2010年10月11日 睡眠は今一歩＆三日目も同じ様な感じだったけど、午後に起きているだけで、多少疲れるものだね [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、9時頃。少々寝坊になった。薬を飲まなきゃ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると18℃。まあ、普通？昨日と同じくらいだな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
昨日21時頃、お腹が減ってカップ焼きそばを食べたんだけど、思ったほどの影響はないか。
インスタントコーヒーを入れようと思ったけど、このままもうちょっと寝てみようかとも思った。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
二度寝に挑戦してみる
結構すんなり寝付けた。
でも、さすがにうつらうつらくらいしか眠れない。
ややお腹も空いてきたし、薬も飲まないといけないので、14時半頃に起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
次に、コンビニに寄って、パンを2個買って食べた。
ガッツリ食べ過ぎると、夕飯が食べれなくなりそう。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオク134円。なんだと～？値上がりしている？あれだけ円高になっているというのに・・・。今ガソリン会社は、暴利をむさぼっているのか～？
＊＊＊＊＊＊
部屋に帰ってみると、なんだが妙に暑い。
日差しもあるんだろうけど、30℃近くになっているようだ。
ちょっと暑すぎ。冷房を入れた。
早めにシャワーを浴びた後、洗濯機を回した。
ブログを訪問した。
WEBも見た。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、あさりのバター炒め、カボチャのスープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、玄米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2085歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ちょっと寝坊が出来た。
午前中は、朝食を食べないで、薬を飲んで、二度寝へ。昼過ぎまで眠れた。昼食は軽く食べて、薬を飲んで、雑用などして、ブログの訪問へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、9時頃。少々寝坊になった。薬を飲まなきゃ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると18℃。まあ、普通？昨日と同じくらいだな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
昨日21時頃、お腹が減ってカップ焼きそばを食べたんだけど、思ったほどの影響はないか。
インスタントコーヒーを入れようと思ったけど、このままもうちょっと寝てみようかとも思った。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
二度寝に挑戦してみる
結構すんなり寝付けた。
でも、さすがにうつらうつらくらいしか眠れない。
ややお腹も空いてきたし、薬も飲まないといけないので、14時半頃に起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
次に、コンビニに寄って、パンを2個買って食べた。
ガッツリ食べ過ぎると、夕飯が食べれなくなりそう。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオク134円。なんだと～？値上がりしている？あれだけ円高になっているというのに・・・。今ガソリン会社は、暴利をむさぼっているのか～？
＊＊＊＊＊＊
部屋に帰ってみると、なんだが妙に暑い。
日差しもあるんだろうけど、30℃近くになっているようだ。
ちょっと暑すぎ。冷房を入れた。
早めにシャワーを浴びた後、洗濯機を回した。
ブログを訪問した。
WEBも見た。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、タラの塩焼き、あさりのバター炒め、カボチャのスープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、玄米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2085歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ちょっと寝坊が出来た。
午前中は、朝食を食べないで、薬を飲んで、二度寝へ。昼過ぎまで眠れた。昼食は軽く食べて、薬を飲んで、雑用などして、ブログの訪問へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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2010年10月10日 睡眠は今一歩＆二度寝はしたけど、三度寝は避けられた [休日]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時頃。少々寝坊になった。まだちょっと眠い。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると18℃。まあ、普通？昨日より高めなんだなぁ。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率も変わらず。
あれ・・・。増えても良さそうだったんだけど。
インスタントコーヒーを入れようと思ったけど、このままもうちょっと寝てみようかとも思った。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
二度寝に挑戦してみる
結構すんなり寝付けた。
でも、さすがにうつらうつらくらいしか眠れない。
結構ダルいけど、14頃に起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎ頃に、昼食を食べた。
カップヌードルシーフードヌードルライト198キロカロリーを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ブログを訪問した。
WEBも見た。
ふう( -.-) =з。
ちょこっと長引いて、疲れた。(;^。^A アセアセ・・
お？ロッテと西武。ロッテが2連勝した～。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、きりたんぽ鍋（姉夫婦が大館まで行ってきたらしい。余裕があっていいね～）、根昆布とちくわとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは寿餅とヨーグルト。（従姉妹が再婚して、今日式を挙げたんだそうな。）お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1680歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少しだけ寝坊が出来た。
午前中は、朝食を食べないで、薬を飲んで、二度寝へ。だいぶ眠りは浅くなってきた。昼食は軽く食べて、薬を飲んで、ブログの訪問へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時頃。少々寝坊になった。まだちょっと眠い。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると18℃。まあ、普通？昨日より高めなんだなぁ。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあ普通。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率も変わらず。
あれ・・・。増えても良さそうだったんだけど。
