2010年8月11日 睡眠は今一歩＆二度寝はしてみた＆昼寝をしなかったのはいいことなの？ [休日]
昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
BS2の銀河鉄道999の特集を見た。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。5時頃、今日も寝ていられなくて、起きてきた。
結局起きてきたのは、5時半頃。いつもよりも早いくらいだ。寝るのが遅くて、起きるのが早くて・・・。まあ当然寝不足だな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。今にも降ってきそうな感じ。
パソコンの外気温計によると24℃。んー。比較的低めだったのか。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
朝ご飯＆二度寝が効いている？
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・またコンビニに行ってみた。豚生姜焼き弁当を買ってきて食べた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
二度寝に挑戦した。何とか寝付けたようだ。
でもやっぱり1時間もすると、目が覚めたりする。
また寝たり起きたりの繰り返し。疲れが取れない・・・。
今日もまた、うだうだと午前中を過ごした。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
担々麺を食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
母から連絡が入った。お盆のお墓参りを13日じゃなくて、12日の午前中にしないか？とのこと。
まあ、台風のこともあるから、その方がいいのかもしれないけど。
日程的なことで、しきたり的なことで問題がないのなら、私はいいけど。と返した。
どうやら決まったようだ。
その後テレビを見ながらうだうだと。
また、運動に行き損ねてしまった・・・(-_-;)。
早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、キュウリと枝豆の酢の物、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
明日は、父の妹さん叔母さんも迎えにいくし、お寺にも行くというので、午前中から早めに動くだろうとのこと。
8時半に出発するそうだから、普通に起きられれば大丈夫なんだけど・・・。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3085歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
(￣ ￣;) うーん・・・段々歩数が少なくなってくるな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日も5時、6時で起きたりした。二度寝は何とか出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっとみた。二度寝も出来た。昼食を取った後は、今日は昼寝は取らなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
BS2の銀河鉄道999の特集を見た。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。5時頃、今日も寝ていられなくて、起きてきた。
結局起きてきたのは、5時半頃。いつもよりも早いくらいだ。寝るのが遅くて、起きるのが早くて・・・。まあ当然寝不足だな。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。今にも降ってきそうな感じ。
パソコンの外気温計によると24℃。んー。比較的低めだったのか。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
朝ご飯＆二度寝が効いている？
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・またコンビニに行ってみた。豚生姜焼き弁当を買ってきて食べた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
9時頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
二度寝に挑戦した。何とか寝付けたようだ。
でもやっぱり1時間もすると、目が覚めたりする。
また寝たり起きたりの繰り返し。疲れが取れない・・・。
今日もまた、うだうだと午前中を過ごした。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
担々麺を食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
母から連絡が入った。お盆のお墓参りを13日じゃなくて、12日の午前中にしないか？とのこと。
まあ、台風のこともあるから、その方がいいのかもしれないけど。
日程的なことで、しきたり的なことで問題がないのなら、私はいいけど。と返した。
どうやら決まったようだ。
その後テレビを見ながらうだうだと。
また、運動に行き損ねてしまった・・・(-_-;)。
早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ゴーヤチャンプルー、キュウリと枝豆の酢の物、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
明日は、父の妹さん叔母さんも迎えにいくし、お寺にも行くというので、午前中から早めに動くだろうとのこと。
8時半に出発するそうだから、普通に起きられれば大丈夫なんだけど・・・。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3085歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
(￣ ￣;) うーん・・・段々歩数が少なくなってくるな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日も5時、6時で起きたりした。二度寝は何とか出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっとみた。二度寝も出来た。昼食を取った後は、今日は昼寝は取らなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年8月10日 睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝＆寝てばかりだった感じ [休日]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
BS2で銀河鉄道999の特集が始まった。30年前かぁ。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。5時頃、夢見が悪くて起きてきたトイレ行って、まだ眠いんだけど、寝付けない。また苦しい。(￣ ￣;) うーん・・・続くなぁ。
結局起きてきたのは、5時半頃。いつもよりも早いくらいだ。寝るのが遅くて、起きるのが早くて・・・。まあ当然寝不足だな。うまく二度寝が出来るといいけど。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。またピーカン。。
パソコンの外気温計によると24℃。んー。比較的低めだったのか。
体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
減少・減少か。ガリガリ君を少なくするとやっぱり多少マシなのか～？
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・またコンビニに行ってみた。海苔弁を買ってきて食べた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
7時頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
眠りたい気持ちもあるけど、眠れないような感じもあるし・・・。うだうだ・・・なかなか苦しい。
でも、二度寝に挑戦した。何とか寝付けたようだ。
やっぱり1時間もすると、目が覚めたりする。また寝たり起きたりの繰り返し。疲れが取れない・・・。
9時頃、諦めて起きてきた。ダル～・・・。
久しぶりに買ってきた、車の雑誌を見てみたりした。
ミニバン、ワゴンなどの記事が多いように見えた。
売れ筋の車は、今はそんな感じなのかな～。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
焼きそばバゴーンを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ブログやWEBをみてて、何だかFlushPlayer絡みの部分がある時に、Firefoxがハングアップする。
バージョンは、3.6.x。どうも相性が悪い感じがする。
バージョンダウンで、3.5.xにしてみる。またしばらくこれで様子見をしてみる。
ちょっと眠くなってきたので、横になった。
思ったよりも長めの睡眠になった。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、フクラゲの生姜醤油漬け焼き、ところてん、キュウリと枝豆の酢の物、豚汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3445歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日も5時、6時で起きたりした。二度寝は何とか出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっとみた。昼食を取った後は、今日は夕寝を取った。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
BS2で銀河鉄道999の特集が始まった。30年前かぁ。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。5時頃、夢見が悪くて起きてきたトイレ行って、まだ眠いんだけど、寝付けない。また苦しい。(￣ ￣;) うーん・・・続くなぁ。
結局起きてきたのは、5時半頃。いつもよりも早いくらいだ。寝るのが遅くて、起きるのが早くて・・・。まあ当然寝不足だな。うまく二度寝が出来るといいけど。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。またピーカン。。
パソコンの外気温計によると24℃。んー。比較的低めだったのか。
体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
減少・減少か。ガリガリ君を少なくするとやっぱり多少マシなのか～？
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・またコンビニに行ってみた。海苔弁を買ってきて食べた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
7時頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
眠りたい気持ちもあるけど、眠れないような感じもあるし・・・。うだうだ・・・なかなか苦しい。
でも、二度寝に挑戦した。何とか寝付けたようだ。
やっぱり1時間もすると、目が覚めたりする。また寝たり起きたりの繰り返し。疲れが取れない・・・。
9時頃、諦めて起きてきた。ダル～・・・。
久しぶりに買ってきた、車の雑誌を見てみたりした。
ミニバン、ワゴンなどの記事が多いように見えた。
売れ筋の車は、今はそんな感じなのかな～。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
