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2008年7月21日 今日も睡眠はまあまあ&籠りきり [休日]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。昨日と同じくらい。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本をちょっと飲んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。。中途覚醒はあまり記憶にないけど、何とか眠れた。早期覚醒気味なのは、あった。結局、目覚ましの時間までは寝ていられなかった。

結局、4時50分頃に起きてきた。熟睡感は、まだ眠い、という感じだけど、トイレに行きたくなったのと、お薬を飲もうと思って起きてきた。

******

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じられない。
インターネットの温計によると外は21℃。あんまり下がらなかったか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.7%増加。
寝る直前に、パンとクラッカーを2袋食べちゃったのが効いてるのか。

ポカリスエットで、のどを潤す。コーヒーはちょっと控えておいた。

今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

さて・・・2度寝に挑戦してみようかな。

******

ベッドに入ると、何とかすぐに寝付けた。
1時間半後くらいに、夢見で目が覚めた。ちょっとうなされかけたけど・・・(^_^;)。
でもまあ、いい所か・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

ブログも少し訪問した。
RSS通知が溜まっていたので、ブログを訪問して過ごした。
20件ほどあったけど、10時頃までに一通り訪問できた。

しばらく、新聞とスポーツ新聞のHPを見て回った。

11時頃、早めだけど、シャワーを浴びた。

******

12時半頃、昼食を食べた。
まずはキャベツの千切りから食べた。
次にスープヌードル・カレー348キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

******

TVをつけたら、高校野球の県大会をやっていた。準決勝。五所川原農林vs青森山田。
やっぱり、青森山田は強いわ・・・。
結果は7回コールドで青森山田の勝利。
大きい一発はないけど、コツコツと安打を積み重ねていく。足も絡めての攻めだった。
ピッチャーは、0点に抑えたけど、ちょっと球が高いかなぁ・・・。全国で通用するほどの剛速球というわけでもないし。
これで決勝は、青森山田と光星学院。いつもの組み合わせ。どっちが勝ったとしても、甲子園で活躍して欲しいけど・・・どうかなぁ・・・。

TVに釘付けになって、洗濯機を回すことを忘れていた。急いで回す。

次に、大相撲中継になった。
注目のご当地力士。
高見盛は勝ったけど、岩木山は負けちゃった。安美錦は勝った。
若の里は、白鳳にあっさり負けちゃった(^_^;)。

******

18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ビーフカレーライス、枝豆の酢和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、トマトとキュウリの漬け物、ササゲと豆腐の味噌汁。カレーはおかわりしちゃった。チョビットだったけど。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。600歩・・・。
昨日より少ない。
今日は、特に少ない。午前中に、万歩計を付け忘れていたけど、それにしたって少ない。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと、まあまあ。中途覚醒はあまり記憶にないくらいなので、まあまあ。早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、今日も、薬を飲んでから、二度寝が出来たので、まあまあ。その後は結構目も冴えていた。午後は、外出はしなかったけど、眠気が出てこなかったから、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起き。
今日は早めに眠らないとね。
それにしても、三連休はゆっくり休んだなぁ。
母は、それが理解できない、とか言ってたけど。まあ、そう思いたければ思えばいいさ。こっちは疲れを取ることに一生懸命だったんだから。

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2008年7月20日 睡眠はまあまあ&外出も出来た [休日]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。昨日よりは早め。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本をちょっと飲んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。。中途覚醒はちょっとあったけど、何とか眠れた。早期覚醒気味なのは、何度かあったので、少しもそもそ。結局、目覚ましの時間までは寝ていられなかった。

結局、6時50分頃に起きてきた。熟睡感は、まだ眠い、という感じだけど、トイレに行きたくなったのと、お薬を飲もうと思って起きてきた。

******

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じられない。
インターネットの温計によると外は21℃。あんまり下がらなかったか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.1%減少。
寝る直前に、クラッカーを4袋食べちゃったのが効いてるのか。運動不足でもあったしな。

ポカリスエットで、のどを潤す。コーヒーはちょっと控えておいた。

今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

さて・・・2度寝に挑戦してみようかな。

******

ベッドに入ると、何とかすぐに寝付けた。
軽く夢を見るくらいなので、グッスリとは行かなかったかもしれないけど、起きたら眠気が取れてきていた。
少しだけスッキリ。

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

ブログも少し訪問した。
RSS通知が溜まっていたので、本腰を入れてブログを訪問して過ごした。
20件ほどあったけど、12時頃までに一通り訪問できた。

******

12時半頃、昼食を食べた。
まずはキャベツの千切りから食べた。
次にスープヌードル280キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

******

しばらく、新聞とスポーツ新聞のHPを見て回った。

14時頃に、車屋へ行った。
オイル交換をしようと思って。
結構店内は混んでいた。受付の人が、飲み物を聞いてくれたので、エスプレッソを頼んだ。しばらくしたら、エスプレッソとケーキが出された。ごちそうさま。(゚∀゚)ウマー。
営業のOさんとちょっと話をした。のろさんが買い換えそうな車が今はなさそうなんだよな~って嘆いていた。私の今の車も、シリーズが絶版になってしまったし。
30分後くらいに、オイル交換が終了したと、整備の人が来た。聞いておいたカーナビの地図更新についての説明もされた。1時間ほどかかりそうとのこと。まあ、今日は時間があるからやってもいいよと伝えた。マンガ本を読んで時間をつぶした。きっちり1時間後に、完了しましたと連絡が来た。
支払いを済ませて、車の所へ行ったら、洗車もしてくれていた。ラッキー。

