

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窓の外を眺めると、曇り。雨が降ったようだけど、今は上がっている。
インターネットの外気温計によると外は24℃。今日は気温が全然下がってない。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は1.3％減少。
昨日は、寝る前には特に食べてなかったんだけど、増えてしまった～。体脂肪率が減少してるけど、また一時的なものじゃないかな。そんなに筋力がつくような運動はしてないし。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。

今朝の朝食は、パンを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れはよくなかった。

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まずは、一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
167件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
100件か。と言う事は、社内向けのメールは67件か。
昨日読んでないものもあるので実質140件くらいか？

メールを読み進める。

早朝、PROXYの工事があったらしい。自分のデスクトップパソコンから、外のHPが見れなかった。
一応ネットワーク管理者に連絡した。自分の席では外のHPも見えるとの事。あれ～？調べてみるとの事になった。
しばらくしたら、電話がかかってきて、1Fのネットワークアドレスだけを本社に登録依頼していたようだ。2Fと3Fも追加してもらったら、自分のデスクトップパソコンからも見えるようになった。

メールの読み進めに、10時半頃までかかった。

そこで、また一服。

次に、席の近くにおいてあった新サーバーを、指紋認識の鍵のかかるサーバールームへ移設した。
かなり無理矢理にだけど、何とか置けた。電源を入れて、ネットワークが見える事を確認して、自分の席に戻って、リモートで新サーバーにログインできる事を確認した。

新サーバーを使えるようになったという事を、メールでアナウンスした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ブラジリアンチキンヌードル436キロカロリーを食べた。
何が、ブラジリアンチキンなのかよく分らなかったけど、それほどおいしいという感じでもなかったかなぁ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、13時から、TOEICを受験した。
リスニングから開始する。やっぱりよく聞き取れない。雰囲気だけでマークした。
次にリーディングだけど、こちらの方がまだ自信があったんだけど、やっぱり全然ダメ。半分も回答できなかった。残り10分で、未回答の所を全部「B」にマークした。確率は4分の1だ。と思うけど、人間が見たら、一目で出来ない事が分かるだろう。
それにしても、2時間集中力を続けるのは難しい。やっぱりせいぜい1時間だなぁ・・・(-_-;)。

TOEICが終わったら、抜け殻のようになった・・・。頭が回らない～。

とは言っても、もうひとつだけやる事が残っている。新サーバーのバックアップコマンドのスケジュール登録だ。前に一度実験したので、それほど迷わないでできた。
起動は日曜の夜10時から開始するようにした。まあ、これで大丈夫だろう。来週頭に、結果確認だな。

後はメールを見たり、ブログを見たりして過ごした。

ここで時間切れ。

17時25分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっとよかった。かなりの区間をマイペースで走れた。
自宅に着いたのは18時20分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時半頃、実家へ向かった。

途中で、ガソリンスタンドに寄った。
今日、スタンドから来たメールによると、まだガソリンが値上げされてないみたい。今のうちに入れに行った方が良いだろう。

実際に行ってみたら、ハイオクリッター175円。微妙だけど値上げされてるじゃないの・・・。何だ～？メールで書いているのは嘘なのか～？
でも、入れだしてしまったので、縁のギリギリまでいっぱい入れておいた。

今日のメニューは、豚の冷しゃぶ（ブロッコリー、モヤシ付き）、刺身の盛り合わせ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、カブとキュウリの漬け物、ワラビの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3690歩・・・。
昨日より少ない。
いつもより、かなり少なめ。やっぱりTOEICでタバコ休憩に行く回数が少なくなったからかな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は2回ほどあって、今一歩。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。昨夜は寝るのが少し遅くなって、睡眠時間がちょっと少なくなったかな。よく起きれたものだ。
午前中は、ちょっと追いまくられているような気がして、落ち着かなかったので、今一歩。TOEICが気になったんだろうな。午後は、TOEIC本番で疲れ果てちゃって、今一歩。何か・・・、何にも考えられなくなっちゃった感じ。頭の全エネルギーを使い果たしちゃった感じ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームを止めて寝よう。
じっくりと、疲れをとらなくちゃ。

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