2011年4月30日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW2日目＆今日はタイヤ交換が中心になったな [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時15分頃。まだまだ眠い。昨日よりは緊張が取れてきたような気はするな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると12℃。昨日より随分上がった。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏増加した。体脂肪率は0.1％減少した。
やや？随分増えている。確かに昨日はカロリー高めではあったけど。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はレンジで調理する焼きうどんを食べた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
冬用タイヤ・・・まだ履いてます。
今年はつい最近まで突発的に低温になることが多かったので、換えそこなっていました。
いつもは、営業に担当を通して予約すれば、カローラに持って行って、無料でタイヤ交換をしてくれていたので、それをお願いしていました。しかし今年から、有料の2千円になったとのこと。不景気だから、金の取れるところは取っていこうという話なんだろうけど・・・。
それなら自分で久しぶりになるけど交換してみようか？と思っていた。
今日になってから、電動インパクトレンチも探しだし、油圧ジャッキも使えるか再確認をする。遮光を落としているので、ジャッキが通るかどうか不安だったんだよな～。見た目は良さそう。
＊＊＊＊＊＊
12時前頃、昼食を食べた。
今日は、比較的新しくできたラーメン屋へ行った。
サイドメニューと言うほどではないのかもしれないけど、半チャーハン、ご飯、餃子は前面に出している。中華ざる、つけ麺もあったけど、まだちょっと早いかな～と思って、ポピュラーそうな味噌らーめんと半チャーハンを頼んでみた。
んー。スープも、麺も、普通かなぁ・・・。チャーハンは意外といけたけど。
今度は、辛いもの系と餃子を頼んでみるか・・・。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
車を道路際に停めておいたけど、ジャッキのことをもう一度確認してみよう。
天気が崩れ始めているのは気になるけど、可能ならそのままタイヤ交換の作業を。
ジャッキを、車のフロントから差し入れてみる・・・。ありゃ・・・やっぱり引っかかってしまう。どうしようかなぁと悩んだけど・・・今更タイヤを積んでガソリンスタンドとかに持って行くのも面倒だなぁと思い、試しに横の方からジャッキをかけてみた。おっ、これなら引っかかりはしない。でも、この方法だと、4輪替えるのに4回ジャッキアップしないといけないんだよなぁ。ふう( -.-) =з。仕方ないか・・・。
さて1本目。タイヤのねじを外す。ところが3つめのねじが固着して取れない。え～・・・、ここでストップ？(゜＿゜i)タラー。
半分やけで、何回も、何回も、インパクトレンチを叩いた。そしたらようやくハズレた。残りの2本も同じような感じだったけど、何回もやっているうちに何とかハズレた。ふう( -.-) =з。よかった～。
夏タイヤを持って来て履き替えて、今度はねじを締める。ここでも最初にぴたっと締まらなくて、何回か緩くなった。気をつけて何回かやり直す。
4本とも同じ感じ。
次に、空気圧を測ったら、やたらと空気が抜けている。一般的な空気ポンプしかもってないから、それでやるしかないんだけど、何十回とシュコシュコ入れてようやく規定値になった。こんなに大変だったっけ・・・？4本とも同じ感じ。
最後に、ワイパーを交換した。これが一番スムーズだったな。(；･∀･)
タイヤが、まだ緩んで無いか気になったので、ちょこっとその辺を走ってみた。
これくらいの速度だとほとんど変なことは感じない。様子見だ。
あ～。疲れた・・・。結構付かれちゃった。
16時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
そんなにグッスリな感じにはなれなかった。
17時頃起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鶏と切り干し大根の煮物、サバと水菜とトマトのマリネ、シャケの押し寿司、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、ワカメとネギの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5500歩。
昨日より多い。
目標はクリアできてた。タイヤ交換で意外と歩いたかもね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時過ぎ頃。まだ眠いか。緊張は取れてきている感じだ。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、タイヤ交換に取りかかった。その後、ちょこっと昼寝ができた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時15分頃。まだまだ眠い。昨日よりは緊張が取れてきたような気はするな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると12℃。昨日より随分上がった。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏増加した。体脂肪率は0.1％減少した。
やや？随分増えている。確かに昨日はカロリー高めではあったけど。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はレンジで調理する焼きうどんを食べた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
冬用タイヤ・・・まだ履いてます。
今年はつい最近まで突発的に低温になることが多かったので、換えそこなっていました。
いつもは、営業に担当を通して予約すれば、カローラに持って行って、無料でタイヤ交換をしてくれていたので、それをお願いしていました。しかし今年から、有料の2千円になったとのこと。不景気だから、金の取れるところは取っていこうという話なんだろうけど・・・。
それなら自分で久しぶりになるけど交換してみようか？と思っていた。
今日になってから、電動インパクトレンチも探しだし、油圧ジャッキも使えるか再確認をする。遮光を落としているので、ジャッキが通るかどうか不安だったんだよな～。見た目は良さそう。
＊＊＊＊＊＊
12時前頃、昼食を食べた。
今日は、比較的新しくできたラーメン屋へ行った。
サイドメニューと言うほどではないのかもしれないけど、半チャーハン、ご飯、餃子は前面に出している。中華ざる、つけ麺もあったけど、まだちょっと早いかな～と思って、ポピュラーそうな味噌らーめんと半チャーハンを頼んでみた。
んー。スープも、麺も、普通かなぁ・・・。チャーハンは意外といけたけど。
今度は、辛いもの系と餃子を頼んでみるか・・・。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
車を道路際に停めておいたけど、ジャッキのことをもう一度確認してみよう。
天気が崩れ始めているのは気になるけど、可能ならそのままタイヤ交換の作業を。
ジャッキを、車のフロントから差し入れてみる・・・。ありゃ・・・やっぱり引っかかってしまう。どうしようかなぁと悩んだけど・・・今更タイヤを積んでガソリンスタンドとかに持って行くのも面倒だなぁと思い、試しに横の方からジャッキをかけてみた。おっ、これなら引っかかりはしない。でも、この方法だと、4輪替えるのに4回ジャッキアップしないといけないんだよなぁ。ふう( -.-) =з。仕方ないか・・・。
さて1本目。タイヤのねじを外す。ところが3つめのねじが固着して取れない。え～・・・、ここでストップ？(゜＿゜i)タラー。
半分やけで、何回も、何回も、インパクトレンチを叩いた。そしたらようやくハズレた。残りの2本も同じような感じだったけど、何回もやっているうちに何とかハズレた。ふう( -.-) =з。よかった～。
夏タイヤを持って来て履き替えて、今度はねじを締める。ここでも最初にぴたっと締まらなくて、何回か緩くなった。気をつけて何回かやり直す。
4本とも同じ感じ。
次に、空気圧を測ったら、やたらと空気が抜けている。一般的な空気ポンプしかもってないから、それでやるしかないんだけど、何十回とシュコシュコ入れてようやく規定値になった。こんなに大変だったっけ・・・？4本とも同じ感じ。
最後に、ワイパーを交換した。これが一番スムーズだったな。(；･∀･)
タイヤが、まだ緩んで無いか気になったので、ちょこっとその辺を走ってみた。
これくらいの速度だとほとんど変なことは感じない。様子見だ。
あ～。疲れた・・・。結構付かれちゃった。
16時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
そんなにグッスリな感じにはなれなかった。
17時頃起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家へ行った。
今日のメニューは、鶏と切り干し大根の煮物、サバと水菜とトマトのマリネ、シャケの押し寿司、野菜サラダ（キャベツのざく切り、タマネギ、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、ワカメとネギの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5500歩。
昨日より多い。
目標はクリアできてた。タイヤ交換で意外と歩いたかもね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時過ぎ頃。まだ眠いか。緊張は取れてきている感じだ。
午前中は、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、タイヤ交換に取りかかった。その後、ちょこっと昼寝ができた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年4月29日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆GW1日目＆まだちゃんとはリラックスできてないか・・・ [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。何だか寝ていられなくなった。まだまだ眠いし、ダルいんだけどな・・・。ふう( -.-) =з。後で昼寝で補うか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると6℃。昨日より寒い。ここの所では低めな方だ。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.3％増加した。
カレーライスをベースに、あの時間に食べると、翌日増える方が多いんだけどな・・・。
珍しく減っていた。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
IE9のダウンロードが始まっているようで、私もちょっと手を出してみた。
IE8の時にFirefoxと相性が悪くて、何度も両方をインストールしたり、削除したりした思い出があるので、出たてのものにすぐに飛びつくのはちょっと怖かったけど・・・。まあチャレンジ。
最初、WindowsUpdateを走らせたけど引っかからなかった。
Googleで検索してみたら、ちょっと違うサイトからダウンロードするみたいだった。
やってみたら、思ったほどには時間がかからなかった。
Firefoxと相性も、前回遭遇した問題は起きなかった。しばらく様子見だ。
宣伝ほど、動作が速くなるようには感じなかった。
9時半頃になって、スーパーへ行った。
張り紙が変わっていて、GW中は、また開店時間が変わったようだ。
カロリーメイト、ポカリスエット、カップ麺、サプリメントを買ってきた。
あとは～・・・。適時気がついたら買い物だな。
またしばらく、WEBを見て過ごした。
やっぱりFirefoxのタブのマウス操作が、おかしくなってしまった・・・。何でこうなるかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時前頃、昼食を食べた。
途中で本屋へ寄った。
アフタヌーンとウルトラジャンプを買ってきた。
今月号をすっかり買いそびれていた。(^^ゞ
次に、またすき家で牛丼並と玉子セット。セール期間は終了していた～(；･∀･)
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
13時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
そんなにグッスリな感じにはなれなかった。
15時頃起きてきた。夢見も妙だった(^^ゞ
Firefoxの動きがやっぱり来なって、Firefoxを再インストールしてみた。
でもやっぱり直らなかった・・・。ユーザデータは残す形でアンインストールしたんだけど、変な動きの元が、ユーザデータに紛れ込んでしまっているのかなぁ。確かに昔の時も何度か試してみたけど直らなかったもんな・・・。
ふと、前から気になっていたノートパソコンのプリインストールされていたものの中で、不要と思われるものがいっぱいあったので、ざくざく削除していった。
このノートパソコンを買って、3年ちょっとになったけど、一度も使ったことのないソフトがかなりある。この期に触ってみて残して置いた方が良いなぁと思えるものもある。いらない物もいっぱいだったけど。(^^ゞ
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、外食へ行った。
今日は、母の友人が遊びに来ているらしい。来週の月曜も、遊びに来るらしい。まあ好きなものを食べてみよう。今日はいつもの中華屋へ行った。久しぶりだったな。
今日のメニューは、チャーハン大盛り、とくとくセット（小ラーメン、餃子3個、キャベツ少々）デザートは無し。お茶の代わりにお水を。お腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
と言うことで、今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
22時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
また、ちょこっとハードディスクの中身をお掃除。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2310歩。
昨日より少ない。
やっぱり目標はクリアできなかったか(^^ゞ
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時過ぎ頃。何だか寝ていられなくなって起きた。