次に、本屋に寄った。
雑誌を3冊購入した。支払いをしたら、現金がちょっと心細くなっていた。

次に、スーパーへ寄った。こちらもかなり混んでいた。
ATMで現金をちょっとおろした。
ポカリスエットを2本と、クラッカーを2箱と、トイレットペーパーを購入した。

自宅に帰ってきて、メールを見ると、RSS通知が届いていた。
よく見るときぃ*さんからのnice!とコメントだった。久しぶりだな~と思った。お体には十分お気をつけください~(祈)。

TVをつけて、相撲を見た。

******

18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚肉を煮込んだ物のスライス、枝豆の酢和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、トマトとキュウリの漬け物。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。豚肉は、肉を食べた~と言う満足感があった。もうちょっと食べたかったけど(^_^;)。
今日もシソの濃縮ジュースを飲まされた。オンザロックで。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。1230歩・・・。
昨日より多い。
今日は、休日の平均値に近いんじゃないだろうか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと、まあまあ。中途覚醒はちょっとあったけど、何とか眠れたので、まあまあ。早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、薬を飲んでから、二度寝が出来たので、まあまあ。その後は結構目も冴えていた。午後は、ちょっと外出も出来て、それほど疲れもしなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨夜みたいに、今日も眠剤をまとめて飲んでみようかな。お試し。

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2008年7月19日 睡眠は今一歩&でも、昼寝はなかった。 [休日]

昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと遅め。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。結局遅くなっちゃった。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっともそもそで、今一歩。短期タイプの眠剤が切れてしまったかな・・・。中途覚醒は2回ほどあったけど、何とか眠れた。早期覚醒気味なのは、何度か。結局、目覚ましの時間までは寝ていられなかった。

結局、6時50分頃に起きてきた。熟睡感は、完璧~とまでは行かなかったけど、いつもの平日に比べると、少しはマシな感じ。ほんのちょっとの時間の差なんだけど、結構違う物なんだなぁ・・・。

******

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じられない。
インターネットの温計によると外は21℃。昨日は、最低気温が23℃を超えていたらしいけど、今朝も似たようなものか?曇ったまま暑くなると、またジメジメしそうだなぁ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率も変わらず。
うーん。増加するよりはマシなんだけど、最近あんまり減らないなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

RSS通知が溜まっていたので、本腰を入れてブログを訪問して過ごした。
60件ほどあったけど、11時半頃に一通り訪問できた~。

******

12時頃、昼食を食べた。
まずはキャベツの千切りから食べた。
次にスープヌードル・シーフード283キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

******

新聞とスポーツ新聞のHPを見て回った。
梅雨明け宣言が出された様子。平年よりちょっと早いらしい。これからいよいよ夏かぁ。

TVをつけたら、高校野球の準々決勝をやっていた。
弘前実業VS光星学院。8回コールドで光星学院が勝った。

15時過ぎくらいにちょっと外出。ガソリンスタンドに行ってきた。
今日はハイオクリッター178円。会員価格なのでギリギリ180円にはなっていないけど、もう時間の問題だな。全部で7000円以上かかった。
それから、店内に入って、タバコをカートンで買った。
それから、誕生日に届いていたメールのことを話したら、洗車プリカをプレゼントしてくれた。そういえば、もう随分と車を洗ってないなぁ・・・(^_^;)。

自宅に戻ってきて、またTVをつけたら、相撲中継をやっていた。ちょっと見る。

******

18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、おでんもどき、ササゲの胡麻和え、枝豆の酢和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、トマトとキュウリの漬け物。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。
それから、シソの濃縮ジュースを飲まされた。オンザロックで。何だか、シソ梅干しの味を思い出した。ラベルを見たら、藤崎町になっていた。もらい物だと言ってたけど、浪岡の道の駅で買ってきたらしい。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。650歩・・・。
昨日より少ない。
休日にしても、少ない方だな。
万歩計の感度を上げていたのに、こんな数値。ホントに歩いてなかったんだろうな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと、もそもそしてしまって、今一歩。眠剤を飲んでから、時間が経ちすぎていたかな・・・。中途覚醒2回ほどで、今一歩。早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。予定では、もうちょっと寝ているつもりだったけど。まだ緊張が取れないのかな。
午前中は、もっと眠くなるかと思っていたけど、目が冴えてきたので、まあまあ。午後は、昼寝でもしようかと思っていたけど、何とかギリギリ起きていた感じだった。微妙だけど、まあまあか。
と言うことで、全体的には、微妙だけど今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨夜はちょっと、寝るのが遅くなってしまったけど、もうちょっと早めに寝た方が良いかな。
眠剤も、あんまり早く飲み過ぎないで、今夜は一気に飲んでみようかな。

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2008年7月18日 睡眠は今一歩&仕事はちょっと暇気味 [復職]

昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。最近にしては、ちょっと遅め。
寝室に行ってみたら、ムワッと暑い。すぐにエアコンのスイッチを入れた。今夜はつけっぱなしじゃないと眠れなさそうだ。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、エアコンが効いてきてたので、まあまあ。中途覚醒の記憶はないかも。早期覚醒気味にはなって、今一歩。目覚ましの音で、何とか起きられた。

結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましが鳴り終わる頃に起きてきた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。

******

窓の外を眺めると、曇り。ぽつぽつと雨も降っているか。
インターネットの外気温計によると外は22℃。朝にしては気温が高いなぁ。きっと湿度も高いんだろう。今日は、雨なのに28度まで上がるらしい。ジメジメしなければ良いんだけど。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.4%減少。
クラッカーをつまみたかったけど、夜中は我慢したのが良かったのか?

