2008年7月25日 睡眠はまあまあ＆会議でも少し頭が働いた

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガをちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒はと言うほどじゃないけど、寝相が変になって目が覚めた。180度回転してたみたい(^_^;)。早期覚醒気味はチョコッと。予定より30分ほど早く目が覚めた。

結局起きてきたのは5時30分頃。自然に目が覚めた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。

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窓の外を眺めると、曇り。日は差していない。
インターネットの外気温計によると外は22℃。気温はそんなに高くないけど、湿度は高そうな雰囲気。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
夕飯のウナギはご飯をどんぶりで食べたけど、体重は減少気味。良いことだ～。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少し、ブログを訪問できた。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時35分頃に出発。ブログを訪問していたら遅くなっちゃった・・・(^_^;)
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時25分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
全般に、流れがよくなかった。後半はやっぱり渋滞にはまってしまった。

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まずは一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。133件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて100件ほどみたい。

メールの読み進めを、開始する。
今日は、社内メールがちょっと多いな。
9時半頃、メールの読み進めが終了した。

ここで一服。
次に、部門サーバーのセキュリティログの調査。
社員IDでログインし損ねている人はいないようだ。OK。
他のグループのマシンからアクセスして来ようとしている物が見受けられる。でも、それは失敗になっているので、それはそれでOK。
目視で、チェックしていくので、結構時間がかかってしまった。11時半頃終了。

また一服。
またメールチェックをする。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、LDAPサーバーの構築作業。とりあえず添付品の調査をせねば。現調室へ行って、4台分の箱を開けてみた。プログラムプロダクトらしき物は見つからなかった。
別の添付品を持って席に戻ってきた。品名コードから、何か調べられるかな～と思ったので。

品名コードから調べると、ハードウェアとOSしか書かれていないことが分かった。LDAPのプロダクトがない。それからハードウェア構成が3種類あることも分かった。
マネージャーにとりあえず現状報告。プロダクトは調べてみるとのこと。ハードは検証環境が欲しいので、一番貧弱なもので良いとのこと。

15時頃から、部会があった。
生産革新について、色々討議した。ソフトウェアはなかなか結果が見えにくいから、運動も浸透しないんだろうな、と言う話も出た。
マネージャー以上と委員会の担当が別途話し合いをもつと言うことだった。

ここで一服。
さてと・・・とりあえずインストール済みの状態で来た物の中身を確認せねば。

確認の仕方は分かって、パッケージを追加・削除してみようとしたら、ファイルが見つからないと出る。やっぱりメディアが必要なのかな・・・。クリアインストールした方が早いかな・・・。

ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日も車の流れは、全体的に悪かった。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カンパチの塩焼き、ゴーヤー豆腐、大根とシャケの和え物、ミズ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、キュウリとトマトの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶とシソジュースを飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

20時から、NHKのクローズアップ東北で、戦時中の話を放送していた。母が見入っちゃってた。何か感じることがあるんだろう。

今日は、ちょっと遅くなったけど腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時半頃、自宅に移動。

途中でスーパーに寄ってきた。
水の補給。ポカリスエット、インスタントコーヒー、カップヌードル、スープヌードルを購入した。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3870歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、こんなものか～。コーヒーを入れに行く回数は、いつもに比べて少なめだったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はほとんどなかったようなもので、まあまあ。早期覚醒気味なのはちょっとあって、今一歩。とは言え30分だけだから、まあ大丈夫な範囲内だけど。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースだったので、まあまあ。午後は、会議もあったけど、少しは発言も出来たので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、週末だ～。ゆっくり起きられるな。
でも、だからといって、今夜、あんまり遅くまで起きていると意味ないから、ほどほどにね。

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