2010年8月2日 睡眠は今一歩＆週始めは忙しい [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。
結局起きてきたのは6時00分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると22℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
やっぱり、甘いものが多かったからかな・・・。ちょっと増えてしまった。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログの採取をした。
チェックは、また後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。290件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
今日は、朝礼があった。
今日から、青森ではねぶた祭りが始まるけど、プレイベントとして、横笛演奏のギネス記録に挑戦したそうな。最初は、申し込み人員が集まらず、ヤキモキしたらしいけど、ふたを開けてみたら、大幅更新できる程の人員が集まったとのこと。ここでまた燃える上司らしいと言えばそうなのかもしれないけど、何でも諦めずに前向きに考えれば、何とかなるものだと、熱っぽく語っていた。時々うっとうしくなるんだけどね～・・・。
スピーチ担当の話は、よく分からなかった。なんだか、パワーポイントの資料作りに関して何やかんや、と言っていた。
月曜作業、工数集計の漏れ無し記載依頼メールを出した。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
待ち時間の間、ちょこっとブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、朝会になった。
あまり話題になるものはなかった。
来週は、私が夏期休暇で、月曜作業や、試験進捗の更新などを、Kさんにお願いしなければならないんだけど、そのことについて、特に話がなかった。大丈夫？(^_^;)
10時半頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
11時頃から、工数入力の状況をチェックする。今回は、多めに目に付いた。
一人一人確認に行った。
代休で休んでいる人がいた。この人はまあ仕方ないか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
あまり昼寝は出来なかった。あんまり寝た気がしない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
そんなには時間がかからなかった。
次に、システム登録のその2に取りかかる。
こちらは手作業が多くて、間違いやすい。
途中、途中で、チェックを入れながら進めていった。
何とか、予定時刻に間に合った。
さて、次は・・・。
QMSのデータ更新でもしておくか。
先日、半分をやっていたので、そんなに時間をかけずに出来た。
次は・・・。ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘されたものを直そうとしているんだけど・・・。(￣ ￣;) うーん・・・。根が深いぞ。一から作り直した方が良いのかも。悩ましい。
ちょっと他の部門のものを参考にするか。
ある部門のものが、きれいにまとまっているように見えた。よくよく見ると内部監査でも指摘無しになっていた。これをパクってみるという考えは、どうだろう。
一応、本件の担当のKマネージャーに話に行った。全部見直すとは同じ手間かもしれないけど、ベースにしてやってみる？とのこと。
明日、ちょっと挑戦してみよう。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは今一歩。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりは今一歩。後半も、ちょっと遅めのペース。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
ガリガリ君と、から揚げを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カツオの刺身、ナスのカレースープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ネギとナメコの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
母が、間に入ってくれた人の所に挨拶に行ったとのこと。また、これまでのことを報告して、お断りの話をしてきたとのこと。まあ、今回はあんまり母がしつこくならなかったのでよかった。(-_-;)。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3080歩・・・。
昨日より少ない？
ギリギリ、目標をクリアしていた。随分と少なめだったな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームの前で起きられた。でも、寝覚めがいいというのとはちょっと違う。
午前中は、工数集計、試験進捗登録があったので、ちょっと忙しかった。昼寝はすこしできた。午後は工数集計の続きと、その他諸々。試験支援はしなかった。そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースを見たりしていた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。やっぱり細切れ睡眠になってしまう。
結局起きてきたのは6時00分頃。1回目のアラームの前で起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光を感じない。
パソコンの外気温計によると22℃。あんまり気温が上がらない。雨が降ったようだ。ジメジメか？
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
やっぱり、甘いものが多かったからかな・・・。ちょっと増えてしまった。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して52週目に入っている。やー・・・1年か～。よく我慢できたな。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問も、ちょっとだけ出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時07分頃に出発。まあ良い所。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時52分頃。
国道は、妙に信号に引っかかった。ペースが上がらない。高速道路は、マイペース。青森街中は、さすがにちょっと混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログの採取をした。
チェックは、また後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。290件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、まあ普通。
今日は、朝礼があった。
今日から、青森ではねぶた祭りが始まるけど、プレイベントとして、横笛演奏のギネス記録に挑戦したそうな。最初は、申し込み人員が集まらず、ヤキモキしたらしいけど、ふたを開けてみたら、大幅更新できる程の人員が集まったとのこと。ここでまた燃える上司らしいと言えばそうなのかもしれないけど、何でも諦めずに前向きに考えれば、何とかなるものだと、熱っぽく語っていた。時々うっとうしくなるんだけどね～・・・。
スピーチ担当の話は、よく分からなかった。なんだか、パワーポイントの資料作りに関して何やかんや、と言っていた。
月曜作業、工数集計の漏れ無し記載依頼メールを出した。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、目を通せた。
待ち時間の間、ちょこっとブログの訪問をした。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