焼きそばバゴーンを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ブログやWEBをみてて、何だかFlushPlayer絡みの部分がある時に、Firefoxがハングアップする。
バージョンは、3.6.x。どうも相性が悪い感じがする。
バージョンダウンで、3.5.xにしてみる。またしばらくこれで様子見をしてみる。
ちょっと眠くなってきたので、横になった。
思ったよりも長めの睡眠になった。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、フクラゲの生姜醤油漬け焼き、ところてん、キュウリと枝豆の酢の物、豚汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3445歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日も5時、6時で起きたりした。二度寝は何とか出来た。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっとみた。昼食を取った後は、今日は夕寝を取った。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年8月9日 睡眠は今一歩＆寝込みを襲われた＆あまり楽しくない一日 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースも見たりした。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。4時頃から、5時頃が、なかなかスカッと眠れなくて苦しい。ようやく寝付けたと思ったら、6時過ぎ頃電話が・・・。母からだった。散歩するから今からそっちに行く。と一方的な話し。こっちは、睡眠障害で、やっと寝付けたと思ったところだったというまもなく電話が切れる。もう勝手にしろ、参加しないぞ、という気分。
母が来たけど、ようやく寝付けたばかりだと告げて、寝たふり。何だかごそごそとしていったけど、知らんぷり。ようやく諦めて帰っていった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。これからは、多少天気が悪くなるとか・・・。
パソコンの外気温計によると24℃。んー。比較的低めだったのか。
体温は体温計で測った。35.3℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ、増加・増加かぁ。(￣ ￣;) うーん・・・確かに危険な方向ではある。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・食べないでみた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
眠りたい気持ちもあるけど、眠れないような感じもあるし・・・。うだうだ・・・なかなか苦しい。
9時頃、スーパーへ寄った。
水の補給のみ。
朝から曇っていたけど、段々暗くなってきて、雷も聞こえるようになってきた。
停電にならなければいいけど。
もの凄い雨・・・。
実家から電話がかかってきて、実家の前が水浸しになったとのこと。
こっちの方は、そこまでにはなってないけど・・・。
でももの凄かったのは30分間くらいですんだ。ふう( -.-) =з。よかった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
しばらく甲子園をみていたけど、やっぱり眠気が襲ってきた。
ベッドで横になった。すぐに寝付けたようだ。
気がついたら2時間ほど寝ていたみたい。ふう( -.-) =з。
起きてきたら、甲子園もしばらく雨で中断していたらしい。
自宅の方の雨は、何とか止んでいた。
ちょっと不安定な天気だ。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
母の弟が来ていた。夕食に呼んだらしい。
どうも今イチ苦手・・・。
今日のメニューは、フクラゲの生姜醤油漬け焼き、蒸しナスのバルサミコ酢と胡麻ソース、ナスの皮と豆の酢の物、野菜スープ、豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。とは言え、随分手抜きだった。
20時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4165歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日も4時、5時で起きたりした。二度寝もあまりうまくいかなくて、ちょっとつらかった。寝付いたと思ったところに母からの胃法的な電話で起こされた。気分悪い。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっとみた。昼食を取った後は、今日は昼寝を取った。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースも見たりした。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。4時頃から、5時頃が、なかなかスカッと眠れなくて苦しい。ようやく寝付けたと思ったら、6時過ぎ頃電話が・・・。母からだった。散歩するから今からそっちに行く。と一方的な話し。こっちは、睡眠障害で、やっと寝付けたと思ったところだったというまもなく電話が切れる。もう勝手にしろ、参加しないぞ、という気分。
母が来たけど、ようやく寝付けたばかりだと告げて、寝たふり。何だかごそごそとしていったけど、知らんぷり。ようやく諦めて帰っていった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。これからは、多少天気が悪くなるとか・・・。
パソコンの外気温計によると24℃。んー。比較的低めだったのか。
体温は体温計で測った。35.3℃だった。ちょっと低め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ、増加・増加かぁ。(￣ ￣;) うーん・・・確かに危険な方向ではある。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・食べないでみた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
8時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
眠りたい気持ちもあるけど、眠れないような感じもあるし・・・。うだうだ・・・なかなか苦しい。
9時頃、スーパーへ寄った。
水の補給のみ。
朝から曇っていたけど、段々暗くなってきて、雷も聞こえるようになってきた。
停電にならなければいいけど。
もの凄い雨・・・。
実家から電話がかかってきて、実家の前が水浸しになったとのこと。
こっちの方は、そこまでにはなってないけど・・・。
でももの凄かったのは30分間くらいですんだ。ふう( -.-) =з。よかった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
しばらく甲子園をみていたけど、やっぱり眠気が襲ってきた。
ベッドで横になった。すぐに寝付けたようだ。
気がついたら2時間ほど寝ていたみたい。ふう( -.-) =з。
起きてきたら、甲子園もしばらく雨で中断していたらしい。
自宅の方の雨は、何とか止んでいた。
ちょっと不安定な天気だ。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
母の弟が来ていた。夕食に呼んだらしい。
どうも今イチ苦手・・・。
今日のメニューは、フクラゲの生姜醤油漬け焼き、蒸しナスのバルサミコ酢と胡麻ソース、ナスの皮と豆の酢の物、野菜スープ、豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。とは言え、随分手抜きだった。
20時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4165歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日も4時、5時で起きたりした。二度寝もあまりうまくいかなくて、ちょっとつらかった。寝付いたと思ったところに母からの胃法的な電話で起こされた。気分悪い。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっとみた。昼食を取った後は、今日は昼寝を取った。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年8月8日 睡眠は今一歩＆二度寝もうまくいかなかった＆昼寝は無しで＆電気ポット購入 [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースは時間的にやってなかった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。結局起きてきたのは5時頃。今日は、あまり眠ろうとしてみなかった。二度寝したくなったら、すればいいか、と言うくらいの気分。開き直れると多少気分的にも楽だった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。ピーカンお天気・・・。
パソコンの外気温計によると26℃。ありゃ・・・。高いなぁ。熱帯夜だったかな？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
ありゃ、増加・増加かぁ。おトイレの問題？(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・また、コンビニに行ってみる。
ついでに、ガソリンスタンドにも寄ってみた。
会員価格で、ハイオクリッター133円。円高のせいなのかなー。最近安くなってきている？
から揚げ弁当を買ってきた。食べてみた。
ガリガリ君も補充しておいた。ガリガリ君の在庫が、だいぶピンチになってきているみたいだ。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
6時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
やっぱりまだ眠い。二度寝に挑戦。
今日は、やっぱり細切れ睡眠になってしまう。
あんまり早起きしすぎは、やっぱり厳しいんだな・・・。
9時頃、スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、焼きそば数種、パスタ数種、サプリメントを買ってきた。
夏休みだからか、いきなり混み出してきてた。
ふう( -.-) =з。あまり行かないようにしなくちゃ。
さてと・・・電気屋で、電気ポットを見に行きたいんだけど、いつにしようかな。
先日、姉夫婦と一緒に、回転寿司に行った時に話したんだけど、古いポットで、保温をしていると、やたらと電気を食うらしい。買い換えを考えた方がいいよ、とのこと。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
スパ王カルボナーラを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
(￣ ￣;) うーん・・・。電気屋に・・・ともいう所なんだけど、甲子園が今いい所。もうちょっとみてからにしようか。
決着がついた。どれ。電気屋に出発だ。
みてみると、思ったほどの品数はなかった。けどその中で多く展示されていたのが、タイガー魔法瓶VE電気魔法瓶とく子さんコードレスタイプだった。微妙に売りが違うんだろうけど、よく分からなかった。最終的には、大きさと値段で決めてきた。
どのくらい節電になるか・・・。お手並み拝見。
さっそく沸かしてみて、インスタントコーヒーを一杯。
甲子園もしばらくみていたけど、一関が大敗してしまった。
ジャイアンツ戦も平行してやっていたので、そちらへ変更。
ジャイアンツも久しぶりに勝ったみたいだ。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、蕎麦、カツオの生姜醤油漬け、野菜サラダ（トマト、キャベツのざく切り）。デザートはスイカ。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7800歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
