2010年8月8日 睡眠は今一歩＆二度寝もうまくいかなかった＆昼寝は無しで＆電気ポット購入

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースは時間的にやってなかった。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。結局起きてきたのは5時頃。今日は、あまり眠ろうとしてみなかった。二度寝したくなったら、すればいいか、と言うくらいの気分。開き直れると多少気分的にも楽だった。

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窓の外を眺めると晴れ。ピーカンお天気・・・。

パソコンの外気温計によると26℃。ありゃ・・・。高いなぁ。熱帯夜だったかな？

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
ありゃ、増加・増加かぁ。おトイレの問題？(^_^;)


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・また、コンビニに行ってみる。
ついでに、ガソリンスタンドにも寄ってみた。
会員価格で、ハイオクリッター133円。円高のせいなのかなー。最近安くなってきている？

から揚げ弁当を買ってきた。食べてみた。
ガリガリ君も補充しておいた。ガリガリ君の在庫が、だいぶピンチになってきているみたいだ。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

6時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。


やっぱりまだ眠い。二度寝に挑戦。
今日は、やっぱり細切れ睡眠になってしまう。
あんまり早起きしすぎは、やっぱり厳しいんだな・・・。


9時頃、スーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、焼きそば数種、パスタ数種、サプリメントを買ってきた。
夏休みだからか、いきなり混み出してきてた。
ふう( -.-) =з。あまり行かないようにしなくちゃ。


さてと・・・電気屋で、電気ポットを見に行きたいんだけど、いつにしようかな。
先日、姉夫婦と一緒に、回転寿司に行った時に話したんだけど、古いポットで、保温をしていると、やたらと電気を食うらしい。買い換えを考えた方がいいよ、とのこと。


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12時頃、昼食を食べた。
スパ王カルボナーラを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

(￣ ￣;) うーん・・・。電気屋に・・・ともいう所なんだけど、甲子園が今いい所。もうちょっとみてからにしようか。

決着がついた。どれ。電気屋に出発だ。

みてみると、思ったほどの品数はなかった。けどその中で多く展示されていたのが、タイガー魔法瓶VE電気魔法瓶とく子さんコードレスタイプだった。微妙に売りが違うんだろうけど、よく分からなかった。最終的には、大きさと値段で決めてきた。
どのくらい節電になるか・・・。お手並み拝見。
さっそく沸かしてみて、インスタントコーヒーを一杯。


甲子園もしばらくみていたけど、一関が大敗してしまった。
ジャイアンツ戦も平行してやっていたので、そちらへ変更。
ジャイアンツも久しぶりに勝ったみたいだ。

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18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、蕎麦、カツオの生姜醤油漬け、野菜サラダ（トマト、キャベツのざく切り）。デザートはスイカ。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。


20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。7800歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。
ありゃ？今日も思ったよりも値が多い。どこで稼いだんだろ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日も5時に起きてしまった。二度寝もあまりうまくいかなくて、ちょっとつらかった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっとみた。昼食を取った後は、昼寝は今日は取らないですんだ。と言うか、タイミングを逸したか。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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