2010年8月20日 睡眠は今一歩&やっぱり疲れが溜まってくる&会社では緩~く&たまにはいいでしょ [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。2時頃だった。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。でもその後で、椅子で何回か寝てしまっていた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
******
窓の外を眺めるといい天気。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると20℃。ちょっと低め。ホントかな。日中は30℃以上になるらしい。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.4%減少。
増加、減少か・・・。食べなければもっと減っていた?
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して54週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
******
7時12分頃に出発。まあいい所。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、多少、いつもよりも流れが良かったかも。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティイベントログを採取した。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあまあ、普通?
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ちょこっとブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時頃、朝会かと思ったら、上司が別の打ち合わせに出るということで、上司は出なかった。
Kさんと、休み中の状況を連絡した。まあ、大したことはなかったけど。
10時過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
結果のメールも出した。
さて・・・また今日はブログの訪問をする。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も、ちょっとだけ昼寝が出来たようだ。
最初は寝付けないな~と思っていたけど、いつの間にかスッと時間が経っていたので、たぶん眠れたんだろう。
******
午後は、待ち時間ということで、ちょっとブログの訪問をした。
ちょっと雑用あれこれ。
次に、試験支援の話を聞きに行こうかと思ったけど、試験報告書をまずは眺めてみた。
そしたら、試験は無事に終了しているという結果になっていた。ホッ。作業しなくてよさそう。
逆に、時間をちょっと余し気味になってしまった。
過去のメールを読んで、ソフトウェアのライセンス管理のことについて、メールが来ていた。
こちらでもみてみたけど、今ひとつよく分からない所もある。
支社で分かりそうな人に聞こうと思ったけど、午後休暇で帰ってしまっていた。残念。んー。来週かな~。
念のため、試験支援のまとめ役のところに聞きに行ったら、試験報告書は終わってるけど、フリー試験としていじくり回している所とのこと。やってみる?と言われてしまった。
しまった~。やぶ蛇だったか・・・(-_-;)。まあ適当に時間つぶししよう。
ちょこっといじくり回す。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、一台パスしたけど、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。車の台数が多かった。
******
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
******
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、イワシのムニエル大根おろし乗せ、昆布とナスとキュウリと鷹の爪の和え物、蒸しナス、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。後で、お腹が空くかな・・・。それにしてもナスだらけだった。まだしばらく続くかなぁ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
話を聞いたら、母の妹の旦那さん、つまり叔父さんのお兄さんがガンでなくなったそうな。叔父さんは整形外科をやっていて、明日通院するつもりだったけど、顔を合わせるかなぁ・・・。また看護婦さんだけの通院か。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードルを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。6005歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
ちょっといつもよりも多めだったな。どこで稼いだっけ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。ちょっとキツかった。椅子で居眠りもしてしまった。
午前中は、試験進捗登録だけは、気合いを入れたけど、後はゆる~く行ってみた。昼寝は少し出来た。午後は、また緩~く、緩~く。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。2時頃だった。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。でもその後で、椅子で何回か寝てしまっていた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
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窓の外を眺めるといい天気。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると20℃。ちょっと低め。ホントかな。日中は30℃以上になるらしい。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.4%減少。
増加、減少か・・・。食べなければもっと減っていた?
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して54週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
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7時12分頃に出発。まあいい所。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、多少、いつもよりも流れが良かったかも。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。
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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーのセキュリティイベントログを採取した。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあまあ、普通?
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ちょこっとブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
10時頃、朝会かと思ったら、上司が別の打ち合わせに出るということで、上司は出なかった。
Kさんと、休み中の状況を連絡した。まあ、大したことはなかったけど。
10時過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
結果のメールも出した。
さて・・・また今日はブログの訪問をする。
午前中は、こんな感じ。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も、ちょっとだけ昼寝が出来たようだ。
最初は寝付けないな~と思っていたけど、いつの間にかスッと時間が経っていたので、たぶん眠れたんだろう。
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午後は、待ち時間ということで、ちょっとブログの訪問をした。
ちょっと雑用あれこれ。
次に、試験支援の話を聞きに行こうかと思ったけど、試験報告書をまずは眺めてみた。
そしたら、試験は無事に終了しているという結果になっていた。ホッ。作業しなくてよさそう。
逆に、時間をちょっと余し気味になってしまった。
過去のメールを読んで、ソフトウェアのライセンス管理のことについて、メールが来ていた。
こちらでもみてみたけど、今ひとつよく分からない所もある。
支社で分かりそうな人に聞こうと思ったけど、午後休暇で帰ってしまっていた。残念。んー。来週かな~。
念のため、試験支援のまとめ役のところに聞きに行ったら、試験報告書は終わってるけど、フリー試験としていじくり回している所とのこと。やってみる?と言われてしまった。
しまった~。やぶ蛇だったか・・・(-_-;)。まあ適当に時間つぶししよう。
ちょこっといじくり回す。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、一台パスしたけど、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。車の台数が多かった。
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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
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19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、イワシのムニエル大根おろし乗せ、昆布とナスとキュウリと鷹の爪の和え物、蒸しナス、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。後で、お腹が空くかな・・・。それにしてもナスだらけだった。まだしばらく続くかなぁ。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
話を聞いたら、母の妹の旦那さん、つまり叔父さんのお兄さんがガンでなくなったそうな。叔父さんは整形外科をやっていて、明日通院するつもりだったけど、顔を合わせるかなぁ・・・。また看護婦さんだけの通院か。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードルを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。6005歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
ちょっといつもよりも多めだったな。どこで稼いだっけ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。ちょっとキツかった。椅子で居眠りもしてしまった。
午前中は、試験進捗登録だけは、気合いを入れたけど、後はゆる~く行ってみた。昼寝は少し出来た。午後は、また緩~く、緩~く。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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