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2010年8月21日 睡眠は今一歩&二度寝してもスッキリせず&整形外科の通院&午後は寝て過ごす [通院]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。4時頃から、細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは、5時半頃。ふう( -.-) =з。いつもよりも早いじゃん。もっと寝坊したいのに・・・。

******

窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると22℃。んー。比較的低めだったのか。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。心持ち高め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・コンビニに行ってみた。焼きそば・チャーハンを買ってきた。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時頃、一旦終了。

ブログで、mixiが招待制じゃ無くなったというのを知った。
さっそく登録してみた。
高校の部活関係を調べたけど、誰も見つからなかった・・・(^_^;)
みんな、アナクロ人間だったっけか。

ちょっと、まだ眠気が残っている。
二度寝に挑戦してみるか?

一応二度寝は出来たけど、何だかスッキリしない・・・。
もう一杯コーヒーを飲んだけど、やっぱりまだ眠いー・・・。

何とか振り絞って、整形外科に出発。
病院はかなり混んでいた。そっか。夏期休暇の影響がまだあるのか・・・。

叔父さんと顔を合わせる機会があったので、お悔やみの言葉をちょこっとだけ・・・。
何とも言いにくい場所だったので、ちょこっとだけ。

次に、首の牽引と、腰の牽引をして、薬をもらってきた。


昼食・・・には、まだ早かったので、宝くじのチェックをお願いした。
3000円が、1本だけ当たっていた・・・まあ、参加賞だけよりはマシかぁ。
ドカンと来てくれる予定だったんだけどな。( ;´Д`)


******

12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
スパ王を食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

13時頃、やっぱりちょっと横になりたくて、ベッドへ行って横になった。
すぐに寝付けたようだった。

目が覚めたのは15時頃。
まだ眠れると思って、ウダウダ・・・。

1時間毎に、起きたり寝たり。

17時半頃、ようやく起きて来れた。
眠りは、これから深くなりそうではあったんだけど・・・。

******

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、野菜の牛肉捲き、ところてん、蒸しナスの生姜醤油、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、大根の味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートは梨とシフォンケーキちょこっととヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は結構微妙な感じ・・・。
多少物足りなさそうな感じがあるかも。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

また、見合いの話が出ているようで・・・。
高校の後輩で、8つ離れてて、養護学校に勤めてて、実家近くに住んでいるという人らしい。
考えてみて、とは言われたけど・・・。身上書も、写真もまだないし、どうしたものかなぁ~・・・。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。


20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3435歩・・・。
昨日より少ない。
でも、一応目標はクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日は5時半頃に起きてきた。
午前中は、朝食を食べて、二度寝して、整形外科に通院して、他にも少々。眠気はなかなか取れなかった。昼食を取った後は、昼寝になった。結構長い昼寝になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月20日 睡眠は今一歩&やっぱり疲れが溜まってくる&会社では緩~く&たまにはいいでしょ [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。2時頃だった。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。でもその後で、椅子で何回か寝てしまっていた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるといい天気。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると20℃。ちょっと低め。ホントかな。日中は30℃以上になるらしい。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.4%減少。
増加、減少か・・・。食べなければもっと減っていた?


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して54週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時12分頃に出発。まあいい所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、多少、いつもよりも流れが良かったかも。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのセキュリティイベントログを採取した。
チェックは後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあまあ、普通?

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ちょこっとブログの訪問をした。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

10時頃、朝会かと思ったら、上司が別の打ち合わせに出るということで、上司は出なかった。
Kさんと、休み中の状況を連絡した。まあ、大したことはなかったけど。

10時過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
結果のメールも出した。


さて・・・また今日はブログの訪問をする。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も、ちょっとだけ昼寝が出来たようだ。
最初は寝付けないな~と思っていたけど、いつの間にかスッと時間が経っていたので、たぶん眠れたんだろう。

******

午後は、待ち時間ということで、ちょっとブログの訪問をした。

ちょっと雑用あれこれ。


次に、試験支援の話を聞きに行こうかと思ったけど、試験報告書をまずは眺めてみた。
そしたら、試験は無事に終了しているという結果になっていた。ホッ。作業しなくてよさそう。

