2008年7月9日 朝はちょっとつらかった。何とか行けたけど。

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。元の時間に戻した。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックスを飲んだ。

ベットに入ったのは22時半過ぎ時頃。ちょっと薬を飲んだにしては遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、まあまあ。4時頃（たぶん）中途覚醒気味、しばらくうだうだしてたら、何とか眠れた。

結局起きてきたのは6時10分頃。目覚ましには気がつかなかった。母からの電話で起こされた。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。もうちょっと眠い感じもあったけど・・・。何とか起きてきた。
今朝は、朝から出社するか、昼から出社するか、結構悩んだ。もうちょっと眠りたかった。

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窓の外を眺めると、曇り。朝日も差していない。
インターネットの外気温計によると外は18℃。比較的涼しいか。でも、今日の最高気温は29℃になりそうだという話なので、かなり暑くなりそう。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
昨日は、寝る前に、クラッカーを食べちゃったので、その影響が出るかと思ったけど・・・あんまりでなかったようだな・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。目が覚めてこない。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

何とか気力を振り絞って、朝から行こうと思えた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今朝は、車の流れがちょっと悪かった。

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まずは一服。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。135件か。
勘定してみると、社内向けメールは昨日読んでない物も含めて70件ほどみたい。

メールを読み進める。
途中で、Windowsのセキュリティパッチが出ているという内容のメールを見つけた。早速WindowsUpdateをかける。確かにパッチが出てるので、ダウンロード＆インストールをした。

そんなこんなしているうちに、メールの読み進めに、11時頃までかかった。

そこで、また一服。

ちょっと時間が中途半端になったけど、昨日の続きの準備は出来るかな？

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、午前中の続き。帳票を記入していく。
想像で書かざるを得ない所も多々あって、項目数の割には疲れる。
14時半頃、何とか記載して、創作文になったかも、というExcuseをつけて、完了したとメールを出した。さて、再度の依頼があるかどうか・・・。

ここで、また一服。

さて・・・残り時間は何をするか・・・。
先日の会議で分からなかったという物の資料でも見てみるか。

やっぱり、明日にした。
まずはメールのゴミ箱の整理。しばらくやってなかったのでかなりのゴミメールが溜まっている。1時間近くかかってしまった。

次に、プロジェクト管理の用語をGoogleで検索して、関連するHPを読んだ。
ちょっと眠くなった。そんなんじゃ問題なんだけど・・・(-_-;)。

明日の通院のメモを作成していたら、同僚が訪ねてきた。そこの開発グループの新サーバーを構築中と言うことで、ユーザIDの構築について、意見を聞きに来たようだ。現行サーバーがアクティブディレクトリで管理しているらしいので、新サーバーでもアクティブディレクトリを構築して、ユーザIDをコピーさせたいらしい。
うーん。私のやった方法とはやり方が違うので、何とも知恵を貸せなかった。すまん。

ここで時間切れ。

17時35分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時45分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、良くなかった。水曜が定時間日の会社って多いのかな・・・。
自宅に着いたのは18時35分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ポトフ風煮物、サバの味噌煮、ササゲとジャコの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、キュウリの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶も飲んで、お腹はまあまあ・・・。パイナップルが続いてたけど、やっぱり、リンゴが良いな。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間が無くなったので、今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージもなしだった。
キャベツの千切りは持たされた。

21時前頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3920歩・・・。
昨日より多い。
でも、2日続けて4000歩を切っている。今日はそこそこ歩いたつもりだったんだけどなぁ～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあって、今一歩。早期覚醒気味ではなかったのは、まあまあか。代わりに寝過ぎる所だったけど。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、ある程度マイペースだったので、まあまあ。午後も、マイペースと言えばマイペースか・・・。頼まれごとはこなせたので、まあいい所でしょう。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、眠剤はちょっと早めパターンで行くか。
早期覚醒気味になるかもしれないけど、どうしてもダメなら、ワイパックスを追加投入するか。

タグ：うつ 復職 朝はつらかった 何とか行けたけど

コメント 10

こんばんは。
私はメールやいらない写真の整理が苦手でどんどん
たまる一方です。
ゴミ箱にも入れっぱなしで…
夫によく削除しなさいって言われるんですけど、
ついついためちゃいます。
やっぱり１時間くらい時間をとってしっかりやった
方がいいんでしょうけどね…ついつい…
by Michy (2008-07-09 23:42) 

やり方が違うと尋ねられてもよく解りませんよね
時にPC関連は人によって管理方法も変わってきます
どれが適正とは言えませんが使用しやすいのが良いですね
またそれに慣れてしまうと他の方法はかなり面倒に感じます
by あんれに (2008-07-10 00:18) 

＞Michyさんへ
メールや写真って貯まる一方でしょうね。私も似たようなものです。昨日は3ヶ月分貯めたいらない物を削除していった感じです。それくらいになると結構な量になるので、目視で確認しながら削除していくと、結構時間がかかっちゃいます。もっとこま目にやるべきだったかなぁなんて思っています。
by のろ (2008-07-10 06:31) 

＞あんれにさんへ
そうですね。やり方が違うと、知識もなくて、いいアドバイスも出来ませんでした。あんれにさんもかなり詳しいようですね。先日もアドバイスを頂きましたし。
by のろ (2008-07-10 06:35) 

＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-07-10 06:36) 

まあまあに過ごせてよかったです。
結局のところまあまあに過ごせることが今は一番いいのかなという気がしますね。
うつの症状もあまり出てないようですし、あとは睡眠ですね。
それととっさの仕事が舞い込んだときにどれだけ対処できるかですね～。
ゆっくり、ゆっくりですね。
by ゆきうさぎ (2008-07-10 12:47) 

＞ゆきうさぎさんへ
そうですね。なかなか絶好調(^_^;)は難しいですから、まあまあで良いのかもしれませんね。
ちょっと今週は月曜から疲れ気味というか、休みたくなる感じもあったんですけど、なんとか出てこれています。
後は睡眠・・・なかなか落ち着かないですよね～。これからは寝苦しい季節にもなるし、どうなることやら・・・。
とっさの仕事は、きっとまだまだだろうなぁ。本来それが出来ないと、てきぱきとした仕事ぶりにはならないんですけどね～・・・。
by のろ (2008-07-10 14:08) 

22時半就寝とのことで、だいぶ早くなりましたね！睡眠時間が長くなって、いい睡眠になるといいですね♪
by マロン (2008-07-10 20:23) 

＞マロンさんへ
最近では、これ以上遅くなると、次の日がちょっと辛かったりします。中途覚醒やら早期覚醒やら起きなければ、もうちょっと寝るのを遅くしても良いのかもしれませんが～・・・。
by のろ (2008-07-10 22:02) 

＞satoshi_さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2008-07-12 10:44)