午前中は、買い物や、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、昼寝ができた。疲れが取れるほど、と言う感じではないか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。何だか寝ていられなくなった。まだまだ眠いし、ダルいんだけどな・・・。ふう( -.-) =з。後で昼寝で補うか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると6℃。昨日より寒い。ここの所では低めな方だ。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.3％増加した。
カレーライスをベースに、あの時間に食べると、翌日増える方が多いんだけどな・・・。
珍しく減っていた。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
IE9のダウンロードが始まっているようで、私もちょっと手を出してみた。
IE8の時にFirefoxと相性が悪くて、何度も両方をインストールしたり、削除したりした思い出があるので、出たてのものにすぐに飛びつくのはちょっと怖かったけど・・・。まあチャレンジ。
最初、WindowsUpdateを走らせたけど引っかからなかった。
Googleで検索してみたら、ちょっと違うサイトからダウンロードするみたいだった。
やってみたら、思ったほどには時間がかからなかった。
Firefoxと相性も、前回遭遇した問題は起きなかった。しばらく様子見だ。
宣伝ほど、動作が速くなるようには感じなかった。
9時半頃になって、スーパーへ行った。
張り紙が変わっていて、GW中は、また開店時間が変わったようだ。
カロリーメイト、ポカリスエット、カップ麺、サプリメントを買ってきた。
あとは～・・・。適時気がついたら買い物だな。
またしばらく、WEBを見て過ごした。
やっぱりFirefoxのタブのマウス操作が、おかしくなってしまった・・・。何でこうなるかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時前頃、昼食を食べた。
途中で本屋へ寄った。
アフタヌーンとウルトラジャンプを買ってきた。
今月号をすっかり買いそびれていた。(^^ゞ
次に、またすき家で牛丼並と玉子セット。セール期間は終了していた～(；･∀･)
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
13時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
そんなにグッスリな感じにはなれなかった。
15時頃起きてきた。夢見も妙だった(^^ゞ
Firefoxの動きがやっぱり来なって、Firefoxを再インストールしてみた。
でもやっぱり直らなかった・・・。ユーザデータは残す形でアンインストールしたんだけど、変な動きの元が、ユーザデータに紛れ込んでしまっているのかなぁ。確かに昔の時も何度か試してみたけど直らなかったもんな・・・。
ふと、前から気になっていたノートパソコンのプリインストールされていたものの中で、不要と思われるものがいっぱいあったので、ざくざく削除していった。
このノートパソコンを買って、3年ちょっとになったけど、一度も使ったことのないソフトがかなりある。この期に触ってみて残して置いた方が良いなぁと思えるものもある。いらない物もいっぱいだったけど。(^^ゞ
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、外食へ行った。
今日は、母の友人が遊びに来ているらしい。来週の月曜も、遊びに来るらしい。まあ好きなものを食べてみよう。今日はいつもの中華屋へ行った。久しぶりだったな。
今日のメニューは、チャーハン大盛り、とくとくセット（小ラーメン、餃子3個、キャベツ少々）デザートは無し。お茶の代わりにお水を。お腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
と言うことで、今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
22時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
また、ちょこっとハードディスクの中身をお掃除。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2310歩。
昨日より少ない。
やっぱり目標はクリアできなかったか(^^ゞ
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時過ぎ頃。何だか寝ていられなくなって起きた。
午前中は、買い物や、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、昼寝ができた。疲れが取れるほど、と言う感じではないか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年4月28日 睡眠は微妙＆寝起きは辛かった＆事業部キックオフ＆強化試験、一区切り [いつものお仕事]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。1回目のアラームの前で起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると8℃。思ったほどあんまり気温が下がらない。後で、もっと下がってくるのか？
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少していた。体脂肪率は0.8％減少していた。
(￣ ￣;) うーん・・・残業ダイエットになっているみたい。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して90週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時27分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時10分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも落ちてしまった。ちょっと失敗。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそこそこの多さ。片道一車線になって、ペースダウンした。トラックがいるわけではなかったのでそれほど酷くはなかったけど。高速道路の出口は、そこそこ混んでいた。信号のタイミングは今一歩。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログの採取。
バックアップサーバーのログの採取。バックアップ開始の時間を早めてから、終了も比較的早めになってきた。
次に、メールの受信。80件くらい。少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらも少ない。今日は異常に少ないな。
メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時前頃で何とか目を通せた。
WEBでニュースを少々見た。
今日、11時からHマネージャーと業績レビューがあるので、シートを印刷しておいた。
また、業務経歴書の作成も指示されていたので、経歴に関係ありそうな資料を探してみた。印刷もしてみた。実際書くのは、業績レビュー後の午後になってからだな・・・。
今日は9時半から11時迄、部門のキックオフがあるようだ。
また数字だけいじくり回したような報告は聞きたくないなぁ。
なんかモチベーションが上がるようなものを聞きたい。
聞いてみたら、各部門ごと、または事業部長の全体総括の話があったけど、前期の結果、今期の目標、あまり代わり映えがない・・・。
パッと気がついたのは、本社の本人たちも被災したにもかかわらず、震災を踏まえての援助活動とか、逆に仕事の種に持って行きたいとか、そういう視点が全く抜け落ちている。いかにも前例主義、官僚的というか、小さい会社なのに大企業病にかかっているというか・・・。なんだか悲しくなった。
一応最後に、事業部長の話があって、その中でようやく震災に対しての言葉が出た。それによると、役員たちが動かないんだそうだ。話ばかりして全然実働しない。なんだか東京電力や政府のの動きの遅さに通じるものがある。なんだかなァ(+_+)。
10時頃に、アラームが鳴った。キックオフが終了してから作業をする。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
今日は、システム統合がまたある。プログラムの焼きを依頼しておく。
出来上がりは、ちょっと遅れるかもしれないなぁ。
M主任から、探していたデータが入ったmicroSDを借りれた。
試験は、午後にシステム統合の結果を焼いてからとも思ったけど、ちょっと気になって手をつけてみた。
試験項目的にはOKなんだけど、昨日から気になっている動作と同じような動作がこちらのデータでも現れた。後で情報共有のシステムに追記しておこう。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル343キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後一に、Nさんがやってきて、試験機器を持っていった。焼いてくれるようだ。
待っている間、情報共有のシステムにちょこっとコメントを追加。
30分ほどで、戻ってきた。
そこから強化試験の残りを実施。そんなたいした話にはならなかった。
むしろM主任が残していった試験項目のNGの部分を再確認するのに手間がかかってしまった。
M主任の前の報告メールでは、情報共有のシステムの対応する通番が書かれていなくて、それを探し出すのに一苦労。更に探し出して、バグ対処済みかどうか、システム統合にリリース済みかを確認した。
結構時間がかかった。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
たいした話にはならなかった。
けど・・・場合によっては、緊急で出社しなければならない人もいる。というか・・・私とM主任以外は全員なんだけど・・・(；･∀･)。
それからちょっと残って。とHマネージャーに言われて、なんだろうと思ったら、先日の産業医のおばさん、まだ時間制限をつけたほうがいいとか言う邪魔を入れてきたらしく、裁量労働に移行することができなくなった。
給料的に、かなり差が出るから、今回は復帰したかったんだけど・・・。心療内科のことを知らないと自分で言ってたくらいだから、元々信用してないけど、それにしても余計なおせっかいをかけてきたものだ・・・。あ～・・・。腹が立って～。
さてと、昨日今日の試験結果をまとめるか。
ふう( -.-) =з。メールを書くのに30分くらいかかっちゃた。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
さぁ・・・GWだぁ～。基本はじっくり休もう。
なにか自然としたくなればいいんだけど・・・(*´∀｀)ノ。
今日のお腹の具合は、会社ではちょっと赤くなった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時35分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、遅い車に追いついて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日のメニューは、キーマカレーライス（ダイエットマンナン米）、サバとタマネギとトマトと水菜のマリネ、ヒジキとニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブとタクアンの漬け物、タマネギとセロリのスープ。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、ちょこっと腰痛運動はした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4115歩。
昨日より少ない。
何とか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれたけど、ダルダル・・・。今日は朝はかなりつらかった。長時間残業の次の日はやっぱり疲れるな・・・。
午前中は、本社から事業部の管理職がやってきて、今期のキックオフがあった。昼寝はできなかった。午後は、強化試験の続きと、これまでのNG項目の状況チェック。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。1回目のアラームの前で起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると8℃。思ったほどあんまり気温が下がらない。後で、もっと下がってくるのか？
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少していた。体脂肪率は0.8％減少していた。
(￣ ￣;) うーん・・・残業ダイエットになっているみたい。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して90週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時27分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時10分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも落ちてしまった。ちょっと失敗。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそこそこの多さ。片道一車線になって、ペースダウンした。トラックがいるわけではなかったのでそれほど酷くはなかったけど。高速道路の出口は、そこそこ混んでいた。信号のタイミングは今一歩。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログの採取。
バックアップサーバーのログの採取。バックアップ開始の時間を早めてから、終了も比較的早めになってきた。
次に、メールの受信。80件くらい。少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらも少ない。今日は異常に少ないな。
メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時前頃で何とか目を通せた。
WEBでニュースを少々見た。
今日、11時からHマネージャーと業績レビューがあるので、シートを印刷しておいた。
また、業務経歴書の作成も指示されていたので、経歴に関係ありそうな資料を探してみた。印刷もしてみた。実際書くのは、業績レビュー後の午後になってからだな・・・。
