2011年5月11日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆直のプロジェクトの仕事はないけど、それでもやることはあるんだなぁ [いつものお仕事]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読むのが長くなって、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。1回目のアラームで起きれた。
もっと寝ていた～い・・・。GWで寝坊癖がついたかもしれない。(;^。^A アセアセ・・
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると9℃。んー。ちょい寒なのか？
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。よくあるパターン。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して92週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、できなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時35分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時16分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも落ちてしまった。ちょっと失敗。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそこそこの多さ。片道一車線になって、ペースダウンした。トラックがいるわけではなかったのでそれほど酷くはなかったけど。高速道路の出口は、そこそこ混んでいた。信号のタイミングは失敗。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。450件くらい。まあまあ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて150件くらいみたい。平日の休暇だった割には、それほど多いわけじゃないのかな？
メールの読みすすめを始めた。
見落としがないようにややじっくり見たので、ちょっと時間がかかって10時頃になった。
10時頃に、アラームが鳴った。
QMSの月次報告資料を作成する。
今回は、あまり手間がかからなかった。1時間ほどで終了～。
昨日、Hマネージャーからレンタル品に関してのメールが流れていたので、具体的にどのマシンを延長したり、返却したりすればいいのか調査してみた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺新潟背脂醤油ラーメン419キロカロリーを食べた。
初めて食べてみる。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
調べているうちに、色々疑問が出てきて、それを聞いて回ったり。
仮決めでもいいから、マシンを確定してみたり。
データ消去作業を考えてみたり、保管方法を考えてみたり。
意外と色々と手が広がってしまった。
結果をメールでまとめてみた。
大変な部分は、ちょっと隠してみたので、なんだかこざっぱりとしたメールになった。
作業時間の割に、これかよ～みたいな(-_-;)。
メールを見たり。ニュースを見たり・・・。
16時半になっても夕礼が始まらない。今日はなしなの？と思っていたら、17時15分からやりましょうという話になった。
話していると、今日の報告というか、金曜に引き継ぎをしましょうという話になって、そこからなんだか既に引継ぎに入りかけてしまっていた。妙に時間がかかる打ち合わせになってしまった。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時25分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時10分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、遅い車に追いついて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。何だか今日は比較的信号のタイミングがいい。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号はいけてないタイミングだった。もっと前に目の前の遅い車をパスしておけばよかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニへ寄った。
サンデーを買った。
今日のメニューは、マグロのハンバーグ、切り干し大根とヒジキとニンジンと油揚げの煮物、ポテトサラダ、タコと水菜とミョウガの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、タクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
今日は早めに帰る。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・。電池切れになっていた・・・。
昔使っていた万歩計の電池が使えるかと思ってたら、蓋を開けてみてビックリ。二回りも小さな電池が入っていた。LR43という型のようだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きれた。ちょっとダルダルになってきた・・・。
午前中は、メールのじっくりチェック、QMSの報告書の作成。昼寝はできなかった。午後は、レンタル品の継続する物しないものの具体的な分類と問い合わせメール。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読むのが長くなって、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。1回目のアラームで起きれた。
もっと寝ていた～い・・・。GWで寝坊癖がついたかもしれない。(;^。^A アセアセ・・
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると9℃。んー。ちょい寒なのか？
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。よくあるパターン。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して92週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、できなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時35分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時16分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも落ちてしまった。ちょっと失敗。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそこそこの多さ。片道一車線になって、ペースダウンした。トラックがいるわけではなかったのでそれほど酷くはなかったけど。高速道路の出口は、そこそこ混んでいた。信号のタイミングは失敗。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。450件くらい。まあまあ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて150件くらいみたい。平日の休暇だった割には、それほど多いわけじゃないのかな？
メールの読みすすめを始めた。
見落としがないようにややじっくり見たので、ちょっと時間がかかって10時頃になった。
10時頃に、アラームが鳴った。
QMSの月次報告資料を作成する。
今回は、あまり手間がかからなかった。1時間ほどで終了～。
昨日、Hマネージャーからレンタル品に関してのメールが流れていたので、具体的にどのマシンを延長したり、返却したりすればいいのか調査してみた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺新潟背脂醤油ラーメン419キロカロリーを食べた。
初めて食べてみる。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。
調べているうちに、色々疑問が出てきて、それを聞いて回ったり。
仮決めでもいいから、マシンを確定してみたり。
データ消去作業を考えてみたり、保管方法を考えてみたり。
意外と色々と手が広がってしまった。
結果をメールでまとめてみた。
大変な部分は、ちょっと隠してみたので、なんだかこざっぱりとしたメールになった。
作業時間の割に、これかよ～みたいな(-_-;)。
メールを見たり。ニュースを見たり・・・。
16時半になっても夕礼が始まらない。今日はなしなの？と思っていたら、17時15分からやりましょうという話になった。
話していると、今日の報告というか、金曜に引き継ぎをしましょうという話になって、そこからなんだか既に引継ぎに入りかけてしまっていた。妙に時間がかかる打ち合わせになってしまった。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時25分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時10分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、遅い車に追いついて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。何だか今日は比較的信号のタイミングがいい。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号はいけてないタイミングだった。もっと前に目の前の遅い車をパスしておけばよかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中でコンビニへ寄った。
サンデーを買った。
今日のメニューは、マグロのハンバーグ、切り干し大根とヒジキとニンジンと油揚げの煮物、ポテトサラダ、タコと水菜とミョウガの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、タクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
今日は早めに帰る。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。不明・・・。電池切れになっていた・・・。
昔使っていた万歩計の電池が使えるかと思ってたら、蓋を開けてみてビックリ。二回りも小さな電池が入っていた。LR43という型のようだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きれた。ちょっとダルダルになってきた・・・。
午前中は、メールのじっくりチェック、QMSの報告書の作成。昼寝はできなかった。午後は、レンタル品の継続する物しないものの具体的な分類と問い合わせメール。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年5月10日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日は全休＆午前は泌尿器科の通院＆午後は整形外科の通院＆半日で終わる予定だったんだけどなぁ～ [通院]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時20分頃。でもその後、また椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。まだまだ眠れそうだった。寝坊のコツをつかめそうなんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨は降っていないようだけど、風が強い
パソコンの外気温計によると9℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。微妙・・・まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.9％減少した。
んー。昨日が増えすぎていたのかな～・・・。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。車の中でカロリーメイトかな。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
さて・・・今日は泌尿器科の通院だ。テストステロンの注射・・・。
