2011年5月29日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆車に地デジチューナー付けた＆草刈りはできなかった・・・

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見ていた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは8時30分頃。そこそこ寝坊できた。もうちょっと眠れそうだったけど、際限なくなりそうだったのでやめておいた。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。ん～。ちょっと微妙。


チャイムが鳴った。ある人が、町内会費を収めに来た。
何回か訪ねてきてたらしいけど、平日はいないし、休日も昼前は明けていることが多いからな～・・・。(；･∀･)。


体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.3％増加した。
休日で体重が減るのは珍しいな。昨日も昼を食べた後、昼寝したんだけど・・・。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

新聞のHPなどを見た。


10時になったので、カローラ店へ出かけた。
予想よりもかなり早く、地デジチューナーが届いたとのことだったので、取り付けをお願いした。
代車は出払っているとのことだったけど、3時間ほどという話なので、試乗車をちょっと借りることになった。
さて・・・これで通勤時などにニュースを雑音無しでチェックできるようになってくれるといいんだけど。実力はどんなものなのかな～・・・。

自宅に戻ってきて、またブログやHPなどのチェックを続けた。
午前中に草刈りするという時間は無くなったな・・・。


12時頃、カローラ店から電話がかかってきた。PHSですぐに出そこなったけど、メッセージが残されていた。地デジチューナーの取り付けが完了しました、とのこと。
ん？予定よりも1時間も早い。まあいいんだけど・・・。すぐに向かった。
飲み物を聞かれたので、またエスプレッソを頼んだ。サクラ色したロールケーキも持ってきてくれた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。担当のOさんがいたのでちょっとお話ししながら、食べたり飲んだり。
最後に操作の説明をしてくれた。外部接続と言うことで、VTRというアイコンが増えていた。従来のテレビのアイコンも残っている。まあ、そのアイコンを選ぶと地デジチューナーの映像が見えると言うことだ。
んー・・・。地デジチューナーとしては新しいものなんだろうけど、カーナビとの接続はアナログ接続なんだろう。画像の鮮明さは、元から地デジチューナーが組み込まれている、母の車のカーナビのほうがきれいに見える。ここも仕方ないところか。


次に、ガソリンスタンドへ向かった。そこそこ混んでいた。
会員価格で、ハイオクリッター153円だった。ん？ちょっと値下がりしたな。最近の石油先物の価格は、またちょっと上がってきているけど・・・。店頭価格への影響はちょっとタイムラグがあると言うことか。まあ、またすぐに値上がりしそうな気はするけど・・・( ;´Д｀)。

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12時半過ぎ頃、昼食を食べた。

今日も、またすき家へ～。
牛丼並と玉子セットを頼んだ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。


地デジチューナーを操作する小さいリモコンを両面テープでシフトノブの脇にくっつけた。受光器との微妙な位置関係で、反応するしないがありそうで、ちょこっと試しつつになった。様子見。


さて・・・。後は宅急便待ちなんだけど、どうなるかな。
その時間次第で、草刈りをするしないの判断になる。


15時過ぎ、ようやく宅急便が来た。確かに指定時間内だけど、遅い方じゃないか～・・・(-_-;)。
ん－・・・。もう草刈りの時間じゃないな・・・。ガックシ。


横になってみるか・・・。
19時前頃起きてきた。


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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏の味噌焼き、燻製のサバと水菜とミョウガとピーマンとトマトの酢の物、ヒジキの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、タクアンの漬け物、大根の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。
リンゴを食べたのは久しぶりだな。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。今日はちょっと早めに戻りたかった。

20時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2790歩。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは8時30分頃。そこそこ寝坊できた。
午前中は、カローラ店で車を預けた。午後は、車の受け取り、ガソリンスタンド、昼食後、宅急便待ち状態で時間が潰れちゃった。草刈りはできなくて昼寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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