2008年7月18日 睡眠は今一歩＆仕事はちょっと暇気味

昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。最近にしては、ちょっと遅め。
寝室に行ってみたら、ムワッと暑い。すぐにエアコンのスイッチを入れた。今夜はつけっぱなしじゃないと眠れなさそうだ。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、エアコンが効いてきてたので、まあまあ。中途覚醒の記憶はないかも。早期覚醒気味にはなって、今一歩。目覚ましの音で、何とか起きられた。

結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましが鳴り終わる頃に起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。

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窓の外を眺めると、曇り。ぽつぽつと雨も降っているか。
インターネットの外気温計によると外は22℃。朝にしては気温が高いなぁ。きっと湿度も高いんだろう。今日は、雨なのに28度まで上がるらしい。ジメジメしなければ良いんだけど。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.4％減少。
クラッカーをつまみたかったけど、夜中は我慢したのが良かったのか？

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、パンを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログを訪問する時間はなさそうだった。会社で訪問してみるか。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
前半は、多少流れが良いかと思ったけど、後半はやっぱり渋滞にはまってしまって、思うほどには早く着けなかった。

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朝イチで、新部門サーバーの再起動をかけた。
一人だけ、アクセスしている人がいたけど、無視させてもらった。今のチャンスを逃すと、面倒なことになりそうだったので。
再起動後、新しく付けた、旧サーバー名で、ファイル共有できることを確認した。
後で、アナウンスメールを出すか。

次は、まずは一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。189件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて80件ほどみたい。

メールの読み進めを、開始する。
と、その前に、アナウンスメールを出した。

11時半頃、メールの読み進めが終了した。

一服後、今週も部門サーバーのセキュリティログの採取を行った。
そこから、セキュリティログのチェックを行った。
まだまだ長い。午後も継続だな。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー412キロカロリーを食べた。
ミルクシーフードの二番煎じか～？ミルクシーフードの時ほど感動はないなぁ。ミルクシーフードの時には、クラムチャウダーに似てると話題になったけど、ミルクカレーは牛乳を入れすぎたカレーみたいな感じ。今イチだなぁ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、午前中の続き。
いくつか、ログインの仕方が分からない人がいるように見えたので、その人たちに話しに行った。だいたい、現在はログインできるようになっているとのこと。
14時頃、終了。やれやれ・・・。

一服して。さて何やるかな・・・。

サーバーに登録したIDと名前の対応表が、各マネージャごとのファイルになっているので、それを全体的にまとめた物を作成しておこうか。IDからの検索が楽になるし。
と思って、作業を始めてみると、記載レベルがまちまちなので、そのレベルあわせから始めないといけなくなった。ファイルが別れているので、こういう時にも面倒。
何だかんだしているうちに1時間ほどかかった。

また一服。

情報処理技術者試験の勉強には、中途半端な時間。
今日は時間がとれなかったな。というか、色々サボったかな～・・・？

IDの資料を再度編集した。

ここで時間切れ。

17時30分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日も車の流れは、前半、中盤は良かったけど、後半がちょっとペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時20分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバと大根の煮物、納豆と長芋とオクラ、ミズ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、キュウリとトマトの漬け物、白米。デザートはチョコレートケーキ。お茶は飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は時間があったので、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3090歩・・・。
昨日より少ない。
何だか・・・万歩計を新しくしたら、歩数がどんどん少なくなってる気がする。
まだ、こなれてないのかな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないので、まあまあ。でも、早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、やることをやれたし、マイペースではあったので、まあまあ。午後は、ちょっと暇をもてあまし気味で、早く帰りたかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは三連休だ。一息つけるな。
睡眠も、崩しすぎない程度に、でも十分休んでみよう。

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