2010年8月25日 睡眠は今一歩＆仕事はぽっかり空きが出来た＆後が怖いよ～

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。まだ目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると23℃。ちょっと低め。ジメジメしてる感じだ。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。やや高め？

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.5％増加。
増加、増加にならなくて、マシな方か。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して55週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

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7時05分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、いつもに比べたら、そこそこのペース。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

昨夜、自宅のノートパソコンで、WindowsUpdateが走った。
もしかしたらと思って、部門サーバーでも、WindowsUpdateをかけてみた。特に何も見つからなかった。あれ？自席のデスクトップパソコンにもかけてみた。特に何も見つからなかった。vista固有のパッチだったのか。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。110件くらい。まあまあ普通。昨日からまた増えてる。何かあったのか？
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

今日は、振り返りがあるかもしれなかったので、週報を書いた。なんだか時間がかかってしまった。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日は登録は無し。

10時頃、朝会かと思ったら、上司が別の会議があるので午後一からと言うことになった。

しばらく時間が空いたので、ブログの訪問をした。

それから、心療内科の通院メモを考えた。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、ほとんど眠れなかったようだ。時間の最後の方で、眠りに入りそうになっていたけど、時間切れだったし。

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午後は、保留していた、週間報告を始めた。
先日から開始した、ライセンスレポートの件でなかなか難しそうだなぁと言うことを話したら、Kマネージャーと相談して、締め切りを考えて。と言われた。
(￣ ￣;) うーん・・・。何でもかんでもKマネージャーに負担をかけてと言うのはいかがなものなんでしょう→上司さん。

会議が終了して、Kマネージャーを探したら、見当たらなかったので、会議かなぁと思って、またあとで探そうとした。
しばらくして、出欠表を眺めたら、Kマネージャーが午後から出張になっていた・・・。ありゃま。
取り敢えず、メールは見えるのだろうと思って、メールを投げてみた。

その後、ちょっと暇・・・。

締め切りがまだまだ先だけど、経理の自習学習があったので、それをやってみる。
(￣ ￣;) うーん・・・。簡単な無いようなんだろうなぁと思いつつ、でも頭に全然入らない。
困ったものだ・・・。
ざっくり眺めるだけになったけど1時間ほどかかった。


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。

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会社を出たのは16時32分頃。今日も1時間早めのフレックス早帰り。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。
自宅に着いたのは17時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、パスできなくて、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。車の台数が多かった。
もっと早い時間じゃないと、ダメなのか？( ;´Д｀)

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鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

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19時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、野菜カレーライス（ダイエットマンナン米）、刺身カマボコとオクラ、枝豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、大根の味噌汁。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。水っ腹。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3515歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標をクリアしていた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。でもやっぱり細切れ睡眠気味。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問・・・でゆるゆる。昼寝はほとんど出来なかった。午後は、自習教育、ちょっとした作業をちょこちょこ。早めに帰ってきた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

あ～ぁ。ジャイアンツも負けちゃうし・・・。阪神は逆転勝ちしそうだし・・・。(T_T)

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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