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、パンを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログを訪問する時間はなさそうだった。会社で訪問してみるか。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時20分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
前半は、多少流れが良いかと思ったけど、後半はやっぱり渋滞にはまってしまって、思うほどには早く着けなかった。

******

朝イチで、新部門サーバーの再起動をかけた。
一人だけ、アクセスしている人がいたけど、無視させてもらった。今のチャンスを逃すと、面倒なことになりそうだったので。
再起動後、新しく付けた、旧サーバー名で、ファイル共有できることを確認した。
後で、アナウンスメールを出すか。

次は、まずは一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。189件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて80件ほどみたい。

メールの読み進めを、開始する。
と、その前に、アナウンスメールを出した。

11時半頃、メールの読み進めが終了した。

一服後、今週も部門サーバーのセキュリティログの採取を行った。
そこから、セキュリティログのチェックを行った。
まだまだ長い。午後も継続だな。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー412キロカロリーを食べた。
ミルクシーフードの二番煎じか~?ミルクシーフードの時ほど感動はないなぁ。ミルクシーフードの時には、クラムチャウダーに似てると話題になったけど、ミルクカレーは牛乳を入れすぎたカレーみたいな感じ。今イチだなぁ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

午後は、午前中の続き。
いくつか、ログインの仕方が分からない人がいるように見えたので、その人たちに話しに行った。だいたい、現在はログインできるようになっているとのこと。
14時頃、終了。やれやれ・・・。

一服して。さて何やるかな・・・。

サーバーに登録したIDと名前の対応表が、各マネージャごとのファイルになっているので、それを全体的にまとめた物を作成しておこうか。IDからの検索が楽になるし。
と思って、作業を始めてみると、記載レベルがまちまちなので、そのレベルあわせから始めないといけなくなった。ファイルが別れているので、こういう時にも面倒。
何だかんだしているうちに1時間ほどかかった。

また一服。

情報処理技術者試験の勉強には、中途半端な時間。
今日は時間がとれなかったな。というか、色々サボったかな~・・・?

IDの資料を再度編集した。

ここで時間切れ。

17時30分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日も車の流れは、前半、中盤は良かったけど、後半がちょっとペースが落ちた。
自宅に着いたのは18時20分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバと大根の煮物、納豆と長芋とオクラ、ミズ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、キュウリとトマトの漬け物、白米。デザートはチョコレートケーキ。お茶は飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は時間があったので、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。3090歩・・・。
昨日より少ない。
何だか・・・万歩計を新しくしたら、歩数がどんどん少なくなってる気がする。
まだ、こなれてないのかな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は記憶にないので、まあまあ。でも、早期覚醒気味で、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、やることをやれたし、マイペースではあったので、まあまあ。午後は、ちょっと暇をもてあまし気味で、早く帰りたかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日からは三連休だ。一息つけるな。
睡眠も、崩しすぎない程度に、でも十分休んでみよう。

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2008年7月17日 心療内科の通院&諸々 [通院]

昨夜は、21時半前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。まあいい所か。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあ、いい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。でも2,3回、中途覚醒気味、早期覚醒気味、しばらくうだうだしてたら、何とか眠れた。

結局起きてきたのは6時00分頃。今日は目覚ましで起きれた。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。

******

窓の外を眺めると、曇り。朝日も差していない。
インターネットの外気温計によると外は20℃。比較的涼しいか。でも、今日の最高気温は29℃になりそうだという話なので、天気は回復するのか?雨だという予報もあるけど・・・。暑くてジメジメはやだなぁ・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.3%増加。
両方とも増加か。一昨日の食事が今頃になって効いてきたかな~。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、出発の準備をする。

******

7時35分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、車の流れは悪かった。追い越しをかけるタイミングもなかった。

******

まずは、部門サーバーをリブートできるか、ファイル共有やセッション数を確認。
だめだ・・・もう二人ほど、部門サーバーを使っているな。
明日の朝イチにもう一度挑戦してみて、それでもダメなら昼休み中にリブートを賭けるというメール通知を出すことにしよう。

次に、一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。181件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて70件ほどみたい。

メールを読む前に、昨日仕掛けたバックアップの確認をしよう。
バックアップ自体は成功していた。セットの中身も追加じゃなくて上書きになっていた。
ただ、バックアップを実行するアカウントが自分のアカウントになっていたので、それをまたAdministratorに設定し直した。
それから、スケジュールを変更した。今までは、基本的に日曜の夜中に実行していたが、日、月、水、金の夜中にするように変更した。

さて、メールの読み進めに移るか。
そんなこんなしているうちに、メールの読み進めに、10時半頃までかかった。

そこで、また一服。

さてと、何をしようか・・・。

とりあえず、通院メモを読み返してみるか。

今週は調子がいい感じでもないので、あんまり明るい報告にはならなそうだった。

その後は、HPを読んで勉強してたんだけど、黙って読んでいるだけで、まぶたが重くなってきて、何度も寝そうになった。
寝不足が出ているのか、薬のせいなのか・・・。まあ、寝不足だろうな。とにかく頭だけを使って読むのは、難しそうだな。座学もどうだろうか・・・。試験勉強をしないといけないんだけど・・・。

