2011年5月4日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW6日目＆今日はイベントらしいイベントはなかったかな～

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時45分頃。その前にも目が覚めてたんだけど、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。眠気が思ったほどは残ってないのはいいことなのか・・・？

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。風もあんまりないみたいだ。


パソコンの外気温計によると8℃。ちょっと低め。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加した。体脂肪率は0.5％増加した。
むーん。増加、増加はよくないですね～。まあ・・・体をほとんど動かしてなかったから、仕方ないかも。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


WEBでニュースを見る。

ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。


今日は、午前中の昼寝はしなくてもすんだ。
いいんだか、悪いんだか、よく分からないけど～。

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12時半頃、昼食を食べた。

今日は、久しぶりに、すごく久しぶりに、味噌らーめんの峰と言うところへ行った。
ちょこっと時間を外したかと思ったけど、店内は満席で、待ちの椅子にも満杯に近い状態だった。その後も客が来ていたようで、店の外にも並んでいる人たちが出た。

ちょっと待って、ようやくカウンター席へ。
好きなチャーハンもあったけど、ちょっとお腹が満杯になりすぎる気がしたので、我慢しておいた。頼んだのは、手打ち味噌チャーシュー。まあまあ美味しかった。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。


15時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
思いの外、眠れた感じ。
なかなか目が覚めてこないくらい。
17時頃起きてきたけど、まだあまり目が覚めない(^_^;)

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18時過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、シチューもどき（なんでこう、もどき料理ばかりなんだろう・・・）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、シャケの押し寿司、赤カブとタクアンの漬け物白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルトとシュークリーム（珍しい）。お茶を飲んで水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1930歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。んー。随分少なめになっちゃった(；･∀･)


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時45分頃。その前にも目が覚めてたんだけど、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、お昼寝に突入～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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