ありゃ？今日も思ったよりも値が多い。どこで稼いだんだろ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日も5時に起きてしまった。二度寝もあまりうまくいかなくて、ちょっとつらかった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっとみた。昼食を取った後は、昼寝は今日は取らないですんだ。と言うか、タイミングを逸したか。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースは時間的にやってなかった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。結局起きてきたのは5時頃。今日は、あまり眠ろうとしてみなかった。二度寝したくなったら、すればいいか、と言うくらいの気分。開き直れると多少気分的にも楽だった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。ピーカンお天気・・・。
パソコンの外気温計によると26℃。ありゃ・・・。高いなぁ。熱帯夜だったかな？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
ありゃ、増加・増加かぁ。おトイレの問題？(^_^;)
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・また、コンビニに行ってみる。
ついでに、ガソリンスタンドにも寄ってみた。
会員価格で、ハイオクリッター133円。円高のせいなのかなー。最近安くなってきている？
から揚げ弁当を買ってきた。食べてみた。
ガリガリ君も補充しておいた。ガリガリ君の在庫が、だいぶピンチになってきているみたいだ。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
6時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
やっぱりまだ眠い。二度寝に挑戦。
今日は、やっぱり細切れ睡眠になってしまう。
あんまり早起きしすぎは、やっぱり厳しいんだな・・・。
9時頃、スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、焼きそば数種、パスタ数種、サプリメントを買ってきた。
夏休みだからか、いきなり混み出してきてた。
ふう( -.-) =з。あまり行かないようにしなくちゃ。
さてと・・・電気屋で、電気ポットを見に行きたいんだけど、いつにしようかな。
先日、姉夫婦と一緒に、回転寿司に行った時に話したんだけど、古いポットで、保温をしていると、やたらと電気を食うらしい。買い換えを考えた方がいいよ、とのこと。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
スパ王カルボナーラを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
(￣ ￣;) うーん・・・。電気屋に・・・ともいう所なんだけど、甲子園が今いい所。もうちょっとみてからにしようか。
決着がついた。どれ。電気屋に出発だ。
みてみると、思ったほどの品数はなかった。けどその中で多く展示されていたのが、タイガー魔法瓶VE電気魔法瓶とく子さんコードレスタイプだった。微妙に売りが違うんだろうけど、よく分からなかった。最終的には、大きさと値段で決めてきた。
どのくらい節電になるか・・・。お手並み拝見。
さっそく沸かしてみて、インスタントコーヒーを一杯。
甲子園もしばらくみていたけど、一関が大敗してしまった。
ジャイアンツ戦も平行してやっていたので、そちらへ変更。
ジャイアンツも久しぶりに勝ったみたいだ。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、蕎麦、カツオの生姜醤油漬け、野菜サラダ（トマト、キャベツのざく切り）。デザートはスイカ。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。7800歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
ありゃ？今日も思ったよりも値が多い。どこで稼いだんだろ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日も5時に起きてしまった。二度寝もあまりうまくいかなくて、ちょっとつらかった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっとみた。昼食を取った後は、昼寝は今日は取らないですんだ。と言うか、タイミングを逸したか。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年8月7日 休暇1日目＆お礼16000nice!＆睡眠は今一歩＆内科の通院＆えのみさんの頂き物 [休日]
夕食後、気がついたのですが16000nice!＆742,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき16000nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、46回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、国民健康保険の事で区役所に何度も足を運ばれたそうです。ご苦労様です～。ちょっとゆっくりするのも大事なので、昼寝などボーッとすることには賛成です～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースも見ていた。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。昨日の通院で説明したように、典型的なパターン。眠いのに眠れない～・・・。ちと苦しい。
結局起きてきたのは5時頃。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。ピーカンお天気・・・。
パソコンの外気温計によると27℃。ありゃ・・・。高いなぁ。ムワッとするんだろうなぁ。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
回転寿司。お腹いっぱい食べたもんね。仕方なし。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
6時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
やっぱりまだ眠い。二度寝に挑戦。
今度は少し眠れた。ホンのちょっとだけだけど。
起きてきたら8時頃。まあいい所か。
＊＊＊＊＊＊
お？そうか。今日は内科の通院があるけど、朝ご飯は我慢する必要はないんだっけ。
コンビニに行ってくるか・・・。
安めの弁当でも、と思ったけど。安値のものは品切れになってしまっていた。
ちこっと高いけど、カツ丼弁当にしてみた。朝からガッツリだなぁ～？(^_^;)
ガリガリ君も補充してきた。こちらの店では、まだ品切れにはなってなさそう。
テレビを見て過ごしたり。WEBをみたり。
9時半頃に、内科に通院しに行った。
待合室は、めちゃ混みじゃなかったけど、安心は出来ない。
案の定、1時間近く待たされた。
PHSも電池残量がピンチだったし、居眠りするしかないか～・・・。
ようやく呼ばれて、診察室へ。
ユリノームを倍増させた状態での、血液検査だったけど、尿酸値が下がってきているとのこと。
まずは一息。ふう( -.-) =з。
通院から戻ってきたら、ポストに何かが・・・。
あ～・・・。えのみさんからだ～(*^-^*)
暑中お見舞い風、5周年カードでした～。
ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
焼きそばバゴーン塩味を食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
さて、ちょっと横になってみるか。
ちょっと眠い。
まあすんなり眠れたようだ。
何回か、目が覚めるのがあって、起きて来れたのは16時頃。
テレビをつけたら、ちょうど青森代表八戸工大一高の試合をやっている。
ちょっとリードしている。
チャンネルを変えたら、ジャイアンツ戦もやっていたけど、9回で大負けしている。ダメだこりゃ。
チャンネルを戻した。八工大一は同点にされたけど、何とか追加点を取って、後は封じられた。
1回戦突破。夏の甲子園では、初の初戦突破らしい。いずれにしても初日で楽しみが無くならないでよかった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
実家には、誰もいなかった・・・。
それにしても、部屋の中の暑いこと。35℃を指していた。
エアコンをつけたけど、なかなかすぐには下がらない。
しばらくして、母が帰ってきたところ、姉妹で、十和田湖まで遊びに行ったそうな。
遅れるんなら、連絡が欲しいところだなぁ。
今日のメニューは、カレーライス（ダイエットマンナン米）、大根とツナのサラダ、野菜サラダ（トマト、キャベツのざく切り）。デザートはスイカとリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。今日のカレーは、なかなかおいしかったので、お代わりしたかったけど残ってなかったとのこと。残念。昨日の残りだったのかなぁ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ガリガリ君も食べちゃった。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8550歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
と言うか、何でこんなに多いんだ？何だか多すぎても値を疑っちゃうな・・・(゜＿゜i)タラー
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃって、あまり寝坊できなかった。と言うか、いつもよりも早起きになっちゃった。とは言えしばらくしたら、二度寝できたので、まだマシだった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、内科の通院に行った。昼食を取った後は、昼寝に突入。それほどグッスリという訳ではなかった。起きてから雑用ちょこっと。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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記念すべき16000nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、46回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、国民健康保険の事で区役所に何度も足を運ばれたそうです。ご苦労様です～。ちょっとゆっくりするのも大事なので、昼寝などボーッとすることには賛成です～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースも見ていた。
ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。昨日の通院で説明したように、典型的なパターン。眠いのに眠れない～・・・。ちと苦しい。
結局起きてきたのは5時頃。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。ピーカンお天気・・・。
パソコンの外気温計によると27℃。ありゃ・・・。高いなぁ。ムワッとするんだろうなぁ。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.2％減少。
回転寿司。お腹いっぱい食べたもんね。仕方なし。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
6時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