午前中はそこまで。

******

12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、カレーソーセージパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。

駐車場を見ると、3台分しか止まっていない。今日はそんなに混んでいないのかな?
病院内に入ると、待合室には3組ほと人がいた。それほどの、混み具合じゃないか。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
食前にファビノールを飲んだ。
フライドチキン、からあげ棒、カレーソーセージパンを食べた所で、番号が呼ばれた。結構早い。
中待合室で待機。この隙に、いつものお薬を飲んだ。
5分後くらいに、第2診察室に通された。
先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか?」
のろ「えっと(メモを出しながら)。先週もそうだったんですが、週末に今ひとつゆっくり寝ていられなくて、月曜からちょっと疲れ気味だったような気がします。昔の自分と比べちゃうからかもしれませんが、まだまだ湧いてくる元気はないなぁ、と感じます。それに最近ちょっと、調子の登り具合が停滞気味になってきたように感じます。」
先生「うーん。無理はしてないですか?」
のろ「無理はあんまりしていないと思うんですけど・・・。」
先生「通勤はどうですか?疲れたりしませんか?」
のろ「少しはありますかね。でも、だいぶ慣れてきましたけど。」
先生「青森市内の人なら、あんまり心配しないんですけど、弘前から通ってますからね。だいぶ疲れるんだと思いますよ。朝は何時に起きてますか?6時半頃かな?」
のろ「いいえ。6時頃ですね。」
先生「早いですね。夜は何時頃に寝てますか?」
のろ「なるべく22時半から23時の間に寝ようとはしています。」
先生「うーん。今の時期は良いですけど、冬は辛そうですね。それまでにはフレックスが使えるようになると良いんですが。」
のろ「そうですね。」
先生「睡眠はどうですか?」
のろ「寝付きはそれほど悪くないかな。でも、やっぱり中途覚醒は日に2,3回ありますね。今週は早期覚醒は少なめだったかな。」
先生「グッスリというのは、なかなか難しいですか・・・。週末にゆっくり休めると良いんですけど。」のろ「週末に、寝るぞぅと思ってみても、リラックスできていないのか、習慣化してきているのか、ほとんどいつもの時間に起きてしまいます。」
先生「どうしても、朝に起きてしまうのなら、仕方ないと思って、食事後とかに、お昼寝を取ったりしてみてはどうでしょう。1時間位なら、夜の睡眠にも影響ないと思います。」
のろ「なるべく、お昼寝は取ろうとしています。」
先生「お薬は同じでいいですか?」
のろ「先週、薬局でも言われたんですが、寝る前のワイパックス以外に、頓服用として10錠のワイパックスが入ってましたが、使うことがなかったので、止めてください。中途覚醒時に飲んでもよかったのかもしれませんが、結局一度も飲みませんでした。中途覚醒時に飲んだ方が良かったでしょうか?」
先生「いいえ。中途覚醒時と言うよりも、平時に、不安感が出た時にでもと思って出しましたけど、使わなかったですか。」
のろ「はい。」
先生「それじゃぁ、今回は無しと言うことにしましょう。不安感が出たら、手持ちの物を飲んでみてください。」
のろ「はい。」
先生「まあ、順調だとは思いますよ。ゆっくり5割くらいの力で、で良いんじゃないでしょうか。」
のろ「先週は、5割と言ったんですが、元気な頃に比べたら4割くらいかな~と思っていました。」
先生「まあ・・・頑張りすぎずに、週末にゆっくり休んでください。今週末は3連休にもなりますしね。」
のろ「はい。」
先生「来週も同じ時間でいいですか?」
のろ「はい。同じ時間でいいです。」


もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい?

受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
睡眠時の様子を聞かれた。
寝付きはまあまあだけど、中途覚醒は2,3回。早期覚醒も時々と答えた。
また、ワイパックスの話もした。
今週は、結局使わなかったけど、寝る時に時間差で2錠飲んでみるのも良いかもしれないと言っていた。

会社に着いたのは13時15分頃。

忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。

******

午後は、午前中の続き。
メールを読んだり、HPの続きを読んだりした。

上司が午後休暇を取ったので、ブログの訪問もした(^_^;)。

ちょっといかんかな、とも思って、情報処理技術者の勉強もしてみようと思った。テキストは3月の試験出社時に使っていたものだ。
解説から読み直してみたけど、全然頭に入ってなかった。最初の問題だけでストップ。地道にちょっとずつでもやっていくしかないか。

ここで時間切れ。

17時25分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、前半はかなり悪かった。でも後半はマイペースで走れた。
自宅に着いたのは18時20分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、焼き魚(母もなんの魚か、ど忘れしたらしい)、鶏大根の煮物、ヒジキとニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、キュウリとトマトの漬け物、味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間が無くなったけど、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時半前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
22時前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。