インスタントコーヒーを入れようと思ったけど、このままもうちょっと寝てみようかとも思った。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
二度寝に挑戦してみる
結構すんなり寝付けた。
でも、さすがにうつらうつらくらいしか眠れない。
結構ダルいけど、14頃に起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎ頃に、昼食を食べた。
カップヌードルシーフードヌードルライト198キロカロリーを食べた。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ブログを訪問した。
WEBも見た。
ふう( -.-) =з。
ちょこっと長引いて、疲れた。(;^。^A アセアセ・・
お？ロッテと西武。ロッテが2連勝した～。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、きりたんぽ鍋（姉夫婦が大館まで行ってきたらしい。余裕があっていいね～）、根昆布とちくわとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは寿餅とヨーグルト。（従姉妹が再婚して、今日式を挙げたんだそうな。）お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1680歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少しだけ寝坊が出来た。
午前中は、朝食を食べないで、薬を飲んで、二度寝へ。だいぶ眠りは浅くなってきた。昼食は軽く食べて、薬を飲んで、ブログの訪問へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
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2010年10月9日 お礼17100nice!＆睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝＆先週の日曜よりはかなりマシ [休日]
朝起きて、気がついたのですが17100nice!＆816,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき17100nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、51回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、時間を見ると結構遅い時間でしたが、ここぞという所の瞬発力？は健在ですね～(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。あまり寝坊にはならなかった。まだちょっと眠い。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると14℃。まあ、普通？今日は日中はあんまり上がらないらしい。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
なんじゃ、この体重の増加は。確かに機能が妙に減ってはいたんだけど・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニ弁当に走った。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
WEBを見た。
また少し、眠気が出てきたかも・・・。
二度寝に挑戦してみる？
結構すんなり寝付けた。
結構ダルいけど、11頃に一旦起きて来れた。
ブログを訪問した。
WEBも見た。
＊＊＊＊＊＊
昼食は食べないでみた。
朝のものが、まだお腹に入っている感じがしたので・・・。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
やっぱりダメだ・・・。
もう一眠りしてみよう・・・。
目が覚めたり、また寝たり、うつらうつらとした時間を過ごした。
ようやくお腹が空いて起きてきたのは、17時過ぎ頃。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、根昆布とちくわとコンニャクの煮物、昨日の残りのカレーをちょっと、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、缶コーヒー、インスタントコーヒー、サプリメント、カップヌードルライトを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2180歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にはならなかった。
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、ブログを訪問して、二度寝へ。先週の日曜ほどひどくはない。昼食は食べないでみて、薬を飲んで、三度寝へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき17100nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、51回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、時間を見ると結構遅い時間でしたが、ここぞという所の瞬発力？は健在ですね～(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。あまり寝坊にはならなかった。まだちょっと眠い。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると14℃。まあ、普通？今日は日中はあんまり上がらないらしい。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加。体脂肪率は0.4％減少。
なんじゃ、この体重の増加は。確かに機能が妙に減ってはいたんだけど・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニ弁当に走った。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
WEBを見た。
また少し、眠気が出てきたかも・・・。
二度寝に挑戦してみる？
結構すんなり寝付けた。
結構ダルいけど、11頃に一旦起きて来れた。
ブログを訪問した。
WEBも見た。
＊＊＊＊＊＊
昼食は食べないでみた。
朝のものが、まだお腹に入っている感じがしたので・・・。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
やっぱりダメだ・・・。
もう一眠りしてみよう・・・。
目が覚めたり、また寝たり、うつらうつらとした時間を過ごした。
ようやくお腹が空いて起きてきたのは、17時過ぎ頃。
＊＊＊＊＊＊
18時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、根昆布とちくわとコンニャクの煮物、昨日の残りのカレーをちょっと、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと水っ腹・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、缶コーヒー、インスタントコーヒー、サプリメント、カップヌードルライトを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2180歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。あまり寝坊にはならなかった。
