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2010年8月14日 睡眠は今一歩&今日はボーッとした一日だった [休日]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。4時頃から、細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは、6時前頃。ふう( -.-) =з。今日もうまくいかなかったか。でも、少々早く寝たので、マシだったか・・・?( ̄  ̄;) うーん・・・。やっぱり二度寝したいかも。

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窓の外を眺めると曇り。今にも降ってきそうな天気。

パソコンの外気温計によると23℃。んー。比較的低めだったのか。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1%増加。
増加、増加か。寝る前に食べちゃったもんなぁ。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べないでみた。昼食を早めに食べようか。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時頃、一旦終了。

甲子園を見始めた。

こちらの天気は、曇ったままだけど、少し明るくなった。
あれ?大雨じゃないんだっけ?

しばらくしてから、昨日録画しておいた銀河鉄道999の特集最終日のビデオを見始めた。
テレビの最終話はやっぱりあまり記憶になかった・・・。見てなかったのかなぁ・・・。
録画は4時間。約2時間分見たところで、やめておいた。
眠くなって来ちゃった。

また甲子園にチャンネルを変えた。

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13時半過ぎ頃、昼食を食べた。
焼きそばバゴーン塩味を食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


やっぱり眠くなっちゃって、ベッドへ行って横になった。
すぐに寝付けたようだった。

目が覚めたのは17時過ぎ頃。
そこから、また少し、うだうだと横になっていた。
18時半頃、ようやく起きて来れた。

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18時半過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢炒め、水菜とトマトの備え、白菜のお浸し、トウモロコシちょこっと、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ミョウガと豆腐の味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は結構微妙な感じ・・・。
多少物足りなさそうな感じがあるかも。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3310歩・・・。
昨日より多い。
何とか、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日は6時頃に起きてきた。
午前中は、何となくボーッとして過ごした。昼食を取った後は、昼寝になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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