******

万歩計。3110歩・・・。
昨日より少ない。昨日は歩数が少ないのは分かるけど、今日はなんで少なかったんだろう・・・。コーヒーを入れに行くのは少なかったけど。そこで差が出たのかな~。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあって、今一歩。早期覚醒気味にもなって、今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ある程度マイペースだったけど、午前中から眠気が出たので、今一歩。午後も、眠気が出たけど、試験勉強にも手を出せたので、まあまあにしておくか。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
どうせ、仕事をするのなら、スッキリとした頭で仕事をしたいものだけど、なかなかうまくいかないなぁ・・・。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は時間がちょっと遅めになりつつある。
出来るだけ早めに寝たいな~。

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2008年7月16日 健康診断&サーバー設定をちょっと [復職]

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。まあ、いい所。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

ベットに入ったのは22時半頃。これも良い所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ジメジメして寝苦しくて、今一歩。中途覚醒の記憶2回あって、一回はなかなか寝付けなくなって、今一歩。目覚ましの音にも気がついたけど起きて来れなかった。

結局起きてきたのは6時15分頃。母からの電話で起こされた。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。

******

窓の外を眺めると、薄曇り。弱い日差しが出ている。
インターネットの外気温計によると外は19℃。比較的涼しいか。でも今日は、28度まで上がるらしい。ジメジメしなければ良いんだけど。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2%減少。
結構夕食は食べたつもりだったけど、寝る前に消化してしまったかな。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

今日は、午前中に健康診断がある。食べ物も薬も控えるように言われている。水とブラックのコーヒーは大丈夫とのこと。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲まなかった。
サプリメントも飲まなかった
整腸剤も飲まなかった。
健康診断が終わってから、お薬を飲むことにする。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少しだけブログを訪問した。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時25分頃に出発。ちょっと早め。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、比較的流れがよかったのに、青森市街地で渋滞にはまってしまった。

******

まずは一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。555件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて250件ほどみたい。

9時前頃に健康診断に出発する。

丁度の時間に到着したけど、既に何人も待合室で待っていた。今日は色んな会社の人が健診センターに来ているようだ。

着替えて、視力、聴力を測定。次に尿を提出。胸部レントゲン、心電図と来て、血液採取、内科の問診、身長体重、腹回りの測定をした。
検査自体はすぐに終了するんだけど、それぞれの待ち時間が長い。人数を受け入れすぎてるんじゃないのかな・・・。
まあ、それでも、今年はバリュウムを飲んでの胃のレントゲン、お腹のエコーが無かったので、比較的早めに終わった。

会社に戻ってきて一服。
朝に飲まなかった、いつものお薬を飲んだ。
メールの読み進めに、午後までかかりそう。

午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

食べながら、メールを読んだ。午後のメールはだいたい個人宛のメール。今朝まで、自宅で読んだものと同じだった。

午後は、しばらくメールチェック。

その中で、新部門サーバーの別名を支社内のDNSサーバーへ登録依頼する物があった。
リモートデスクトップではその別名でつながることを確認した。
しばらくして、ファイル共有を別名でアクセスしようとしたら、「見つかりません。」となることに気がついた。
もう一度、pingで本名、別名で反応があることを確認して、ファイル共有での名前付けも色々試してみた。でも、やっぱり「見つかりません。」となる。
ネットワーク管理者にお知恵拝借のメールを出した。

14時頃、いつものお薬を、もう一回飲んだ。

上司から、今週末に、支社内の電気工事があるので、新部門サーバーの電源オフをどうするか、話をしようといわれた。
一応今回の構成はUPS(無停電電源装置)がついているので、停電になると一分後に自動的にシャットダウンされるし、停電が解除されると、しばらくしたら自動的に電源が入ると言うことを説明した。これはサーバー室へ持って行く前に実験済みなので大丈夫なはず。

またデータのバックアップを臨時に行った方が良いのでは?と言う話になった。
今週頭に、バックアップの取り方を、追加型から上書き型に変更したので、それがうまくいけば、スケジュールの調整だけで済むはず。
と言うことで、スケジュールを調整して、今夜もバックアップを行うようにしてみた。失敗していたら、明日にもう一度調整できるはずだし。

と、考えていた所に、ネットワーク管理者から返事がきた。
NetBIOSの別名を付けるにはレジストリをいじって、リブートが必要とのこと。
参考。
http://www.atmarkit.co.jp/fwin2k/win2ktips/373mltname/mltname.html
レジストリをいじるのは、本当にドキドキする。
とりあえず、変更してみた。後はリブートのタイミングだけど・・・どうしたものかな。明日の朝イチに賭けてみるか。

同僚が管理しているサーバーにも応用出来るかと思って、情報を展開しておいた。

ここで時間切れ。

17時15分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日も車の流れは、良くなかった。最近、マイペースが作れないな~。
自宅に着いたのは18時20分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、アジの刺身、ミズとイカの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、キュウリとトマトの漬け物、白米。デザートはチョコレートケーキ。お茶は飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は時間があったので、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。3340歩・・・。
昨日よりは多い。
でも、平日の平均に比べたら、1000歩ほど少ない。どうしてだろ。午前中に健康診断に行ってたからか。万歩計を外してたもんな。それじゃぁカウントされる訳ないな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒2,3回で、今一歩。途中で1時間ほど眠れなくなったし。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ほとんど健康診断とメール読みだけだったし、マイペースではあったので、まあまあ。午後は、ちょっと暇をもてあまし気味で、早く帰りたかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
昨夜はよく眠れなかったけど、今夜はどうだろうな。
明日は心療内科の通院か。何を話してくるか、考えておかなきゃな。