今日は9時半から11時迄、部門のキックオフがあるようだ。
また数字だけいじくり回したような報告は聞きたくないなぁ。
なんかモチベーションが上がるようなものを聞きたい。
聞いてみたら、各部門ごと、または事業部長の全体総括の話があったけど、前期の結果、今期の目標、あまり代わり映えがない・・・。
パッと気がついたのは、本社の本人たちも被災したにもかかわらず、震災を踏まえての援助活動とか、逆に仕事の種に持って行きたいとか、そういう視点が全く抜け落ちている。いかにも前例主義、官僚的というか、小さい会社なのに大企業病にかかっているというか・・・。なんだか悲しくなった。
一応最後に、事業部長の話があって、その中でようやく震災に対しての言葉が出た。それによると、役員たちが動かないんだそうだ。話ばかりして全然実働しない。なんだか東京電力や政府のの動きの遅さに通じるものがある。なんだかなァ(+_+)。
10時頃に、アラームが鳴った。キックオフが終了してから作業をする。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
今日は、システム統合がまたある。プログラムの焼きを依頼しておく。
出来上がりは、ちょっと遅れるかもしれないなぁ。
M主任から、探していたデータが入ったmicroSDを借りれた。
試験は、午後にシステム統合の結果を焼いてからとも思ったけど、ちょっと気になって手をつけてみた。
試験項目的にはOKなんだけど、昨日から気になっている動作と同じような動作がこちらのデータでも現れた。後で情報共有のシステムに追記しておこう。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル343キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後一に、Nさんがやってきて、試験機器を持っていった。焼いてくれるようだ。
待っている間、情報共有のシステムにちょこっとコメントを追加。
30分ほどで、戻ってきた。
そこから強化試験の残りを実施。そんなたいした話にはならなかった。
むしろM主任が残していった試験項目のNGの部分を再確認するのに手間がかかってしまった。
M主任の前の報告メールでは、情報共有のシステムの対応する通番が書かれていなくて、それを探し出すのに一苦労。更に探し出して、バグ対処済みかどうか、システム統合にリリース済みかを確認した。
結構時間がかかった。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
たいした話にはならなかった。
けど・・・場合によっては、緊急で出社しなければならない人もいる。というか・・・私とM主任以外は全員なんだけど・・・(；･∀･)。
それからちょっと残って。とHマネージャーに言われて、なんだろうと思ったら、先日の産業医のおばさん、まだ時間制限をつけたほうがいいとか言う邪魔を入れてきたらしく、裁量労働に移行することができなくなった。
給料的に、かなり差が出るから、今回は復帰したかったんだけど・・・。心療内科のことを知らないと自分で言ってたくらいだから、元々信用してないけど、それにしても余計なおせっかいをかけてきたものだ・・・。あ～・・・。腹が立って～。
さてと、昨日今日の試験結果をまとめるか。
ふう( -.-) =з。メールを書くのに30分くらいかかっちゃた。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
さぁ・・・GWだぁ～。基本はじっくり休もう。
なにか自然としたくなればいいんだけど・・・(*´∀｀)ノ。
今日のお腹の具合は、会社ではちょっと赤くなった。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時35分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、遅い車に追いついて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日のメニューは、キーマカレーライス（ダイエットマンナン米）、サバとタマネギとトマトと水菜のマリネ、ヒジキとニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブとタクアンの漬け物、タマネギとセロリのスープ。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、ちょこっと腰痛運動はした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4115歩。
昨日より少ない。
何とか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれたけど、ダルダル・・・。今日は朝はかなりつらかった。長時間残業の次の日はやっぱり疲れるな・・・。
午前中は、本社から事業部の管理職がやってきて、今期のキックオフがあった。昼寝はできなかった。午後は、強化試験の続きと、これまでのNG項目の状況チェック。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年4月27日 お礼20500nice!＆睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆業績レビュー面談があった＆業務履歴を書いた＆仕事が決まらない・・・＆取り敢えず強化試験 [いつものお仕事]
午前中に気がついたのですが20500nice!＆1048000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき20500nice!目は「どこへ行こうと、何をしようと勝手じゃないか…」のツギサーさんでした～。
ツギサーさんは、私のところでは、初回のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
なかなか体調がすっきりされない中、ヘルパーさんというキツそうなところに転職されてそれでも頑張られているようです。今回、パワーストーンを購入されてそうで、ご利益があればいいな～と祈っております。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。1回目のアラームの前で起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると8℃。雨なのに、あんまり気温が下がらない。一応春なのかなぁ。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
両方減少なので、まあいい所でしょう。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して90週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時21分頃に出発。ちょこっと早め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時02分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも落ちてしまった。ちょっと失敗。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそこそこの多さ。トラックが多かった。片道一車線になって、ペースダウンした。やっぱりトラックに邪魔された。高速道路の出口は、かなり混んでいた。信号のタイミングはまあまあ。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。150件くらい。まあまあ？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて55件くらいみたい。こちらは微妙な感じ。
メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時前頃で何とか目を通せた。
WEBでニュースを少々見た。
今日、11時からHマネージャーと業績レビューがあるので、シートを印刷しておいた。
また、業務経歴書の作成も指示されていたので、経歴に関係ありそうな資料を探してみた。印刷もしてみた。実際書くのは、業績レビュー後の午後になってからだな・・・。
さて・・・強化試験をこなす準備でもするか・・・。
Kさんがやってきて、何だかんだといちいち聞きにくる。
自己判断で。と行ってやりたいところをぐっと我慢・・・。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
さて、気を取り直して強化試験でも・・・と思ったら、予定より早く業績レビューの面談だよ～と前の人が伝えに来た。ありゃ・・・。
業績レビューは、ちゃんとした形でやるのはもう何年前だったか忘れるほど昔のことだった。色々と書き方でも訂正されちゃった。(；･∀･)。まあ、それはそれで好ましくもある。
面談が終わった後、すぐに修正を始めた。
やっぱりKさんが邪魔しにくる～・・・(-_-;)。
後資格関係で、ちょっと調べ物もあって、時間がどんどん取られる。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後も、業績レビューシートの修正をちょこっとして、Hマネージャーにメール送付した。ふう( -.-) =з。一区切り。
次は、頼まれていた、業務履歴書の作成だ。
結構急いで頑張ったんだけど、1時間半以上かかってしまった。
こうして並べてみると、結構いろんなコトをしてきたなぁ・・・。
うつの発症した苦い思い出のものもあった。(-_-;)。
強化試験にやっと取り掛かれる・・・と思って、M主任作成の試験項目票を眺めてみたら、あれ？と思えるところがところどころにある。
M主任に聞きたくても、次の仕事のテレビ会議に参加していて聞くことも出来ない・・・。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
本日で、協力会社さんのほとんどが会社を去る・・・寂しくなるなぁ・・・。これまでも書いたけど、実業務上でも困るんじゃないのかと、未だに思うんだけど・・・。
最後に会社を去るに当たって、やることの確認が幾つかあった。
レンタル品の回収と、箱への格納でちょっとバタバタ。
やっと強化試験を出来るか。
あるデータを操作する試験があって、私がデータを作っても、期待する動きにならない・・・。M主任聞くの？とも悩んだけど、最後の最後に協力会社さんに聞いてみたら教えてくれた。
(ノ_・。)クスン泣けるぜ～。
みんなが飲み会に出かけたけど、やっぱり平日の飲み会は翌日が辛いし、試験も進んでなかったので仕方が無い。
取り敢えず、出来るところをガンガン潰す。
後は、明日にでもM主任からデータを貰って評価を続ければいいな。なんとか区切りがつけそう。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、20時50分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは21時40分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは今一歩。中盤は、一車線の所は、トラックに蓋をされて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買った。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の照り焼き、鶏とタマネギとトマトと水菜のサラダ、ヒジキとニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、赤カブとタクアンの漬け物、大根の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。時間がなさ過ぎた。
22時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5310歩。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれたけど、ダルダル・・・。今日は多少マシな夢見だった。
午前中は、これと言ったことをしないうちに面談になってしまった。昼寝はできなかった。午後は、業績レビューシートの修正と、業務経歴書の記載。結構時間が取られた。その後は強化試験。結構遅くまで頑張ったよ～。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき20500nice!目は「どこへ行こうと、何をしようと勝手じゃないか…」のツギサーさんでした～。
ツギサーさんは、私のところでは、初回のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
なかなか体調がすっきりされない中、ヘルパーさんというキツそうなところに転職されてそれでも頑張られているようです。今回、パワーストーンを購入されてそうで、ご利益があればいいな～と祈っております。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。1回目のアラームの前で起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると8℃。雨なのに、あんまり気温が下がらない。一応春なのかなぁ。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
両方減少なので、まあいい所でしょう。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して90週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時21分頃に出発。ちょこっと早め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時02分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも落ちてしまった。ちょっと失敗。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそこそこの多さ。トラックが多かった。片道一車線になって、ペースダウンした。やっぱりトラックに邪魔された。高速道路の出口は、かなり混んでいた。信号のタイミングはまあまあ。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。150件くらい。まあまあ？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて55件くらいみたい。こちらは微妙な感じ。
メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時前頃で何とか目を通せた。
WEBでニュースを少々見た。
今日、11時からHマネージャーと業績レビューがあるので、シートを印刷しておいた。
