2008年7月21日 今日も睡眠はまあまあ＆籠りきり

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。昨日と同じくらい。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本をちょっと飲んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。。中途覚醒はあまり記憶にないけど、何とか眠れた。早期覚醒気味なのは、あった。結局、目覚ましの時間までは寝ていられなかった。

結局、4時50分頃に起きてきた。熟睡感は、まだ眠い、という感じだけど、トイレに行きたくなったのと、お薬を飲もうと思って起きてきた。

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窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じられない。
インターネットの温計によると外は21℃。あんまり下がらなかったか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.7％増加。
寝る直前に、パンとクラッカーを2袋食べちゃったのが効いてるのか。

ポカリスエットで、のどを潤す。コーヒーはちょっと控えておいた。

今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

さて・・・2度寝に挑戦してみようかな。

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ベッドに入ると、何とかすぐに寝付けた。
1時間半後くらいに、夢見で目が覚めた。ちょっとうなされかけたけど・・・(^_^;)。
でもまあ、いい所か・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

ブログも少し訪問した。
RSS通知が溜まっていたので、ブログを訪問して過ごした。
20件ほどあったけど、10時頃までに一通り訪問できた。

しばらく、新聞とスポーツ新聞のHPを見て回った。

11時頃、早めだけど、シャワーを浴びた。

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12時半頃、昼食を食べた。
まずはキャベツの千切りから食べた。
次にスープヌードル・カレー348キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

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TVをつけたら、高校野球の県大会をやっていた。準決勝。五所川原農林vs青森山田。
やっぱり、青森山田は強いわ・・・。
結果は7回コールドで青森山田の勝利。
大きい一発はないけど、コツコツと安打を積み重ねていく。足も絡めての攻めだった。
ピッチャーは、0点に抑えたけど、ちょっと球が高いかなぁ・・・。全国で通用するほどの剛速球というわけでもないし。
これで決勝は、青森山田と光星学院。いつもの組み合わせ。どっちが勝ったとしても、甲子園で活躍して欲しいけど・・・どうかなぁ・・・。

TVに釘付けになって、洗濯機を回すことを忘れていた。急いで回す。

次に、大相撲中継になった。
注目のご当地力士。
高見盛は勝ったけど、岩木山は負けちゃった。安美錦は勝った。
若の里は、白鳳にあっさり負けちゃった(^_^;)。

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18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ビーフカレーライス、枝豆の酢和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、トマトとキュウリの漬け物、ササゲと豆腐の味噌汁。カレーはおかわりしちゃった。チョビットだったけど。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。600歩・・・。
昨日より少ない。
今日は、特に少ない。午前中に、万歩計を付け忘れていたけど、それにしたって少ない。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にないくらいなので、まあまあ。早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日も、薬を飲んでから、二度寝が出来たので、まあまあ。その後は結構目も冴えていた。午後は、外出はしなかったけど、眠気が出てこなかったから、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起き。
今日は早めに眠らないとね。
それにしても、三連休はゆっくり休んだなぁ。
母は、それが理解できない、とか言ってたけど。まあ、そう思いたければ思えばいいさ。こっちは疲れを取ることに一生懸命だったんだから。

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