逆に、時間をちょっと余し気味になってしまった。

過去のメールを読んで、ソフトウェアのライセンス管理のことについて、メールが来ていた。
こちらでもみてみたけど、今ひとつよく分からない所もある。
支社で分かりそうな人に聞こうと思ったけど、午後休暇で帰ってしまっていた。残念。んー。来週かな~。


念のため、試験支援のまとめ役のところに聞きに行ったら、試験報告書は終わってるけど、フリー試験としていじくり回している所とのこと。やってみる?と言われてしまった。
しまった~。やぶ蛇だったか・・・(-_-;)。まあ適当に時間つぶししよう。

ちょこっといじくり回す。

ここで時間切れ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、一台パスしたけど、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。車の台数が多かった。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、イワシのムニエル大根おろし乗せ、昆布とナスとキュウリと鷹の爪の和え物、蒸しナス、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ワカメの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。後で、お腹が空くかな・・・。それにしてもナスだらけだった。まだしばらく続くかなぁ。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

話を聞いたら、母の妹の旦那さん、つまり叔父さんのお兄さんがガンでなくなったそうな。叔父さんは整形外科をやっていて、明日通院するつもりだったけど、顔を合わせるかなぁ・・・。また看護婦さんだけの通院か。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

途中でスーパーへ寄った。
水の補給。ポカリスエット、カロリーメイト、カップヌードルを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。6005歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
ちょっといつもよりも多めだったな。どこで稼いだっけ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。カップ麺も食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。ちょっとキツかった。椅子で居眠りもしてしまった。
午前中は、試験進捗登録だけは、気合いを入れたけど、後はゆる~く行ってみた。昼寝は少し出来た。午後は、また緩~く、緩~く。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月19日 睡眠は今一歩&段々疲れが溜まってきたか?&仕事はひと山超えたはずだけど [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めるといい天気。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると18℃。ちょっと低め。ホントかな。日中は30℃以上になるらしい。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
減少、増加か・・・。筋肉が落ちたのか?


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して54週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時10分頃に出発。まあいい所。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、あまり流れが良くなかった。高速道路は、マイペース。ちょっとだけペースを上げた。青森街中は、かなり混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取した。
台帳記入もやっちゃった。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらは、かなり少ない。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ちょこっとブログの訪問をした。
なんだか今日も眠い(。・。+)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ。
んー。これはもしかして、アモキサンの副作用?減薬のチャンスかな~・・・。
それとも単なる寝不足か。今度聞いてみるか。


アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

10時頃、朝会かと思ったら、上司が別の打ち合わせに出るということで、中止になった。

10時過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。
結果のメールも出した。


さて・・・昨日の続き。次のプロジェクトの工数集計エクセルブックの修正を継続するか。
今日は行程毎の集計シートを修正してみよう。
だけど、この作業もなかなかダルダル。
でも、一括置換をうまく使えることが分かったので、多少時間がかからなくてすんだ。

次に、工程毎の、まとめの表を修正する。
大変更、と言う程までにはならなかった。

これで、何とか格好が付いたかな?ふう( -.-) =з。


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日も、ちょっとだけ昼寝が出来たようだ。
最初は寝付けないな~と思っていたけど、いつの間にかスッと時間が経っていたので、たぶん眠れたんだろう。

******

午後は、待ち時間ということで、ちょっとブログの訪問をした。

その後、Kさん担当分が全く出来てないのに、私の方だけアナウンスするべきか、悩んだけど、取り敢えずやっちゃえーと開き直って、メールを出してみた。

マネージャーに話を聞きにいったら、今月中に用意できればいいかも、との話だったけど、取り敢えず、作業ボード上には、来週末と期限を切っておいた。
単純に、私が作成したものをベースに出来ない所があるのがつらい所。Kさんは、どういう手段を選ぶか・・・。


次に、試験支援の話を聞きにいった。
新しいSI物件が出来ているか尋ねた。出来ているとのこと。
昨日NGだったものを試してみたら、直っているようだった。よしよし。
さらに、アラーム関係の6件をやって欲しいともいわれたので、超特急でやった(^_^;)。一応大丈夫。

