2008年7月9日 朝はちょっとつらかった。何とか行けたけど。

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。元の時間に戻した。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

ベットに入ったのは22時半過ぎ時頃。ちょっと薬を飲んだにしては遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。4時頃（たぶん）中途覚醒気味、しばらくうだうだしてたら、何とか眠れた。

結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましには気がつかなかった。母からの電話で起こされた。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
今朝は、朝から出社するか、昼から出社するか、結構悩んだ。もうちょっと眠りたかった。

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窓の外を眺めると、曇り。朝日も差していない。
インターネットの外気温計によると外は18℃。比較的涼しいか。でも、今日の最高気温は29℃になりそうだという話なので、かなり暑くなりそう。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
昨日は、寝る前に、クラッカーを食べちゃったので、その影響が出るかと思ったけど・・・あんまりでなかったようだな・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

何とか気力を振り絞って、朝から行こうと思えた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れがちょっと悪かった。

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まずは一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。135件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて70件ほどみたい。

メールを読み進める。
途中で、Windowsのセキュリティパッチが出ているという内容のメールを見つけた。早速WindowsUpdateをかける。確かにパッチが出てるので、ダウンロード＆インストールをした。

そんなこんなしているうちに、メールの読み進めに、11時頃までかかった。

そこで、また一服。

ちょっと時間が中途半端になったけど、昨日の続きの準備は出来るかな？

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、午前中の続き。帳票を記入していく。
想像で書かざるを得ない所も多々あって、項目数の割には疲れる。
14時半頃、何とか記載して、創作文になったかも、というExcuseをつけて、完了したとメールを出した。さて、再度の依頼があるかどうか・・・。

ここで、また一服。

さて・・・残り時間は何をするか・・・。
先日の会議で分からなかったという物の資料でも見てみるか。

やっぱり、明日にした。
まずはメールのゴミ箱の整理。しばらくやってなかったのでかなりのゴミメールが溜まっている。1時間近くかかってしまった。

次に、プロジェクト管理の用語をGoogleで検索して、関連するHPを読んだ。
ちょっと眠くなった。そんなんじゃ問題なんだけど・・・(-_-;)。

明日の通院のメモを作成していたら、同僚が訪ねてきた。そこの開発グループの新サーバーを構築中と言うことで、ユーザIDの構築について、意見を聞きに来たようだ。現行サーバーがアクティブディレクトリで管理しているらしいので、新サーバーでもアクティブディレクトリを構築して、ユーザIDをコピーさせたいらしい。
うーん。私のやった方法とはやり方が違うので、何とも知恵を貸せなかった。すまん。

ここで時間切れ。

17時35分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時45分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、良くなかった。水曜が定時間日の会社って多いのかな・・・。
自宅に着いたのは18時35分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ポトフ風煮物、サバの味噌煮、ササゲとジャコの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、キュウリの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。パイナップルが続いてたけど、やっぱり、リンゴが良いな。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間が無くなったので、今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもなしだった。
キャベツの千切りは持たされた。

21時前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3920歩・・・。
昨日より多い。
でも、2日続けて4000歩を切っている。今日はそこそこ歩いたつもりだったんだけどなぁ～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあって、今一歩。早期覚醒気味ではなかったのは、まあまあか。代わりに寝過ぎる所だったけど。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後も、マイペースと言えばマイペースか・・・。頼まれごとはこなせたので、まあいい所でしょう。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、眠剤はちょっと早めパターンで行くか。
早期覚醒気味になるかもしれないけど、どうしてもダメなら、ワイパックスを追加投入するか。

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