2010年8月19日 睡眠は今一歩＆段々疲れが溜まってきたか？＆仕事はひと山超えたはずだけど

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めるといい天気。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると18℃。ちょっと低め。ホントかな。日中は30℃以上になるらしい。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
減少、増加か・・・。筋肉が落ちたのか？


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して54週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時10分頃に出発。まあいい所。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、あまり流れが良くなかった。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取した。
台帳記入もやっちゃった。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらは、かなり少ない。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ちょこっとブログの訪問をした。
なんだか今日も眠い(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ。
んー。これはもしかして、アモキサンの副作用？減薬のチャンスかな～・・・。
それとも単なる寝不足か。今度聞いてみるか。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

10時頃、朝会かと思ったら、上司が別の打ち合わせに出るということで、中止になった。

10時過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
結果のメールも出した。


さて・・・昨日の続き。次のプロジェクトの工数集計エクセルブックの修正を継続するか。
今日は行程毎の集計シートを修正してみよう。
だけど、この作業もなかなかダルダル。
でも、一括置換をうまく使えることが分かったので、多少時間がかからなくてすんだ。

次に、工程毎の、まとめの表を修正する。
大変更、と言う程までにはならなかった。

これで、何とか格好が付いたかな？ふう( -.-) =з。


午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も、ちょっとだけ昼寝が出来たようだ。
最初は寝付けないな～と思っていたけど、いつの間にかスッと時間が経っていたので、たぶん眠れたんだろう。

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午後は、待ち時間ということで、ちょっとブログの訪問をした。

その後、Kさん担当分が全く出来てないのに、私の方だけアナウンスするべきか、悩んだけど、取り敢えずやっちゃえーと開き直って、メールを出してみた。

マネージャーに話を聞きにいったら、今月中に用意できればいいかも、との話だったけど、取り敢えず、作業ボード上には、来週末と期限を切っておいた。
単純に、私が作成したものをベースに出来ない所があるのがつらい所。Kさんは、どういう手段を選ぶか・・・。


次に、試験支援の話を聞きにいった。
新しいSI物件が出来ているか尋ねた。出来ているとのこと。
昨日NGだったものを試してみたら、直っているようだった。よしよし。
さらに、アラーム関係の6件をやって欲しいともいわれたので、超特急でやった(^_^;)。一応大丈夫。

ここで時間切れ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、一台パスしたけど、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、麻婆ナス、昆布とナスとキュウリと鷹の爪の和え物、焼きいか、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ナスとキュウリの漬け物、ジャガイモの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。それにしてもナスだらけだった。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3545歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。ちょっとキツかった。
午前中は、試験進捗登録と、工数集計のエクセルブックを修正。そこそこの忙しさ。昼寝は少し出来た。幾分マシになったかも。午後は、工数集計の修正作業と試験支援もちょこっと着手。全部はやりきれなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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