やっぱりまだ眠い。二度寝に挑戦。
今度は少し眠れた。ホンのちょっとだけだけど。
起きてきたら8時頃。まあいい所か。
＊＊＊＊＊＊
お？そうか。今日は内科の通院があるけど、朝ご飯は我慢する必要はないんだっけ。
コンビニに行ってくるか・・・。
安めの弁当でも、と思ったけど。安値のものは品切れになってしまっていた。
ちこっと高いけど、カツ丼弁当にしてみた。朝からガッツリだなぁ～？(^_^;)
ガリガリ君も補充してきた。こちらの店では、まだ品切れにはなってなさそう。
テレビを見て過ごしたり。WEBをみたり。
9時半頃に、内科に通院しに行った。
待合室は、めちゃ混みじゃなかったけど、安心は出来ない。
案の定、1時間近く待たされた。
PHSも電池残量がピンチだったし、居眠りするしかないか～・・・。
ようやく呼ばれて、診察室へ。
ユリノームを倍増させた状態での、血液検査だったけど、尿酸値が下がってきているとのこと。
まずは一息。ふう( -.-) =з。
通院から戻ってきたら、ポストに何かが・・・。
あ～・・・。えのみさんからだ～(*^-^*)
暑中お見舞い風、5周年カードでした～。
ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
焼きそばバゴーン塩味を食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
さて、ちょっと横になってみるか。
ちょっと眠い。
まあすんなり眠れたようだ。
何回か、目が覚めるのがあって、起きて来れたのは16時頃。
テレビをつけたら、ちょうど青森代表八戸工大一高の試合をやっている。
ちょっとリードしている。
チャンネルを変えたら、ジャイアンツ戦もやっていたけど、9回で大負けしている。ダメだこりゃ。
チャンネルを戻した。八工大一は同点にされたけど、何とか追加点を取って、後は封じられた。
1回戦突破。夏の甲子園では、初の初戦突破らしい。いずれにしても初日で楽しみが無くならないでよかった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
実家には、誰もいなかった・・・。
それにしても、部屋の中の暑いこと。35℃を指していた。
エアコンをつけたけど、なかなかすぐには下がらない。
しばらくして、母が帰ってきたところ、姉妹で、十和田湖まで遊びに行ったそうな。
遅れるんなら、連絡が欲しいところだなぁ。
今日のメニューは、カレーライス（ダイエットマンナン米）、大根とツナのサラダ、野菜サラダ（トマト、キャベツのざく切り）。デザートはスイカとリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。今日のカレーは、なかなかおいしかったので、お代わりしたかったけど残ってなかったとのこと。残念。昨日の残りだったのかなぁ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ガリガリ君も食べちゃった。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。8550歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
と言うか、何でこんなに多いんだ？何だか多すぎても値を疑っちゃうな・・・(゜＿゜i)タラー
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃって、あまり寝坊できなかった。と言うか、いつもよりも早起きになっちゃった。とは言えしばらくしたら、二度寝できたので、まだマシだった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、内科の通院に行った。昼食を取った後は、昼寝に突入。それほどグッスリという訳ではなかった。起きてから雑用ちょこっと。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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2010年8月6日 睡眠は今一歩＆休み前、仕事に身が入らない？＆心療内科の通院＆久しぶりの回転寿司 [通院]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。でも、やっぱり細切れ睡眠っぽい。疲れは残ってしまう。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると28℃。今日も朝から暑そうだ。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
思ったよりは体重は減っていた。何でだろ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあ普通。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、昨日ほどは混んでなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
セキュリティイベントログを取った。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ブログをちょこっと訪問した。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日も作業があったけど、一つの作業が、昨日付で終了になっていた。
一つ作業が減るな・・・。
10時になって、朝会があった。
上司がいなかったので、たいした話にはならなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
しばらくしたら、KさんがISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘事項対応の結果に対して、コメントをくれた。
コメントをちょっと返した。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
少しだけ眠れたようだ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、再度Kさんからコメントが入った。こういうときのKさんは、かなり頑固だ。(-_-;)。
まあ、うまく意見を取り込んで、資料を修正してみた。さて、再度コメントが来るかどうか。
やっぱり、何度かコメントが来て、はいはい、分かりました。とばかりに対応してみた。
ある程度片付いて・・・。
次に、工数集計のことで新人さんの扱いについて、再確認しに行った。
ある場面では、工数を計上するけど、ある場面では、計上しないとのこと。カメレオン君だ。
なんだかまた分かりにくい例外が出来ちゃったな。
Kさんが、聞いてきたので、ちょうどそのことを説明した。
来週は、私がいなくて、再来週は、Kさんがいない。
うまく代わりが出来るかな・・・。
一応電話番号の交換をしたので、万が一は大丈夫だと思うけど。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、ちょこっとしか空いていない。
病院内に入ると、待合室は10組くらいの人がいた。
(￣ ￣;) うーん・・・今日もかなり待たされそうだ。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、メールを見ていた。
40分くらい待ったら、番号が呼ばれて、中待合室へ。
予想よりは早い。
そこでしばらく待って、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付き、中途覚醒に関しては、まあまあかな。でも早朝近辺での細切れ睡眠は、やっぱり結構あって、寝直すんだけど、すぐに目が覚めて、結局時間的に短くなって、その分睡眠不足で、日中まで影響することもあります。」
先生「暑さなどこの季節はよくあるんですよ。そういう人はここの所多いです。」（いや、ちょっと待って。）
のろ「いやー・・・。寝室はカーテンを掛けて、エアコンを効かせて寝ているんですけどね。」
先生「エアコンを効かせすぎてないですか？」
のろ「はい。睡眠モードにしているので。」
先生「一応みていると、安定しているようには見えるんですけどね。自然な感じで行きましょう。」
のろ「はあ。」
先生「次回はいつにしますか？3週間後でいいかな？」
のろ「3週間後は混んでないですか？」
先生「今のところは空いているね。」
のろ「じゃぁ、3週間後でもいいです。」
先生「眠くなって仕方がないと言うことはないですか？もしそうならアモキサンを減らせるかもしれませんけど。」
のろ「まあ、眠いことは眠いですが、コーヒーで何とかなる感じです。」
先生「それじゃ、もう少し様子を見ようか。」
のろ「夏期休暇は、明日からです。一週間休みです。その気になれたらちょっと体を動かせたらなぁとも思っています。母に、強制されるのは避けますが。昨日も、私の自発的な行動と、母からの強制について、喧嘩のようになってしまいました。」
先生「そう。また干渉してきますか。昔の人って理解しにくいんですよね・・・。過干渉の親だったり、子供を自分の所有物だと思ってみたり・・・。まあ、一般論ですが。」
先生「まず、休むのは完全にオフにして、ちゃんと休んで、ここでリセットしてゆっくり休ませてもらってください。うちの病院も今回は長めの夏休みをもらって、リセットしようと思っています。」
のろ「調子がよかったら、軽く運動でもしようかとは思うんですが、これを強制されるとどうにも嫌な気分になっちゃいます。」
先生「そうですね。うまく行くといいですが。」
先生「お大事に。」
のろ「はい。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。薬局では、かなり混んでいた。30分近く待たされた。
眠りのことを聞かれたけど、まだ早期覚醒があると伝えた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、姉の家に向かった。
自宅の横に、今週も車を停めた。
義兄もいた。姉が、回転寿司を食べに行こう。と言った。
暑い中、料理する気力が無くて_(^。^;)ゞな～んて言ってたけど、私のことも考えてくれてたんじゃないかな(^_^;)。
初めて行くところだったけど、この近辺では人もよく入っていて、評判もいいらしい。
確かに結構美味しかった。
お茶も飲んで、お腹がいっぱいになった。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
近況のことを、色々と話してくれた。
壊れて買い換えたエアコンも、暑くなる直前に工事が入ったらしい。
21時半頃、自宅へ移動。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは22時05分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、なかなかいいペース。前走車も現れなかった。珍しい。後半は、だいぶいい流れ。最後の方では遅い車に引っかかった。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2785歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。何でこんなに少なくなったんだ？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗の登録、試験台帳の登録があって、そこそこ忙しかった。昼寝はあまり出来なかったような。午後は、ISMSの資料の修正もやった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビも少し見ていた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでいた。何とか寝付けた。でも、やっぱり細切れ睡眠っぽい。疲れは残ってしまう。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると28℃。今日も朝から暑そうだ。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