病院までまた30分かかるなぁと思いつつ・・・カーナビで見てたら、通る予定の道が渋滞になっている。まあ、自分が行く頃には大丈夫になってるだろう、とタカをくくっていたらとんでもない。びたっと動かなくなってた。よく考えたら、大学病院への車がめちゃ混みしてるんだ・・・。と言うことで別の道で遠回りしていった。出だしからケチがついた・・・(-_-;)。
病院に着いたら、比較的すぐに、血圧を測って採血をした。ここはいつもの通り。30分も待てば大丈夫だろうと思っていたら、とんでもない。1時間経っても、2時間経っても、一向に呼ばれない。おまけに跡から来た人がどんどんはけていく。頭に来て、看護婦に「もう2時間半くらい待ってるんだけど、どういうこと？」とかなり不機嫌に聞いた。「すみません、ちょっと聞いてきます。」と言って戻ってきたら、「今来ましたので」とそば屋の言い訳じゃないっての・・・。
肝臓の値がちょっと上がったって言うけど、問題ないらしい。
そんでもって、次回の前に、ここでは検査できなくて血液センターで調べてもらうので、採血だけの日を取りたいという話だった。全休を連チャンで取るのは難しいから、午前半休を3週間後にとって、全休を4週間後にするように調整する。
とにかく今日は待たせすぎ。かなり不機嫌になっちゃった。
午前中の内に、整形外科にも行きたいと思っていたのに・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
今日は、またすき家へ～。
牛丼並と玉子セットを頼んだ。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
次に本屋へ寄った。
イブニングが出ていたので買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
しばらく、ブログの訪問、新聞のHPなどを見ていた。
14時半になってぼちぼち出かけるかぁと言う感じで、整形外科に行った。
待ち時間無しで、首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
自宅に戻ってきて、一息ついたら16時頃になっていた。牽引も2カ所だし、それなりに時間がかかるんだなぁ。
また、WEBを見ていたら、昼寝し損ねてしまった。失敗、失敗。
＊＊＊＊＊＊
18時半過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、韓国風？卵焼き、アスパラガスの胡麻ドレッシング和え、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
母のノートパソコンに、FirefoxとRealPlayerを入れてあげた。アカウント作りなども。
それで、動画の探し方とダウンロードの仕方を教えておいた。さて・・・使えるかな。
帰ろうかと思ったら、母が急に話し出して、今日来るまで追突しちゃった、初めての自分からの事故だ～と焦っていた。幸い相手の人も変な人じゃないようだし、今のところむち打ちにもなってないとのこと。さて・・・様子見。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3345歩。
昨日より少ない。
でも目標はクリアできた。ちょこっとだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時20分頃。その後に、さらにうつらうつら、ボーッとして時間がかかった。もっと寝ていられそうだったけど、そうも言ってられないな。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。その後、泌尿器科の通院。2時間半も待たされたのはかなり頭に来た。午後は、昼食後、本屋にも行った。自宅でちょっと待ってから、整形外科の通院に行った。昼寝はできなかった。残念。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時20分頃。でもその後、また椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。まだまだ眠れそうだった。寝坊のコツをつかめそうなんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨は降っていないようだけど、風が強い
パソコンの外気温計によると9℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。微妙・・・まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.9％減少した。
んー。昨日が増えすぎていたのかな～・・・。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。車の中でカロリーメイトかな。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
さて・・・今日は泌尿器科の通院だ。テストステロンの注射・・・。
病院までまた30分かかるなぁと思いつつ・・・カーナビで見てたら、通る予定の道が渋滞になっている。まあ、自分が行く頃には大丈夫になってるだろう、とタカをくくっていたらとんでもない。びたっと動かなくなってた。よく考えたら、大学病院への車がめちゃ混みしてるんだ・・・。と言うことで別の道で遠回りしていった。出だしからケチがついた・・・(-_-;)。
病院に着いたら、比較的すぐに、血圧を測って採血をした。ここはいつもの通り。30分も待てば大丈夫だろうと思っていたら、とんでもない。1時間経っても、2時間経っても、一向に呼ばれない。おまけに跡から来た人がどんどんはけていく。頭に来て、看護婦に「もう2時間半くらい待ってるんだけど、どういうこと？」とかなり不機嫌に聞いた。「すみません、ちょっと聞いてきます。」と言って戻ってきたら、「今来ましたので」とそば屋の言い訳じゃないっての・・・。
肝臓の値がちょっと上がったって言うけど、問題ないらしい。
そんでもって、次回の前に、ここでは検査できなくて血液センターで調べてもらうので、採血だけの日を取りたいという話だった。全休を連チャンで取るのは難しいから、午前半休を3週間後にとって、全休を4週間後にするように調整する。
とにかく今日は待たせすぎ。かなり不機嫌になっちゃった。
午前中の内に、整形外科にも行きたいと思っていたのに・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
今日は、またすき家へ～。
牛丼並と玉子セットを頼んだ。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
次に本屋へ寄った。
イブニングが出ていたので買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
しばらく、ブログの訪問、新聞のHPなどを見ていた。
14時半になってぼちぼち出かけるかぁと言う感じで、整形外科に行った。
待ち時間無しで、首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
自宅に戻ってきて、一息ついたら16時頃になっていた。牽引も2カ所だし、それなりに時間がかかるんだなぁ。
また、WEBを見ていたら、昼寝し損ねてしまった。失敗、失敗。
＊＊＊＊＊＊
18時半過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、韓国風？卵焼き、アスパラガスの胡麻ドレッシング和え、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
母のノートパソコンに、FirefoxとRealPlayerを入れてあげた。アカウント作りなども。
それで、動画の探し方とダウンロードの仕方を教えておいた。さて・・・使えるかな。
帰ろうかと思ったら、母が急に話し出して、今日来るまで追突しちゃった、初めての自分からの事故だ～と焦っていた。幸い相手の人も変な人じゃないようだし、今のところむち打ちにもなってないとのこと。さて・・・様子見。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3345歩。
昨日より少ない。
でも目標はクリアできた。ちょこっとだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時20分頃。その後に、さらにうつらうつら、ボーッとして時間がかかった。もっと寝ていられそうだったけど、そうも言ってられないな。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。その後、泌尿器科の通院。2時間半も待たされたのはかなり頭に来た。午後は、昼食後、本屋にも行った。自宅でちょっと待ってから、整形外科の通院に行った。昼寝はできなかった。残念。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年5月9日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆工数集計と登録作業、まだやるの？＆レンタル品の一部梱包 [いつものお仕事]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも横目で見ていた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまりなくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。1回目のアラームの前で起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると11℃。んー。平年並みなのか？
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加していた。体脂肪率は0.6％増加していた。
昨日の、急激な減少の反動かな～・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して92週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ちょこっとした。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時28分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時05分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも落ちてしまった。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそこそこの多さ。片道一車線になって、ペースダウンした。トラックがいるわけではなかったのでそれほど酷くはなかったけど。高速道路の出口は、そこそこ混んでいた。信号のタイミングはまあまあ。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
5回分とも成功していた。
次に、メールの受信。1255件くらい。結構多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて55件くらいみたい。こちらはそんなに多いわけでもない。
今日は朝礼があった。
今までのプロジェクトがオーダー切れなので、マネージャー以上での会議の後、各人に作業が言い渡されるかもしれないとのこと。んー。早いというか、なんというか・・・。
今日は、私がスピーチ当番だったので、震災後の政府や東電の動きの遅さに怒りを感じたことをぶちまけちゃった。また、それ以外にも、ソニーの顧客情報漏洩事件や、ちょっと前のトヨタの対応など、世界的に見て日本の意思決定の遅さが許されなくなってきているんじゃないかという話もした。何でこうなっちゃったんだろうね。
工数集計の記載依頼メールを出した。
これもぼちぼち終わりだと思うけど、いつまでやるんだろう。
メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時半過ぎ頃で何とか目を通せた。
ブログを少々訪問する。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
もう、これはやめるか～・・・。
Yマネージャーからメールが入って、部門サーバーのあるプロジェクトにユーザーのアクセス権を付与して欲しいとのことだった。
そのメンバーの中に、私の名前も入っていた。今度はこちらのプロジェクトをやることになるのかな？
んー。ここのプロジェクト・・・、土日もよく出勤しているし、深夜残業もバリバリやっているんだよな～・・・。GW中にもどうやら出ていたような感じだったし。
実作業が何になるかは分からないけど、なかなかハードなところに入ることになるかも。(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
11時頃、工数集計の入力状態をチェックする。
入力漏れが少々いたけど、基本的に人ががくんと減ったので、作業時間もかなり減った。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
とはいえ、データの絶対量が減ってきたので、多少は楽になってきたかなぁ。
メールを見たり。ニュースを見たり・・・。
