2011年5月7日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW9日目＆お昼・リベンジ＆昼寝・やたら長くなった

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビにもちょっと見入っちゃった。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。妙にお腹が空いてたので、スープヌードルを食べた。(^_^;)。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは8時00分頃。でもその後、また椅子でうつらうつら。なかなか動き出せなかった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨は降っていないようだけど、ちょっと風がある。


パソコンの外気温計によると9℃。平年並みなのかなぁ。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.7％減少した。
減少、減少だったか。夜中のスープヌードルが気になってたけど、あんまり影響は出なかったようだ。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食は食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


WEBでニュースを見る。

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ブログの訪問もする。


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12時前頃、昼食を食べた。ちょっと早めに食べに出た。

今日は、先日、店員の対応がこなれてないというイジワルも書いたんだけど、そこの店、餃子房火火というところにまた行ってみた。前回はチャーハンだったけど、今回は酢豚定食を頼んでみた。餃子も一皿追加した。
味は悪くはなかった。合格～。でも・・・ご飯がちょっと少なすぎたかな。言えば大盛りにしてくれるんだろうか。ついてきた玉子スープも結構美味しかったし、ちょっとだけどデザートの杏仁豆腐もいい感じ。まあ、少々上品にまとめすぎたかもね(；･∀･)。


いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。


13時半頃、何だか暇だな～と思い、ベッドで横になった。
思いの外、眠れた感じ。

18時頃起きてきたけど、まだあまり目が覚めない(^_^;)。椅子でうつらうつらとしてしまった。

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18時半頃、実家へ行った。

途中で本屋へ寄った。
アフタヌーンの別冊を探したんだけど無かった・・・。売り切れじゃなければいいんだけど・・・。

今日のメニューは、タラのシチューもどき、シャケの押し寿司、ほうれん草のお浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブとタクアンの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。


20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3390歩。
昨日より少ない。
何とか目標をクリアできた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。妙にお腹が空いていたので、スープヌードルを食べた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時00分頃。その後に、うつらうつら、ボーッとして時間がかかった。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。早めの昼食を食べた後、午後は、お昼寝に突入～。随分眠れた。力の抜け具合は悪い感じではなかった。夢見はあんまりよくなかったけど。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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