ここで時間切れ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤いものは見えなかったと思う。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、一台パスしたけど、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、麻婆ナス、昆布とナスとキュウリと鷹の爪の和え物、焼きいか、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ナスとキュウリの漬け物、ジャガイモの味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。それにしてもナスだらけだった。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3545歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。ちょっとキツかった。
午前中は、試験進捗登録と、工数集計のエクセルブックを修正。そこそこの忙しさ。昼寝は少し出来た。幾分マシになったかも。午後は、工数集計の修正作業と試験支援もちょこっと着手。全部はやりきれなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年8月18日 お礼16200nice!&睡眠は今一歩&仕事はそこそこ&でも眠かった~(^_^;) [復職]

夕食後、気がついたのですが16200nice!&755,000閲覧をオーバーしておりました。
16200.jpg
記念すべき16200nice!目は「うつとなかよく!」のやっぴーさんでした~。
やっぴーさんは、私のところでは、47回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました~(^_^)。記録更新中です~\(^_^)/。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
新しい記事は、ここの所、更新されてないようで、近況は分からないのですが、ゆっくりと休まれておられればよろしいかと~。
動き出すのは、もっと過ごしやすい気候になってからで十分ですよね。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。今日は2時間前に目が覚めたけど、起きるには眠くて、薬を飲むのには短いという、微妙な時間になってしまった。おまけにお腹が減ってしまっていたので、カップ麺を食べてみた。止めるべきだったか・・・。
結局起きてきたのは6時05分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。とは言っても、結局座って居眠りをしてしまって、動き出したのは、6時20分頃。あ~ぁ。

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窓の外を眺めるといい天気。日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると19℃。ちょっと低め。ホントかな。日中は30℃以上になるらしい。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.4%増加。
一昨日に戻ってしまった。ありゃまあ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して54週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時01分頃に出発。いつもより早い。。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時43分頃。
国道は、あまり流れが良くなかった。高速道路は、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのWindowsUpdateチェックをする。
特にパッチは出ていなかったようだ。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。100件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらは、かなり少ない。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

ちょこっとブログの訪問をした。
なんだか今日は眠い(。・。+)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

10時頃、朝会になった。
あまりたいした話にはならなかった。

10時過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。

さて・・・昨日の続き。次のプロジェクトの工数集計エクセルブックの作成に取りかかるかぁ。
今日はまずは毎週のシートを追加してみよう。来年の5月いっぱい迄くらい。
だけど、この作業がなかなかダルダル。
お腹の調子とも合わせて、なかなか進まない。ふう( -.-) =з。
時間ギリギリで、何とかやり通せた。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、ちょっとだけ昼寝が出来たようだ。
最初は寝付けないな~と思っていたけど、いつの間にかスッと時間が経っていたので、たぶん眠れたんだろう。

******

午後は、今度は、集計シートの修正をしてみる。
まずは、週を合計して月ごとの値を出す部分をやってみよう。
なかなか手間がかかるけど、多少コピー&ペーストも出来るので、気分は楽ではある。
でも、結構時間がかかったぁ~。

次に、ちょっとだけ工程毎の値を出す部分に手を付けてみたけど、こちらもなかなか手強い。
( ̄  ̄;) うーん・・・。本格作業は明日にしてみるか。


次に、試験支援の話を聞きにいった。
こちらも昨日ちょっと手を付けた放電が、完了しているとのこと。
ちょこっとだけやるか。

いざやってみると、いきなり問題発生。
調べてもらってみると、類似のバグ票が出ていて、次のSIでは直ったものが出てくるだろうとのこと。
気を取り直して、他のものをやってみる。
数件しかできなかったけど、なんだか怪しげな動きをする雰囲気が・・・。
相談にいったけど、やっぱりこのバージョンは、怪しい動きをするので、SIで書き換え待ちをした方が良いでしょうとのこと。


ここで時間切れ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤いものが見えた時があった。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、二台パスしたけど、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号も今一歩。後半は、今イチ微妙なペース。遅いペースカーがいる。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鶏とナスとタマネギのトマトスープ、キュウリとツナと春雨の和え物、納豆、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、白米(ダイエットマンナン米)。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