札幌さんから送られてきていたレンタル品を、箱が揃ったので荷造りしてみた。
これが意外と手間と体力がかかる・・・。4セット分だけどなんだかんだで1時間半ほどかかっちゃった。ふう( -.-) =з。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
残作業の話が出てきたけど、なかなか先は読みづらいかも。
お客さんの試験が本格化するのは、これからだという話も出た。ほんとにバグかどうか分からないけど、取り敢えず調査というパターンが増えるかも。でも人員はさらに縮小傾向。
他のプロジェクトに移っても、期間限定や、アイテム限定で呼び戻される可能性もないとは言えないかも。
レンタル管理台帳を眺めてみる。結構、残すもの、返却するもの、分類分けは面倒そうだ・・・。スイスイとはいかない・・・。
もうちょっと考えよう。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時10分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時55分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。中盤は、一車線の所は、遅い車に追いついて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号は今一歩。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中で本屋へ寄った。
アフタヌーンの別冊、やっとゲットできた。ラスト1冊だった。
実は会社からamazonで頼もうと思ったんだけど、買い物かごへ入れるところで会社のブロックがかかってしまって先へ進めなかった。(；･∀･)
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、イカとウドの和え物、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物、ワカメとほうれん草の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5190歩。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。レンタルPCのもので、ちょっと歩き回ったから増えたかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまりなくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれた。まだダルダルにはなってなかったか。
午前中は、工数のチェック、昼寝はできなかった。午後は、工数のシステム登録。レンタル品の梱包。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも横目で見ていた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまりなくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。1回目のアラームの前で起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると11℃。んー。平年並みなのか？
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加していた。体脂肪率は0.6％増加していた。
昨日の、急激な減少の反動かな～・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して92週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ちょこっとした。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時28分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時05分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも落ちてしまった。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそこそこの多さ。片道一車線になって、ペースダウンした。トラックがいるわけではなかったのでそれほど酷くはなかったけど。高速道路の出口は、そこそこ混んでいた。信号のタイミングはまあまあ。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
5回分とも成功していた。
次に、メールの受信。1255件くらい。結構多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて55件くらいみたい。こちらはそんなに多いわけでもない。
今日は朝礼があった。
今までのプロジェクトがオーダー切れなので、マネージャー以上での会議の後、各人に作業が言い渡されるかもしれないとのこと。んー。早いというか、なんというか・・・。
今日は、私がスピーチ当番だったので、震災後の政府や東電の動きの遅さに怒りを感じたことをぶちまけちゃった。また、それ以外にも、ソニーの顧客情報漏洩事件や、ちょっと前のトヨタの対応など、世界的に見て日本の意思決定の遅さが許されなくなってきているんじゃないかという話もした。何でこうなっちゃったんだろうね。
工数集計の記載依頼メールを出した。
これもぼちぼち終わりだと思うけど、いつまでやるんだろう。
メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時半過ぎ頃で何とか目を通せた。
ブログを少々訪問する。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
もう、これはやめるか～・・・。
Yマネージャーからメールが入って、部門サーバーのあるプロジェクトにユーザーのアクセス権を付与して欲しいとのことだった。
そのメンバーの中に、私の名前も入っていた。今度はこちらのプロジェクトをやることになるのかな？
んー。ここのプロジェクト・・・、土日もよく出勤しているし、深夜残業もバリバリやっているんだよな～・・・。GW中にもどうやら出ていたような感じだったし。
実作業が何になるかは分からないけど、なかなかハードなところに入ることになるかも。(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
11時頃、工数集計の入力状態をチェックする。
入力漏れが少々いたけど、基本的に人ががくんと減ったので、作業時間もかなり減った。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
とはいえ、データの絶対量が減ってきたので、多少は楽になってきたかなぁ。
メールを見たり。ニュースを見たり・・・。
札幌さんから送られてきていたレンタル品を、箱が揃ったので荷造りしてみた。
これが意外と手間と体力がかかる・・・。4セット分だけどなんだかんだで1時間半ほどかかっちゃった。ふう( -.-) =з。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
残作業の話が出てきたけど、なかなか先は読みづらいかも。
お客さんの試験が本格化するのは、これからだという話も出た。ほんとにバグかどうか分からないけど、取り敢えず調査というパターンが増えるかも。でも人員はさらに縮小傾向。
他のプロジェクトに移っても、期間限定や、アイテム限定で呼び戻される可能性もないとは言えないかも。
レンタル管理台帳を眺めてみる。結構、残すもの、返却するもの、分類分けは面倒そうだ・・・。スイスイとはいかない・・・。
もうちょっと考えよう。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時10分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時55分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。中盤は、一車線の所は、遅い車に追いついて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号は今一歩。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
途中で本屋へ寄った。
アフタヌーンの別冊、やっとゲットできた。ラスト1冊だった。
実は会社からamazonで頼もうと思ったんだけど、買い物かごへ入れるところで会社のブロックがかかってしまって先へ進めなかった。(；･∀･)
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、イカとウドの和え物、切り干し大根とヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物、ワカメとほうれん草の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5190歩。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。レンタルPCのもので、ちょっと歩き回ったから増えたかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまりなくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれた。まだダルダルにはなってなかったか。
午前中は、工数のチェック、昼寝はできなかった。午後は、工数のシステム登録。レンタル品の梱包。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年5月8日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW10日目・最終日＆かなり寝坊＆それ以外は普段の週末とあまり変わり無し [休日]
夜に、気がついたのですが20700nice!＆1,060,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき20700nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、14度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ちょっとお久しぶりでしたが、まとめ押しでガシッとゲットされておりました。youziさん、このパターンが多くなってきてますね～(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビにもちょっと見入っちゃった。
ベットに入ったのは23時前頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは10時10分頃。でもその後、また椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。何だかようやく寝坊ができるようになった。もうGWは終わりなのにな・・・(；･∀･)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨は降っていないようだ。
パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと高め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少した。体脂肪率は0.9％増加した。
んー。両極端。あんまりいいことではないんだろう。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
途中で本屋へ寄った。
昨日も探したアフタヌーンの別冊はやっぱり無かった・・・。(￣ ￣;) うーん・・・困った。
次にガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター160円。高い・・・。(-_-;)。海外の石油の値段はかなり下がってきているのに・・・。全く・・・原油の値上がりには敏感に反応するくせに、逆は鈍感だ・・・。プンプン。
今日は、またすき家へ～。(；･∀･)
牛丼大盛りと玉子セットを頼んだ。
最後にコンビニに寄った。
3時のおやつになるものはないかと探したけど、ビンと来るものが無くて結局ハンバーガー1個にした。帰り際、ふと見ると単1電池がそこそこおかれている。コンビニにも出回るようになったか～・・・。
15時頃、買ってあったハンバーガーをぱくりと。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ちょっと早めにシャワーを浴びて、その後、洗濯機を回した。