また、業務経歴書の作成も指示されていたので、経歴に関係ありそうな資料を探してみた。印刷もしてみた。実際書くのは、業績レビュー後の午後になってからだな・・・。
さて・・・強化試験をこなす準備でもするか・・・。
Kさんがやってきて、何だかんだといちいち聞きにくる。
自己判断で。と行ってやりたいところをぐっと我慢・・・。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
さて、気を取り直して強化試験でも・・・と思ったら、予定より早く業績レビューの面談だよ～と前の人が伝えに来た。ありゃ・・・。
業績レビューは、ちゃんとした形でやるのはもう何年前だったか忘れるほど昔のことだった。色々と書き方でも訂正されちゃった。(；･∀･)。まあ、それはそれで好ましくもある。
面談が終わった後、すぐに修正を始めた。
やっぱりKさんが邪魔しにくる～・・・(-_-;)。
後資格関係で、ちょっと調べ物もあって、時間がどんどん取られる。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後も、業績レビューシートの修正をちょこっとして、Hマネージャーにメール送付した。ふう( -.-) =з。一区切り。
次は、頼まれていた、業務履歴書の作成だ。
結構急いで頑張ったんだけど、1時間半以上かかってしまった。
こうして並べてみると、結構いろんなコトをしてきたなぁ・・・。
うつの発症した苦い思い出のものもあった。(-_-;)。
強化試験にやっと取り掛かれる・・・と思って、M主任作成の試験項目票を眺めてみたら、あれ？と思えるところがところどころにある。
M主任に聞きたくても、次の仕事のテレビ会議に参加していて聞くことも出来ない・・・。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
本日で、協力会社さんのほとんどが会社を去る・・・寂しくなるなぁ・・・。これまでも書いたけど、実業務上でも困るんじゃないのかと、未だに思うんだけど・・・。
最後に会社を去るに当たって、やることの確認が幾つかあった。
レンタル品の回収と、箱への格納でちょっとバタバタ。
やっと強化試験を出来るか。
あるデータを操作する試験があって、私がデータを作っても、期待する動きにならない・・・。M主任聞くの？とも悩んだけど、最後の最後に協力会社さんに聞いてみたら教えてくれた。
(ノ_・。)クスン泣けるぜ～。
みんなが飲み会に出かけたけど、やっぱり平日の飲み会は翌日が辛いし、試験も進んでなかったので仕方が無い。
取り敢えず、出来るところをガンガン潰す。
後は、明日にでもM主任からデータを貰って評価を続ければいいな。なんとか区切りがつけそう。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、20時50分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは21時40分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは今一歩。中盤は、一車線の所は、トラックに蓋をされて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとモーニングを買った。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の照り焼き、鶏とタマネギとトマトと水菜のサラダ、ヒジキとニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、赤カブとタクアンの漬け物、大根の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。時間がなさ過ぎた。
22時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5310歩。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれたけど、ダルダル・・・。今日は多少マシな夢見だった。
午前中は、これと言ったことをしないうちに面談になってしまった。昼寝はできなかった。午後は、業績レビューシートの修正と、業務経歴書の記載。結構時間が取られた。その後は強化試験。結構遅くまで頑張ったよ～。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年4月26日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆午前中はサボリ気味(^^ゞ＆午後は新しいシステム統合のもの動作チェック [いつものお仕事]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。1回目のアラームの前で起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると8℃。まあまあの気温かな。まだ暖かいとまでは行かないけど。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少していた。体脂肪率は1.0％増加していた。
ん～・・・。増減、両極端な感じだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して90週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時27分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時02分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多かったけど、思ったほどペースは落ちなかった。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそれほどでもない。片道一車線になって、珍しく、ペースダウンさせる車がいないようだ。高速道路の出口は、かなり混んでいた。信号のタイミングはまあまあ。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。110件くらい。少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも少ない。
メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時前頃で何とか目を通せた。
ブログを少々訪問する。
GW中に青森支社で電源工事があって停電になるので、サーバー類をどうするか考えて。というお達しがあったけど、私の管理の部門サーバーは、停電になれば外部電源のUPSが反応して、OSと連動して、自動的にシャットダウンを行うので、それにおまかせの予定。
ただ、自動電源オンは出来ないので、工事に付き合う技術管理の人間に、電源オンの操作をお願いしてた。
その事の確認に私のところへ訪ねてきたんだけど、そこでプロジェクトサーバーもあったよね？その扱いはどうすればいいんだろうという話が出た。管理者のNさんは離席中だったのであとで聞いてみて連絡するということにした。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
Nさんが戻ってきたので聞いてみたら、どういう扱いにするか私は判断できないという。各プロジェクトのマネージャーで話をしてとか言うんだけど、緊急の休出もありえるんだろうし、技術管理にお願いしておいたほうがいいのになぁと思えた。
でも、話をしていたら、単純な電源オンだとうまく起動しないらしい。それじゃぁ、技術管理におまかせは難しいかな・・・。
ちょこっと抜けだして、銀行に行ってきた。
妙に混んでいた。GW前の給料日だからかなぁ・・・。
5分だけのつもりでいったけど、もうちょっとかかっちゃったな。
強化試験だけじゃなく、色々と頼りにしていたM主任が、新プロジェクトの方が本格化してきて両立が難しくなってきているとのこと。
Hマネージャーがメールで切れのいいところで私に引き継いで。というメールを出していた。残される私としては、かなり厳しいなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
M主任から、各問題の強化試験するか、それとも済か、などのコメントが入ったものがメールされてきた。内容を見ると、6件中、4件は実施済みにしていた。2件だけか？と思って、もう一度聞きに行ったら、うち1件はパッと済ませてしまったらしく、残り1件用の試験項目票も作成してくれていたようだった。
基本やるだけ・・・か。
またNさんが新しいシステム統合したものを焼いてくれたので、動作確認ということでNGのままになっていた、私が書いた試験票のところの再試験をしてOKになったことを確認した。
M主任が書いたところで、NGになっていたところを再試験してみたら、直ってるんだか、直ってないんだか、ぴんと来なかった。
良く調べてみたら、本日のシステム統合には入れられないで、28日に入れることになっているらしい。
他にも同様のものがあるけど、・・・。協力会社さんがいなくなって、対応できるの？ほんと知らないよ？
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
強化試験はいつまで出来るの？と聞かれたけど、まあ頑張れば1日で終わるかな。
今日は、給料日なので、スーパー定時間日。基本残業は無しで。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。どちらもギリギリだったけど。中盤は、一車線の所は、トラックに蓋をされて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。目の前でも結構な台数が入っていったけど・・・ちょっと賭に出た。パスできるところはパスしていった。もう一台、パスするべき車がいたけどタイミングが悪かった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
途中でコンビニに寄った。
イブニングとフライドチキンを買った。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日は、母の誕生日。
何だかおじさんを呼んできて、さっさと母は食べてしまっていたようだ。
ちぇっ・・・。せっかく早く帰ってきたのにな。・・・まあいいか。
今日のメニューは、鶏のカレー味焼き、鶏とタマネギとトマトと水菜のサラダ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、タクアンの漬け物、タマネギのスープ、ウニご飯。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、ちょっとやってくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4310歩。
昨日より少ない。
一応目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれたけど、ダルダル・・・。今日もちょっと妙な夢見。前日の夢よりはマシだけど。
午前中は、ちょっと暇つぶし。昼寝はできなかった。午後は、新バージョンで強化試験のNGだった部分の再チェック。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。1回目のアラームの前で起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると8℃。まあまあの気温かな。まだ暖かいとまでは行かないけど。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少していた。体脂肪率は1.0％増加していた。
ん～・・・。増減、両極端な感じだ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して90週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時27分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時02分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多かったけど、思ったほどペースは落ちなかった。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそれほどでもない。片道一車線になって、珍しく、ペースダウンさせる車がいないようだ。高速道路の出口は、かなり混んでいた。信号のタイミングはまあまあ。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
次に、メールの受信。110件くらい。少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも少ない。
メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時前頃で何とか目を通せた。
ブログを少々訪問する。
GW中に青森支社で電源工事があって停電になるので、サーバー類をどうするか考えて。というお達しがあったけど、私の管理の部門サーバーは、停電になれば外部電源のUPSが反応して、OSと連動して、自動的にシャットダウンを行うので、それにおまかせの予定。
ただ、自動電源オンは出来ないので、工事に付き合う技術管理の人間に、電源オンの操作をお願いしてた。
その事の確認に私のところへ訪ねてきたんだけど、そこでプロジェクトサーバーもあったよね？その扱いはどうすればいいんだろうという話が出た。管理者のNさんは離席中だったのであとで聞いてみて連絡するということにした。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
Nさんが戻ってきたので聞いてみたら、どういう扱いにするか私は判断できないという。各プロジェクトのマネージャーで話をしてとか言うんだけど、緊急の休出もありえるんだろうし、技術管理にお願いしておいたほうがいいのになぁと思えた。
でも、話をしていたら、単純な電源オンだとうまく起動しないらしい。それじゃぁ、技術管理におまかせは難しいかな・・・。
ちょこっと抜けだして、銀行に行ってきた。
妙に混んでいた。GW前の給料日だからかなぁ・・・。
5分だけのつもりでいったけど、もうちょっとかかっちゃったな。
強化試験だけじゃなく、色々と頼りにしていたM主任が、新プロジェクトの方が本格化してきて両立が難しくなってきているとのこと。
Hマネージャーがメールで切れのいいところで私に引き継いで。というメールを出していた。残される私としては、かなり厳しいなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
M主任から、各問題の強化試験するか、それとも済か、などのコメントが入ったものがメールされてきた。内容を見ると、6件中、4件は実施済みにしていた。2件だけか？と思って、もう一度聞きに行ったら、うち1件はパッと済ませてしまったらしく、残り1件用の試験項目票も作成してくれていたようだった。
