2011年5月11日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆直のプロジェクトの仕事はないけど、それでもやることはあるんだなぁ

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読むのが長くなって、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。1回目のアラームで起きれた。
もっと寝ていた～い・・・。GWで寝坊癖がついたかもしれない。(;^。^A アセアセ・・

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると9℃。んー。ちょい寒なのか？


体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。よくあるパターン。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して92週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。

ブログ訪問は、できなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかった気がする。

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7時35分頃に出発。ちょこっと遅め。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時16分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも落ちてしまった。ちょっと失敗。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそこそこの多さ。片道一車線になって、ペースダウンした。トラックがいるわけではなかったのでそれほど酷くはなかったけど。高速道路の出口は、そこそこ混んでいた。信号のタイミングは失敗。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。450件くらい。まあまあ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて150件くらいみたい。平日の休暇だった割には、それほど多いわけじゃないのかな？


メールの読みすすめを始めた。
見落としがないようにややじっくり見たので、ちょっと時間がかかって10時頃になった。

10時頃に、アラームが鳴った。
QMSの月次報告資料を作成する。
今回は、あまり手間がかからなかった。1時間ほどで終了～。

昨日、Hマネージャーからレンタル品に関してのメールが流れていたので、具体的にどのマシンを延長したり、返却したりすればいいのか調査してみた。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺新潟背脂醤油ラーメン419キロカロリーを食べた。
初めて食べてみる。


食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、午前中の続き。
調べているうちに、色々疑問が出てきて、それを聞いて回ったり。
仮決めでもいいから、マシンを確定してみたり。
データ消去作業を考えてみたり、保管方法を考えてみたり。
意外と色々と手が広がってしまった。

結果をメールでまとめてみた。
大変な部分は、ちょっと隠してみたので、なんだかこざっぱりとしたメールになった。
作業時間の割に、これかよ～みたいな(-_-;)。


メールを見たり。ニュースを見たり・・・。


16時半になっても夕礼が始まらない。今日はなしなの？と思っていたら、17時15分からやりましょうという話になった。
話していると、今日の報告というか、金曜に引き継ぎをしましょうという話になって、そこからなんだか既に引継ぎに入りかけてしまっていた。妙に時間がかかる打ち合わせになってしまった。


結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。


今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、18時25分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時10分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、遅い車に追いついて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。何だか今日は比較的信号のタイミングがいい。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号はいけてないタイミングだった。もっと前に目の前の遅い車をパスしておけばよかった・・・。

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直接、実家に向かった。

途中でコンビニへ寄った。
サンデーを買った。

今日のメニューは、マグロのハンバーグ、切り干し大根とヒジキとニンジンと油揚げの煮物、ポテトサラダ、タコと水菜とミョウガの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、タクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
今日は早めに帰る。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。不明・・・。電池切れになっていた・・・。
昔使っていた万歩計の電池が使えるかと思ってたら、蓋を開けてみてビックリ。二回りも小さな電池が入っていた。LR43という型のようだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きれた。ちょっとダルダルになってきた・・・。
午前中は、メールのじっくりチェック、QMSの報告書の作成。昼寝はできなかった。午後は、レンタル品の継続する物しないものの具体的な分類と問い合わせメール。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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