んー。GWが終わっちゃったな～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、カツオの生姜醤油煮、鶏とキュウリと水菜とミョウガの酢の物、モヤシとなにがしかの炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2000歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。確かに動かなかったけど・・・。(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは10時10分頃。かなり寝坊できた。その後に、さらにうつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、本屋にも行ったけど欲しいものがなかった。またすき家へ。珍しくお昼寝はなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
明日から平日か～と言いつつ、火曜はLOH症候群の通院で有給の予定なので、明日1日行けば、また休みみたいなもんだ。(^_^;)
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき20700nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、14度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ちょっとお久しぶりでしたが、まとめ押しでガシッとゲットされておりました。youziさん、このパターンが多くなってきてますね～(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビにもちょっと見入っちゃった。
ベットに入ったのは23時前頃。こちらは、ちょっと遅れ気味。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは10時10分頃。でもその後、また椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。何だかようやく寝坊ができるようになった。もうGWは終わりなのにな・・・(；･∀･)
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨は降っていないようだ。
パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと高め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少した。体脂肪率は0.9％増加した。
んー。両極端。あんまりいいことではないんだろう。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
途中で本屋へ寄った。
昨日も探したアフタヌーンの別冊はやっぱり無かった・・・。(￣ ￣;) うーん・・・困った。
次にガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター160円。高い・・・。(-_-;)。海外の石油の値段はかなり下がってきているのに・・・。全く・・・原油の値上がりには敏感に反応するくせに、逆は鈍感だ・・・。プンプン。
今日は、またすき家へ～。(；･∀･)
牛丼大盛りと玉子セットを頼んだ。
最後にコンビニに寄った。
3時のおやつになるものはないかと探したけど、ビンと来るものが無くて結局ハンバーガー1個にした。帰り際、ふと見ると単1電池がそこそこおかれている。コンビニにも出回るようになったか～・・・。
15時頃、買ってあったハンバーガーをぱくりと。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ちょっと早めにシャワーを浴びて、その後、洗濯機を回した。
んー。GWが終わっちゃったな～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、カツオの生姜醤油煮、鶏とキュウリと水菜とミョウガの酢の物、モヤシとなにがしかの炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2000歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。確かに動かなかったけど・・・。(^_^;)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは10時10分頃。かなり寝坊できた。その後に、さらにうつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、本屋にも行ったけど欲しいものがなかった。またすき家へ。珍しくお昼寝はなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
明日から平日か～と言いつつ、火曜はLOH症候群の通院で有給の予定なので、明日1日行けば、また休みみたいなもんだ。(^_^;)
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年5月7日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW9日目＆お昼・リベンジ＆昼寝・やたら長くなった [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビにもちょっと見入っちゃった。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。妙にお腹が空いてたので、スープヌードルを食べた。(^_^;)。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは8時00分頃。でもその後、また椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨は降っていないようだけど、ちょっと風がある。
パソコンの外気温計によると9℃。平年並みなのかなぁ。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.7％減少した。
減少、減少だったか。夜中のスープヌードルが気になってたけど、あんまり影響は出なかったようだ。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
＊＊＊＊＊＊
12時前頃、昼食を食べた。ちょっと早めに食べに出た。
今日は、先日、店員の対応がこなれてないというイジワルも書いたんだけど、そこの店、餃子房火火というところにまた行ってみた。前回はチャーハンだったけど、今回は酢豚定食を頼んでみた。餃子も一皿追加した。
味は悪くはなかった。合格～。でも・・・ご飯がちょっと少なすぎたかな。言えば大盛りにしてくれるんだろうか。ついてきた玉子スープも結構美味しかったし、ちょっとだけどデザートの杏仁豆腐もいい感じ。まあ、少々上品にまとめすぎたかもね(；･∀･)。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
13時半頃、何だか暇だな～と思い、ベッドで横になった。
思いの外、眠れた感じ。
18時頃起きてきたけど、まだあまり目が覚めない(^_^;)。椅子でうつらうつらとしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
途中で本屋へ寄った。
アフタヌーンの別冊を探したんだけど無かった・・・。売り切れじゃなければいいんだけど・・・。
今日のメニューは、タラのシチューもどき、シャケの押し寿司、ほうれん草のお浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブとタクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3390歩。
昨日より少ない。
何とか目標をクリアできた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。妙にお腹が空いていたので、スープヌードルを食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時00分頃。その後に、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。早めの昼食を食べた後、午後は、お昼寝に突入～。随分眠れた。力の抜け具合は悪い感じではなかった。夢見はあんまりよくなかったけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビにもちょっと見入っちゃった。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。妙にお腹が空いてたので、スープヌードルを食べた。(^_^;)。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは8時00分頃。でもその後、また椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨は降っていないようだけど、ちょっと風がある。
パソコンの外気温計によると9℃。平年並みなのかなぁ。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.7％減少した。
減少、減少だったか。夜中のスープヌードルが気になってたけど、あんまり影響は出なかったようだ。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
＊＊＊＊＊＊
12時前頃、昼食を食べた。ちょっと早めに食べに出た。
今日は、先日、店員の対応がこなれてないというイジワルも書いたんだけど、そこの店、餃子房火火というところにまた行ってみた。前回はチャーハンだったけど、今回は酢豚定食を頼んでみた。餃子も一皿追加した。
味は悪くはなかった。合格～。でも・・・ご飯がちょっと少なすぎたかな。言えば大盛りにしてくれるんだろうか。ついてきた玉子スープも結構美味しかったし、ちょっとだけどデザートの杏仁豆腐もいい感じ。まあ、少々上品にまとめすぎたかもね(；･∀･)。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
13時半頃、何だか暇だな～と思い、ベッドで横になった。
思いの外、眠れた感じ。
18時頃起きてきたけど、まだあまり目が覚めない(^_^;)。椅子でうつらうつらとしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
途中で本屋へ寄った。
アフタヌーンの別冊を探したんだけど無かった・・・。売り切れじゃなければいいんだけど・・・。
今日のメニューは、タラのシチューもどき、シャケの押し寿司、ほうれん草のお浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブとタクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3390歩。
昨日より少ない。
何とか目標をクリアできた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。妙にお腹が空いていたので、スープヌードルを食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時00分頃。その後に、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。早めの昼食を食べた後、午後は、お昼寝に突入～。随分眠れた。力の抜け具合は悪い感じではなかった。夢見はあんまりよくなかったけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年5月6日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆心療内科の通院＆内科の通院＆久々の吉野家・・・ [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時00分頃。でもその後、椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると4℃。また寒くなっている・・・。なんか変な気候だな。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少した。体脂肪率は1.1％増加した。
今日もまた、何だか体脂肪率が極端だな・・・。正しい値なのか？
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。後でカロリーメイトかな。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問もできた。
下血は、今朝はちょっと見えた・・・。
WEBでニュースをちょっとチェック。
＊＊＊＊＊＊
今日は、これから心療内科の通院だ。
9時40分頃に出発。
農道＆空港有料＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
病院へ着いたのは、10時35分頃。