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2008年7月15日 誕生日休暇&免許更新 [休日]

昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと遅め。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。結局遅くなっちゃった。
昨夜はアラームを6時00分にセットした。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、ちょっともそもそ。中途覚醒は3回ほどあったけど、何とか眠れた。一回は長めに起きちゃったけど・・・。

結局、6時15分頃に起きてきた。目覚ましでは起きれなくて、母からの電話で起きてきた。まだまだ眠い。今日は、寝不足感が強いなぁ。

******

窓の外を眺めると、晴れ。日の光も感じられる。
インターネットの温計によると外は19℃。昨日と同じくらい。日が照ってるので今日は暑くなるんだろうか・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
夜中の起きた時に、クラッカーやゼリーdeゼロを食べちゃったりしたので、体重が増えちゃったんだろうな。

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。


今日は、私の4x歳の誕生日。
会社も比較的暇だし、休みをもらった。
この隙に、免許更新をしに行ってこよう。
午後は、ゆっくりして、
晩ご飯は家でゆっくり。
ケーキのリクエストはしたので、久しぶりにケーキが食べられそう( ̄¬ ̄*)ジュルリ。


免許センターは、弘前にはなくて、青森になるので、ほとんどいつもと同じ時間に出かけることになるだろう。

******

8時00分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地のルート。高田を久しぶりに抜けて、7号バイパスに出て、三内方面へ。
免許センターに着いたのは9時00分頃。

******

まずは、安全協会の窓口へ行って、書類の作成をお願いする。
それから、書類を持って、視力の測定へ、その次は、免許センターの窓口へ行った。
そこで待ち時間が出来たので、タバコを一服。コーラも飲んだ。

平日なのに結構人数がいる。今日は空いていると思ったんだけどなぁ。
まあ、休みを取って、午前中から来たのは正解だっただろうな。日曜に更新に来たりしたら、待合室の椅子もいっぱいで、座ることも出来なかっただろうな。

10時から講習会が始まった。受講生は50人近くになっているようだった。教室ギリギリの人数。
講師はいい年をしたおじいさん。でも、声も大きくて、言葉もはきはきしてるし、事故死亡者数をすらすらと出してくるし、実際の事故の場所やパターンなども、すらすらと話す。
頭がしっかりした人なんだろうなぁ・・・って感心してしまった。

最初の30分ほど、ここ数年で法律上変わったことや死亡者数の推移、シートベルトの必要性など、話があって、そこから30分ほどのDVDを見せられた。福留さんが出ているDVDだった。事故の悲惨な状況を見せられるかと思ったけど、そういう内容じゃなくて、事故のパターンをドキュメントタッチで分析した内容だった。昔とはちょっと変わったかな~・・・。

10分ほど休憩が入った。
タバコを一服と、トイレに行った。

後半は、飲酒運転についての話が主だった。アルコールの検出基準がキツくなって、ビール2,3杯は当たり前として、ブランデー入りのケーキを食べただけで、検挙される位になったと言っていた。青森県は、交通事故死亡者数でもワーストに近くて、飲酒検問でも引っかかる人が後を絶たないと嘆いていた。
45分ほど話をして、免許証の交付になった。

******

12時頃、昼食を食べた。免許センターの食堂で食べた。始めて入ったな。
カツカレーもいいかなと思ったけど、明日、健康診断もあるしな、と思い直して、ちょっとだけヘルシーに、ざる蕎麦を食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食堂から出てみると、午後の手続きで並んでる人たちは、ほんの数人という感じだった。午後にした方が良かったかな~。

******

帰りは、ほぼ行きの逆のルート。
12時30分頃に出発。
三内の免許センター、7号バイパスに出て、空港方面へ。高田は抜けずに、すぐに空港バイパスへ向かう方向にした。空港バイパスへ出て、空港迂回路、浪岡農道。
自宅に着いたのは13時15分頃。

******

自宅に着いた後、順番が逆になっちゃったけど、キャベツの千切りを食べた。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

******

その後は、ブログを訪問して過ごした。
30件ほど。
でも、意外と時間がかかってしまった。

途中眠くなりかけたりしながら訪問した。

******

18時半頃、実家へ向かった。
今日は誕生日と言うことで、ちょっとだけ豪勢。
今日のメニューは、サーロインステーキ大根おろし付き、刺身の盛り合わせ、ミズ、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、トマトとキュウリの漬け物。デザートはチョコレートケーキとサクランボ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。

チョコレートケーキは、フランス料理の店のケーキ部門の所に頼んで作ってもらったらしい。生チョコがいっぱいのケーキだった。おいしかった~。まだ残っているから、明日、明後日も食べられるかな~?