トマトスープのトマトとナスは、親戚がいっぱい持って来てくれたそうな。今年はナスが多いなぁ・・・。(^_^;)。でも、スープもナスも美味しかった。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、早く帰りたいからと、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3325歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。小腹が空いていたけど、何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。おまけにお腹が減ってしまっていたので、カップ麺を食べてみた。また眠れたけど止めるべきだったか。早起きは、一瞬成功かと思った。1回目のアラームで起きられた。かと思ったんだけど、椅子でまた居眠り・・・。ちょっとキツかった。
午前中は、試験進捗登録と、工数集計のエクセルブックを修正。そこそこの忙しさ。昼寝は少し出来た。幾分マシになったかも。午後は、工数集計の修正作業と試験支援もちょこっと着手。全部はやりきれなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月17日 睡眠は今一歩&やっぱりちょっとずつ疲れが溜まるなー&そこそこ忙しくなるかも・・・ [復職]

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
エアコンを入れ忘れて、灼熱地獄になっていた・・・(-_-;)。そこからエアコンガンガン。
何とか寝入る時には、ある程度温度を下げられた。ふう( -.-) =з。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。今日は1時間前に目が覚めたけど、起きるには眠くて、薬を飲むのには短いという、微妙な時間になってしまった。疲れが取れきらない気がする。
結局起きてきたのは6時15分頃。1回目のアラームで起きられなかった。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると薄曇り。弱い日の光を感じる。

パソコンの外気温計によると24℃。ちょっと低め。ホントかな。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.4%減少。
体重、今日も減ってよかった。どうだろう、この辺が壁かなぁ。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して54週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時14分頃に出発。まあ、普通。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時54分頃。
国道は、比較的流れは良かった。高速道路は、マイペース。青森街中は、かなり混んでいた。
今日から休み明けの人が多いの?

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて5件くらいみたい。こちらは、かなり少ない。

メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

昨日の残りの、レンタル品の社内手続きをやってみた。
結構やっぱり悩ましくて、とつとつと進めていった。
入力し終わって、ホッとした。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

10時頃、朝会になった。
何件か、確認の作業をしてと言われた。

10時過ぎ頃、試験進捗の登録が終了した。

と思ったら、プロジェクトリーダーからメールが出て、試験進捗の入れ物を作ったので、午前中に入れて下さいとのこと・・・なんだとう?さっきやったのは、中途半端なデータだったのか。ガックシ。

おまけに、経営管理部の書記さんから電話がかかってきて、さっきの社内手続きで、費用負担の部門コードが、うちになっているけど、今までは、共通グループで支払っていたとのこと。
なので、費用負担の部門コードを変えて、申請者も変えて、承認者も変えて、やってもらった方が良いのでは?とのこと。
分かりました。相談します。と言って電話を切り、上司と相談した。書記さんの言うとおりの方が良いかもね。とのことになって、私が再度、頼まれていた上司に説明に行った。
想像通り、面倒だなぁと言いながら、でも取り敢えずやってくれた。ふう( -.-) =з。

それから、朝会で言われたUSBメモリの棚卸しの督促メールを出した。
一人からは、直ぐに返事が戻ってきた。
あとは・・・しばらく反応がないだろうなぁ・・・。


午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、昼寝が出来なかった。
この季節の、汗かきラーメンはなかなか厳しいのかも(^_^;)
ブログの訪問をした。

******

午後は、試験進捗の再登録作業をした。
10時半頃にみた時と、変わりがなかったようだ。
これなら、午前中にやっちゃったのに・・・。
一通り登録して、結果をメールして終了~。

レンタル品の社内手続きに関して、書記さんに電話した。申請取り消しというのをしなければいけないのかと思ったけど、誰かが一度承認しちゃうと、それが出来ないらしく、承認ルートのどこかで、否認してもらうしかないとのこと。ただ、現在、玉を握っている人が、夏期休暇中で直ぐに否認できないか元のこと。書記さんが代替手段は執ってくれたようだけど・・・。まあ、待つだけでいいらしい。