思ったよりは体重は減っていた。何でだろ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあ普通。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、そこそこなペース。
会社到着は、7時50分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、ちょっと遅いペース。高速道路は、マイペース。青森街中は、昨日ほどは混んでなかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
セキュリティイベントログを取った。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。110件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらは、ちょっと多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半頃頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
ブログをちょこっと訪問した。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日も作業があったけど、一つの作業が、昨日付で終了になっていた。
一つ作業が減るな・・・。
10時になって、朝会があった。
上司がいなかったので、たいした話にはならなかった。
10時半頃になって、システム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
しばらくしたら、KさんがISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘事項対応の結果に対して、コメントをくれた。
コメントをちょっと返した。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
少しだけ眠れたようだ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、再度Kさんからコメントが入った。こういうときのKさんは、かなり頑固だ。(-_-;)。
まあ、うまく意見を取り込んで、資料を修正してみた。さて、再度コメントが来るかどうか。
やっぱり、何度かコメントが来て、はいはい、分かりました。とばかりに対応してみた。
ある程度片付いて・・・。
次に、工数集計のことで新人さんの扱いについて、再確認しに行った。
ある場面では、工数を計上するけど、ある場面では、計上しないとのこと。カメレオン君だ。
なんだかまた分かりにくい例外が出来ちゃったな。
Kさんが、聞いてきたので、ちょうどそのことを説明した。
来週は、私がいなくて、再来週は、Kさんがいない。
うまく代わりが出来るかな・・・。
一応電話番号の交換をしたので、万が一は大丈夫だと思うけど。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
今日は、これから心療内科の通院だ。
病院着は17時45分頃。
駐車場を見ると、ちょこっとしか空いていない。
病院内に入ると、待合室は10組くらいの人がいた。
(￣ ￣;) うーん・・・今日もかなり待たされそうだ。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待った。
缶コーヒーを飲みながら、WILLCOM 03で、メールを見ていた。
40分くらい待ったら、番号が呼ばれて、中待合室へ。
予想よりは早い。
そこでしばらく待って、第1診察室へ入った。
先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさんですね～。調子は如何でしたか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、調子の方は、寝付き、中途覚醒に関しては、まあまあかな。でも早朝近辺での細切れ睡眠は、やっぱり結構あって、寝直すんだけど、すぐに目が覚めて、結局時間的に短くなって、その分睡眠不足で、日中まで影響することもあります。」
先生「暑さなどこの季節はよくあるんですよ。そういう人はここの所多いです。」（いや、ちょっと待って。）
のろ「いやー・・・。寝室はカーテンを掛けて、エアコンを効かせて寝ているんですけどね。」
先生「エアコンを効かせすぎてないですか？」
のろ「はい。睡眠モードにしているので。」
先生「一応みていると、安定しているようには見えるんですけどね。自然な感じで行きましょう。」
のろ「はあ。」
先生「次回はいつにしますか？3週間後でいいかな？」
のろ「3週間後は混んでないですか？」
先生「今のところは空いているね。」
のろ「じゃぁ、3週間後でもいいです。」
先生「眠くなって仕方がないと言うことはないですか？もしそうならアモキサンを減らせるかもしれませんけど。」
のろ「まあ、眠いことは眠いですが、コーヒーで何とかなる感じです。」
先生「それじゃ、もう少し様子を見ようか。」
のろ「夏期休暇は、明日からです。一週間休みです。その気になれたらちょっと体を動かせたらなぁとも思っています。母に、強制されるのは避けますが。昨日も、私の自発的な行動と、母からの強制について、喧嘩のようになってしまいました。」
先生「そう。また干渉してきますか。昔の人って理解しにくいんですよね・・・。過干渉の親だったり、子供を自分の所有物だと思ってみたり・・・。まあ、一般論ですが。」
先生「まず、休むのは完全にオフにして、ちゃんと休んで、ここでリセットしてゆっくり休ませてもらってください。うちの病院も今回は長めの夏休みをもらって、リセットしようと思っています。」
のろ「調子がよかったら、軽く運動でもしようかとは思うんですが、これを強制されるとどうにも嫌な気分になっちゃいます。」
先生「そうですね。うまく行くといいですが。」
先生「お大事に。」
のろ「はい。」
話したのは、5分くらい？
もうちょっと、色々、話してくれたけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。薬局では、かなり混んでいた。30分近く待たされた。
眠りのことを聞かれたけど、まだ早期覚醒があると伝えた。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、姉の家に向かった。
自宅の横に、今週も車を停めた。
義兄もいた。姉が、回転寿司を食べに行こう。と言った。
暑い中、料理する気力が無くて_(^。^;)ゞな～んて言ってたけど、私のことも考えてくれてたんじゃないかな(^_^;)。
初めて行くところだったけど、この近辺では人もよく入っていて、評判もいいらしい。
確かに結構美味しかった。
お茶も飲んで、お腹がいっぱいになった。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
近況のことを、色々と話してくれた。
壊れて買い換えたエアコンも、暑くなる直前に工事が入ったらしい。
21時半頃、自宅へ移動。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは22時05分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、なかなかいいペース。前走車も現れなかった。珍しい。後半は、だいぶいい流れ。最後の方では遅い車に引っかかった。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2785歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできなかった。何でこんなに少なくなったんだ？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗の登録、試験台帳の登録があって、そこそこ忙しかった。昼寝はあまり出来なかったような。午後は、ISMSの資料の修正もやった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年8月5日 睡眠は今一歩＆今朝も早期覚醒が・・・＆仕事はそこそこ＆母に言ったけどまた分からず [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
焼き豚のブロックにかぶりついてしまった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。今日は1時間前に目が覚めたけど、起きるには眠くて、薬を飲むのには短いという、微妙な時間になってしまった。疲れが取れきらない気がする。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると23℃。あんまり気温が上がらない。嘘～。エアコンの外気温計だと26℃だもんな。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
増えていないでよかった～・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
昨日の報告メールに対して、コメントが付いていた。
軽い気持ちのコメントなんだろうけど、手間はかなりかかる作業だ。
試験台帳修正を4つ。1時間程かかった。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
こちらの作業でも、台帳修正が必要になったりして、二度手間になってしまった。
10時頃、進捗会議になった。
今日は、上司が出席した。
これから、夏期休暇になったりするので、お互いに、引き継ぎするものは、引き継ぎしておいて、とのこと。
11時半頃、試験進捗の登録が終了した。
ちょこっとだけ、ブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
保険の人が、尋ねたいというので、今日の昼を指定しておいたけど、なかなか連絡が来なかった。
連絡が来たな？と思ったら、道に迷っていたり・・・ガックシ。もうしばらく待ってみた。やっと来た。
話を聞いてみると、ある人が、火事にあって亡くなったんだけど、証書も焼けてしまって、兄弟が、保険各社に尋ねて回っていたとのこと。今のうちに、親兄弟に、簡単な情報を届けておいた方が良いと思って、連絡して回っているとのこと。名前を住所と電話を聞かれたけど、そういう趣旨なら、早く言っておいてくれれば、姉のところの住所も調べておいたのに・・・(-_-;)。
まあ、いずれにせよ、今日は昼寝が出来なかった。あとから来るかな～。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはブログの訪問の続きを少し。
さて、昨日の続き。
リスクアセスメントシートの方、ちょこちょこ直していった。
やっていったら、意外な所に修正点を見つけたり・・・。
予想よりは時間がかかってしまった。
一応、事務局から来ている指摘事項のドキュメントも書ける範囲で書いてみた。
かなり苦しい内容になった。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと軽く赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時34分頃。ちょっと出遅れた。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。ちょっとペースが遅い。二車線になってからはパスしてマイペース。後半も、微妙なペース。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとフライドチキンを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、ナスと挽肉の炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
母がまた何だか言い始めた。
先日の見合いの間に入った人から電話がかかってきたらしく、何だか気に触る事を言われたらしい。別に気にすること無いじゃない。終わった話だ。
