2011年5月16日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆工数のチェックとシステム登録＆調べ物色々

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読むのが長くなって、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。1回目のアラームで起きれた。と思ってたけど、なんか変だ。よくよく時計を見ると、まだ5時10分だった(^_^;)。もうひと眠りしようってベッドへ戻った。今度は6時30分頃に起きた。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると8℃。んー。ちょっと低めなのか？


体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加していた。体脂肪率は0.7％減少していた。
んー・・・。週末に随分体重が増えちゃった。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して93週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。

ブログ訪問は、できなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかった気がする。

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7時30分頃に出発。ちょこっと遅め。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時10分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多く多かったけど、それほどペースは落ちない。再合流の信号でいい感じだったので一応成功か。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそこそこの多さ。片道一車線になって、ペースダウンした。トラックがペースダウンしてくれちゃった。高速道路の出口は、そこそこ混んでいた。信号のタイミングは失敗。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
2回分とも成功していた。


次に、メールの受信。345件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて100件くらいみたい。こちらはちょっと多め。


今日は朝礼があった。
元上司が今週から入院して手術を受けるとのことで挨拶があった。前立腺がん関係らしい。退院予定は1ヶ月後だけどもうちょっと伸びる可能性もナキニシモアラズ。


工数集計の記載依頼メールを出した。
先週、Kシニアマネージャーに聞いたけど、システム登録その2は今月最終週で終わらせるけど、システム登録その1はまだずっと続けるとのことだったので、結局作業者には工数を入れてもらわなければいけないということになった。
なんだか面倒くさいなぁ～・・・(-_-;)。


メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時過ぎ頃で何とか目を通せた。

ブログを少々訪問する。

10時頃に、アラームが鳴った。
久しぶりの、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。


11時頃、工数集計の入力状態をチェックする。
入力漏れが少々いたけど、基本的に人ががくんと減ったので、作業時間もかなり減った。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。

次にシステム登録その2を続ける。こちらも対象者が激減したので、手作業でもかなり楽になった。予定より、ずいぶん早く終わっちゃった。


メールを見たり。ニュースを見たり・・・。

午前中から調べていた、Javaアソシエイツの受験について調べていた。
参考書を買った頃から、たしかに時間も経ったけど、あっちこっちで企業の吸収があったり、受験の請負会社が変わったり、受験料が2倍くらいに上がってたり（信じられない～・・・）、HPにも嘘が書いてあったり・・・。なんかぐちゃぐちゃ・・・ふう( -.-) =з。


16時から、新しいプロジェクトの定例会。ホントは火曜の10時からやってるそうだけど、今週はYマネージャーの都合が悪くて、今日の夕方になった。
簡単な説明と、紹介があった。まあ今日は短め。


定例会で、情報共有システムのものを眺めておいて～。と言われたので、眺めてみる。
プロジェクトの誓約書や、メールの証明書を添付することが決まりになっているようなので、その辺の作業をちょこちょこと。


結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。


今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなっていた。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、18時04分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは18時45分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はダメダメ。ペースも遅かった。中盤は、一車線の所は、とんでもなく遅い車に追いついて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。

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直接、実家に向かった。

今日のメニューは、キャベツと挽肉のサンド煮、鶏と水菜とミョウガとトマトの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物、シャケの押し寿司、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
今日は時間はあったんだけどな・・・。

20時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。不明・・・。
せっかく電池を入れたのに、着替えたときに付け替え忘れた・・・─(lll-ω-)─
まただよ～・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きれた。
午前中は、工数入力のチェック。昼寝はできなかった。午後は、工数のシステム登録。その後、受験の申し込みを色々調べて回った。電話もかけてみたり・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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