基本やるだけ・・・か。
またNさんが新しいシステム統合したものを焼いてくれたので、動作確認ということでNGのままになっていた、私が書いた試験票のところの再試験をしてOKになったことを確認した。
M主任が書いたところで、NGになっていたところを再試験してみたら、直ってるんだか、直ってないんだか、ぴんと来なかった。
良く調べてみたら、本日のシステム統合には入れられないで、28日に入れることになっているらしい。
他にも同様のものがあるけど、・・・。協力会社さんがいなくなって、対応できるの？ほんと知らないよ？
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
強化試験はいつまで出来るの？と聞かれたけど、まあ頑張れば1日で終わるかな。
今日は、給料日なので、スーパー定時間日。基本残業は無しで。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。どちらもギリギリだったけど。中盤は、一車線の所は、トラックに蓋をされて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。今日は裏道の方に入っていった。目の前でも結構な台数が入っていったけど・・・ちょっと賭に出た。パスできるところはパスしていった。もう一台、パスするべき車がいたけどタイミングが悪かった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
途中でコンビニに寄った。
イブニングとフライドチキンを買った。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日は、母の誕生日。
何だかおじさんを呼んできて、さっさと母は食べてしまっていたようだ。
ちぇっ・・・。せっかく早く帰ってきたのにな。・・・まあいいか。
今日のメニューは、鶏のカレー味焼き、鶏とタマネギとトマトと水菜のサラダ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、タクアンの漬け物、タマネギのスープ、ウニご飯。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、ちょっとやってくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4310歩。
昨日より少ない。
一応目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれたけど、ダルダル・・・。今日もちょっと妙な夢見。前日の夢よりはマシだけど。
午前中は、ちょっと暇つぶし。昼寝はできなかった。午後は、新バージョンで強化試験のNGだった部分の再チェック。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年4月25日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆変な夢見・・・＆会社は月曜作業、その他諸々＆え～・・・また強化試験？ [いつものお仕事]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。1回目のアラームで起きれた。今日も妙な夢見だった。でも不思議なことに、思ったほど目が覚めるわけでもなかったかも。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると7℃。まあまあの気温かな。まだ暖かいとまでは行かないけど。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加していた。体脂肪率は0.2％増加していた。
ん～・・・。喰っちゃ寝が効いた感じ(^^ゞ
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して90週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時27分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時10分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも上がらない・・・ちょっと失敗か。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそれほどでもない。片道一車線になって、ペースがちょっと落ちた。それでもいつもよりはマシか。高速道路の出口は、かなり混んでいた。信号のタイミングも今一歩。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
2回分とも成功していた。バックアップ開始の時間を早めていたけど、まあ成功かな・・・。
次に、メールの受信。340件くらい。結構多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて95件くらいみたい。こちらはそんなに多いわけでもない。
今日は朝礼があった。
現在まで、大人数をかけていたプロジェクトが人員大幅縮小になって、協力会社さんにも一旦おかえり願うことになったそうな。いつも思うけど、直前に話すみたいなんだよな～・・・。ちょっとかわいそうに思える。社員でも、次の仕事を割り当てられていない人が数人いるとのことだったけど、それって私のことも含まれるな・・・。いや～・・・参ったな・・・。
工数集計の記載依頼メールを出した。
これもぼちぼち終わりだと思うけど、いつまでやるんだろう。
メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時過ぎ頃で何とか目を通せた。
ブログを少々訪問する。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
レンタル品の回収に運送業者がやってきた。
荷物に対して、伝票ごとに振り分けられてる？と聞いてきた。
初めて聞かれたよ。
まあ、幸いにして、ノートパソコンの箱には個体番号のシールが貼られているので、外からわかる。その他はデスクトップ用と言う事になるけど、伝票もおかしくて、納品時にレンタル会社でプリインストールしていて、媒体はこちらにもらってないものも、運送の伝票に書かれていた。当然それは物がないので、伝票の総量と合わない。レンタル会社の方、ちゃんとしてほしいな。
11時頃、工数集計の入力状態をチェックする。
ひとり、入力漏れ、ひとり、変な値の人があった。
メールを見ていたら、どうやらHマネージャーグループの協力会社さんを全員カットするような記載があった。ちょっと、やり過ぎじゃないの～？
実際、現行プロジェクトもまだ落ち着いてないし、過去プロジェクトからもちょこちょこバグ票が上がってきて、なぜなぜ分析などしようにも、その原因の状況などを知る人を切っちゃうと、あとで対応できなくなるぞ・・・。どうなっちゃうんだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
とはいえ、データの絶対量が減ってきたので、多少は楽になってきたかなぁ。
メールを見たり。ニュースを見たり・・・。
今日もまた、業績レビューシートを記載しようとしたけど、なかなかパッと浮かんでこなくて、時間ばかりかかってしまう。
まあ、先の仕事が見えないというのも書きづらくしているんだけど・・・。
(￣ ￣;) うーん。でも・・・。逆に未定だから、数値目標を挙げないで済むのかもしれないし・・・。微妙なところだ。
取り敢えず、悩みながらも、一区切りつけられた。
夕会の後にでも、Hマネージャーにメール送信しようか。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
また総合試験のバグ票が上がってきてるって・・・。また強化試験をするかとかいう話。もう・・・。いつになったら終結するの？
問処の中を見てみたけど、試験項目を起こして対処するという方法よりも、強化ソースレビューの方が効果的じゃないかと思えるところが殆どになった・・・。
取り敢えず、同じ仕事をふられたM主任にコメントを記載したものをメールで送ってみた。
明日、どんな反応が見られるか・・・。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時37分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時20分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、トラックに蓋をされて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号は今一歩。後半は、ちょい遅いペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。もう一台、パスするべき車がいたけどタイミングが悪かった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日のメニューは、ポトフ風のもの、アスパラガスと鶏と水菜とトマトの和え物、ヒジキとニンジンとコンニャクの煮物、シャケのフレーク、タクアンの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、ちょっとやって欲しかったけど、おしりに根が生えてしまってて動きそうになかったから帰ることにした。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4940歩。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれたけど、ダルダル・・・。妙な夢見だった。あんまり精神状態がいいとは言えない感じ・・・(-_-;)。
午前中は、工数集計のチェック。昼寝はできなかった。午後は、工数のシステム登録。また業績レビューも一区切りつけた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。1回目のアラームで起きれた。今日も妙な夢見だった。でも不思議なことに、思ったほど目が覚めるわけでもなかったかも。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると7℃。まあまあの気温かな。まだ暖かいとまでは行かないけど。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加していた。体脂肪率は0.2％増加していた。
ん～・・・。喰っちゃ寝が効いた感じ(^^ゞ
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して90週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時27分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時10分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多くて、ペースも上がらない・・・ちょっと失敗か。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはそれほどでもない。片道一車線になって、ペースがちょっと落ちた。それでもいつもよりはマシか。高速道路の出口は、かなり混んでいた。信号のタイミングも今一歩。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
2回分とも成功していた。バックアップ開始の時間を早めていたけど、まあ成功かな・・・。
次に、メールの受信。340件くらい。結構多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて95件くらいみたい。こちらはそんなに多いわけでもない。
今日は朝礼があった。
現在まで、大人数をかけていたプロジェクトが人員大幅縮小になって、協力会社さんにも一旦おかえり願うことになったそうな。いつも思うけど、直前に話すみたいなんだよな～・・・。ちょっとかわいそうに思える。社員でも、次の仕事を割り当てられていない人が数人いるとのことだったけど、それって私のことも含まれるな・・・。いや～・・・参ったな・・・。
工数集計の記載依頼メールを出した。
これもぼちぼち終わりだと思うけど、いつまでやるんだろう。
メールの読みすすめを始めた。
ざっくり目を通したので、9時過ぎ頃で何とか目を通せた。
ブログを少々訪問する。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
レンタル品の回収に運送業者がやってきた。
荷物に対して、伝票ごとに振り分けられてる？と聞いてきた。
初めて聞かれたよ。
まあ、幸いにして、ノートパソコンの箱には個体番号のシールが貼られているので、外からわかる。その他はデスクトップ用と言う事になるけど、伝票もおかしくて、納品時にレンタル会社でプリインストールしていて、媒体はこちらにもらってないものも、運送の伝票に書かれていた。当然それは物がないので、伝票の総量と合わない。レンタル会社の方、ちゃんとしてほしいな。
11時頃、工数集計の入力状態をチェックする。
ひとり、入力漏れ、ひとり、変な値の人があった。
メールを見ていたら、どうやらHマネージャーグループの協力会社さんを全員カットするような記載があった。ちょっと、やり過ぎじゃないの～？
実際、現行プロジェクトもまだ落ち着いてないし、過去プロジェクトからもちょこちょこバグ票が上がってきて、なぜなぜ分析などしようにも、その原因の状況などを知る人を切っちゃうと、あとで対応できなくなるぞ・・・。どうなっちゃうんだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
とはいえ、データの絶対量が減ってきたので、多少は楽になってきたかなぁ。
メールを見たり。ニュースを見たり・・・。
今日もまた、業績レビューシートを記載しようとしたけど、なかなかパッと浮かんでこなくて、時間ばかりかかってしまう。
まあ、先の仕事が見えないというのも書きづらくしているんだけど・・・。
(￣ ￣;) うーん。でも・・・。逆に未定だから、数値目標を挙げないで済むのかもしれないし・・・。微妙なところだ。
取り敢えず、悩みながらも、一区切りつけられた。
夕会の後にでも、Hマネージャーにメール送信しようか。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
また総合試験のバグ票が上がってきてるって・・・。また強化試験をするかとかいう話。もう・・・。いつになったら終結するの？
問処の中を見てみたけど、試験項目を起こして対処するという方法よりも、強化ソースレビューの方が効果的じゃないかと思えるところが殆どになった・・・。
取り敢えず、同じ仕事をふられたM主任にコメントを記載したものをメールで送ってみた。