ちょっとブログの訪問をした。

しばらくしたら、USBメモリの棚卸しの督促メールへの返事メールが来た。素早い対応で、驚き。
取り敢えず、8月分は終了だ。
でも、毎月棚卸しなんて、面倒くさいな。

久しぶりに、セキュリティイベントログのチェックをしてみるか。
ふう( -.-) =з。疲れた。久々にやると疲れるな。

次に、試験支援の話を聞きにいった。
作業リストのボードから、項目が消えていたので作業がないかと思ったら、そんな事はないそうだ。まだジリジリと続くんだろうな。
取り敢えず、機器を受け取ったけど、放電させなきゃ。
その間に、新しいプロジェクトの、工数集計エクセルブックの作成に取りかかる。これもなかなか手間がかかる・・・(-_-;)。
ここで時間切れ。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは微妙。中盤は、一台パスしたけど、遅い集団に追いついてしまって、ペースダウン。信号はまあまあ。後半は、比較的い違法なペース。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、ハマチの刺身、ヒジキと切り干し大根と糸コンニャクの煮物、ゴーヤ豆腐タマネギサラダ?、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、大根ととろろ昆布の味噌汁、麦飯(ダイエットマンナン米)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1125歩・・・。
昨日より少ない。と言うのも、会社に着けていくのを忘れてしまったから・・・。
目標をクリアしていたかは、微妙な感じはする。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。小腹が空いていたけど、何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。ちょっとキツかった。
午前中は、試験進捗登録が二度手間になってしまって、時間が無駄だった。そこそこの忙しさ。昼寝は出来なかった。午後は、工数集計関係の作業とレンタル品の手続きをちょこっと。試験支援もちょこっと着手。全部はやりきれなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月16日 睡眠は今一歩&休み明けすぐに月曜作業は結構つらい&実家でもまだちょっとわだかまりが・・・ [復職]

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンと、マイスリー)は飲まなかった。小腹が空いていたけど何とか食べないで我慢できた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は飲まないでみた。今日は1時間前に目が覚めたけど、起きるには眠くて、薬を飲むのには短いという、微妙な時間になってしまった。疲れが取れきらない気がする。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

******

窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。

パソコンの外気温計によると26℃。ちょっと高めだ。ジメジメしているのかも。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.5%増加。
体重、少しでも減ってよかった。休み中、だいぶ増えたもんな。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して54週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。

******

7時07分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時46分頃。
国道は、比較的流れは良かった。高速道路は、マイペース。青森街中も、比較的空いていた。
まだ、夏休みの人が多いんだろうな。

******

まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーにログインして、セキュリティパッチの様子を見た。と思ったら、自動でパッチがあたっていて、再起動を促された。直ぐに再起動をした。
念のため、立ち上がってから、WindowsUpdateを走らせたら、2件のパッチがあった。当ててみたら、また再起動を促された。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、自分のデスクトップパソコンでWindowsUpdateをかけてみた。18件のパッチが見つかった。パッチを当てて、再起動をした。

次に、メールの受信。1480件くらい。何日も休んだんだから、こんなものかもね。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて255件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。

メールの読みすすめをした。
10時半過ぎ頃、全部は目を通せないけど、タイムリミットになったので、作業を優先して行なう。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
今日も、エクセルブックに値が入っていた。

台帳修正が必要になったり、バグ票の番号登録をKさんがしていないものと思ってこちらで準備する。
10時頃、進捗会議になった。
引き継ぎ資料が来てはいたけど、どうにも舌足らずで、よく分からない。
上司には、この場では、まだ確認中です、とごまかしておいたけど。

11時半頃、試験進捗の登録が終了した。

午前中は、こんな感じ。

******

12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、昼寝が出来なかった。
午前中の作業に関わるメールの作成をした3通程出した。

******

午後は、ちょっと時間が出来たので、レンタル品の作業を少し。
メールを一発出して、あとは待ち状態。

次は、工数集計関係だ。
まずは、記載漏れがないか可能な所でチェックする。

次に、工数集計のシステム登録その1をする。それほど難しくはないけど、数が多いから注意しながら実施する。ちょっと、先週に、工数をなめなめしたらしく、数値全体で整合が取れているか不明になってる・・・。今日のところは知ったこっちゃない状態だけど。

