2010年8月29日 睡眠は微妙&眠気は・・・まあ我慢してはいたけど何とかなった。 [休日]
昨夜は、23時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビで、スポーツニュースも見てた。ジャイアンツ・・・今日も負けちゃった・・・ガックシ
ベットに入ったのは0時半過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、今日はあまり記憶になかった。ちょっと眠りが浅くなったのはあったような気がしたけど・・・。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、8時半頃。そこそこ寝坊も出来たのでよかったかも。
******
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると26℃。でも、天気予報では最高31℃になっている。ふう( -.-) =з。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょこっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.4%増加。
むーん。増加、増加は、あまりよくないな。昨日は、食っちゃ寝状態だったからな~・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・食べないでみた。。
いつものお薬を飲んだ。ワイパックスの代わりに、メレックスを飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。最後の25㎎だった。次からは10㎎のものへ変更。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時過ぎ頃、一旦終了。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
******
11時過ぎ頃、お腹が空いてきて、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。ここから、アモキサンを10㎎に変更した。即効性がある訳じゃないんだろうけど、体調に注意していこう。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
うーんと・・・。ガソリンスタンドに行って、ガソリンを入れて、コイン洗車をしてくるか?
ガソリンスタンドに行ったら、ちょうど空いていた。
会員価格で、ハイオクリッター132円。また安くなっていた。円高のメリットは、これくらいなのかな~・・・。
次にコイン洗車をして、炎天下の中、タオルで拭き上げた。これをやらなければ、結局コイン洗車では、あまりきれいにならない。それにしても暑かった~・・・ふう( -.-) =з。
1時頃に自宅に到着。
車内も、簡易タオル、サッサでちょっと拭けるところを拭いておいた。ここでも暑かった~・・・。
今日も暑過ぎ~・・・。草刈りをしたいけど・・・。
シャワーを先に浴びて、洗濯をする。
しばらくしたら、何だか冷房が効きすぎているような気がして、エアコンで室内温度を確認した。34℃になっている・・・。えっ・・・?そんな訳無い。
ずっとフィルターを掃除してなかったから、おかしくなっちゃったかな。
フィルターを取り出して、掃除してみた。確かに汚れてはいる。
取り付けて、再度エアコンで室内温度を確認したら、38℃になっている。はいっ・・・?
おかしいままだ・・・。
除湿にしてみて、ちょっと様子を見てみよう。
******
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、切り干し大根と昆布の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、豆腐の味噌汁、麦飯(ダイエットマンナン米)。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。珍しく、ご飯のお代わりを許してくれた。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。アモキサンは1カプセル10mgを飲んだ。切り替え完了。さて、様子見だ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。3390歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリ目標をクリアしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、今日はあまり記憶になかった。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。8時半頃まで、何とか眠れた。
午前中は、二度寝まで行かないですんだ。昼食を取った後は、外での作業を考えてたけど、あまりに暑すぎて止めた。ちょっとだけ作業。何とか眠らずにすんだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
テレビで、スポーツニュースも見てた。ジャイアンツ・・・今日も負けちゃった・・・ガックシ
ベットに入ったのは0時半過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、今日はあまり記憶になかった。ちょっと眠りが浅くなったのはあったような気がしたけど・・・。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
でも結局起きてきたのは、8時半頃。そこそこ寝坊も出来たのでよかったかも。
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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると26℃。でも、天気予報では最高31℃になっている。ふう( -.-) =з。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょこっと高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.4%増加。
むーん。増加、増加は、あまりよくないな。昨日は、食っちゃ寝状態だったからな~・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・食べないでみた。。
いつものお薬を飲んだ。ワイパックスの代わりに、メレックスを飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。最後の25㎎だった。次からは10㎎のものへ変更。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
10時過ぎ頃、一旦終了。
WEBでスポーツニュースなどを見て過ごした。
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11時過ぎ頃、お腹が空いてきて、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。ここから、アモキサンを10㎎に変更した。即効性がある訳じゃないんだろうけど、体調に注意していこう。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
うーんと・・・。ガソリンスタンドに行って、ガソリンを入れて、コイン洗車をしてくるか?
ガソリンスタンドに行ったら、ちょうど空いていた。
会員価格で、ハイオクリッター132円。また安くなっていた。円高のメリットは、これくらいなのかな~・・・。
次にコイン洗車をして、炎天下の中、タオルで拭き上げた。これをやらなければ、結局コイン洗車では、あまりきれいにならない。それにしても暑かった~・・・ふう( -.-) =з。
1時頃に自宅に到着。
車内も、簡易タオル、サッサでちょっと拭けるところを拭いておいた。ここでも暑かった~・・・。
今日も暑過ぎ~・・・。草刈りをしたいけど・・・。
シャワーを先に浴びて、洗濯をする。
しばらくしたら、何だか冷房が効きすぎているような気がして、エアコンで室内温度を確認した。34℃になっている・・・。えっ・・・?そんな訳無い。
ずっとフィルターを掃除してなかったから、おかしくなっちゃったかな。
フィルターを取り出して、掃除してみた。確かに汚れてはいる。
取り付けて、再度エアコンで室内温度を確認したら、38℃になっている。はいっ・・・?
おかしいままだ・・・。
除湿にしてみて、ちょっと様子を見てみよう。
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18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、切り干し大根と昆布の煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、豆腐の味噌汁、麦飯(ダイエットマンナン米)。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。珍しく、ご飯のお代わりを許してくれた。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。アモキサンは1カプセル10mgを飲んだ。切り替え完了。さて、様子見だ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。3390歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリ目標をクリアしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、今日はあまり記憶になかった。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。8時半頃まで、何とか眠れた。
午前中は、二度寝まで行かないですんだ。昼食を取った後は、外での作業を考えてたけど、あまりに暑すぎて止めた。ちょっとだけ作業。何とか眠らずにすんだ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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