それからまた、夏休みの過ごし方とかに「強制」を加えてくる。もう何度も「自発的に」じゃないと、意味がないと言い続けているのに。全くしつっこい。今回も伝えたのに、まだしつこく言ってくる。もういい、言っても無駄だ、と切り上げてきた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4310歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。横になっても、ちゃんと眠れない。起きても、頭場ボーッとするだけ・・・。追加の眠剤を飲むにも時間が短すぎる。痛し痒し。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。でもかなりキツかった。
午前中は、試験進捗登録プラスアルファがあったので、そこそこの忙しさ。昼寝は出来なかった。ISMSの資料を何とかまとめた。試験支援はしなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
焼き豚のブロックにかぶりついてしまった。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。今日は1時間前に目が覚めたけど、起きるには眠くて、薬を飲むのには短いという、微妙な時間になってしまった。疲れが取れきらない気がする。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると23℃。あんまり気温が上がらない。嘘～。エアコンの外気温計だと26℃だもんな。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
増えていないでよかった～・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
昨日の報告メールに対して、コメントが付いていた。
軽い気持ちのコメントなんだろうけど、手間はかなりかかる作業だ。
試験台帳修正を4つ。1時間程かかった。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
こちらの作業でも、台帳修正が必要になったりして、二度手間になってしまった。
10時頃、進捗会議になった。
今日は、上司が出席した。
これから、夏期休暇になったりするので、お互いに、引き継ぎするものは、引き継ぎしておいて、とのこと。
11時半頃、試験進捗の登録が終了した。
ちょこっとだけ、ブログの訪問をした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
保険の人が、尋ねたいというので、今日の昼を指定しておいたけど、なかなか連絡が来なかった。
連絡が来たな？と思ったら、道に迷っていたり・・・ガックシ。もうしばらく待ってみた。やっと来た。
話を聞いてみると、ある人が、火事にあって亡くなったんだけど、証書も焼けてしまって、兄弟が、保険各社に尋ねて回っていたとのこと。今のうちに、親兄弟に、簡単な情報を届けておいた方が良いと思って、連絡して回っているとのこと。名前を住所と電話を聞かれたけど、そういう趣旨なら、早く言っておいてくれれば、姉のところの住所も調べておいたのに・・・(-_-;)。
まあ、いずれにせよ、今日は昼寝が出来なかった。あとから来るかな～。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはブログの訪問の続きを少し。
さて、昨日の続き。
リスクアセスメントシートの方、ちょこちょこ直していった。
やっていったら、意外な所に修正点を見つけたり・・・。
予想よりは時間がかかってしまった。
一応、事務局から来ている指摘事項のドキュメントも書ける範囲で書いてみた。
かなり苦しい内容になった。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと軽く赤くなった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時34分頃。ちょっと出遅れた。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。ちょっとペースが遅い。二車線になってからはパスしてマイペース。後半も、微妙なペース。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとフライドチキンを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、ナスと挽肉の炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
母がまた何だか言い始めた。
先日の見合いの間に入った人から電話がかかってきたらしく、何だか気に触る事を言われたらしい。別に気にすること無いじゃない。終わった話だ。
それからまた、夏休みの過ごし方とかに「強制」を加えてくる。もう何度も「自発的に」じゃないと、意味がないと言い続けているのに。全くしつっこい。今回も伝えたのに、まだしつこく言ってくる。もういい、言っても無駄だ、と切り上げてきた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4310歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。横になっても、ちゃんと眠れない。起きても、頭場ボーッとするだけ・・・。追加の眠剤を飲むにも時間が短すぎる。痛し痒し。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。でもかなりキツかった。
午前中は、試験進捗登録プラスアルファがあったので、そこそこの忙しさ。昼寝は出来なかった。ISMSの資料を何とかまとめた。試験支援はしなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年8月4日 睡眠は今一歩＆また早期覚醒・・・＆仕事はそれほど負荷は高くなかった [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。朝方は、横になってはいるけれど、あんまり寝ている感じはない・・・。疲れが取れきらない気がする。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると22℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％増加。
あんまり減ってない。やっぱり、ガリガリ君の食べ過ぎなんだろうなぁ・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーで、WindowsUpdateをかけてみた。やっぱりパッチが出ている。
パッチを当ててみた。再起動を促された。再起動をかける。早めに出てきておいて良かったな。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
自分のデスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけてみた。やっぱりパッチが出ている。
こちらも、再起動を促された。ふう( -.-) =з。面倒～。
次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
週報を書く。メールした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、進捗会議になった。
今日は、上司が出席した。
これから、夏期休暇になったりするので、お互いに、引き継ぎするものは、引き継ぎしておいて、とのこと。
10時半過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
ちょこっとだけ、ブログの訪問をした。
11時から、QMSの事前チェックを開始する。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、和室が空いていたので、横になってみた。眠れはしなかったけど、ちょっと休めたかも。でも、ちょっと冷房が効きすぎていて寒かった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはQMSの事前チェックをした。
会議の開始がちょっと遅れるとの連絡が入った。
ブログの訪問をした。
さて、昨日の続き。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘されたものを直そうとしているんだけど・・・。
いつまでも、悩んでばかりじゃどうにもならなかったので、手を動かしはじめてみた。
2つの帳票を仕上げられたかな。
明日は残りの帳票をいじってみよう。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。ちょっとペースが遅い。二車線になってからはパスしてマイペース。後半も、微妙なペース。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
サンデーと焼きそばを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、イワシの味噌煮、モロヘイヤとワカメとちくわの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、シジミの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4665歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。横になっても、眠れない。起きても、頭場ボーッとするだけ・・・。追加の眠剤を飲んで横になればよかった・・・。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。でもかなりキツかった。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこの忙しさ。昼寝はすこしできた。昼にかけてQMSの事前チェックをした。その次はISMSの資料で悩んでいたけど、多少手は動いた。試験支援はしなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。朝方は、横になってはいるけれど、あんまり寝ている感じはない・・・。疲れが取れきらない気がする。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると22℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％増加。
あんまり減ってない。やっぱり、ガリガリ君の食べ過ぎなんだろうなぁ・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時48分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーで、WindowsUpdateをかけてみた。やっぱりパッチが出ている。
パッチを当ててみた。再起動を促された。再起動をかける。早めに出てきておいて良かったな。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
自分のデスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけてみた。やっぱりパッチが出ている。
こちらも、再起動を促された。ふう( -.-) =з。面倒～。
次に、メールの受信。115件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
週報を書く。メールした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、進捗会議になった。
今日は、上司が出席した。
これから、夏期休暇になったりするので、お互いに、引き継ぎするものは、引き継ぎしておいて、とのこと。
10時半過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
ちょこっとだけ、ブログの訪問をした。
11時から、QMSの事前チェックを開始する。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、和室が空いていたので、横になってみた。眠れはしなかったけど、ちょっと休めたかも。でも、ちょっと冷房が効きすぎていて寒かった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずはQMSの事前チェックをした。
