2010年8月9日 睡眠は今一歩＆寝込みを襲われた＆あまり楽しくない一日

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースも見たりした。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。4時頃から、5時頃が、なかなかスカッと眠れなくて苦しい。ようやく寝付けたと思ったら、6時過ぎ頃電話が・・・。母からだった。散歩するから今からそっちに行く。と一方的な話し。こっちは、睡眠障害で、やっと寝付けたと思ったところだったというまもなく電話が切れる。もう勝手にしろ、参加しないぞ、という気分。
母が来たけど、ようやく寝付けたばかりだと告げて、寝たふり。何だかごそごそとしていったけど、知らんぷり。ようやく諦めて帰っていった。

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窓の外を眺めると曇り。これからは、多少天気が悪くなるとか・・・。

パソコンの外気温計によると24℃。んー。比較的低めだったのか。

体温は体温計で測った。35.3℃だった。ちょっと低め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ、増加・増加かぁ。(￣ ￣;) うーん・・・確かに危険な方向ではある。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べないでみた。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。

眠りたい気持ちもあるけど、眠れないような感じもあるし・・・。うだうだ・・・なかなか苦しい。


9時頃、スーパーへ寄った。
水の補給のみ。


朝から曇っていたけど、段々暗くなってきて、雷も聞こえるようになってきた。
停電にならなければいいけど。
もの凄い雨・・・。
実家から電話がかかってきて、実家の前が水浸しになったとのこと。
こっちの方は、そこまでにはなってないけど・・・。
でももの凄かったのは30分間くらいですんだ。ふう( -.-) =з。よかった。


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12時頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


しばらく甲子園をみていたけど、やっぱり眠気が襲ってきた。
ベッドで横になった。すぐに寝付けたようだ。
気がついたら2時間ほど寝ていたみたい。ふう( -.-) =з。

起きてきたら、甲子園もしばらく雨で中断していたらしい。
自宅の方の雨は、何とか止んでいた。
ちょっと不安定な天気だ。



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18時前頃、実家に向かった。

母の弟が来ていた。夕食に呼んだらしい。
どうも今イチ苦手・・・。

今日のメニューは、フクラゲの生姜醤油漬け焼き、蒸しナスのバルサミコ酢と胡麻ソース、ナスの皮と豆の酢の物、野菜スープ、豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。とは言え、随分手抜きだった。


20時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4165歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日も4時、5時で起きたりした。二度寝もあまりうまくいかなくて、ちょっとつらかった。寝付いたと思ったところに母からの胃法的な電話で起こされた。気分悪い。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっとみた。昼食を取った後は、今日は昼寝を取った。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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