次に、システム登録その2に取りかかる。こちらは手作業なので、なかなか時間がかかる。たぶん間違えてはないだろうけど、そこそこに時間がかかってしまった。


ふう( -.-) =з、と思った所へレンタル会社から電話がかかってきた。契約者を変更してもらったんだけど、電話番号とFAXが知りたいとのこと。メールでもいいのになぁ・・・。まぁいい。
社内手続きを進めて・・・とも思ったけど、慣れてないので時間がかかりそうで・・・。明日にしようか。


ブログの訪問の続きを少し。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったと思う。

******

会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、微妙なスピードの車に邪魔されて、パスできなかった。ちょっとペースが遅い。後半も、微妙なペース。もうちょっと無理すれば出来たかもしれなかったけど・・・。

******

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

******

19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、揚げ出し豆腐オン鰻?、ヒジキと切り干し大根と糸コンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、大根ととろろ昆布の味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。後で、お腹が空くかな・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、早く帰りたいからと嘘を言って、帰ってきた。まだちょっとわだかまりがある。
腰痛運動は無し。マッサージも無し。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3595歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。小腹が空いていたけど、何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。でもちょっとキツかった。
午前中は、残された仕事を発掘するのに時間がかかってしまって、今一歩。試験進捗登録があったので、そこそこの忙しさ。昼寝は出来なかった。午後は、工数集計関係の作業とレンタル品の手続きをちょこっと。全部はやりきれなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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2010年8月15日 夏期休暇最終日&睡眠は今一歩&いつもの日曜のようには過ごせたか?&母の嫌みに爆発 [休日]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。4時頃から、細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは、7時半頃。ふう( -.-) =з。今日もうまくいかなかったか。でも、少々寝坊できたので、マシだったか・・・?

******

窓の外を眺めると曇り。今にも降ってきそうな天気。

パソコンの外気温計によると24℃。んー。比較的低めだったのか。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。心持ち高め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.3%増加。
増加、増加か。寝る前に食べちゃったもんなぁ。中途覚醒の時も食べちゃったし。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べないでみた。昼食を早めに食べようか。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

9時頃、一旦終了。

日曜討論を見始めた。
最初からみた訳じゃないけど、司会者の自殺について話は出なかったようだ・・・。
と思っていたら、最後の最後に、ちょっとだけ紹介されて、ご冥福をお祈りします、と出た。
うーん。まあこの辺が限界だろうな。急な出来事だったし。


しばらくしてから、昨日録画しておいた銀河鉄道999の特集最終日のビデオを見始めた。
昨日の続きの部分。映画版の放送だ。
レコードで、サウンドトラックも買ったのに、内容がだいぶ忘れてきているなぁ。
昔のこと、ホントに忘れてきている・・・。

******

12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

映画を一通り見て、13時半頃。
やっぱり眠くなっちゃって、ベッドへ行って横になった。
すぐに寝付けたようだった。

目が覚めたのは15時過ぎ頃。
何とかすぐに起きて来れた。

シャワーを浴びて、洗濯機も回した。

チャンネルを合わせたジャイアンツの試合で、横浜相手に手も足も出なかったようだ・・・─(lll-ω-)─。
次に甲子園にチャンネルを合わせたら、仙台育英と延岡学園の試合をやっていて、なかなか緊迫した試合になっている。

******

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの塩焼き、大根とツナとキャベツとトマトの和え物、白菜のお浸し、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ざる蕎麦。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は結構微妙な感じ・・・。
多少物足りなさそうな感じがあるかも。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

また母が、休みの過ごし方に文句をぐちぐち、ぐちぐち嫌みを言い始める。
グッと我慢はしてみたけど・・・。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩のマッサージの途中で、あんまりにも嫌みがひどいんで、ぶち切れた。
肩を揉んでる手を振り払って、どんだけ嫌みを言ってるのか本気で分かってんの?と言い残して家を出た。

20時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。1700歩・・・。
昨日より少ない。
今日もまた目標はクリアできなかった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。カップ麺は食べてみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日は7時半頃に起きてきた。
午前中は、ブログを見たり、WEBを見たり、テレビを見たりして、今日もボーッとして過ごした。昼食を取った後は、昼寝になった。あんまり長い昼寝という訳ではなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


