2010年8月31日 睡眠は今一歩＆熟睡は出来なかった＆でも眠気が少ないのはアモキサン減量のせい？

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）を飲まなかった。エチゾラムとワイパックスにしてみた。ちょっと軽そうだけど、まあお試しで・・・。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。椅子に座って、こっくりこっくり・・・。あまり意味がなかった。

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窓の外を眺めると曇り。かなり暗い。夜みたいだ。雷も激しい。

パソコンの外気温計によると24℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じか？

体温は体温計で測った。36.6℃だった。やや高め？

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.8％減少。
カップ麺が効いちゃったか。増加、増加にならなくて、マシな方か。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは1カプセル10mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して56週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時10分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、ちょっと微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時51分頃。
国道は、比較的信号に良く引っかかった。高速道路は、雨で、速度規制が出ていた。あまりペースを上げられなかった。青森街中は、かなり混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーの再起動を行った。

廊下の気温がメチャクチャ上がっている。いったい何度あるんだ？
廊下に通じる所のエアコンのスイッチをオンにした。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。105件くらい。まあ、普通なくらい。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少ない。

メールの読みすすめをした。
9時前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

QMS関係のメールが、何通かあった。
ちょっと関連しそうなものが2通。2作業と言ってもいいか。
QMS関係の会議は、木曜にセッティングされていた。
(￣ ￣;) うーん・・・。多少バタバタするか？


ニュースなどのチェックをする。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時頃、朝会になった。
上司は本日休暇なので、たいした話にはならなかった。

10時過ぎ、頼まれていたQMSデータ更新の作業をした。
まあ、簡単ではあった。今回は特に・・・。

しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。

メールし忘れていたので、Hマネージャーに、QMSデータ更新がすんだと報告メールを出した。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日も、ほとんど眠れなかったようだ。
ラーメンでかいた汗がひかなくて、眠る体制になれなかった。

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午後は、セキュリティ関係の会議があって参加した。
(￣ ￣;) うーん・・・。言ってること、書いてあることがなかなか頭に入ってこない。
私の頭の問題もあるんだろうけど、説明している人の話にも問題があるような気はする・・・。委員が、世代代わりしたのに、そもそも論の説明をしてくれていなくて、話の途中から引っ張り出されたような感じがする・・・。
おまけに、エアコンの吹き出し口の真っ正面だったので、寒いこと、寒いこと・・・(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ。
なんだか集中できなかったなぁ～。

ちょっと雑用をこなして・・・。

ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤いものが見えた。( ;´Д｀)

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会社を出たのは16時35分頃。フレックス早帰り～・・・(^_^;)。でも、ちょっと出遅れた。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは17時17分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、比較的長い距離をマイペースで行けた。でも微妙な速度の2台に追いついてしまった。パスできなくて、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチ微妙なペース。最初早かったけど、遅いペースカーに追いついてしまった。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、フクラゲの焼き魚とオクラと白菜をポン酢で頂く、切り干し大根と昆布の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、シジミの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはスイカとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3235歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤を飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、なんとか成功。1回目のアラームで起きられた。
午前中は、試験進捗のチェックと、QMS資料の作成。そんな大変でもなかった。昼寝は出来なかった。午後は、情報セキュリティの打ち合わせに参加した。早出の時間外が溜まっていたので、フレックスでかえってきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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