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、ブログを訪問して、二度寝へ。先週の日曜ほどひどくはない。昼食は食べないでみて、薬を飲んで、三度寝へ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月8日 睡眠は今一歩＆ちょっとダルダル＆ちょっと問題ありそうな仕事の依頼 [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時05分頃。アラームの1回目の前で起きられた。やっぱり疲れが溜まってきた。朝がつらくなってくる。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると13℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
今日も減少、減少か。悪くないんだけど、週末で、また戻っちゃうな・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースは遅い。妙に信号に引っかかる。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、セキュリティイベントログの採取をした。
それから時刻のチェックをした。1秒弱くらい差がありそうだけど・・・まあ許容範囲内だよな。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、ちょこっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
今日も、上司は休みなので、あまりたいした話にはならなかった。
詰め込み作業も特になくて、ブログを訪問していた。
もう少しで、午前中も終わりというところで、Kマネージャーから2つ依頼事をされた・・・。
兄弟会社、同業者から、こちらの生産性が良すぎると、クレームが付いたらしい。シニアマネージャーは、争うつもりはなくて、ダミーくんを積んで、言われたように生産性を下げる方法を選んだらしい。なんだか納得できないけどなぁ。
それでもって、もうちょっとダミーくんの工数を積んで登録しなおすようにお願いされた。結構面倒だから、私もあんまり手をつけたくないんだけどなぁ。ふう( -.-) =з。
それからもう一つ。次期プロジェクトの工数のシステム登録は、こちらでやることになったそうな。げげ・・・。人が増えて、大変なことになりそう・・・。
工数集計のブックにも、再度修正をかけないといけない。
これも面倒だなぁ。ふう( -.-) =з。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、と寝入りばながもろにぶつかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昼前に頼まれた件の作業をした。
まずはダミーくんを増やす作業。あんまり考えすぎずに、9.5時間ずつ足しこんでいった。
総計約1500時間になった。
一応これでもいいと、Kマネージャーから、確認をとった。
次は、工数集計ブックへの修正作業だ。
まずは・・・開発サーバーの開発計画書を見たら、まだ中途半端らしいけど新しいバージョンがあった。仙台と、沖縄の開発者名が記載されている。
人数を数えたら、先日増やしておいた分では足りなくて、記載する行も付け足さないといけないようだ。まずそれから着手した。でも、思ったよりは効率的に作業できた。
次に名前を書き込んでいった。ふう( -.-) =з。終了～。
もっともっと時間がかかるかと思ったけど、1時間半くらいで何とか片付いた。
ニュース等再チェック。
また暇になってきた。
またニュース等再チェック。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、まあまあのペースだったけど、集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだったけど、最後にちょっと詰まってしまった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
チキンのチリソースを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、チキンカレーライス（ダイエットマンナン米）、ほうれん草のお浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。ちょっと腰が痛くなることが多かった。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
野球を見たり、サッカーを見たり、忙しい(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3115歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。やっぱりしばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問。昼寝は全く出来なかった。午後は、ちょこっとお仕事。後は暇つぶし～。早く帰ればよかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時05分頃。アラームの1回目の前で起きられた。やっぱり疲れが溜まってきた。朝がつらくなってくる。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると13℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
今日も減少、減少か。悪くないんだけど、週末で、また戻っちゃうな・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースは遅い。妙に信号に引っかかる。高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、セキュリティイベントログの採取をした。
それから時刻のチェックをした。1秒弱くらい差がありそうだけど・・・まあ許容範囲内だよな。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょこっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件くらいみたい。こちらも、ちょこっと多い。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
今日も、上司は休みなので、あまりたいした話にはならなかった。
詰め込み作業も特になくて、ブログを訪問していた。
もう少しで、午前中も終わりというところで、Kマネージャーから2つ依頼事をされた・・・。
兄弟会社、同業者から、こちらの生産性が良すぎると、クレームが付いたらしい。シニアマネージャーは、争うつもりはなくて、ダミーくんを積んで、言われたように生産性を下げる方法を選んだらしい。なんだか納得できないけどなぁ。
それでもって、もうちょっとダミーくんの工数を積んで登録しなおすようにお願いされた。結構面倒だから、私もあんまり手をつけたくないんだけどなぁ。ふう( -.-) =з。
それからもう一つ。次期プロジェクトの工数のシステム登録は、こちらでやることになったそうな。げげ・・・。人が増えて、大変なことになりそう・・・。
工数集計のブックにも、再度修正をかけないといけない。
これも面倒だなぁ。ふう( -.-) =з。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、眠れなかった。
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、と寝入りばながもろにぶつかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、昼前に頼まれた件の作業をした。
まずはダミーくんを増やす作業。あんまり考えすぎずに、9.5時間ずつ足しこんでいった。
総計約1500時間になった。
一応これでもいいと、Kマネージャーから、確認をとった。
次は、工数集計ブックへの修正作業だ。
まずは・・・開発サーバーの開発計画書を見たら、まだ中途半端らしいけど新しいバージョンがあった。仙台と、沖縄の開発者名が記載されている。
人数を数えたら、先日増やしておいた分では足りなくて、記載する行も付け足さないといけないようだ。まずそれから着手した。でも、思ったよりは効率的に作業できた。
次に名前を書き込んでいった。ふう( -.-) =з。終了～。