気がついたら、母からメールが来てた。反省の弁。
でも・・・何にも考えずに、ナチュラルに、嫌みを言っていたのか・・・。
ガックリだな・・・ふう( -.-) =з


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月14日 睡眠は今一歩&今日はボーッとした一日だった [休日]

昨夜は、22時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。4時頃から、細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは、6時前頃。ふう( -.-) =з。今日もうまくいかなかったか。でも、少々早く寝たので、マシだったか・・・?( ̄  ̄;) うーん・・・。やっぱり二度寝したいかも。

******

窓の外を眺めると曇り。今にも降ってきそうな天気。

パソコンの外気温計によると23℃。んー。比較的低めだったのか。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1%増加。
増加、増加か。寝る前に食べちゃったもんなぁ。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・食べないでみた。昼食を早めに食べようか。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時頃、一旦終了。

甲子園を見始めた。

こちらの天気は、曇ったままだけど、少し明るくなった。
あれ?大雨じゃないんだっけ?

しばらくしてから、昨日録画しておいた銀河鉄道999の特集最終日のビデオを見始めた。
テレビの最終話はやっぱりあまり記憶になかった・・・。見てなかったのかなぁ・・・。
録画は4時間。約2時間分見たところで、やめておいた。
眠くなって来ちゃった。

また甲子園にチャンネルを変えた。

******

13時半過ぎ頃、昼食を食べた。
焼きそばバゴーン塩味を食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


やっぱり眠くなっちゃって、ベッドへ行って横になった。
すぐに寝付けたようだった。

目が覚めたのは17時過ぎ頃。
そこから、また少し、うだうだと横になっていた。
18時半頃、ようやく起きて来れた。

******

18時半過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢炒め、水菜とトマトの備え、白菜のお浸し、トウモロコシちょこっと、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、ミョウガと豆腐の味噌汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は結構微妙な感じ・・・。
多少物足りなさそうな感じがあるかも。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。3310歩・・・。
昨日より多い。
何とか、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日は6時頃に起きてきた。
午前中は、何となくボーッとして過ごした。昼食を取った後は、昼寝になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
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2010年8月13日 お礼16100nice!&睡眠は今一歩&今日も母からのプレッシャー&無視してやった [休日]

今朝、気がついたのですが16100nice!&749000閲覧をオーバーしておりました。
16100.jpg
記念すべき16100nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした~。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、11回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
ドラえもんの科学みらい展を軸に、相変わらず、あちこちの分野の記事を書かれています。
いやー。相変わらず、博学です。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

******
******

昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
昨夜もまたBS2の銀河鉄道999の特集を見た。
翌日は、特集の最終回なので、HDレコーダーで予約をかけた。
ゆっくりと見よう。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。4時頃から、細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは、6時前頃。ふう( -.-) =з。今日もうまくいかなかったか。

******

窓の外を眺めると晴れ。台風一過の晴れ。

パソコンの外気温計によると22℃。んー。比較的低めだったのか。

体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.3%増加。
体重の増加はなかったか。まあ、平行線だけどね。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・またコンビニに行ってみた。スパイシーエッグマフィンとスパイシーチーズバーガーを買ってきて食べた。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時頃、電話がかかってきた。
母が、運動しないか~とか、ドライブで連れて行ってくれないか~とか、やりたくないことを言う。
後でまた電話するとか言ったけど、返事をしないで二度寝に入った。
後で電話がかかってきたけど、無視して寝続けた。
もう一回くらい電話はかかってきた。

二度寝、三度寝と続いた。
12時半頃に起きてきたけど、ようやく少しスッキリしたようだった。

******

12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
いか焼きそばを食べた。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


記事の下書きをちょっとした。
また、ブログの訪問を開始した。
15時過ぎ頃、一旦終了~。

甲子園、第4試合は青森代表八戸工大一の試合を見ていた。
でも、やっぱり成田のピッチャーはいいようだ。打線もいい。
予想通りに、負けていく~(-_-;)。

******

18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、イカ焼き、瓜と挽肉のとろみ漬け、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、水菜とワカメの味噌汁、赤飯。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は結構微妙な感じ・・・。
多少物足りなさそうな感じがあるかも。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

