2011年5月1日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW3日目＆二度寝、三度寝＆行動は、床屋に行ったくらいかなぁ(^^ゞ

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは5時50分頃。まだまだ眠い。もうひと眠りしようかとも思ったけど、取り敢えず起きてみた。後で昼寝もあり。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。今日は雨の日だそうだ・・・。最近、いい天気って無いなぁ～・・・。

パソコンの外気温計によると9℃。平均的な感じなんだろうか。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加した。体脂肪率は0.5％増加した。
(￣ ￣;) うーん・・・。朝昼晩とちゃんと食べるとこうなっちゃうんだね。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はスープヌードルを食べた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


WEBでニュースを見る。

ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。


10時頃、二度寝したくてベッドへ行った。
チャイムが鳴ったけど、居留守を使っちゃった・・・(;^。^A アセアセ・・
お隣さんだったかなぁ～・・・。眠かったんだもん。m(。_。)m ゴメン
11時半頃起きてきた。
思ったほどグッスリにはならなかったな。

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12時前頃、昼食を食べた。

まずは、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター158円。んー・・・。微妙な値段。高めなのは確かなんだけど。
ついでに給油後に、空気入れを借りた。そういえば、自分で使うのは初めてだ。やってみたけど、やり方が分からなかった・・・。教えてもらったら、レバーを軽く握ると今の空気圧が分かって、もっと握りこむと、空気を入れる、と言う作りになっているみたい。
ちょっと多めに入れておいた。

今日は、またすき家へ行った。
でも、牛丼ではなくて、前から気になっていた、五目中華丼とお新香セットを頼んでみた。
まあそれほど悪くもない。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。


次に、床屋に行った。
だいぶ髪が長くなってたからな～。
ラッキーなことに、待ち時間ゼロでやってもらえた。
話をしたら、床屋さん、昨晩花見で弘前公園に行ったらしかったけど、段々雨が強くなったので、床屋さんの自宅に場所を移動して飲み続けたそうな。何と午前2時迄飲んでたって。(;^。^A アセアセ・・。いいお年なのに、タフだなぁ～。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。


16時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
昨日よりは眠れた感じがあった。
17時半頃起きてきた。


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18時過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏とエリンギのバルサミコ酢炒め、シャケの押し寿司、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
んー。ちょこっと物足りない感じがしないでもない・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1920歩。
昨日より少ない。
目標はクリアできなかった。まあ・・・ほとんど動いてなかったもんね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは5時50分頃。ちょっと早すぎるな。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。二度寝もした。午後は、昼食を食べた後、床屋へ行った。その後、ちょこっと昼寝ができた。三度寝。何だか段々眠りやすくなってきてる？(^^ゞ
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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