2008年7月29日 睡眠は今一歩＆日中はそこそこ忙しくなってきた

昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んだ。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス飲んだ。
今回は、眠剤を分けてみた。

ベットに入ったのは23時頃。最近にしては、ちょっと遅め。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガをちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっと時間がかかった。中途覚醒はあったようななかったような・・・あまり記憶にない。早期覚醒気味は何回かあった。4時半頃から、目が覚めては寝ての繰り返しだった。細切れ睡眠だった。

結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましで目が覚めた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。

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窓の外を眺めると、雨。日は差していない。
インターネットの外気温計によると外は21℃。気温はそんなに高くないけど、湿度は高そうな雰囲気。昨日と同じか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変わらず。
目が覚めたときには、何も食べなかったと思う。たぶん・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少し、ブログを訪問できた。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
昨日と同じか。全般に、比較的流れがよかったけど、後半はやっぱり渋滞にはまってしまった。

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まずは一服。

次に、部門サーバーのバックアップの確認。ログを見ると昨夜に実行されていて、特段変わったことはなさそう。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。150件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて50件ほどみたい。

メールの読み進めを、開始する。
9時半頃、メールの読み進めが終了した。

ここで一服。
さて、昨日の続きの、過去プロジェクトのメール読みすすめをしよう。
だいぶいけてない感じが、プンプンにおってくる～・・・。

また一服。
またメールチェックをする。

何とか、過去メールを読み終えた。

それから、LinuxのES3の媒体を入手できた。午後に挑戦してみるか。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、ES3のインストールに挑戦。
CD-ROMを挿入して、電源をONして、グラフィックインストールでリターンを入れたら、キーボードが効かなくなった・・・。あれ？と思って、リブートして、今度は「text」とリターンを入れる。それでもキーボードが効かなくなった。
変だな、と思いつつ、他に何種類かのキーボードを試してみたけど、結果は同じ・・・。行き詰まってしまった。

状況をメールで周知して、添付品をもう一度確認してみると、ES4とES5には対応しているようだ・・・。もしかしたらハードウェア的にES3に対応していないのかも・・・。ふう( -.-) =з。どうして物か・・・。

もう少し、Webで調べてみようとするけど、今日は社内のネットワークが、一段と重くて、検索エラーになってしまう。どうして物か・・・。

マネージャーと話をして、ES4のサポートディスクを使って、媒体はES3を使って、と、強行インストールしてみることにした。まあ、時間がないから、明日の作業になるけど。

ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日の車の流れは、ちょっと悪かった。目の前の車が遅くて、その車の前にどんどんと他の車が割り込んできて、どんどんと遅れていく。タイミングを見て抜きたいな、と思ったけど抜けなかった。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、イカ刺し、ナスとタマネギとピーマンの炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、キュウリとトマトの漬け物、ワカメの味噌汁、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。4240歩・・・。
昨日より少ない。
でも、いつもよりも、ちょっとだけ多めかな？感覚的には、昨日よりも歩いたような気はしてたんだけどね。休憩回数が少なかったかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、記憶にないので、まあまあ。早期覚醒はあって、4時半頃から、ゴロゴロという感じで、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。前日よりは、少しだけマシだけど、熟睡という感じではなかった。
午前中は、何とか眠気が出なかったので、まあまあ。午後は、少し体を動かして、何とか起きていられて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
体の疲れと、元気さのバランスが、微妙に変わってきてるのかな・・・。
元気になるのは良いけど、でもだからと言って、睡眠時間に支障が出るのはよくないよね。
うーん。睡眠環境は整えてきたつもりだったし、あの辺りにはいい睡眠だったんだけどなぁ・・・。
あまりにも微妙なバランスの上で寝ているというのなら、やっぱりまだ本調子とは違うんだろうなぁ。

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