明日、どんな反応が見られるか・・・。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、18時37分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時20分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。中盤は、一車線の所は、トラックに蓋をされて、スローペース・・・。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号は今一歩。後半は、ちょい遅いペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。もう一台、パスするべき車がいたけどタイミングが悪かった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日のメニューは、ポトフ風のもの、アスパラガスと鶏と水菜とトマトの和え物、ヒジキとニンジンとコンニャクの煮物、シャケのフレーク、タクアンの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、ちょっとやって欲しかったけど、おしりに根が生えてしまってて動きそうになかったから帰ることにした。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4940歩。
昨日より多い。
目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれたけど、ダルダル・・・。妙な夢見だった。あんまり精神状態がいいとは言えない感じ・・・(-_-;)。
午前中は、工数集計のチェック。昼寝はできなかった。午後は、工数のシステム登録。また業績レビューも一区切りつけた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年4月24日 睡眠は微妙＆寝起きは早すぎ＆ちょっと食べてから二度寝＆午後も似たようなパターンで三度寝 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。でも・・・お腹が減ってたけど我慢してみた。連チャンはあまりよくない・・・。
結局起きてきたのは6時前頃。何だか寝ていられなくなった。お腹が空いてた・・・(-_-;)。まだまだ眠いし、ダルいんだけどな・・・。ふう( -.-) =з。後で昼寝で補うか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると7℃。昨日と同じか。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加した。体脂肪率は0.4％減少した。
ズモッと来ちゃったか～・・・。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ふう( -.-) =з。朝が早かったので、ぼちぼち眠気が出てきた・・・。
10時頃、ベッドに横になりに行った。
あんまりグッスリという感じにはなれなかった・・・。
12時前頃、チャイムの音で起こされた。
どうやら新しい電話帳を届けに来たらしい。そっか。この時期だったっけ？
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、公民館へ行って市議の投票をする。
何だか無所属ばっかりで、怖いな。隠れ民主党にだけは入れたくないんだけど・・・そういう情報は結局当日まで聞こえてこなかった。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター161円。高くなったものだ・・・。民主党はさらに値上げを引き起こす法案を通そうとしているとか。
次に、またすき家で牛丼並と玉子セット。セール期間中で350円。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
14時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
昨日よりは寝た感じは悪くない。
起きたのも、18時過ぎ頃になった。
黙ってれば、もっと眠れそうなくらいだったかも。(^^ゞ
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、ポトフ風のスープ、ヒジキとニンジンとコンニャク煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、タクアンの漬け物、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
でも・・・トレドミンが見つからなくて飲めなかった。
昼食のと気に、間違って捨てて来ちゃったのかな～・・・。
今日は、時間が無くなりそうで腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
薬置き場を見たら、昔渡されて薬のあまりを集めている中に、トレドミンを発見した。
飲んでおいた。ふう( -.-) =з。一安心。
まあ、一回位飲まなくても大丈夫なんだろうけど、何となく気にはなるものだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3805歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできてた。寝てた割には歩数が伸びたな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時前頃。お腹が減っちゃって、何だか寝ていられなくなって起きた。
午前中は、買い物や、ブログや、WEBをちょっと見た。二度寝もした。午後は、昼食を食べた後、昼寝ができた。三度寝。疲れが取れるほど、と言う感じではないか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。でも・・・お腹が減ってたけど我慢してみた。連チャンはあまりよくない・・・。
結局起きてきたのは6時前頃。何だか寝ていられなくなった。お腹が空いてた・・・(-_-;)。まだまだ眠いし、ダルいんだけどな・・・。ふう( -.-) =з。後で昼寝で補うか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると7℃。昨日と同じか。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加した。体脂肪率は0.4％減少した。
ズモッと来ちゃったか～・・・。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ふう( -.-) =з。朝が早かったので、ぼちぼち眠気が出てきた・・・。
10時頃、ベッドに横になりに行った。
あんまりグッスリという感じにはなれなかった・・・。
12時前頃、チャイムの音で起こされた。
どうやら新しい電話帳を届けに来たらしい。そっか。この時期だったっけ？
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、公民館へ行って市議の投票をする。
何だか無所属ばっかりで、怖いな。隠れ民主党にだけは入れたくないんだけど・・・そういう情報は結局当日まで聞こえてこなかった。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター161円。高くなったものだ・・・。民主党はさらに値上げを引き起こす法案を通そうとしているとか。
次に、またすき家で牛丼並と玉子セット。セール期間中で350円。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
14時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
昨日よりは寝た感じは悪くない。
起きたのも、18時過ぎ頃になった。
黙ってれば、もっと眠れそうなくらいだったかも。(^^ゞ
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、ポトフ風のスープ、ヒジキとニンジンとコンニャク煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、タクアンの漬け物、小松菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
でも・・・トレドミンが見つからなくて飲めなかった。
昼食のと気に、間違って捨てて来ちゃったのかな～・・・。
今日は、時間が無くなりそうで腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
薬置き場を見たら、昔渡されて薬のあまりを集めている中に、トレドミンを発見した。
飲んでおいた。ふう( -.-) =з。一安心。
まあ、一回位飲まなくても大丈夫なんだろうけど、何となく気にはなるものだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3805歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできてた。寝てた割には歩数が伸びたな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって今一歩。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時前頃。お腹が減っちゃって、何だか寝ていられなくなって起きた。
午前中は、買い物や、ブログや、WEBをちょっと見た。二度寝もした。午後は、昼食を食べた後、昼寝ができた。三度寝。疲れが取れるほど、と言う感じではないか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年4月23日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ちょっと寝不足気味な気はするけど・・・まあ休日らしいという感じもある [休日]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。でも・・・お腹が減ってて、後で目が覚めそうな気がしたので、カップヌードルを食べちゃった。
結局起きてきたのは7時半頃。何だか寝ていられなくなった。まだまだ眠いし、ダルいんだけどな・・・。ふう( -.-) =з。後で昼寝で補うか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると7℃。一時期の寒気は抜けちゃったのか？
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.2％増加した。
夜中に食べた割にはあんまり増えてない。こう言うこともあるのか・・・。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
スーパーの開店時間になったので出かけてみる。
既に行列ができていた。
だいぶ物資の供給は安定してきているけど、やっぱりまだ売り切れの恐怖が頭から離れないんだろうな。
私は、元々比較的空いている開店を狙ってスーパーへ行ってたけど、売り切れに関してはやっぱり多少気になってはいる(；･∀･)。
取り敢えず・・・、カロリーメイト、スープヌードル、ポカリスエットを買ってきた。ようやくポカリスエットの1.5リッターが棚に並ぶようになったようだ。
自宅に戻ってきて、ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
またすき家で牛丼大盛りと玉子セット。セール期間中で450円。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
14時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
あんまり熟睡できなかった。
2時間くらい、うつらうつらした感じ・・・。
もうちょっと寝ようかとも思ったけど止めてみた。さてどうなるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエットとカロリーメイトをまた買い足しておいた。(；･∀･)
自宅に着いたら、なんかやってたみたいで、食事の準備は全然してなかった。ガックシ。
今日のメニューは、親子丼（ダイエットマンナン米）、ヒジキとニンジンとコンニャク煮物、マグロととろろ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、時間が無くなりそうで腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3600歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時半頃。何だか寝ていられなくなって起きたので、いい感じではない・・・。
午前中は、買い物や、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、昼寝ができた。疲れが取れるほど、と言う感じではないか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。でも・・・お腹が減ってて、後で目が覚めそうな気がしたので、カップヌードルを食べちゃった。
結局起きてきたのは7時半頃。何だか寝ていられなくなった。まだまだ眠いし、ダルいんだけどな・・・。ふう( -.-) =з。後で昼寝で補うか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると7℃。一時期の寒気は抜けちゃったのか？
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.2％増加した。
夜中に食べた割にはあんまり増えてない。こう言うこともあるのか・・・。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
WEBでニュースを見る。
スーパーの開店時間になったので出かけてみる。
既に行列ができていた。
だいぶ物資の供給は安定してきているけど、やっぱりまだ売り切れの恐怖が頭から離れないんだろうな。
私は、元々比較的空いている開店を狙ってスーパーへ行ってたけど、売り切れに関してはやっぱり多少気になってはいる(；･∀･)。
取り敢えず・・・、カロリーメイト、スープヌードル、ポカリスエットを買ってきた。ようやくポカリスエットの1.5リッターが棚に並ぶようになったようだ。
自宅に戻ってきて、ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
またすき家で牛丼大盛りと玉子セット。セール期間中で450円。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。
14時頃、横になりたいと思い、ベッドで横になった。
あんまり熟睡できなかった。
2時間くらい、うつらうつらした感じ・・・。
