2010年8月1日 睡眠は今一歩＆休日としてはそれほど悪くない

昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースも見ていた。


ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時過ぎ頃。もうちょっと寝坊していたかったかも。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると28℃。ありゃ・・・。高いなぁ。ジメジメ？

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

WEBの訪問もした。

9時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。

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テレビを見て過ごしたり。

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10時半頃、昼食を食べた。ちょっと早めだね。
コンビニのお総菜と、ハンバーガー、スープヌードルを食べた。ちょっと食べ過ぎだった？(^_^;)

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

12時頃、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター134円。あれ？ちょっと安くなったみたい。
夏休み近辺は、また値上がりするんだろうけど(-_-;)。まあ今のところはOK。

さて、ちょっと横になってみるか。
それほど眠い訳じゃなかったけど、横になったらすぐに眠れたみたい。
今日は、あんまりグッスリとまでは行かなかったようだ。
15時頃に起きてきた。
ガリガリ君を2本食べてしまった。

その後、早めにシャワーを浴びて、かえって汗かいて(^_^;)。
汗が引いたら、母から頼まれたプリンターカートリッジを買いにコジマまで。


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18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、サーモンの塩焼き、ナスの生姜醤油漬け、そばモヤシの酢醤油、野菜サラダ（トマト、キャベツの千切り）、小松菜と水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

母が、また見合いの相手の話に残念がっていたけど、ようやく納得してくれたようだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。


20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ガリガリ君も食べちゃった。今日6個買ってきたけど、もう5個食べちゃった。こりゃ明日の体重は増えているなぁ。

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万歩計。4910歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝は、やっぱり細切れ睡眠になっちゃって、あまり寝坊できなかった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、早めの昼食の準備。昼食を取った後は、昼寝に突入。それほどグッスリという訳ではなかった。起きてから雑用ちょこっと。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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