2010年8月3日 お礼15900nice!＆睡眠は今一歩＆久々に一段と調子を崩した睡眠だった＆仕事は悩みっぱなし＆母の車も庶子を崩した？ [復職]
早期覚醒の時、気がついたのですが15900nice!＆736,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき15900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、45回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、前の記事では、退職された時期のようで、8月はボーッと過ごそうとのことでした。ちょっとゆっくりするのも大事なので、ボーッとすることには賛成です～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。今日はそれプラス、ちょっと長めの目覚めに当たってしまった。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。早期覚醒分、睡眠時間が短くなって、眠気につながっている。うーん。ダルい。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると18℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
あんまり減ってない。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめ？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
待ち時間の間、ちょこっとブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、朝会になった。
今日は、上司が出席した。これこれの作業に関しては、誰々に相談して、と丸投げ・・・。まあ、仕方ないのかもしれないけど。
10時半過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
さて、何しようか・・・。と言いつつ、まぶたが重くなってきている。
早期覚醒での分の睡眠不足が効いてきている。
ちょっと耐えられなくなったので、和室へ行って、ちょっと横になった。
15分ぐらい横になった。
少しだけ楽になった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
あまり昼寝は出来なかった。あんまり寝た気がしない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日の続き。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘されたものを直そうとしているんだけど・・・。
見れば見る程、悩ましい。
色々考えてみてたら、ちょこっと手がかりが見えてきた。
明日にでも、全社取りまとめの人に、電話でもして聞いてみるかな～・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時07分頃。35分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。ちょっとペースが遅い。二車線になってからはパスしてマイペース。後半も、微妙なペース。でも思ったよりは早かった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
フライドチキンを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
Windows Updateが走ってしまって、再起動を促された。
面倒～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
母の車が、何だか変なことになっている。
ドアを開け放って停めている。
何じゃ？(-_-;)
話を聞いたら、エンジンがかからなくなったとのこと。え～？
見てみると、水温とエアバッグのLEDが消えない。ん？何のトラブル？
また聞いてみたら、カローラ店にまだ連絡してないとのこと。何でさ～？
カローラの人も、今の時間に呼び出されても、迷惑じゃないの～。
ようやく電話してみたら、何とか人をよこしてくれるとのこと。ごめんなさい。m(._.)m ペコッ
今日のメニューは、サバの刺身、豚の生姜焼き、アスパラガスの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ん～。なかなかカローラ店の人が来ない。
電話がかかってきた。整備の人がちょっとなかなか手が空かないので、営業のOさんが直に来るとのこと。
しばらくしたら登場した。
バッテリーを装着したようだ。エンジンがかかった。そっか～。
もうしばらく、エンジンをかけっぱなしにしておいた方がいいとのこと。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5250歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。ちょっと長めに起きてしまうのもあった。追加の眠剤を飲んで横になればよかった・・・。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。かなりキツかった。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこの忙しさ。どうしても眠くて、ちょっと和室で横になった。昼寝はすこしできた。午後はISMSの資料で悩んでいた。なかなかスッキリしない。試験支援はしなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき15900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、45回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、前の記事では、退職された時期のようで、8月はボーッと過ごそうとのことでした。ちょっとゆっくりするのも大事なので、ボーッとすることには賛成です～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。今日はそれプラス、ちょっと長めの目覚めに当たってしまった。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。早期覚醒分、睡眠時間が短くなって、眠気につながっている。うーん。ダルい。
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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると18℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
あんまり減ってない。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめ？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
待ち時間の間、ちょこっとブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、朝会になった。
今日は、上司が出席した。これこれの作業に関しては、誰々に相談して、と丸投げ・・・。まあ、仕方ないのかもしれないけど。
10時半過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
さて、何しようか・・・。と言いつつ、まぶたが重くなってきている。
早期覚醒での分の睡眠不足が効いてきている。
ちょっと耐えられなくなったので、和室へ行って、ちょっと横になった。
15分ぐらい横になった。
少しだけ楽になった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
あまり昼寝は出来なかった。あんまり寝た気がしない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昨日の続き。
ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘されたものを直そうとしているんだけど・・・。
見れば見る程、悩ましい。
色々考えてみてたら、ちょこっと手がかりが見えてきた。
明日にでも、全社取りまとめの人に、電話でもして聞いてみるかな～・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時07分頃。35分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。ちょっとペースが遅い。二車線になってからはパスしてマイペース。後半も、微妙なペース。でも思ったよりは早かった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
フライドチキンを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
Windows Updateが走ってしまって、再起動を促された。
面倒～・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
母の車が、何だか変なことになっている。
ドアを開け放って停めている。
何じゃ？(-_-;)
話を聞いたら、エンジンがかからなくなったとのこと。え～？
見てみると、水温とエアバッグのLEDが消えない。ん？何のトラブル？
また聞いてみたら、カローラ店にまだ連絡してないとのこと。何でさ～？
カローラの人も、今の時間に呼び出されても、迷惑じゃないの～。
ようやく電話してみたら、何とか人をよこしてくれるとのこと。ごめんなさい。m(._.)m ペコッ
今日のメニューは、サバの刺身、豚の生姜焼き、アスパラガスの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはメロンとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ん～。なかなかカローラ店の人が来ない。
電話がかかってきた。整備の人がちょっとなかなか手が空かないので、営業のOさんが直に来るとのこと。
しばらくしたら登場した。
バッテリーを装着したようだ。エンジンがかかった。そっか～。
もうしばらく、エンジンをかけっぱなしにしておいた方がいいとのこと。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5250歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。ちょっと長めに起きてしまうのもあった。追加の眠剤を飲んで横になればよかった・・・。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。かなりキツかった。
午前中は、試験進捗登録があったので、そこそこの忙しさ。どうしても眠くて、ちょっと和室で横になった。昼寝はすこしできた。午後はISMSの資料で悩んでいた。なかなかスッキリしない。試験支援はしなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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