もうちょっと寝ようかとも思ったけど止めてみた。さてどうなるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ行った。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエットとカロリーメイトをまた買い足しておいた。(；･∀･)
自宅に着いたら、なんかやってたみたいで、食事の準備は全然してなかった。ガックシ。
今日のメニューは、親子丼（ダイエットマンナン米）、ヒジキとニンジンとコンニャク煮物、マグロととろろ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、時間が無くなりそうで腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3600歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時半頃。何だか寝ていられなくなって起きたので、いい感じではない・・・。
午前中は、買い物や、ブログや、WEBをちょっと見た。午後は、昼食を食べた後、昼寝ができた。疲れが取れるほど、と言う感じではないか・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年4月22日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日は、会社では比較的のんびり＆心療内科の通院 [通院]
昨夜は、帰宅が遅くなって、23時半過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。かなり遅くなった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、かなり遅くなった。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。途中、目が覚める度に、あ～まだまだダルそうと感じていた。昨日遅くなったので、仕方ない感じではあるんだけど・・・
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目の前で起きられた。やっぱりまだちょっと寝足りない感じは残ってる。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると軽い雨降り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計は5℃。低めの気温ではある。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.4％減少した。
んー。また残業ダイエットか～(^^ゞ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して89週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ちょこっとできた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあいいところ。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時00分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多く、比較的スローペース。パスできるタイミングもなかった。ちょっと失敗。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはまあ普通だったかな。片道一車線になって、ペースがかなり落ちた。高速道路の出口は、ちょっと混んでいた。信号のタイミングはまあまあ。青森街中は、車は少なかったけど、信号のタイミングがあまりよくなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。
次に、メールの受信。75件くらい。妙に少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらもとても少ない。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
ブログなども訪問した。
今日は比較的時間が詰まっていない予定なので、WEBでニュースなども見ていた。
10時から、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も変更されたものはない。
レンタル品の25日搬出予定のものを、チェックリストでチェックし、箱に入れて準備した。
予想で1時間、なんて区切っていたけど、ホントに1時間かかっちゃった。ふう( -.-) =з。
心療内科の通院メモを見直した。
印刷してしまっておいた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル343キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
ニュースを見たり、メールを見たり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日の測定結果をフォーマットされた一覧に転記して、グループウェアに登録して、リーダー、サブリーダーに確認依頼の形でデータを出した。ふう( -.-) =з。
次に、業績レビューシートを記載する。いっつも悩んでしまって書くのに時間がかかっちゃうんだよな～・・・。
取り敢えず、手の付けやすい、前期の目標立てに対する自己評価、コメントを書く。
でも、これだけでも何でだか時間がかかっちゃう・・・。
次に、今期の目標立てを書きたいんだけど、参加プロジェクトが見えない状態なので、どうしたものか・・・ってまた悩んじゃう。それならそれで書くしかないんだけど。
また、資格取得目標シートも書いてみる。これは割りきって書いてみた。
ふう( -.-) =з。今日は定時後、心療内科だし、残りの記載は月曜だな。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
バグはまだ収まっていないけど、少しは少なくなってきてるのかな～・・・。
Hマネージャーが、水曜、木曜と体調不良で休んだけど、月曜も午前中に病院に行ってくるということで休むそうな。
作業実績をエクセルシートに書きこむ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、1台分しか空きがない。んー。混んでいるようだ。
病院内に入ると、待合室は10組くらいの人がいた。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
結局45分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこで、また5分くらい待たされた・・・。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、4/12にO病院でテストステロンを注射しましたが、それに伴う自覚症状・効果などは、ほとんど感じられなかった気がします。4/12に病院に行ってみてびっくりだったんですが、違う先生が出てきて前の先生は4月に大館に異動になったと伝えられました。なんだか・・・何も知らされてなかったし、引継ぎもほとんどしてなかったようで、唖然となりました。新しい先生が、大館に電話して聞いたところ、大館の病院に来て欲しいとか言っているようでしたが、冗談じゃないという感じで断りました。LOH症候群の詳しい先生は他に知らないと言っていたようでしたが、新しい先生にも確認しましたがO病院で継続できないわけじゃないとのことだったので、取り敢えず続けてみるつもりです。」
先生「んー。大館って市民病院かな？確かにちょっと遠いのは確かだね。病院をぽんぽん変えるのは確かによくはないんだよね。今の病院にはデータもあるし、モニタもできるでしょうし、多分やってくれるとは思いますよ。」
のろ「多少ダウン気味に感じるのは変りないですが、まあ残業の疲れと、5月以降の仕事が不明という不安感を多少感じているようです。夢見がそう言うのが多くなってる気がします。ちょっと細切れ睡眠気味なのもそういう不安が出ている感じだと思います。」
先生「ハルシオンでも処方しようか？」
のろ「あっ。まだ残ってますので大丈夫です。」
先生「眠剤は、確かにそこそこ処方しているから、これまで通りで様子を見ましょう。眠気を感じるときには昼寝でも取って。」
のろ「4月21日で、復職3年目になりました。頭に切れはあんまり戻った実感はないですが、体力的には徐々に付いてきて、多少は自信がもてました。これから、裁量労働に移行するという話があり、今までは会社判断で残業時間制限や、出張制限を設けてたようですが、本格解除の方向で動き始めました。まあただ、頑張りすぎないようには心がけていこうと思っていますが。」
先生「そっか。よく頑張ったね。ストレスを感じる時代なのは確かですね。まあ、首を切られない程度に、ほどほどに。のつもりでいいんじゃないかな。」
先生「次回は、2週間後、5月6日の10時半と聞いたけど。」
のろ「はい。それでお願いします。」
先生「それでは、お大事に。運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございます。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。こちらでは前回分と合わせて支払った。停電では薬局は払えなかったしね。
＊＊＊＊＊＊
18時53分頃、自宅に向かった。
今週も、都合が悪くて、姉の所で食事を取ることにはなっていない。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
実家に着いたのは19時35分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、遅い車に捕まってしまった。ペースダウン。段々詰まってきてとうとう60㎞で走る状態になった。もう・・・何を考えてるんだよ～。2車線になって少しだけペースアップ。遅い車はばんばん抜かれて行ってた。信号はまあまあ。国道は最初は調子がよかったんだけど、車が多くなって、裏道の方に入った。こちらでもパスはしたけど、もっと遅い車に追いついて、なかなかパスできなかった。
直接実家へ行った。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、鶏のカレー味焼き、ヒジキとニンジンとコンニャクの煮物、キュウリとつぶの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、キュウリ、タマネギ）、赤カブとタクアンの漬け物、大根の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶は今日は飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージはちょっとやってくれた。
21時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5160歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、結構ゆっくり。メールチェック、ブログチェックも。レンタル品関係の梱包もした。昼寝はできなかった。午後は、大体、業績レビューシートの記載にかかっちゃった。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、かなり遅くなった。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。途中、目が覚める度に、あ～まだまだダルそうと感じていた。昨日遅くなったので、仕方ない感じではあるんだけど・・・
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目の前で起きられた。やっぱりまだちょっと寝足りない感じは残ってる。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると軽い雨降り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計は5℃。低めの気温ではある。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.4％減少した。
んー。また残業ダイエットか～(^^ゞ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して89週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっとできた。
ブログ訪問は、ちょこっとできた。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかったようだ。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。まあいいところ。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時00分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多く、比較的スローペース。パスできるタイミングもなかった。ちょっと失敗。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはまあ普通だったかな。片道一車線になって、ペースがかなり落ちた。高速道路の出口は、ちょっと混んでいた。信号のタイミングはまあまあ。青森街中は、車は少なかったけど、信号のタイミングがあまりよくなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティログを採取する。
チェックは後で。
次に、メールの受信。75件くらい。妙に少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらもとても少ない。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。
ブログなども訪問した。
今日は比較的時間が詰まっていない予定なので、WEBでニュースなども見ていた。
10時から、毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も変更されたものはない。
レンタル品の25日搬出予定のものを、チェックリストでチェックし、箱に入れて準備した。
予想で1時間、なんて区切っていたけど、ホントに1時間かかっちゃった。ふう( -.-) =з。
心療内科の通院メモを見直した。
印刷してしまっておいた。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル343キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