農道は、車通りが少なくてスイスイ。たまに出てくる遅い車もぽんぽんパスできた。空港有料もまあまあのペース。青森街中は、車は多めだったけど、信号のタイミングはそんなに悪くない。
駐車場を見ると、2台分空きがある。ふと見ると自転車も多い。混んでいるようだ。
病院内に入ると、待合室は10組くらいの人がいた。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
結局35分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこで、また5分くらい待たされた・・・。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、まずテストステロンの状況ですが、関係ないかもしれませんが、朝立ちというか寝ているときに少々尿が溜まると反応してしまって、夜中に目が覚めやすいのがあったんですが、それが少し減ってきた感じはあります。」
先生「うーん。まあ悪い反応ではないとは思うんですが・・・。うつだと真っ先に性欲が吹っ飛んじゃうことが多いですからね。」（(￣ ￣;) うーん・・・性欲とはまたちょっと違う気もするんだけど・・・。問題は、グッスリにならないことと言いたかったんだけどなぁ。）
のろ「GW中、ゆっくり起きれるかと思っていたら、何だかかえって普段よりも早く目が覚めてしまうことが多いです。緊張が取れきってないのか・・・先々の仕事が不明で不安を感じているのか。単に昼寝が多いからなのか。寝付きは悪くないんですよ。朝に妙に早く起きるくせに、椅子でうつらうつらしたりで、結局動き出すのに時間がかかったりはします。」
先生「ブルーマンデー症候群かなぁ。責任感とか重荷に感じてしまって、会社に行きたくないと感じたりするものですが。」
のろ「んー。GW中の休み中だし、月曜というか、毎日だったりもするので、それとはちょっと違うような気もしますけど・・・」
先生「そうですか？まあ、GW明けなどにそういうのが出るかもしれませんが、あまり考え込みすぎたり、抱え込みすぎたりしないことです。スペインの方で、うつが少ないと言われるのは、「明日、明日」と先延ばしにして、結局やらなかったり、と適当なところがある制じゃ無いかという話もあるようですしね。まあ、今の会社でそれができるかはまた微妙なところでしょうけど、いずれにしろ抱え込みすぎたりしないことです。」
のろ「はぁ。」
先生「できることと、できないこととを見定めて、あまり苦手なことには手を出さないというのでもいいと思いますよ。」
のろ「GW前に、裁量労働という働き方に移行できるかということで、産業医の面談があったのですが、余計なお世話というか、月に45時間までの残業規制とするという制限をつけられてしまい、裁量労働に移行できませんでした。金銭面で結構差がつくので裁量労働に移りたかったんですけど・・・邪魔されたという感じです。心療内科のことは知らないと自分でも言ってたくらいなので、ホント余計なことをして、という気分でした。」
先生「産業医の立場上、大事を取ったのかもしれませんが。」
のろ「せっかく挑戦する気になってきているのに、余計な茶々を入れられた気分でした。」
先生「うーん。まあ、通勤のこともあるから、あんまり無理はしない方がいいですよ。」（冬が終わったんだから、通勤のことはあんまり考えなくていいのに・・・。そんな事を言ってたらいつまで経っても制限付きになっちゃう。金銭面でも辛いのに・・・。）
先生「次回は、2週間後、5月20日の18時と聞きましたが。」
のろ「はい。それでお願いします。」
先生「それでは、お大事に。運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございます。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
＊＊＊＊＊＊
12時前頃、昼食を食べた。
今日は、久しぶりに、すごく久しぶりに、帰宅道路沿いにある吉野家に入ってみた。
牛丼大盛りと玉子と味噌汁を頼んだ。
んー。やっぱり昔ほどおいしさを感じない・・・。すき家の方が口に合っているようだ。安いし。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、自宅に向かった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港有料＆農道を使った。
まあまあなペース。
自宅に着いたのは12時45分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は微妙。ペースも微妙。中盤は、遅い車に捕まってしまった。ペースダウン。信号はまあまあ。農道はペースを上げられた。目の前に車が割り込んできたりもあったけど、ペースダウンにまではならなかった。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
WEBを見たり、ブログを訪問したり、記事の下書きを書いたり・・・。
14時頃、内科に電話して、採血の結果が出ているか確認した。
出ているそうだ。
それじゃぁ・・・空いていると思われる15時半から16時の間に行ってみるか。タイマーをかけた。
15時半前に出発。病院に着いてみたら、空いてはいるんだけど、まだ数人残っている感じ。
まあそれでも、先日は2時間待ちだったのが、今日は30分待ちだから、マシではある。
16時に来たのなら、もっと待ち時間が少なかったかも・・・。
結果は、コレステロール、肝臓、血糖値、尿酸値は問題なし。腎臓の値はよくなってない。でも前回と大幅に変わっているわけでもない。まあいい所か。
腎臓の機能と、夜中のトイレと、関係あるのかなぁ・・・。ついでに聞いてくればよかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、タケノコと里芋とコンニャクの煮物、枝豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブとタクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。ちょっと昼頃からお腹が緩い。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足も無し。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3405歩。
昨日より少ない。
今日も目標をクリアできた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時00分頃。その後に、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。心療内科の通院にも行った。午後は、帰宅してちょっと待った後で、内科の通院に行った。これで、明日もゆっくり出来る。ふう( -.-) =з。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時00分頃。でもその後、椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると4℃。また寒くなっている・・・。なんか変な気候だな。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少した。体脂肪率は1.1％増加した。
今日もまた、何だか体脂肪率が極端だな・・・。正しい値なのか？
インスタントコーヒーをいれた。
朝食は食べないでみた。後でカロリーメイトかな。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問もできた。
下血は、今朝はちょっと見えた・・・。
WEBでニュースをちょっとチェック。
＊＊＊＊＊＊
今日は、これから心療内科の通院だ。
9時40分頃に出発。
農道＆空港有料＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
病院へ着いたのは、10時35分頃。
農道は、車通りが少なくてスイスイ。たまに出てくる遅い車もぽんぽんパスできた。空港有料もまあまあのペース。青森街中は、車は多めだったけど、信号のタイミングはそんなに悪くない。
駐車場を見ると、2台分空きがある。ふと見ると自転車も多い。混んでいるようだ。
病院内に入ると、待合室は10組くらいの人がいた。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
結局35分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこで、また5分くらい待たされた・・・。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、まずテストステロンの状況ですが、関係ないかもしれませんが、朝立ちというか寝ているときに少々尿が溜まると反応してしまって、夜中に目が覚めやすいのがあったんですが、それが少し減ってきた感じはあります。」
先生「うーん。まあ悪い反応ではないとは思うんですが・・・。うつだと真っ先に性欲が吹っ飛んじゃうことが多いですからね。」（(￣ ￣;) うーん・・・性欲とはまたちょっと違う気もするんだけど・・・。問題は、グッスリにならないことと言いたかったんだけどなぁ。）
のろ「GW中、ゆっくり起きれるかと思っていたら、何だかかえって普段よりも早く目が覚めてしまうことが多いです。緊張が取れきってないのか・・・先々の仕事が不明で不安を感じているのか。単に昼寝が多いからなのか。寝付きは悪くないんですよ。朝に妙に早く起きるくせに、椅子でうつらうつらしたりで、結局動き出すのに時間がかかったりはします。」
先生「ブルーマンデー症候群かなぁ。責任感とか重荷に感じてしまって、会社に行きたくないと感じたりするものですが。」
のろ「んー。GW中の休み中だし、月曜というか、毎日だったりもするので、それとはちょっと違うような気もしますけど・・・」
先生「そうですか？まあ、GW明けなどにそういうのが出るかもしれませんが、あまり考え込みすぎたり、抱え込みすぎたりしないことです。スペインの方で、うつが少ないと言われるのは、「明日、明日」と先延ばしにして、結局やらなかったり、と適当なところがある制じゃ無いかという話もあるようですしね。まあ、今の会社でそれができるかはまた微妙なところでしょうけど、いずれにしろ抱え込みすぎたりしないことです。」
のろ「はぁ。」
先生「できることと、できないこととを見定めて、あまり苦手なことには手を出さないというのでもいいと思いますよ。」
のろ「GW前に、裁量労働という働き方に移行できるかということで、産業医の面談があったのですが、余計なお世話というか、月に45時間までの残業規制とするという制限をつけられてしまい、裁量労働に移行できませんでした。金銭面で結構差がつくので裁量労働に移りたかったんですけど・・・邪魔されたという感じです。心療内科のことは知らないと自分でも言ってたくらいなので、ホント余計なことをして、という気分でした。」
先生「産業医の立場上、大事を取ったのかもしれませんが。」
のろ「せっかく挑戦する気になってきているのに、余計な茶々を入れられた気分でした。」
先生「うーん。まあ、通勤のこともあるから、あんまり無理はしない方がいいですよ。」（冬が終わったんだから、通勤のことはあんまり考えなくていいのに・・・。そんな事を言ってたらいつまで経っても制限付きになっちゃう。金銭面でも辛いのに・・・。）
先生「次回は、2週間後、5月20日の18時と聞きましたが。」
のろ「はい。それでお願いします。」
先生「それでは、お大事に。運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございます。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。
＊＊＊＊＊＊
12時前頃、昼食を食べた。
今日は、久しぶりに、すごく久しぶりに、帰宅道路沿いにある吉野家に入ってみた。
牛丼大盛りと玉子と味噌汁を頼んだ。
んー。やっぱり昔ほどおいしさを感じない・・・。すき家の方が口に合っているようだ。安いし。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、自宅に向かった。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港有料＆農道を使った。
まあまあなペース。
自宅に着いたのは12時45分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は微妙。ペースも微妙。中盤は、遅い車に捕まってしまった。ペースダウン。信号はまあまあ。農道はペースを上げられた。目の前に車が割り込んできたりもあったけど、ペースダウンにまではならなかった。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
WEBを見たり、ブログを訪問したり、記事の下書きを書いたり・・・。
14時頃、内科に電話して、採血の結果が出ているか確認した。
出ているそうだ。
それじゃぁ・・・空いていると思われる15時半から16時の間に行ってみるか。タイマーをかけた。
15時半前に出発。病院に着いてみたら、空いてはいるんだけど、まだ数人残っている感じ。