食べながら、甲子園を最後まで見た。
反撃できずに負けてしまった~・・・。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。2675歩・・・。
昨日より少ない。
とうとう目標を切ってしまった。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日は6時頃に起きてきた。
午前中は、朝から、母からまた電話攻撃があったけど、無視して二度寝に入れた。午前中はずっと寝ていた。昼食を取った後は、テレビを見て過ごした。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

******
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2010年8月12日 睡眠は今一歩&今日はお盆のお参りあれこれ [休日]

昨夜は、23時半頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
BS2の銀河鉄道999の特集を見た。

ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、少し読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。5時頃、から、細切れ睡眠になった。
結局起きてきたのは、6時半過ぎ頃。

******

窓の外を眺めると曇り。今にも降ってきそうな感じ。

パソコンの外気温計によると25℃。んー。比較的低めだったのか。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.7%増加。
体重の増加はなかったか。まあ、平行線だけどね。


1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

神棚の、お水も変えた。

朝食は・・・またコンビニに行ってみた。鶏ステーキ弁当を買ってきて食べた。朝からガッツリ。

いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

ブログ訪問を始めた。

8時過ぎ頃、電話がかかってきた。
母が、ガソリンを入れたら自宅に来るとのこと。んー。まあ予定通りではあるか。
しばらくしたら、母が到着。すぐに出かけるという。
叔母さんを迎えにいった。叔母さんもすぐに出てきた。

まずは・・・木造の昔のお墓へいった。珍しい。最近母も避けてたのに、何か心変わりでもあったのか?
次に、鰺ヶ沢のお寺の方へ行った。途中で、「わさお」の店があった(^_^;)。お客さんは少なめだったな。
こちらのお寺では、位牌堂でろうそくもダメ、線香もダメ、になっている。何だか物足りない。
こちらでは、雨にダバダバ降られた。風はまだあまり強くなってないけど。

次に、弘前に戻って、父の墓地へいった。雨は、さっきに比べたらだいぶ少ない。でも、近辺の墓石に、きれいに花が添えられているところを見ると、12日に来る人も結構多いんだなぁと思った。まあ、今回は13日は台風直撃の予測なので、みんな早めにしているのかもしれない。

次に、母方のお寺、お墓にお参りした。こちらでは、位牌堂でろうそくや線香も焚いてもいいことになっている。また、人が来る来ないにかかわらず、お寺の方で、位牌堂の扉を開けて、その前に赤飯を上げてくれている。何だか、暖かみがあって、こちらの方が好ましいなぁ。やっぱり。


一通り、お参りが終わったので、昼食にしようという話になった。
狙ってたお店は、今日はエアコンの修理のためにお休みになっていた。残念。
次に行ってみたフランス料理の店は、予約で一杯だそうな。こちらも残念。
その店の系列で、もうちょっとフランクな店の方に行ってみた。こちらは何とか大丈夫。やっと腰を落ち着けられた。ふう( -.-) =з。

サービスランチで、ハンバーグを頼んだ。サラダと、ライスと、ハンバーグと、フライドポテト・ブロッコリー・ニンジンの添え物、コーヒーのメニューだった。

食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。


記事の下書きをちょっとした。
段々眠気が出てきた。
16時頃、ちょっと遅くなっちゃったと思ったけど、横になりたくて・・・。
すぐに寝付けたようだった。
起きたのは、17時半頃。まあいい所。

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18時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、シャケの塩焼き、レンコンとタケノコとコンニャクとニンジンの煮染め、キュウリと枝豆の酢の物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、豚汁、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはシフォンケーキとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は結構お腹いっぱい。
今日は、三食、しっかり食べたもんな。お腹がびっくりしてるかもしれない。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。

BS2の銀河鉄道999の特集を見ながらになった。(^_^;)
切れがいい所まで見て、自宅へ戻った。

21時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

******

万歩計。4175歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝方、やっぱり細切れ睡眠になっちゃった。今日は6時頃に起きてきた。
午前中は、朝から、お墓参りで動き出したので、ちょっと疲れが出た。昼食を取った後は、夕方頃、ようやく横になれた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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