もっともっと時間がかかるかと思ったけど、1時間半くらいで何とか片付いた。
ニュース等再チェック。
また暇になってきた。
またニュース等再チェック。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、まあまあのペースだったけど、集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだったけど、最後にちょっと詰まってしまった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
チキンのチリソースを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、チキンカレーライス（ダイエットマンナン米）、ほうれん草のお浸し、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。ちょっと腰が痛くなることが多かった。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
野球を見たり、サッカーを見たり、忙しい(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3115歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。やっぱりしばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問。昼寝は全く出来なかった。午後は、ちょこっとお仕事。後は暇つぶし～。早く帰ればよかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月7日 睡眠は今一歩＆ISMSの外部監査への改善への対応はやっと一息ついた [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。いつもよりもスッキリ起きれそうと思ったけど、やっぱり眠い・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
減少、減少は、最近珍しい。この調子、と言いたいけどまたすぐに戻るんだろうな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースは微妙。ちょっと遅めのトラックがいたかな？高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、バックアップログの採取をした。
それからAcrobatReaderをアップデートした。再起動は促されなかった。
かぶせて、デスクトップパソコンのReaderもアップデートした。こちらは、再起動を促されてしまった。ありゃま・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。
次に、メールの受信。105件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
あんまりたいした話にはならなかった。
上司は、明日も休暇になるそうな・・・。休暇のストックは大丈夫なのか？(-_-;)。
それでも、治療方針はだいぶ決まってきて、今のところ転移はなさそうなので、抗癌剤で対処して、半年後をめどに手術になるかも、とのこと。
昨日修正した、ISMSの情報資産目録、リスクアセスメント。全社のサーバーにあった修正前のもの。両方を部門サーバーに置き直した。
ISMSの対応チームの人に、見てもらう予定。
今度、メールを書かなくちゃ。
調べているうちに、あれ？これも書くのか、あれも書くのか、といろいろ出てきたけど、なんとか一箇所にまとめられて、メールでメンバーに、確認依頼を出すことが出来た。
ふう( -.-) =з。取り敢えず一区切り。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠れた。
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、比較的小さかったな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログを訪問して過ごした。
ニュース等再チェック。
メンバから、すぐに反応があるかと思ったら、どうも別のことに熱中しているようで、反応はにぶそうだな・・・。まあ、待ちはそんなに苦手ではないのでいいけど。
16時頃、マネージャーから返事があった。報告の表現をちょっと変えたとのこと。どこをどう変えたのか分からない、くらい自然なので大丈夫なんだろう。
あとはKさんのコメントを待ってみよう。
しばらくしたら、Kさんからも返事が届いた。特に指摘なしだそうだ。
ふう( -.-) =з。
帳票を全社のサーバーへ格納して、その報告メールを出した。
書類上は、これで一件落着の予定。
あとは・・・金曜のイベントログ取得の時に、時刻ずれがないかの確認も一ヶ月ほどやってみることになる。
またニュース等再チェック。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできなくても、まあまあのペースだったけど、集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだったけど、最後にちょっと詰まってしまった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとホットドッグを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの鍋、枝豆、ナスの漬け物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2460歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。最近ちょっと少ない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。やっぱりしばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSの出来上がりをチェックしてもらった。昼寝は少し出来た。午後は、チェック待ちと、その後の報告書の格納。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。いつもよりもスッキリ起きれそうと思ったけど、やっぱり眠い・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
減少、減少は、最近珍しい。この調子、と言いたいけどまたすぐに戻るんだろうな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースは微妙。ちょっと遅めのトラックがいたかな？高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、バックアップログの採取をした。
それからAcrobatReaderをアップデートした。再起動は促されなかった。
かぶせて、デスクトップパソコンのReaderもアップデートした。こちらは、再起動を促されてしまった。ありゃま・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。
次に、メールの受信。105件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
あんまりたいした話にはならなかった。
上司は、明日も休暇になるそうな・・・。休暇のストックは大丈夫なのか？(-_-;)。
それでも、治療方針はだいぶ決まってきて、今のところ転移はなさそうなので、抗癌剤で対処して、半年後をめどに手術になるかも、とのこと。
昨日修正した、ISMSの情報資産目録、リスクアセスメント。全社のサーバーにあった修正前のもの。両方を部門サーバーに置き直した。
ISMSの対応チームの人に、見てもらう予定。
今度、メールを書かなくちゃ。
調べているうちに、あれ？これも書くのか、あれも書くのか、といろいろ出てきたけど、なんとか一箇所にまとめられて、メールでメンバーに、確認依頼を出すことが出来た。