会議の開始がちょっと遅れるとの連絡が入った。
ブログの訪問をした。
さて、昨日の続き。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘されたものを直そうとしているんだけど・・・。
いつまでも、悩んでばかりじゃどうにもならなかったので、手を動かしはじめてみた。
2つの帳票を仕上げられたかな。
明日は残りの帳票をいじってみよう。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。ちょっとペースが遅い。二車線になってからはパスしてマイペース。後半も、微妙なペース。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
サンデーと焼きそばを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、イワシの味噌煮、モロヘイヤとワカメとちくわの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、シジミの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4665歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。横になっても、眠れない。起きても、頭場ボーッとするだけ・・・。追加の眠剤を飲んで横になればよかった・・・。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。でもかなりキツかった。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこの忙しさ。昼寝はすこしできた。昼にかけてQMSの事前チェックをした。その次はISMSの資料で悩んでいたけど、多少手は動いた。試験支援はしなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年8月3日 お礼15900nice!＆睡眠は今一歩＆久々に一段と調子を崩した睡眠だった＆仕事は悩みっぱなし＆母の車も庶子を崩した？ [復職]
早期覚醒の時、気がついたのですが15900nice!＆736,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき15900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、45回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、前の記事では、退職された時期のようで、8月はボーッと過ごそうとのことでした。ちょっとゆっくりするのも大事なので、ボーッとすることには賛成です～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。今日はそれプラス、ちょっと長めの目覚めに当たってしまった。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。早期覚醒分、睡眠時間が短くなって、眠気につながっている。うーん。ダルい。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると18℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
あんまり減ってない。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめ？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
待ち時間の間、ちょこっとブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、朝会になった。
今日は、上司が出席した。これこれの作業に関しては、誰々に相談して、と丸投げ・・・。まあ、仕方ないのかもしれないけど。
10時半過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
さて、何しようか・・・。と言いつつ、まぶたが重くなってきている。
早期覚醒での分の睡眠不足が効いてきている。
ちょっと耐えられなくなったので、和室へ行って、ちょっと横になった。
15分ぐらい横になった。
少しだけ楽になった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
あまり昼寝は出来なかった。あんまり寝た気がしない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日の続き。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘されたものを直そうとしているんだけど・・・。
見れば見る程、悩ましい。
色々考えてみてたら、ちょこっと手がかりが見えてきた。
明日にでも、全社取りまとめの人に、電話でもして聞いてみるかな～・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時07分頃。35分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。ちょっとペースが遅い。二車線になってからはパスしてマイペース。後半も、微妙なペース。でも思ったよりは早かった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
フライドチキンを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
Windows Updateが走ってしまって、再起動を促された。
面倒～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
母の車が、何だか変なことになっている。
ドアを開け放って停めている。
何じゃ？(-_-;)
話を聞いたら、エンジンがかからなくなったとのこと。え～？
見てみると、水温とエアバッグのLEDが消えない。ん？何のトラブル？
また聞いてみたら、カローラ店にまだ連絡してないとのこと。何でさ～？
カローラの人も、今の時間に呼び出されても、迷惑じゃないの～。
ようやく電話してみたら、何とか人をよこしてくれるとのこと。ごめんなさい。m(._.)m ペコッ
今日のメニューは、サバの刺身、豚の生姜焼き、アスパラガスの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ん～。なかなかカローラ店の人が来ない。
電話がかかってきた。整備の人がちょっとなかなか手が空かないので、営業のOさんが直に来るとのこと。
しばらくしたら登場した。
バッテリーを装着したようだ。エンジンがかかった。そっか～。
もうしばらく、エンジンをかけっぱなしにしておいた方がいいとのこと。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5250歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。ちょっと長めに起きてしまうのもあった。追加の眠剤を飲んで横になればよかった・・・。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。かなりキツかった。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこの忙しさ。どうしても眠くて、ちょっと和室で横になった。昼寝はすこしできた。午後はISMSの資料で悩んでいた。なかなかスッキリしない。試験支援はしなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき15900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、45回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、前の記事では、退職された時期のようで、8月はボーッと過ごそうとのことでした。ちょっとゆっくりするのも大事なので、ボーッとすることには賛成です～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。今日はそれプラス、ちょっと長めの目覚めに当たってしまった。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。早期覚醒分、睡眠時間が短くなって、眠気につながっている。うーん。ダルい。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると18℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
あんまり減ってない。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめ？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
待ち時間の間、ちょこっとブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、朝会になった。
今日は、上司が出席した。これこれの作業に関しては、誰々に相談して、と丸投げ・・・。まあ、仕方ないのかもしれないけど。
10時半過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
さて、何しようか・・・。と言いつつ、まぶたが重くなってきている。
早期覚醒での分の睡眠不足が効いてきている。
ちょっと耐えられなくなったので、和室へ行って、ちょっと横になった。
15分ぐらい横になった。
少しだけ楽になった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
あまり昼寝は出来なかった。あんまり寝た気がしない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日の続き。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘されたものを直そうとしているんだけど・・・。
見れば見る程、悩ましい。
色々考えてみてたら、ちょこっと手がかりが見えてきた。
明日にでも、全社取りまとめの人に、電話でもして聞いてみるかな～・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時07分頃。35分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。ちょっとペースが遅い。二車線になってからはパスしてマイペース。後半も、微妙なペース。でも思ったよりは早かった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
フライドチキンを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
Windows Updateが走ってしまって、再起動を促された。
面倒～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
母の車が、何だか変なことになっている。
ドアを開け放って停めている。
何じゃ？(-_-;)
話を聞いたら、エンジンがかからなくなったとのこと。え～？
見てみると、水温とエアバッグのLEDが消えない。ん？何のトラブル？
また聞いてみたら、カローラ店にまだ連絡してないとのこと。何でさ～？
カローラの人も、今の時間に呼び出されても、迷惑じゃないの～。
ようやく電話してみたら、何とか人をよこしてくれるとのこと。ごめんなさい。m(._.)m ペコッ
今日のメニューは、サバの刺身、豚の生姜焼き、アスパラガスの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ん～。なかなかカローラ店の人が来ない。
電話がかかってきた。整備の人がちょっとなかなか手が空かないので、営業のOさんが直に来るとのこと。