まあそれでも、先日は2時間待ちだったのが、今日は30分待ちだから、マシではある。
16時に来たのなら、もっと待ち時間が少なかったかも・・・。
結果は、コレステロール、肝臓、血糖値、尿酸値は問題なし。腎臓の値はよくなってない。でも前回と大幅に変わっているわけでもない。まあいい所か。
腎臓の機能と、夜中のトイレと、関係あるのかなぁ・・・。ついでに聞いてくればよかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、タケノコと里芋とコンニャクの煮物、枝豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブとタクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。ちょっと昼頃からお腹が緩い。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足も無し。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3405歩。
昨日より少ない。
今日も目標をクリアできた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時00分頃。その後に、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。心療内科の通院にも行った。午後は、帰宅してちょっと待った後で、内科の通院に行った。これで、明日もゆっくり出来る。ふう( -.-) =з。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年5月5日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW7日目＆オムライスもなかなか [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時00分頃。でもその後、椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。雨は降っていたようだけど、風はあんまりないみたいだ。
パソコンの外気温計によると6℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は1.5％減少した。
何だか体脂肪率が極端だな・・・。正しい値なのか？
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
9時頃、久しぶりにスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエットを買ってきた。さすがに前ほどには開店直後からめちゃ混みになることはなくなったかもしれない。
今日は、午前中の昼寝はしなくてもすんだ。
いいんだか、悪いんだか、よく分からないけど～。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、久しぶりに、すごく久しぶりに、オムライスを食べに金の卵と言うところへ行った。
満席に近かったけど、1人と言うことで、カウンター席へすぐに通された。ただ、喫煙可能席でカップルでプカプカふかしているのがいて、かなり煙たく感じた。もうタバコ好きではなくなったかな～(；･∀･)。まあ、前から食事中の他人のタバコは嫌いではあったけど～(^_^;)。
頼んだのは、煮込み牛のオムライス、ライスは300グラムでお願いした。多すぎるかと思ったけど、来たものを見たら、全然余裕という感じだった。味は・・・まあまあ美味しかった。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
15時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
思いの外、眠れた感じ。
なかなか目が覚めてこないくらい。
17時頃起きてきたけど、まだあまり目が覚めない(^_^;)。椅子でうつらうつらとしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、シチューもどき、シャケの塩焼き、キュウリと生姜と鶏とミョウガの酢の物、、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、シャケの押し寿司、赤カブとタクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
私の方が、母にマッサージもしてあげた。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4080歩。
昨日より多い。
久しぶりに目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時00分頃。その後に、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。久しぶりのスーパーへも行った。午後は、昼食を食べた後、お昼寝に突入～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時00分頃。でもその後、椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。雨は降っていたようだけど、風はあんまりないみたいだ。
パソコンの外気温計によると6℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は1.5％減少した。
何だか体脂肪率が極端だな・・・。正しい値なのか？
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
9時頃、久しぶりにスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエットを買ってきた。さすがに前ほどには開店直後からめちゃ混みになることはなくなったかもしれない。
今日は、午前中の昼寝はしなくてもすんだ。
いいんだか、悪いんだか、よく分からないけど～。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、久しぶりに、すごく久しぶりに、オムライスを食べに金の卵と言うところへ行った。
満席に近かったけど、1人と言うことで、カウンター席へすぐに通された。ただ、喫煙可能席でカップルでプカプカふかしているのがいて、かなり煙たく感じた。もうタバコ好きではなくなったかな～(；･∀･)。まあ、前から食事中の他人のタバコは嫌いではあったけど～(^_^;)。
頼んだのは、煮込み牛のオムライス、ライスは300グラムでお願いした。多すぎるかと思ったけど、来たものを見たら、全然余裕という感じだった。味は・・・まあまあ美味しかった。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
15時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
思いの外、眠れた感じ。
なかなか目が覚めてこないくらい。
17時頃起きてきたけど、まだあまり目が覚めない(^_^;)。椅子でうつらうつらとしてしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、シチューもどき、シャケの塩焼き、キュウリと生姜と鶏とミョウガの酢の物、、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、シャケの押し寿司、赤カブとタクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを少しやってくれた。
私の方が、母にマッサージもしてあげた。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4080歩。
昨日より多い。
久しぶりに目標をクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時00分頃。その後に、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。久しぶりのスーパーへも行った。午後は、昼食を食べた後、お昼寝に突入～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年5月4日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW6日目＆今日はイベントらしいイベントはなかったかな～ [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時45分頃。その前にも目が覚めてたんだけど、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。眠気が思ったほどは残ってないのはいいことなのか・・・？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。風もあんまりないみたいだ。
パソコンの外気温計によると8℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加した。体脂肪率は0.5％増加した。
むーん。増加、増加はよくないですね～。まあ・・・体をほとんど動かしてなかったから、仕方ないかも。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
今日は、午前中の昼寝はしなくてもすんだ。
いいんだか、悪いんだか、よく分からないけど～。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、久しぶりに、すごく久しぶりに、味噌らーめんの峰と言うところへ行った。
ちょこっと時間を外したかと思ったけど、店内は満席で、待ちの椅子にも満杯に近い状態だった。その後も客が来ていたようで、店の外にも並んでいる人たちが出た。
ちょっと待って、ようやくカウンター席へ。
好きなチャーハンもあったけど、ちょっとお腹が満杯になりすぎる気がしたので、我慢しておいた。頼んだのは、手打ち味噌チャーシュー。まあまあ美味しかった。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
15時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
思いの外、眠れた感じ。
なかなか目が覚めてこないくらい。
17時頃起きてきたけど、まだあまり目が覚めない(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、シチューもどき（なんでこう、もどき料理ばかりなんだろう・・・）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、シャケの押し寿司、赤カブとタクアンの漬け物白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルトとシュークリーム（珍しい）。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1930歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。んー。随分少なめになっちゃった(；･∀･)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時45分頃。その前にも目が覚めてたんだけど、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、お昼寝に突入～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時45分頃。その前にも目が覚めてたんだけど、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。眠気が思ったほどは残ってないのはいいことなのか・・・？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。風もあんまりないみたいだ。
パソコンの外気温計によると8℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加した。体脂肪率は0.5％増加した。
むーん。増加、増加はよくないですね～。まあ・・・体をほとんど動かしてなかったから、仕方ないかも。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
今日は、午前中の昼寝はしなくてもすんだ。
いいんだか、悪いんだか、よく分からないけど～。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、久しぶりに、すごく久しぶりに、味噌らーめんの峰と言うところへ行った。
ちょこっと時間を外したかと思ったけど、店内は満席で、待ちの椅子にも満杯に近い状態だった。その後も客が来ていたようで、店の外にも並んでいる人たちが出た。