慎重に、時間をかけて進んでいった。
10時頃、朝会になった。
あまり話題になるものはなかった。
来週は、私が夏期休暇で、月曜作業や、試験進捗の更新などを、Kさんにお願いしなければならないんだけど、そのことについて、特に話がなかった。大丈夫？(^_^;)
10時半頃になって、試験進捗のシステム登録作業に一区切り。ふう( -.-) =з。
11時頃から、工数入力の状況をチェックする。今回は、多めに目に付いた。
一人一人確認に行った。
代休で休んでいる人がいた。この人はまあ仕方ないか。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
あまり昼寝は出来なかった。あんまり寝た気がしない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
そんなには時間がかからなかった。
次に、システム登録のその2に取りかかる。
こちらは手作業が多くて、間違いやすい。
途中、途中で、チェックを入れながら進めていった。
何とか、予定時刻に間に合った。
さて、次は・・・。
QMSのデータ更新でもしておくか。
先日、半分をやっていたので、そんなに時間をかけずに出来た。
次は・・・。ISMS・P-MARK・EMS複合内部監査の指摘されたものを直そうとしているんだけど・・・。(￣ ￣;) うーん・・・。根が深いぞ。一から作り直した方が良いのかも。悩ましい。
ちょっと他の部門のものを参考にするか。
ある部門のものが、きれいにまとまっているように見えた。よくよく見ると内部監査でも指摘無しになっていた。これをパクってみるという考えは、どうだろう。
一応、本件の担当のKマネージャーに話に行った。全部見直すとは同じ手間かもしれないけど、ベースにしてやってみる？とのこと。
明日、ちょっと挑戦してみよう。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、あんまり赤くなった気はしない。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは今一歩。中盤は、遅い車に邪魔されて、ペースが上がらない。パスも出来なかった。信号のつながりは今一歩。後半も、ちょっと遅めのペース。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
ガリガリ君と、から揚げを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、カツオの刺身、ナスのカレースープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ネギとナメコの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
母が、間に入ってくれた人の所に挨拶に行ったとのこと。また、これまでのことを報告して、お断りの話をしてきたとのこと。まあ、今回はあんまり母がしつこくならなかったのでよかった。(-_-;)。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょっとしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3080歩・・・。
昨日より少ない？
ギリギリ、目標をクリアしていた。随分と少なめだったな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームの前で起きられた。でも、寝覚めがいいというのとはちょっと違う。
午前中は、工数集計、試験進捗登録があったので、ちょっと忙しかった。昼寝はすこしできた。午後は工数集計の続きと、その他諸々。試験支援はしなかった。そこそこ忙しかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-02 22:25)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
キリ番を踏んで頂いたようですね。ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-03 06:38)
そっかあ、もうねぶた祭りのシーズンなんですよね＾＾
私も十和田在住時はよく見に行ったので、とっても懐かしく感じております☆
by やまがたん (2010-08-03 12:52)
青森のねぶた祭り観光に兄家族と父と義姉両親が行っています。天気が悪いようで心配です。
by ツギサー (2010-08-03 17:31)
＞やまがたんさんへ
初日は、あいにく小雨だったようですが、2日目はお天気は大丈夫そうです。
はねと達も気合いを入れて、跳ねるんでしょう～(^_^)。
＞ツギサーさんへ
おや。大勢の皆さんで、いらっしゃっているのですね～m(._.)m ペコッ
今日は、比較的天気がいいですよ。
ご当地の食材も、何か食べてくれるといいですね～(^_^)。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞月夜野さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by no_nickname (2010-08-03 18:30)
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by no_nickname (2010-08-03 18:33)
ブログを訪問するタイミングがなかなか合わないです。(^_^;
ねぶた祭り、ニュースでしか見たことないです。
一度は見てみたいけど、無理かなあ。。。
by こだっく (2010-08-03 19:01)
東北にお祭りのシーズン到来ですね♪
少々ご無沙汰しました。
↓少しさかのぼって拝見しましたが、お見合いは残念でした。
縁というのは不思議なもので、上手くいくときはトントン拍子
に行くのですけどね。
ありますよ、このさきいいご縁が。
by Michy (2010-08-03 19:11)
＞こだっくさんへ
最近はtwitterの方が、活発かもしれませんね。よく見させて貰ってます。
ねぶた祭り、8月の頭なんですよね。そこではなかなか休みが取りにくいかもしれません。いつか機会があったら・・・(^_^)。
＞Michyさんへ
はい。あちこちでお祭りをしてますね。
前の記事から見て頂けたのですか。ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
お見合いは、なかなかうまくいきません～─(lll-ω-)─。
うまくいく時はあるんじゃろか・・・。な～んて。期待はしつつ・・・。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ヒロさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞りょうさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2010-08-03 22:02)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-04 19:20)
＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-05 06:30)
来週は月曜日からが夏休みですか・・・
ゆっくりと休んで、気分転換してください。
by hidechan (2010-08-05 16:41)
＞hidechanさんへ
実質的には、土曜日から夏休みです～。
5日の有給休暇と土日を2回で9連休になります。
ゆっくりしたいんですが、母が運動せい、と
けしかけてきてて、どうしたものやら、と言う所です。(^_^;)
by のろ (2010-08-05 18:35)
＞エコピーマンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-07 05:40)
ねぶた祭り、テレビのニュースで準備しているところを
見ました。
有名なお祭りですが、まだ実際には見た事がありません。
by youzi (2010-08-08 22:41)
＞youziさんへ
お盆休みとは、微妙に開催期間がずれてますからね～・・・。
でも、機会がありましたら、一度見にいらしてください～。
by のろ (2010-08-09 07:55)