2010年8月15日 夏期休暇最終日＆睡眠は今一歩＆いつもの日曜のようには過ごせたか？＆母の嫌みに爆発

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。4時頃から、細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは、7時半頃。ふう( -.-) =з。今日もうまくいかなかったか。でも、少々寝坊できたので、マシだったか・・・？

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。今にも降ってきそうな天気。

パソコンの外気温計によると24℃。んー。比較的低めだったのか。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。心持ち高め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
増加、増加か。寝る前に食べちゃったもんなぁ。中途覚醒の時も食べちゃったし。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べないでみた。昼食を早めに食べようか。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

9時頃、一旦終了。

日曜討論を見始めた。
最初からみた訳じゃないけど、司会者の自殺について話は出なかったようだ・・・。
と思っていたら、最後の最後に、ちょっとだけ紹介されて、ご冥福をお祈りします、と出た。
うーん。まあこの辺が限界だろうな。急な出来事だったし。


しばらくしてから、昨日録画しておいた銀河鉄道999の特集最終日のビデオを見始めた。
昨日の続きの部分。映画版の放送だ。
レコードで、サウンドトラックも買ったのに、内容がだいぶ忘れてきているなぁ。
昔のこと、ホントに忘れてきている・・・。

＊＊＊＊＊＊

12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

映画を一通り見て、13時半頃。
やっぱり眠くなっちゃって、ベッドへ行って横になった。
すぐに寝付けたようだった。

目が覚めたのは15時過ぎ頃。
何とかすぐに起きて来れた。

シャワーを浴びて、洗濯機も回した。

チャンネルを合わせたジャイアンツの試合で、横浜相手に手も足も出なかったようだ・・・─(lll-ω-)─。
次に甲子園にチャンネルを合わせたら、仙台育英と延岡学園の試合をやっていて、なかなか緊迫した試合になっている。

＊＊＊＊＊＊

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの塩焼き、大根とツナとキャベツとトマトの和え物、白菜のお浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト)、ざる蕎麦。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は結構微妙な感じ・・・。
多少物足りなさそうな感じがあるかも。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

また母が、休みの過ごし方に文句をぐちぐち、ぐちぐち嫌みを言い始める。
グッと我慢はしてみたけど・・・。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩のマッサージの途中で、あんまりにも嫌みがひどいんで、ぶち切れた。
肩を揉んでる手を振り払って、どんだけ嫌みを言ってるのか本気で分かってんの？と言い残して家を出た。

20時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1700歩・・・。
昨日より少ない。
今日もまた目標はクリアできなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日は7時半頃に起きてきた。
午前中は、ブログを見たり、WEBを見たり、テレビを見たりして、今日もボーッとして過ごした。昼食を取った後は、昼寝になった。あんまり長い昼寝という訳ではなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


気がついたら、母からメールが来てた。反省の弁。
でも・・・何にも考えずに、ナチュラルに、嫌みを言っていたのか・・・。
ガックリだな・・・ふう( -.-) =з


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 休日 夏期休暇最終日 睡眠は今一歩 いつもの日曜のようには過ごせたか？ 母の嫌みに爆発