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

プレゼントと言って、ポロシャツを送ってくれた。これからの季節に丁度良さそうな感じのものだった。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。2220歩・・・。
休日にしては、多い方だな。
新しい万歩計。前と同じモデルのはずだけど、歩いた時にカタカタ鳴る音が小さくなって、ちゃんとカウントされているか不安になるなぁ。今のところは大丈夫みたいだけど・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、遅かった割には寝付きが、今一歩。中途覚醒2,3回で、今一歩。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、車での移動は何とかなったけど、講習会は眠くてたまらなかったので、今一歩。午後は、当初は、もっとゆっくりして、昼寝でもしようかな、と思ってたけど、ブログ訪問の後でと思っていたら時間が無くなってしまった。今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝るようにしないとな。
明日からは、また早起きか。

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2008年7月14日 お礼1900nice!&今日は平和だったかな~・・・? [復職]

朝方に気がついたのですが1900nice!&76000閲覧をオーバーしておりました。
1900nice.JPG
記念すべき1900nice!目は「ダックスフンドのモモ☆アンといっしょ♪」のnekonoteさんでした~。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、22時前頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと遅くなってしまった。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒の記憶2,3回。目覚ましの音にも気がついたけど起きて来れなかった。

結局起きてきたのは6時15分頃。母からの電話で起こされた。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。危ない、危ない・・・。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。

******

窓の外を眺めると、雨。土砂降りになったり、止まったり。不安定な天気。
インターネットの外気温計によると外は20℃。比較的涼しいか。きょうは、今日は雨降りなのに、夏日まで気温が上がるとのこと。むしむし暑くなりそう。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は1.1%増加。
そんなに食べたつもりはなかったんだけどな。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
少しだけブログを訪問した。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

******

7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、雨だったのに多少車の流れがちょっとよかった。

******

今朝は、朝礼があった。
マネージャーの一人が、今週から休職に入るとのことだった。この人もある意味私のストレッサーの一人だったんだけど・・・。まあ心療内科の分野じゃなくて、内科の分野、肝臓辺りが悪くなったという噂。会社での定期的な健康診断でも、要チェックになっていたのを放置していたらしい。
上司の話では、健康診断で引っかかった人は、ちゃんと見てもらうように、とのことだった。

その後、まずは一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。435件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて60件ほどみたい。

メールの読み進めに、9時半頃までかかった。

そこで、また一服。

続いて、日曜のバックアップがうまくいっているかの確認をする。
と、その前に、外付けハードディスクに入っている、元のサーバーからのXCOPYデータを削除する。
結構時間がかかる。

その後、バックアップファイルを見てみると、先週の2倍の大きさになっている。復元で見てみると、バックアップセットが2個出来ている。ん?これは何かまずいぞ・・・。

原因を探るために、ntbackupコマンドのコマンドラインの詳細を調べてみる。
追加モードになっているのがよくないのかな・・・?実験が必要か。
実験のバックアップセットを作ってみると、追加モードの他に、メディア名の追加がされている。それをまねて、修正をかけてみた。さて、うまく動くか・・・。


午前中はここまで。

******

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

******

午後は、週報の作成をした。今週は30分ほどで出来たな。
急ぎの作業がなければ、明日休暇を頂きたいと書いた。
そしたらOKの返事。休暇表を提出した。
明日は運転免許の更新に行ってくるか。

その次の作業は、同僚が設定中のファイルサーバーにWINSの設定をしてもファイル共有が出来ない件を、ネットワーク管理者に尋ねてみた。
そしたら、どうやらそのファイルサーバーで、ファイアウォールを有効にしてて、なおかつ例外を同一セグメントに設定していたからのようだ。その辺の設定をいじってもらったら私の2Fのデスクトップパソコンからもファイル共有出来ることを確認できた。特にそのように設定した覚えがないらしいけど、どうしてそうなったんだろう・・・。アクティブディレクトリをインストールしようとした時にそうなったんだろうか・・・。不明・・・。
でもまあ、さすが、ネットワーク管理者は場数を踏んでいるだけあって、解決も的確だなぁ。

さて、何しようかな、と思って、少しブログを訪問した。
訪問してたら、経営管理部から情報処理技術者試験の案内が届いた。
この頭の回転だと、試験に耐えられないかもしれないけど、一応申し込みをした。
その前に勉強がどれくらい出来るかだなぁ・・・。


ここで時間切れ。

17時15分頃から、終了処理をした。

******

会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日も車の流れは、良くなかった。最近、マイペースが作れないな~。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

******

19時半頃、実家へ向かった。

と、その前にコジマに寄って万歩計を買ってきた。
色々種類があったけど、今まで使っていたものと同じ物もあったので、それにした。電池も使い回せるしね。

今日のメニューは、シャケの粕漬け焼き、肉じゃが、モロヘイヤとワカメとジャコの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト)、キュウリとカブの漬け物。肉じゃがをおかわりしちゃった。。デザートは無し。お茶は飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は時間があったので、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。明日からはまた記録できるか・・・。
今日はたぶん4000歩くらいだと思うけど。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒2,3回で、今一歩。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、やる事もあり、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後は、暇をもてあまし気味だったので、早く帰りたかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は休暇。でも免許更新に行くので、いつもとほとんど同じ時間に起きなきゃ。

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2008年7月13日 午後から寝まくり&万歩計が・・・ [休日]

昨夜は、21時過ぎ頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。まあ、いい所か。
昨夜はアラームを8時00分にセットした。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒は3回ほどあったけど、何とか眠れた。朝方は、目が覚めては、寝るのを繰り返した。でもまあ、寝ていられないような感じではなかった。

結局、7時半頃に起きてきた。8時半と勘違いしていた・・・(^_^;)。まだ眠れそうな感じもあったけど、お薬を飲まないといけないので起きてきた。

******

窓の外を眺めると、晴れ。日の光も感じられる。
インターネットの温計によると外は20℃。昨日と同じくらい、今日も暑くなるんだろうか・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.3%増加。
それほどお腹いっぱい食べた訳じゃないけど、増加している。やっぱり睡眠時間とも関係しているのかなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。

