2010年8月1日 睡眠は今一歩＆休日としてはそれほど悪くない [休日]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースも見ていた。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時過ぎ頃。もうちょっと寝坊していたかったかも。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると28℃。ありゃ・・・。高いなぁ。ジメジメ？
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBの訪問もした。
9時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
テレビを見て過ごしたり。
＊＊＊＊＊＊
10時半頃、昼食を食べた。ちょっと早めだね。
コンビニのお総菜と、ハンバーガー、スープヌードルを食べた。ちょっと食べ過ぎだった？(^_^;)
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
12時頃、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター134円。あれ？ちょっと安くなったみたい。
夏休み近辺は、また値上がりするんだろうけど(-_-;)。まあ今のところはOK。
さて、ちょっと横になってみるか。
それほど眠い訳じゃなかったけど、横になったらすぐに眠れたみたい。
今日は、あんまりグッスリとまでは行かなかったようだ。
15時頃に起きてきた。
ガリガリ君を2本食べてしまった。
その後、早めにシャワーを浴びて、かえって汗かいて(^_^;)。
汗が引いたら、母から頼まれたプリンターカートリッジを買いにコジマまで。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、ナスの生姜醤油漬け、そばモヤシの酢醤油、野菜サラダ（トマト、キャベツの千切り）、小松菜と水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
母が、また見合いの相手の話に残念がっていたけど、ようやく納得してくれたようだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ガリガリ君も食べちゃった。今日6個買ってきたけど、もう5個食べちゃった。こりゃ明日の体重は増えているなぁ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4910歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝は、やっぱり細切れ睡眠になっちゃって、あまり寝坊できなかった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、早めの昼食の準備。昼食を取った後は、昼寝に突入。それほどグッスリという訳ではなかった。起きてから雑用ちょこっと。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
スポーツニュースも見ていた。
ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時過ぎ頃。もうちょっと寝坊していたかったかも。
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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると28℃。ありゃ・・・。高いなぁ。ジメジメ？
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
朝食は・・・食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
WEBの訪問もした。
9時前頃、一区切り。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
テレビを見て過ごしたり。
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10時半頃、昼食を食べた。ちょっと早めだね。
コンビニのお総菜と、ハンバーガー、スープヌードルを食べた。ちょっと食べ過ぎだった？(^_^;)
食前に、ダイエットパワーを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
12時頃、ガソリンスタンドに行った。
会員価格で、ハイオクリッター134円。あれ？ちょっと安くなったみたい。
夏休み近辺は、また値上がりするんだろうけど(-_-;)。まあ今のところはOK。
さて、ちょっと横になってみるか。
それほど眠い訳じゃなかったけど、横になったらすぐに眠れたみたい。
今日は、あんまりグッスリとまでは行かなかったようだ。
15時頃に起きてきた。
ガリガリ君を2本食べてしまった。
その後、早めにシャワーを浴びて、かえって汗かいて(^_^;)。
汗が引いたら、母から頼まれたプリンターカートリッジを買いにコジマまで。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サーモンの塩焼き、ナスの生姜醤油漬け、そばモヤシの酢醤油、野菜サラダ（トマト、キャベツの千切り）、小松菜と水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは無し。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
母が、また見合いの相手の話に残念がっていたけど、ようやく納得してくれたようだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをやってくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
ガリガリ君も食べちゃった。今日6個買ってきたけど、もう5個食べちゃった。こりゃ明日の体重は増えているなぁ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4910歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。朝は、やっぱり細切れ睡眠になっちゃって、あまり寝坊できなかった。
午前中は、ブログを訪問して、WEBもちょこっと見て、早めの昼食の準備。昼食を取った後は、昼寝に突入。それほどグッスリという訳ではなかった。起きてから雑用ちょこっと。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
のろさん、こんばんは。
今日は「何事もない一日」だったようで、ゆっくりと休めましたか？
お母様も、お見合いのお話し ちょっと落ち着いた様子・・・
良かった良かった・・・
by hidechan (2010-08-01 22:00)
＞hidechanさんへ
こんばんは。
今日は、平和と言えば平和な感じだったでしょうか。
よかったです。(^_^)
by のろ (2010-08-01 22:21)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-01 22:37)
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-01 22:53)
今日も暑かったですね。（昨日か）
久しぶりにジムに行ってきました。いい汗をかけました。
by チャコ＆ミニ (2010-08-02 04:19)
＞チャコ＆ミニさんへ
こっちも曇りだったのに暑かったです。
ジムに行ったのなら、いい汗をかけたんでしょうね。(^_^)
＞寿パパさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-02 06:22)
おはようございます。
本日は月曜日、お仕事頑張って行きましょう☆
by やまがたん (2010-08-02 06:44)
＞やまがたんさんへ
前向きなコメントで・・・。
月曜は、結構忙しいのです～─(lll-ω-)─。
by のろ (2010-08-02 06:57)
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞yukkiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-02 18:40)
わたしメタボが心配でこまめにカロリーを記録し始めました。
毎日、目標カロリーを200KColくらいオーバーするので、
どうしたものかと思案中です。
by こだっく (2010-08-02 19:14)
＞こだっくさんへ
レコーディング・ダイエットですね。
(￣ ￣;) うーん・・・。たかが200Kcal、されど200Kcal。じわじわ溜まるんでしょうか～。(^_^;)。
でも、復職練習を始めれば、消費カロリーも多くなるのでしょうし、丁度いいのかもしれません。
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-02 21:23)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by no_nickname (2010-08-03 18:31)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-04 19:20)
＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-08-05 06:32)
暑いと、ついついアイスを食べてしまいますよね。
私は１日に１本までにしています。意外に母が
何本も食べる事があるんですよ。
by youzi (2010-08-08 22:43)
＞youziさんへ
1日1本と決めて、それを守れるとはエラいですね。
私は流されて、何本も食べてしまってます。
by のろ (2010-08-09 07:58)