2011年5月10日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日は全休＆午前は泌尿器科の通院＆午後は整形外科の通院＆半日で終わる予定だったんだけどなぁ～

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時20分頃。でもその後、また椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。まだまだ眠れそうだった。寝坊のコツをつかめそうなんだけど・・・。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨は降っていないようだけど、風が強い


パソコンの外気温計によると9℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。微妙・・・まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.9％減少した。
んー。昨日が増えすぎていたのかな～・・・。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食は食べないでみた。車の中でカロリーメイトかな。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。


さて・・・今日は泌尿器科の通院だ。テストステロンの注射・・・。
病院までまた30分かかるなぁと思いつつ・・・カーナビで見てたら、通る予定の道が渋滞になっている。まあ、自分が行く頃には大丈夫になってるだろう、とタカをくくっていたらとんでもない。びたっと動かなくなってた。よく考えたら、大学病院への車がめちゃ混みしてるんだ・・・。と言うことで別の道で遠回りしていった。出だしからケチがついた・・・(-_-;)。

病院に着いたら、比較的すぐに、血圧を測って採血をした。ここはいつもの通り。30分も待てば大丈夫だろうと思っていたら、とんでもない。1時間経っても、2時間経っても、一向に呼ばれない。おまけに跡から来た人がどんどんはけていく。頭に来て、看護婦に「もう2時間半くらい待ってるんだけど、どういうこと？」とかなり不機嫌に聞いた。「すみません、ちょっと聞いてきます。」と言って戻ってきたら、「今来ましたので」とそば屋の言い訳じゃないっての・・・。

肝臓の値がちょっと上がったって言うけど、問題ないらしい。
そんでもって、次回の前に、ここでは検査できなくて血液センターで調べてもらうので、採血だけの日を取りたいという話だった。全休を連チャンで取るのは難しいから、午前半休を3週間後にとって、全休を4週間後にするように調整する。
とにかく今日は待たせすぎ。かなり不機嫌になっちゃった。
午前中の内に、整形外科にも行きたいと思っていたのに・・・。

＊＊＊＊＊＊

12時半過ぎ頃、昼食を食べた。

今日は、またすき家へ～。
牛丼並と玉子セットを頼んだ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

次に本屋へ寄った。
イブニングが出ていたので買ってきた。


自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。


しばらく、ブログの訪問、新聞のHPなどを見ていた。

14時半になってぼちぼち出かけるかぁと言う感じで、整形外科に行った。
待ち時間無しで、首と腰の牽引をして、薬をもらってきた。
自宅に戻ってきて、一息ついたら16時頃になっていた。牽引も2カ所だし、それなりに時間がかかるんだなぁ。


また、WEBを見ていたら、昼寝し損ねてしまった。失敗、失敗。

＊＊＊＊＊＊

18時半過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、韓国風？卵焼き、アスパラガスの胡麻ドレッシング和え、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

母のノートパソコンに、FirefoxとRealPlayerを入れてあげた。アカウント作りなども。
それで、動画の探し方とダウンロードの仕方を教えておいた。さて・・・使えるかな。

帰ろうかと思ったら、母が急に話し出して、今日来るまで追突しちゃった、初めての自分からの事故だ～と焦っていた。幸い相手の人も変な人じゃないようだし、今のところむち打ちにもなってないとのこと。さて・・・様子見。


21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。3345歩。
昨日より少ない。
でも目標はクリアできた。ちょこっとだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時20分頃。その後に、さらにうつらうつら、ボーッとして時間がかかった。もっと寝ていられそうだったけど、そうも言ってられないな。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。その後、泌尿器科の通院。2時間半も待たされたのはかなり頭に来た。午後は、昼食後、本屋にも行った。自宅でちょっと待ってから、整形外科の通院に行った。昼寝はできなかった。残念。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 睡眠は微妙 寝起きも微妙 今日は全休 午前は泌尿器科の通院 午後は整形外科の通院 半日で終わる予定だったんだけどなぁ～