新聞や、スポーツ新聞のHPを眺めて過ごす。

今日は、平和な一日になるかな~。

******

12時頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

******

しばらく、新聞やスポーツ新聞のHPを見て過ごした。

13時半頃、ちょっと眠いな、と思ってベッドへ行った。
1時間ほど睡眠した。

起きてきたけど、まだボーッとする。
しばらくして、またベッドへ行った。
そこから、ウトウトとしたり、目が覚めたりを繰り返して過ごした。
17時半頃に、ようやく起きてきた。少しゆったりと出来たかな~・・・。

RSS通知が数件届いていたので、ブログを訪問した。
TVをつけたら、相撲中継をしていた。白鳳が勝った時だった。そっか、相撲が始まったのか。
そのまま見ていたら、朝青龍が負けた。琴欧洲も負けたらしい。初日から荒れた名古屋場所だったようだ。

******

18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イサキという魚の塩焼き、ゴーヤ豆腐、モロヘイヤとワカメの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、トマトとキュウリの漬け物。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

******

万歩計。またもや測定不能・・・。
止まっていた。
夕方頃に見た時には、動いているのを確認したんだけど・・・。
電池は昨日新しい物に入れ替えたばかりだし、電池の問題じゃないのかな。
と思って、書いていて、フッと万歩計を見ると文字が現れてきている。なんなんだ?この状態は?
でもよく見ると、時計が50分ほどずれている。
やっぱりどこかで、万歩計が気を失っていたんだろう・・・。

参考値として・・・。歩数は830歩。
午後は寝てばかりだったからこんなものかもしれない。

さて、と思って、万歩計の電池を抜いて、もう一度入れ直してみると、一瞬初期化画面が表示されるけど、その後、文字がスーッと消えていく。ありゃ。もう寿命なのかな。新しいのを買ってくるかぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は何回かあって、今一歩。でもまあ、寝ていられないような感じではなかった。早起き実験は、不問。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ちょっとスローペースだったけど目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後のお薬を飲んでから、ちょっとのつもりの睡眠が、ひたすら寝まくってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
まあまあにしてもいいくらいだけど、微妙な所・・・。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝るようにしたいな。
明日からは、また早起きか。
月曜は辛いな。

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2008年7月12日 今日はゆっくり起きた&ブログ訪問 [休日]

昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。遅くなっちゃった。ブログを訪問させてもらってたんだけど、お薬が効いてきたのか、眠気が出てきたので切り上げさせてもらった。
昨夜はアラームを9時00分にセットした。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。中途覚醒は3回ほどあったけど、何とか眠れた。朝方は、目が覚めては、寝るのを繰り返した。でもまあ、寝ていられないような感じではなかった。

結局、9時半頃に起きてきた。まだ眠れそうな感じもあったけど、お薬を飲まないといけないので起きてきた。

******

窓の外を眺めると、薄曇り。日の光も感じられるので、そんなに厚い雲じゃないんだろう。
インターネットの温計によると外は21℃。昨日よりは上がっている、今日も暑くなるんだろうか・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.7㎏減少。体脂肪率は1.1%減少。
お腹いっぱいカレーを食べたのに、減少しているとは、ちょっと驚き。睡眠時間を長く取ったおかげかな?

1杯目のコーヒーを入れる。まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

2杯目のコーヒーを入れた。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問した。

3杯目のコーヒーを入れた。ようやく目がスッキリしてきた。


******

12時半頃、昼食を食べた。
最初に、キャベツの千切りを食べた。
日清スープヌードル280キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

コーヒーとタバコを一服。

******

食べながら、ブログの訪問をした。
まだ90件くらいあるなぁ・・・。

外を見ると、木々が風で揺れている。今日は結構風があるんだ~。
と言うことで、エアコンを切って、家の窓を開け放った。昨日の雨でちょっと湿気を含んでいる感じはするけど、まあまあ心地よい風だ。

15時頃、近所の100円ショップに出かけた。
靴下と、割り箸と、車のクリーニングシートを買ってきた。
1050円なり~。

またブログを訪問して過ごした。

17時半頃、やっと訪問し終えた~。ふう( -.-) =з。
あんまりため込みすぎるのも大変になるな~。

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18時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、冷や麦、ササゲとジャコの煮物、卵焼き、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト)、キュウリの漬け物。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間があったので、今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

途中で、スーパーへ寄った。
サプリメント、クラッカー、カップヌードル、スープヌードル、ポカリスエット、練り歯磨きを購入した。
サプリメントは、亜鉛の物をもう一袋、買ってくるんだったな~。それから缶コーヒーも忘れてた。パンも買ってくるんだった。

ポカリスエットを飲んで一服。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。またもや測定不能・・・。
止まっていた。
電池を入れ直したら、また動いたけど・・・。もう電池がないのかな・・・(-_-;)。ないならないではっきりして欲しいんだけどな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は何回かあって、今一歩。でもまあ、寝ていられないような感じではなかった。早起き実験は、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、起きてからは、比較的スッキリしていたので、まあまあ。午後は、昼食後のお薬を飲んでから、ちょっと眠くなりかけたけど、ブログ訪問を続けられて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は早めに寝るようにしようか。
それでもって、目安は8時起きくらいにしようかな。
眠ければ、もう一眠りしてもいい感じで。

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