ちょっと待って、ようやくカウンター席へ。
好きなチャーハンもあったけど、ちょっとお腹が満杯になりすぎる気がしたので、我慢しておいた。頼んだのは、手打ち味噌チャーシュー。まあまあ美味しかった。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
15時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
思いの外、眠れた感じ。
なかなか目が覚めてこないくらい。
17時頃起きてきたけど、まだあまり目が覚めない(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、シチューもどき（なんでこう、もどき料理ばかりなんだろう・・・）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、シャケの押し寿司、赤カブとタクアンの漬け物白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルトとシュークリーム（珍しい）。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1930歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。んー。随分少なめになっちゃった(；･∀･)
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時45分頃。その前にも目が覚めてたんだけど、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、お昼寝に突入～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年5月3日 お礼20600nice!＆睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW5日目＆また二度寝、三度寝＆今日も新しいお店の開拓 [休日]
朝食後、気がついたのですが20600nice!＆1054000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき20600nice!目は「毎日がリラックス」のぴーすけ君さんでした～。
ぴーすけ君さんは、私のところでは、5回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
約1年ぶりくらいになりますね～。
最近、お菓子の紹介はされなくなってますね～。いや～・・・確かに、毎日お菓子を買って感想を書くというのも大変だろうなぁと思っておりました。(;^。^A アセアセ・・
ぴーちゃんは、相変わらずかわいいですね。(*´∀｀)ノ
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時30分頃。5時頃にも目が覚めて、眠れなさそうな微妙な感じになったんだけど、何とか眠れた。7時半頃に起きてきたけど、朝に目が覚めてくるのに時間がかかるのは相変わらずだなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。風もあんまりないみたいだ。
パソコンの外気温計によると8℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.3％減少した。
昨日は・・・結局カロリーはあんまり高くなかったのかな？
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
11時頃、何だか妙に眠くなってきたので、ベッドで横になった。
思った以上にスコーンと眠れた。
気がついたら12時半頃。まあいい所。
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、昼食を食べた。
今日は、またまた気になっていた7号線沿いの藤崎にあるお店・・・。
ぱっと見、中華だと思うんだけど、韓国料理の可能性もありでどちらなのか気になっていた。
駐車場に入れて、看板を見直すと餃子房とかいう文字も見えるから、おそらく中華屋だ。
新しい店なので、店員も経験が少ないんだろうけど、ちょっと至る所で失敗をしでかしてくれる。
入り口のところに代表名と人数を書かせる紙があるけど、ほとんどチェックに来ないで待たされっぱなし。カウンター席でいいのにそのチェックも来ないから、かなり待たされた。
メニューを見ると確かに中華系だ。ラーメン系、チャーハン系、一品料理系、定食系。
取り敢えず、お気に入りになるかどうかは、チャーハンが美味しいかどうかでチェックしているので、チャーハン大盛りと餃子を頼んだ。このオーダーを取りに来るのも、何だか流れができてなくて、行き当たりばったりっぽい。
そこからまた妙に待たされた。なんか・・・オーダー順になっていないような気もする。後から来た家族連れの方に先に料理が運ばれていたり・・・。
チャーハンが先に来たので、目の前の調味料のところにラー油がないので指摘したら、すみません、少々お待ちくださいと言って、なかなか戻ってこない・・・。ようやく戻ってきたら、すみません、切らしてまして・・・お隣さまからお借りしてよろしいでしょうか？とか言う。まあ・・・いいんだけど、ちゃんとチェックとかしておこうよ～。
餃子も届いたので、そちらも食べてみる。チャーハンも、餃子も、まあ味は合格点。だけど・・・チャーハン大盛りで頼んだはずだけど、あんまりそうは見えない。こんなものなのかなぁと思ってみて、会計の時に値段をレジに入力したのを看ると、やっぱり大盛りになっていなかった。そのことを話したら、すみません、オーダーミスです、と言われる─(lll-ω-)─。
んー。今度は、ラーメンか、定食を食べてみたいとは思わせるけど・・・スタッフワークをもっと考えて欲しいところだ。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
16時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
思いの外、眠れた感じ。
なかなか目が覚めてこないくらい。
18時半頃起きてきたけど、椅子で居眠りしたりして・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、赤魚の煮付け、大根とニンジンの煮付け、大きいタケノコの焼き物（初めて食べた気がする。なかなかおいしかった。）、鶏と生姜の煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブとタクアンと瓜の漬け物、赤魚の荒の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトとモナカ。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2385歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時30分頃。その前にも目が覚めてたんだけど何とか寝付けてよかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。その後、二度寝に突入～。午後は、昼食を食べた後、また三度寝に突入～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき20600nice!目は「毎日がリラックス」のぴーすけ君さんでした～。
ぴーすけ君さんは、私のところでは、5回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
約1年ぶりくらいになりますね～。
最近、お菓子の紹介はされなくなってますね～。いや～・・・確かに、毎日お菓子を買って感想を書くというのも大変だろうなぁと思っておりました。(;^。^A アセアセ・・
ぴーちゃんは、相変わらずかわいいですね。(*´∀｀)ノ
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時30分頃。5時頃にも目が覚めて、眠れなさそうな微妙な感じになったんだけど、何とか眠れた。7時半頃に起きてきたけど、朝に目が覚めてくるのに時間がかかるのは相変わらずだなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。風もあんまりないみたいだ。
パソコンの外気温計によると8℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.3％減少した。
昨日は・・・結局カロリーはあんまり高くなかったのかな？
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
11時頃、何だか妙に眠くなってきたので、ベッドで横になった。
思った以上にスコーンと眠れた。
気がついたら12時半頃。まあいい所。
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、昼食を食べた。
今日は、またまた気になっていた7号線沿いの藤崎にあるお店・・・。
ぱっと見、中華だと思うんだけど、韓国料理の可能性もありでどちらなのか気になっていた。
駐車場に入れて、看板を見直すと餃子房とかいう文字も見えるから、おそらく中華屋だ。
新しい店なので、店員も経験が少ないんだろうけど、ちょっと至る所で失敗をしでかしてくれる。
入り口のところに代表名と人数を書かせる紙があるけど、ほとんどチェックに来ないで待たされっぱなし。カウンター席でいいのにそのチェックも来ないから、かなり待たされた。
メニューを見ると確かに中華系だ。ラーメン系、チャーハン系、一品料理系、定食系。
取り敢えず、お気に入りになるかどうかは、チャーハンが美味しいかどうかでチェックしているので、チャーハン大盛りと餃子を頼んだ。このオーダーを取りに来るのも、何だか流れができてなくて、行き当たりばったりっぽい。
そこからまた妙に待たされた。なんか・・・オーダー順になっていないような気もする。後から来た家族連れの方に先に料理が運ばれていたり・・・。
チャーハンが先に来たので、目の前の調味料のところにラー油がないので指摘したら、すみません、少々お待ちくださいと言って、なかなか戻ってこない・・・。ようやく戻ってきたら、すみません、切らしてまして・・・お隣さまからお借りしてよろしいでしょうか？とか言う。まあ・・・いいんだけど、ちゃんとチェックとかしておこうよ～。
餃子も届いたので、そちらも食べてみる。チャーハンも、餃子も、まあ味は合格点。だけど・・・チャーハン大盛りで頼んだはずだけど、あんまりそうは見えない。こんなものなのかなぁと思ってみて、会計の時に値段をレジに入力したのを看ると、やっぱり大盛りになっていなかった。そのことを話したら、すみません、オーダーミスです、と言われる─(lll-ω-)─。
んー。今度は、ラーメンか、定食を食べてみたいとは思わせるけど・・・スタッフワークをもっと考えて欲しいところだ。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
16時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
思いの外、眠れた感じ。
なかなか目が覚めてこないくらい。
18時半頃起きてきたけど、椅子で居眠りしたりして・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、赤魚の煮付け、大根とニンジンの煮付け、大きいタケノコの焼き物（初めて食べた気がする。なかなかおいしかった。）、鶏と生姜の煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブとタクアンと瓜の漬け物、赤魚の荒の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトとモナカ。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2385歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時30分頃。その前にも目が覚めてたんだけど何とか寝付けてよかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。その後、二度寝に突入～。午後は、昼食を食べた後、また三度寝に突入～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年5月2日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW4日目＆内科の通院。長くて疲れた～＆午後は保険の訂正 [休日]
昨夜は、23時前頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは5時50分頃。昨日と同じ感じだ。まだまだ眠い。もうひと眠りしようかとも思ったけど、何だか寝ていられなくなった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。風雨が強いという天気予報だったけど、雨はそれほどでもないのかなぁ。