しばらくしたら登場した。
バッテリーを装着したようだ。エンジンがかかった。そっか～。
もうしばらく、エンジンをかけっぱなしにしておいた方がいいとのこと。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5250歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。ちょっと長めに起きてしまうのもあった。追加の眠剤を飲んで横になればよかった・・・。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。かなりキツかった。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこの忙しさ。どうしても眠くて、ちょっと和室で横になった。昼寝はすこしできた。午後はISMSの資料で悩んでいた。なかなかスッキリしない。試験支援はしなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年8月2日 睡眠は今一歩＆週始めは忙しい [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。
結局起きてきたのは6時00分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると22℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
やっぱり、甘いものが多かったからかな・・・。ちょっと増えてしまった。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログの採取をした。
チェックは、また後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。290件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
今日は、朝礼があった。
今日から、青森ではねぶた祭りが始まるけど、プレイベントとして、横笛演奏のギネス記録に挑戦したそうな。最初は、申し込み人員が集まらず、ヤキモキしたらしいけど、ふたを開けてみたら、大幅更新できる程の人員が集まったとのこと。ここでまた燃える上司らしいと言えばそうなのかもしれないけど、何でも諦めずに前向きに考えれば、何とかなるものだと、熱っぽく語っていた。時々うっとうしくなるんだけどね～・・・。
スピーチ担当の話は、よく分からなかった。なんだか、パワーポイントの資料作りに関して何やかんや、と言っていた。
月曜作業、工数集計の漏れ無し記載依頼メールを出した。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
待ち時間の間、ちょこっとブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、朝会になった。
あまり話題になるものはなかった。
来週は、私が夏期休暇で、月曜作業や、試験進捗の更新などを、Kさんにお願いしなければならないんだけど、そのことについて、特に話がなかった。大丈夫？(^_^;)
10時半頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
11時頃から、工数入力の状況をチェックする。今回は、多めに目に付いた。
一人一人確認に行った。
代休で休んでいる人がいた。この人はまあ仕方ないか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
あまり昼寝は出来なかった。あんまり寝た気がしない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
そんなには時間がかからなかった。
次に、システム登録のその2に取りかかる。
こちらは手作業が多くて、間違いやすい。
途中、途中で、チェックを入れながら進めていった。
何とか、予定時刻に間に合った。
さて、次は・・・。
QMSのデータ更新でもしておくか。
先日、半分をやっていたので、そんなに時間をかけずに出来た。
次は・・・。ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘されたものを直そうとしているんだけど・・・。(￣ ￣;) うーん・・・。根が深いぞ。一から作り直した方が良いのかも。悩ましい。
ちょっと他の部門のものを参考にするか。
ある部門のものが、きれいにまとまっているように見えた。よくよく見ると内部監査でも指摘無しになっていた。これをパクってみるという考えは、どうだろう。
一応、本件の担当のKマネージャーに話に行った。全部見直すとは同じ手間かもしれないけど、ベースにしてやってみる？とのこと。
明日、ちょっと挑戦してみよう。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは今一歩。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりは今一歩。後半も、ちょっと遅めのペース。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
ガリガリ君と、から揚げを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カツオの刺身、ナスのカレースープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ネギとナメコの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
母が、間に入ってくれた人の所に挨拶に行ったとのこと。また、これまでのことを報告して、お断りの話をしてきたとのこと。まあ、今回はあんまり母がしつこくならなかったのでよかった。(-_-;)。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3080歩・・・。
昨日より少ない？
ギリギリ、目標をクリアしていた。随分と少なめだったな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームの前で起きられた。でも、寝覚めがいいというのとはちょっと違う。
午前中は、工数集計、試験進捗登録があったので、ちょっと忙しかった。昼寝はすこしできた。午後は工数集計の続きと、その他諸々。試験支援はしなかった。そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。
結局起きてきたのは6時00分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると22℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
やっぱり、甘いものが多かったからかな・・・。ちょっと増えてしまった。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログの採取をした。
チェックは、また後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。290件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
今日は、朝礼があった。
今日から、青森ではねぶた祭りが始まるけど、プレイベントとして、横笛演奏のギネス記録に挑戦したそうな。最初は、申し込み人員が集まらず、ヤキモキしたらしいけど、ふたを開けてみたら、大幅更新できる程の人員が集まったとのこと。ここでまた燃える上司らしいと言えばそうなのかもしれないけど、何でも諦めずに前向きに考えれば、何とかなるものだと、熱っぽく語っていた。時々うっとうしくなるんだけどね～・・・。
スピーチ担当の話は、よく分からなかった。なんだか、パワーポイントの資料作りに関して何やかんや、と言っていた。
月曜作業、工数集計の漏れ無し記載依頼メールを出した。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
待ち時間の間、ちょこっとブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、朝会になった。
あまり話題になるものはなかった。
来週は、私が夏期休暇で、月曜作業や、試験進捗の更新などを、Kさんにお願いしなければならないんだけど、そのことについて、特に話がなかった。大丈夫？(^_^;)
10時半頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
11時頃から、工数入力の状況をチェックする。今回は、多めに目に付いた。
一人一人確認に行った。
代休で休んでいる人がいた。この人はまあ仕方ないか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
あまり昼寝は出来なかった。あんまり寝た気がしない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
そんなには時間がかからなかった。
次に、システム登録のその2に取りかかる。
こちらは手作業が多くて、間違いやすい。
途中、途中で、チェックを入れながら進めていった。
何とか、予定時刻に間に合った。
さて、次は・・・。
QMSのデータ更新でもしておくか。
先日、半分をやっていたので、そんなに時間をかけずに出来た。
次は・・・。ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘されたものを直そうとしているんだけど・・・。(￣ ￣;) うーん・・・。根が深いぞ。一から作り直した方が良いのかも。悩ましい。
ちょっと他の部門のものを参考にするか。
ある部門のものが、きれいにまとまっているように見えた。よくよく見ると内部監査でも指摘無しになっていた。これをパクってみるという考えは、どうだろう。
一応、本件の担当のKマネージャーに話に行った。全部見直すとは同じ手間かもしれないけど、ベースにしてやってみる？とのこと。
明日、ちょっと挑戦してみよう。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは今一歩。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりは今一歩。後半も、ちょっと遅めのペース。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
ガリガリ君と、から揚げを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カツオの刺身、ナスのカレースープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ネギとナメコの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
母が、間に入ってくれた人の所に挨拶に行ったとのこと。また、これまでのことを報告して、お断りの話をしてきたとのこと。まあ、今回はあんまり母がしつこくならなかったのでよかった。(-_-;)。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3080歩・・・。
昨日より少ない？
ギリギリ、目標をクリアしていた。随分と少なめだったな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームの前で起きられた。でも、寝覚めがいいというのとはちょっと違う。
午前中は、工数集計、試験進捗登録があったので、ちょっと忙しかった。昼寝はすこしできた。午後は工数集計の続きと、その他諸々。試験支援はしなかった。そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
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２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
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