2011年5月15日 お礼20800nice!＆睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆町内会の仕事をちょこっと

昼前に、気がついたのですが20800nice!＆1067000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき20800nice!目は「毎日がリラックス」のぴーすけ君さんでした～。
ぴーすけ君さんは、私のところでは、6回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
20600nice!に続いてですね。(*´ω｀*)
ぴーちゃんは、相変わらずかわいいですね。(*´∀｀)ノ。今年の夏は暑くなるらしいですが、節電もあるし・・・、ぴーちゃん、元気で乗り越えてくださいね～。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは8時00分頃。何となく寝続けられなくなって起きてきた。眠いことは眠いんだけど・・・。まあそれでも、昨日よりはマシだ。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。風がちょっとある。

パソコンの外気温計によると7℃。ちょっと寒い。


とここで突然チャイムが鳴った。お隣さんが、町内会費を収めに来たようだ。
まだパジャマのままでもあったけど、仕方ない、そのままで対応した。
ふう( -.-) =з。早い人は早いのね～・・・。


体温は体温計で測った。36.2℃だった。微妙・・・ちょっと高め？

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加した。体脂肪率は0.3％増加した。
んー。今回も夜中に目が覚めたときに、カップ麺を食べちゃったからな～・・・。ちょっと効いちゃったかな。日中の食っちゃ寝も効いたかな？


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

新聞のHPなどを見た。

YouTubeなど、動画をしばらく見て回った。
わんにゃんの動画はほっこりする(*´∀｀)ノ。

他にもブックマークしていたHPを色々見たりで時間つぶしをする。


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13時半頃、昼食を食べた。

途中でガソリンスタンドへ寄った。
洗車機のところにやたらと車が並んでいる。やっぱり黄砂だったんだろうな。私の車のガラスも結構汚れている。洗車するほどでもないかな～と思って、給油のところに備え付けのタオルで窓を拭いておいた。
会員価格で、ハイオクリッター157円。ちょこっと安くなったけど、前はプリカ会員よりも安くしてくれたと思ってたけど、今は一緒だな～・・・。ちょっと損した気分。


今日も、またすき家へ～。
牛丼並と玉子セットを頼んだ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。


しばらく、ブログの訪問、新聞のHPなどを見ていた。

15時頃、横になってみたら結構眠れた。
19時前頃起きてきた。まだ眠れそうだったけど、やめておいた。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、サーモンとタマネギとキノコのホイル焼き、鶏と水菜とミョウガとトマトの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物、大根の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。


20時過ぎ頃、自宅へ移動。

戻ってみたら、回覧板と各戸への配付物が置いてあった。
玄関先で、配付物の仕分けをして、班の各戸へ配布して回った。
慣れればどうと言うことはないんだろうけど、初回だし、勝手が分からないところもあった。
改めて回ってみると、郵便受けの大きさも色々あることを知った。＿(-- )フーン。


自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3450歩。
昨日より多い。
目標はクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは8時00分頃。何となく寝続けられなくなって起きてきた。
午前中は、起きがけに町内会費を収めに来た。ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、ガソリン補給。昼食後、また町内会費を収めに来た。昼寝には入れた。そこそこ休めていい方向。夕食後は回覧板を回したのと、広報誌の配布。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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