パソコンの外気温計によると6℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.8％減少した。
(￣ ￣;) うーん・・・。寝る前にポテチを食べちゃったんだけど、なぜかその影響は見られなかった・・・。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は食べないで様子見をする。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
10時頃、ふと気になって石油配送屋へ電話してみた。
前回頼んだときには、震災後の品不足で数量に制限がかかっていたけど、今回は問題ないそうな。配送日はGW明けの火曜になっちゃうと言うことだったけど、まあいいでしょう。
次に、朝食を取らなかったついでと言ってはなんだけど、内科に電話して通常営業か聞いてみた。通常通りだそうな。それなら採血してもらえるな・・・。
病院へ出発～。
病院までは少々混んでいるかな？と言う感じだった。駐車場も混んでいた。病院も混んでいた・・・(^^ゞ。座れただけマシだったかもしれないけど。
何だか次々と血圧の測定にみんなが呼ばれて行ってる。ん～？もしかして混み出したのは、ついさっきからだったのか？(-_-;)
まあ・・・それにしても、今日もかなり待たされた。2時間弱・・・。ふう( -.-) =з。
診察はまあ丁寧なので仕方ないんだけど。採血はすぐにやってもらった。
支払いして、処方箋をもらった。
薬局でも待たされるかなぁと思ったけど、それほどひどくはなかった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
今日は、そのまま、またすき家へ行った。
牛丼大盛りと玉子セット。まあいい所。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅への帰り道。かなり車が混んでいた。
よく見ると、千葉だったり、札幌だったりの、車のナンバーを見かける。
さくらまつりを見に来ているようだ。
天気も、曇りから少し青空が見えてきた。相変わらず、風が強くてちょっと寒いけど・・・。
楽しんでもらえるといいな。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
実家に届いている、バイクの保険の自動継続のお知らせが来ていたので、中身を確認してみる。ずっと修正届けをしないといけない～と思いつつ、何年にもなっている。
よく見ると、住所はともかく、バイク自体も古いままになっているようだ。何度も続けざまにバイクが壊れて、中古を買い換えていた頃があったからなぁ・・・。
ちょうど平日なので、保険屋（全労済）も開店している様だし、いっちょ行ってみるかぁ。
送付されてきた書類と、バイクの証書を持って行ってきた。
住所と、バイクそのものの変更なので、もっとややこしい話になるかと思ったけど、思ったよりはそれほど手間にはならなかった。ふう( -.-) =з。いっちょ上がり。
ついでに、廃車にした場合、保険を一時的に止めることができるか調べてもらった。
廃車証明というか、ナンバープレートを返却しましたよ～と言う証明書があれば、保険を一時的に止められるとのこと。10年間だそうだ。
ここ数年、壊れっぱなし状態で、乗ってないので、バイク王とかに引き取ってもらうことも考えている・・・。やっぱり直して乗るかもしれないけど・・・。その辺の踏ん切りはまだつかない。
16時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
昨日よりは眠れた感じがあった。
17時半頃起きてきた。
18時前頃、母から電話がかかってきた。
今朝、お願いされた友人が遊びに来てるので、公園に来るまで連れて行って欲しいという件だと思った。
大筋間違いではなかったけど、朝にはっきりと断っておいた夕食の準備とかまた言ってきた。今度もきっぱりと断った。気になるところに食べに行くつもりだったから。
それから車で連れて行くという話だけど、5人になっているとか言い出す・・・はぁ？乗せていける車が無いじゃない。何だかんだと話していたら、運転手も合わせて5人だとか言うけど、それなら母の車で（母のパッソの方が乗員数が多いはず）、さらに母の実家（今おじさんが住んでいる）が公園から近いんだから、そこに車を停めさせてもらえばいいんじゃない・・・と言ったら納得したみたい。朝の依頼は何だったんだ？(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、外食へ行った。
小さいところだけど、お肉屋と看板が出ているところがあったので、そこが気になっていて行ってみた。でも・・・よくよく見てみると、焼き肉屋さんだった・・・。焼き肉、ホルモン・・・。嫌いじゃないけど、今日のイメージとはちょっと違うな～と思い、隣のラーメン屋へ入ってみた。ここも同じ頃にできたばかりのところだ。
メニューを見ると、中華そばと、和風中華そば。サイドメニューはほとんどなし、麺が細麺と太麺が選べたり、大盛りを頼んだり、トッピングも少々は種類があるけど、非常にシンプルな内容だ。
営業時間も見ると、基本は昼の営業で、土日と休日前日は夜もやるけど20時迄という、妙二時間にこだわった店のようだ。
結局、今日頼んだのは、中華そば、太麺で、大盛り、チャーシューをトッピングで。とオーダーした。食べてみると、かなりシンプルな味だけど、ダシはしっかりしているようで、先日行ったラーメン屋の味噌らーめんより味は好みに合っているかも・・・。んー。ただ、時間が時間だけに、メニューも少ないし、入り浸りになる感じではないな。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2835歩。
昨日より多い。
目標はクリアできなかった。届かなかったか・・・。昨日よりは少し動いたんだけどね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは5時50分頃。ちょっと早すぎるな。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。その後、内科の通院。これが疲れた～。午後は、昼食を食べた後、保険屋へ。その後、ちょこっと昼寝ができた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは5時50分頃。昨日と同じ感じだ。まだまだ眠い。もうひと眠りしようかとも思ったけど、何だか寝ていられなくなった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。風雨が強いという天気予報だったけど、雨はそれほどでもないのかなぁ。
パソコンの外気温計によると6℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.8％減少した。
(￣ ￣;) うーん・・・。寝る前にポテチを食べちゃったんだけど、なぜかその影響は見られなかった・・・。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は食べないで様子見をする。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
10時頃、ふと気になって石油配送屋へ電話してみた。
前回頼んだときには、震災後の品不足で数量に制限がかかっていたけど、今回は問題ないそうな。配送日はGW明けの火曜になっちゃうと言うことだったけど、まあいいでしょう。
次に、朝食を取らなかったついでと言ってはなんだけど、内科に電話して通常営業か聞いてみた。通常通りだそうな。それなら採血してもらえるな・・・。
病院へ出発～。
病院までは少々混んでいるかな？と言う感じだった。駐車場も混んでいた。病院も混んでいた・・・(^^ゞ。座れただけマシだったかもしれないけど。
何だか次々と血圧の測定にみんなが呼ばれて行ってる。ん～？もしかして混み出したのは、ついさっきからだったのか？(-_-;)
まあ・・・それにしても、今日もかなり待たされた。2時間弱・・・。ふう( -.-) =з。
診察はまあ丁寧なので仕方ないんだけど。採血はすぐにやってもらった。
支払いして、処方箋をもらった。
薬局でも待たされるかなぁと思ったけど、それほどひどくはなかった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
今日は、そのまま、またすき家へ行った。
牛丼大盛りと玉子セット。まあいい所。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅への帰り道。かなり車が混んでいた。
よく見ると、千葉だったり、札幌だったりの、車のナンバーを見かける。
さくらまつりを見に来ているようだ。
天気も、曇りから少し青空が見えてきた。相変わらず、風が強くてちょっと寒いけど・・・。
楽しんでもらえるといいな。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
実家に届いている、バイクの保険の自動継続のお知らせが来ていたので、中身を確認してみる。ずっと修正届けをしないといけない～と思いつつ、何年にもなっている。
よく見ると、住所はともかく、バイク自体も古いままになっているようだ。何度も続けざまにバイクが壊れて、中古を買い換えていた頃があったからなぁ・・・。
ちょうど平日なので、保険屋（全労済）も開店している様だし、いっちょ行ってみるかぁ。
送付されてきた書類と、バイクの証書を持って行ってきた。
住所と、バイクそのものの変更なので、もっとややこしい話になるかと思ったけど、思ったよりはそれほど手間にはならなかった。ふう( -.-) =з。いっちょ上がり。
ついでに、廃車にした場合、保険を一時的に止めることができるか調べてもらった。
廃車証明というか、ナンバープレートを返却しましたよ～と言う証明書があれば、保険を一時的に止められるとのこと。10年間だそうだ。
ここ数年、壊れっぱなし状態で、乗ってないので、バイク王とかに引き取ってもらうことも考えている・・・。やっぱり直して乗るかもしれないけど・・・。その辺の踏ん切りはまだつかない。
16時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
昨日よりは眠れた感じがあった。
17時半頃起きてきた。
18時前頃、母から電話がかかってきた。
今朝、お願いされた友人が遊びに来てるので、公園に来るまで連れて行って欲しいという件だと思った。
大筋間違いではなかったけど、朝にはっきりと断っておいた夕食の準備とかまた言ってきた。今度もきっぱりと断った。気になるところに食べに行くつもりだったから。
それから車で連れて行くという話だけど、5人になっているとか言い出す・・・はぁ？乗せていける車が無いじゃない。何だかんだと話していたら、運転手も合わせて5人だとか言うけど、それなら母の車で（母のパッソの方が乗員数が多いはず）、さらに母の実家（今おじさんが住んでいる）が公園から近いんだから、そこに車を停めさせてもらえばいいんじゃない・・・と言ったら納得したみたい。朝の依頼は何だったんだ？(-_-;)
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19時半頃、外食へ行った。
小さいところだけど、お肉屋と看板が出ているところがあったので、そこが気になっていて行ってみた。でも・・・よくよく見てみると、焼き肉屋さんだった・・・。焼き肉、ホルモン・・・。嫌いじゃないけど、今日のイメージとはちょっと違うな～と思い、隣のラーメン屋へ入ってみた。ここも同じ頃にできたばかりのところだ。
メニューを見ると、中華そばと、和風中華そば。サイドメニューはほとんどなし、麺が細麺と太麺が選べたり、大盛りを頼んだり、トッピングも少々は種類があるけど、非常にシンプルな内容だ。
営業時間も見ると、基本は昼の営業で、土日と休日前日は夜もやるけど20時迄という、妙二時間にこだわった店のようだ。
結局、今日頼んだのは、中華そば、太麺で、大盛り、チャーシューをトッピングで。とオーダーした。食べてみると、かなりシンプルな味だけど、ダシはしっかりしているようで、先日行ったラーメン屋の味噌らーめんより味は好みに合っているかも・・・。んー。ただ、時間が時間だけに、メニューも少ないし、入り浸りになる感じではないな。
食後にいつものお薬を飲んだ。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。2835歩。
昨日より多い。
目標はクリアできなかった。届かなかったか・・・。昨日よりは少し動いたんだけどね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは5時50分頃。ちょっと早すぎるな。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。その後、内科の通院。これが疲れた～。午後は、昼食を食べた後、保険屋へ。その後、ちょこっと昼寝ができた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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