ニュースを見たり、メールを見たり。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日の測定結果をフォーマットされた一覧に転記して、グループウェアに登録して、リーダー、サブリーダーに確認依頼の形でデータを出した。ふう( -.-) =з。
次に、業績レビューシートを記載する。いっつも悩んでしまって書くのに時間がかかっちゃうんだよな～・・・。
取り敢えず、手の付けやすい、前期の目標立てに対する自己評価、コメントを書く。
でも、これだけでも何でだか時間がかかっちゃう・・・。
次に、今期の目標立てを書きたいんだけど、参加プロジェクトが見えない状態なので、どうしたものか・・・ってまた悩んじゃう。それならそれで書くしかないんだけど。
また、資格取得目標シートも書いてみる。これは割りきって書いてみた。
ふう( -.-) =з。今日は定時後、心療内科だし、残りの記載は月曜だな。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
バグはまだ収まっていないけど、少しは少なくなってきてるのかな～・・・。
Hマネージャーが、水曜、木曜と体調不良で休んだけど、月曜も午前中に病院に行ってくるということで休むそうな。
作業実績をエクセルシートに書きこむ。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、1台分しか空きがない。んー。混んでいるようだ。
病院内に入ると、待合室は10組くらいの人がいた。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。
結局45分くらい待たされて、番号が呼ばれて、中待合室へ。
そこで、また5分くらい待たされた・・・。
名前が呼ばれて第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、4/12にO病院でテストステロンを注射しましたが、それに伴う自覚症状・効果などは、ほとんど感じられなかった気がします。4/12に病院に行ってみてびっくりだったんですが、違う先生が出てきて前の先生は4月に大館に異動になったと伝えられました。なんだか・・・何も知らされてなかったし、引継ぎもほとんどしてなかったようで、唖然となりました。新しい先生が、大館に電話して聞いたところ、大館の病院に来て欲しいとか言っているようでしたが、冗談じゃないという感じで断りました。LOH症候群の詳しい先生は他に知らないと言っていたようでしたが、新しい先生にも確認しましたがO病院で継続できないわけじゃないとのことだったので、取り敢えず続けてみるつもりです。」
先生「んー。大館って市民病院かな？確かにちょっと遠いのは確かだね。病院をぽんぽん変えるのは確かによくはないんだよね。今の病院にはデータもあるし、モニタもできるでしょうし、多分やってくれるとは思いますよ。」
のろ「多少ダウン気味に感じるのは変りないですが、まあ残業の疲れと、5月以降の仕事が不明という不安感を多少感じているようです。夢見がそう言うのが多くなってる気がします。ちょっと細切れ睡眠気味なのもそういう不安が出ている感じだと思います。」
先生「ハルシオンでも処方しようか？」
のろ「あっ。まだ残ってますので大丈夫です。」
先生「眠剤は、確かにそこそこ処方しているから、これまで通りで様子を見ましょう。眠気を感じるときには昼寝でも取って。」
のろ「4月21日で、復職3年目になりました。頭に切れはあんまり戻った実感はないですが、体力的には徐々に付いてきて、多少は自信がもてました。これから、裁量労働に移行するという話があり、今までは会社判断で残業時間制限や、出張制限を設けてたようですが、本格解除の方向で動き始めました。まあただ、頑張りすぎないようには心がけていこうと思っていますが。」
先生「そっか。よく頑張ったね。ストレスを感じる時代なのは確かですね。まあ、首を切られない程度に、ほどほどに。のつもりでいいんじゃないかな。」
先生「次回は、2週間後、5月6日の10時半と聞いたけど。」
のろ「はい。それでお願いします。」
先生「それでは、お大事に。運転には気をつけてくださいね。」
のろ「はい。ありがとうございます。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。こちらでは前回分と合わせて支払った。停電では薬局は払えなかったしね。
＊＊＊＊＊＊
18時53分頃、自宅に向かった。
今週も、都合が悪くて、姉の所で食事を取ることにはなっていない。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
実家に着いたのは19時35分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、遅い車に捕まってしまった。ペースダウン。段々詰まってきてとうとう60㎞で走る状態になった。もう・・・何を考えてるんだよ～。2車線になって少しだけペースアップ。遅い車はばんばん抜かれて行ってた。信号はまあまあ。国道は最初は調子がよかったんだけど、車が多くなって、裏道の方に入った。こちらでもパスはしたけど、もっと遅い車に追いついて、なかなかパスできなかった。
直接実家へ行った。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、鶏のカレー味焼き、ヒジキとニンジンとコンニャクの煮物、キュウリとつぶの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、キュウリ、タマネギ）、赤カブとタクアンの漬け物、大根の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶は今日は飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージはちょっとやってくれた。
21時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5160歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアできた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、結構ゆっくり。メールチェック、ブログチェックも。レンタル品関係の梱包もした。昼寝はできなかった。午後は、大体、業績レビューシートの記載にかかっちゃった。夕方からは、心療内科の通院。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2011年4月21日 お礼20400nice!＆復職記念日＆睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆想像はしていたけどやっぱり遅くまで残業になっちゃった(^^ゞ [いつものお仕事]
朝方に気がついたのですが20400nice!＆1041000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき20400nice!目は「足りない技術は道具でカバー」のnonさんでした～。
nonさんは、私のところでは、初回のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
私よりもつらそうな、睡眠障害があるのに、ちゃんと働いていらっしゃるようで、感心させられます～。記事も、いろんなコトに対して書かれていらっしゃるので、楽しみにさせていただいております。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。1回目のアラームの前で起きれた。今日も、やたらと細切れ睡眠が多かった。特に朝方・・・。
今日は、復職4年目の記念日・・・。まだ体も楽になる、までは行ってないけど、何とか3年よく頑張ったよ・・・。
去年の12月からは、試験要員としてだけど、一応現場に復帰もできたし。残業は体が慣れるまでは辛かったけど、何とかほとんど休まずに行けたしね。まあ、マイペースで。
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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると5℃。まだ低め。昨日よりはマシだけど。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加していた。体脂肪率は0.1％減少していた。
ん～・・・。平衡状態かなぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
禁煙を開始して89週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。全然できなかった。朝からソネブロの調子が悪い。もう・・・何やってんだか。(-_-;)。
ブログ訪問は、ほとんどできなかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は見えなかった気がする。
＊＊＊＊＊＊
7時26分頃に出発。ちょこっと遅め。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、8時01分頃。
国道は、車通りは多く見えたので、裏道へ入っていった。こちらも結構車が多かったけど、比較的ペースが良かった。まあまあ成功。高速道路は、まあまあのペース。今日は車の多さはちょっと多めだったかな。片道一車線になって、ペースがかなり落ちた。高速道路の出口は、ちょっと混んでいた。信号のタイミングはまあまあ。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのバックアップログを採取する。
リモートログインしてみると、まだバックアップは終了していなかった・・・。
ログ採取は、またあとで。
次に、メールの受信。145件くらい。まあまあ。最近妙に数が少なかったけど。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて65件くらいみたい。こちらもまあまあ。
メールの読みすすめを始めた。
少なかったので、9時前頃で目を通せた。
バックアップが8時45分ごろに終わった。今までで、一番時間がかかっている・・・。
取り敢えず、開始スケジュールを約30分早めてみた。様子見・・・。
当初、午後に予定していた、工数集計用のブックの来月分の修正を、午前中にやってしまった。今日、システム統合があるし、性能測定に関係するかもしれないので・・・。
10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、試験進捗ブックでは日付が更新されてるものはなかった。
次に、勤務状況を入力した。4月1日から入力してなかった。
これがまた確かに面倒なんだな～・・・。1時間くらいかけて昨日の分まで入力できた。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード328キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、診察メモをちょこっと修正。
次に、ようやく性能測定の実測に入る。
ストップウォッチで30回というのが何種類かあって、かなり飽き飽き、ダルダル。
次に、ツールを使った測定ということで、ツールの使い方をM主任に教えてもらう。
最初聞いたやり方だとうく行かなくて、何でだ～という感じに。
データが誤っているんじゃないかという問い合わせのメールをつくろうとしていたところへ、M主任が思い出した、と言ってやってきた。
ちょいと下調べをして実行したら、何とか思ったような動作になった。
ツールの使い方・・・なかなか難しい。
16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
ビックリするような話は特にはなかった。
今度は、別の機種の測定を始めた。
まあまあのペースで出来てたけど、さっきM主任に聞いたのと同じことをしようとしたら、うまくいかない・・・。USBドライバが合っていないみたい・・・。
今度そこからドライバ探し・・・。結構大変だった。どうにかこうにか当たりをつけたものがヒットして、何とかツールと接続できた。ふう( -.-) =з。
測定もうまく行き始めた。
時間ギリギリで終了できた。
結果を集計して終了処理をする。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、会社では赤くならなかった気がする。
神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは、21時38分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは22時16分頃。35分くらいのペース。
前半は、信号はいい感じ。ペースはまあまあ。中盤は、一車線の所は、まあまあペース。2車線になるとどんどんパスしていった。まあまあのペース。信号はまあまあ。後半は、ちょい遅いペース。今日は裏道の方に入っていった。パスできるところはパスしていった。国道への戻りの信号もまあまあのタイミングだった。
途中、コンビニに寄った。
モーニングとから揚げ棒を買った。
＊＊＊＊＊＊
直接、実家に向かった。
今日のメニューは、記念日だからと言って鯛の刺身、鶏のカレー味焼き、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、キュウリ、タマネギ）、何だっただろう・・・洋風スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶は今日は飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、時間が無くて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは、少しだけやってくれた。でもだいぶ体は楽になる。
23時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4815歩。
昨日より多い。
何とか目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きれたけど、ダルダル・・・。今日も特に朝方にやたらと細切れ睡眠だったな・・・。
午前中は、工数集計の修正、勤怠の入力。昼寝はできなかった。午後は、本格的に性能測定に取りかかった。ちょっとツールで躓くところがあったけど、何とか一区切り。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
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１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
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