2010年8月17日 睡眠は今一歩＆やっぱりちょっとずつ疲れが溜まるなー＆そこそこ忙しくなるかも・・・

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
エアコンを入れ忘れて、灼熱地獄になっていた・・・(-_-;)。そこからエアコンガンガン。
何とか寝入る時には、ある程度温度を下げられた。ふう( -.-) =з。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。今日は1時間前に目が覚めたけど、起きるには眠くて、薬を飲むのには短いという、微妙な時間になってしまった。疲れが取れきらない気がする。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると薄曇り。弱い日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると24℃。ちょっと低め。ホントかな。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
体重、今日も減ってよかった。どうだろう、この辺が壁かなぁ。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して54週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時14分頃に出発。まあ、普通。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時54分頃。
国道は、比較的流れは良かった。高速道路は、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
今日から休み明けの人が多いの？

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらは、かなり少ない。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

昨日の残りの、レンタル品の社内手続きをやってみた。
結構やっぱり悩ましくて、とつとつと進めていった。
入力し終わって、ホッとした。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

10時頃、朝会になった。
何件か、確認の作業をしてと言われた。

10時過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。

と思ったら、プロジェクトリーダーからメールが出て、試験進捗の入れ物を作ったので、午前中に入れて下さいとのこと・・・なんだとう？さっきやったのは、中途半端なデータだったのか。ガックシ。

おまけに、経営管理部の書記さんから電話がかかってきて、さっきの社内手続きで、費用負担の部門コードが、うちになっているけど、今までは、共通グループで支払っていたとのこと。
なので、費用負担の部門コードを変えて、申請者も変えて、承認者も変えて、やってもらった方が良いのでは？とのこと。
分かりました。相談します。と言って電話を切り、上司と相談した。書記さんの言うとおりの方が良いかもね。とのことになって、私が再度、頼まれていた上司に説明に行った。
想像通り、面倒だなぁと言いながら、でも取り敢えずやってくれた。ふう( -.-) =з。

それから、朝会で言われたUSBメモリの棚卸しの督促メールを出した。
一人からは、直ぐに返事が戻ってきた。
あとは・・・しばらく反応がないだろうなぁ・・・。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、昼寝が出来なかった。
この季節の、汗かきラーメンはなかなか厳しいのかも(^_^;)
ブログの訪問をした。

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午後は、試験進捗の再登録作業をした。
10時半頃にみた時と、変わりがなかったようだ。
これなら、午前中にやっちゃったのに・・・。
一通り登録して、結果をメールして終了～。

レンタル品の社内手続きに関して、書記さんに電話した。申請取り消しというのをしなければいけないのかと思ったけど、誰かが一度承認しちゃうと、それが出来ないらしく、承認ルートのどこかで、否認してもらうしかないとのこと。ただ、現在、玉を握っている人が、夏期休暇中で直ぐに否認できないか元のこと。書記さんが代替手段は執ってくれたようだけど・・・。まあ、待つだけでいいらしい。

ちょっとブログの訪問をした。

しばらくしたら、USBメモリの棚卸しの督促メールへの返事メールが来た。素早い対応で、驚き。
取り敢えず、8月分は終了だ。
でも、毎月棚卸しなんて、面倒くさいな。

久しぶりに、セキュリティイベントログのチェックをしてみるか。
ふう( -.-) =з。疲れた。久々にやると疲れるな。

次に、試験支援の話を聞きにいった。
作業リストのボードから、項目が消えていたので作業がないかと思ったら、そんな事はないそうだ。まだジリジリと続くんだろうな。
取り敢えず、機器を受け取ったけど、放電させなきゃ。
その間に、新しいプロジェクトの、工数集計エクセルブックの作成に取りかかる。これもなかなか手間がかかる・・・(-_-;)。
ここで時間切れ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、一台パスしたけど、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、比較的い違法なペース。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ハマチの刺身、ヒジキと切り干し大根と糸コンニャクの煮物、ゴーヤ豆腐タマネギサラダ？、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、大根ととろろ昆布の味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1125歩・・・。
昨日より少ない。と言うのも、会社に着けていくのを忘れてしまったから・・・。
目標をクリアしていたかは、微妙な感じはする。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。小腹が空いていたけど、何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。ちょっとキツかった。
午前中は、試験進捗登録が二度手間になってしまって、時間が無駄だった。そこそこの忙しさ。昼寝は出来なかった。午後は、工数集計関係の作業とレンタル品の手続きをちょこっと。試験支援もちょこっと着手。全部はやりきれなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 やっぱりちょっとずつ疲れが溜まるなー そこそこ忙しくなるかも・・・