ふう( -.-) =з。取り敢えず一区切り。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠れた。
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、比較的小さかったな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログを訪問して過ごした。
ニュース等再チェック。
メンバから、すぐに反応があるかと思ったら、どうも別のことに熱中しているようで、反応はにぶそうだな・・・。まあ、待ちはそんなに苦手ではないのでいいけど。
16時頃、マネージャーから返事があった。報告の表現をちょっと変えたとのこと。どこをどう変えたのか分からない、くらい自然なので大丈夫なんだろう。
あとはKさんのコメントを待ってみよう。
しばらくしたら、Kさんからも返事が届いた。特に指摘なしだそうだ。
ふう( -.-) =з。
帳票を全社のサーバーへ格納して、その報告メールを出した。
書類上は、これで一件落着の予定。
あとは・・・金曜のイベントログ取得の時に、時刻ずれがないかの確認も一ヶ月ほどやってみることになる。
またニュース等再チェック。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできなくても、まあまあのペースだったけど、集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだったけど、最後にちょっと詰まってしまった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとホットドッグを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの鍋、枝豆、ナスの漬け物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2460歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。最近ちょっと少ない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。やっぱりしばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSの出来上がりをチェックしてもらった。昼寝は少し出来た。午後は、チェック待ちと、その後の報告書の格納。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月6日 睡眠は今一歩＆もう片方のISMSのネタにも目処が付いた＆ホッとした [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。何だかボーッとしている。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると12℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
増えてないのはいいけど、ちょっとダルいのは頂けない。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時17分頃に出発。ちょっと遅め。
パソコンを休止状態にしようとしたら、パッチが当てられてたみたいで、再起動を促されていた・・・。時間を食っちゃった。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時58分頃。
国道は、ペースが遅かった。車はそんなに多く感じなかったんだけど。高速道路は、まあ、マイペース。でも道路工事が入ってしまってあまり稼げなかった。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。
次に、メールの受信。80件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
一応、部門サーバーにWindowsUpdateをかけてみた。パッチが見つかった。
時間的に微妙だったけど、かけてみた。
ラッキーなことに、再起動は促されなかった。ホッ。
ついでに、デスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけてみた。
もっと多めのパッチが見つかった。
こちらも運良く、再起動は促されなかった。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
週報の作成をする。
今日も上司は休みなので、あんまりプレッシャーはない。適当に書こうか。
のつもりだったけど、妙にはまってしまって、時間がかかてしまった。ふう( -.-) =з。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
上司が休暇だったので、あんまりたいした話にはならなかった。
ブログを訪問して過ごした。
ニュース等再チェック。
昨日の最後に確認した、工数集計のブックに書いてある担当者名を修正する。
取りあえず今月分だけ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠れた。もうちょっと眠りたかった。
Kさんの食事の音は、多少気になったけど、眠れないほどじゃなかった。
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、比較的小さかったんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ISMSのもうひとつの改善点について、どう資料を直せばいいのか下調べから入った。
先日から描いてあるけど、あまり協力的じゃないリーダーなので、できるだけ接点の時間・手間を減らそうと、いろいろ考えたりした。
それで1時間半・・・。だんだん面倒くさくなってきて、ぶち当たってやればいいか、と思うようになってきた。
リーダーが、席を外していたけど、もどってきたので、参考資料を持って行って、紙資料の内容を直接アンケートした。
想像していたよりは、資料の種類は多くないらしい。
気になっていたバックアップについても、客先に同じものがあるんだよね？との言葉に、一応頷いたので、なんとか理由は創り出せそう。
1時間ほど・・・情報資産の洗い出し、情報資産目録の修正、リスクアセスメント表の追加。なんとかなった。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、結構朝から赤くなっていた。相変わらず、痛みとかはないんだけどなー。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできなくても、まあまあのペースだったけど、集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだったけど、最後にちょっと詰まってしまった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとフライドチキンを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
WindowsUpdateが動いてしまって時間が取られてしまった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シーフードの卵焼き、ほうれん草のお浸し、ミョウガとキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3280歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSのネタを考えていた。昼寝は少し出来た。午後は、午前中の続き。やっと山は一つ超えたかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。何だかボーッとしている。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると12℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
増えてないのはいいけど、ちょっとダルいのは頂けない。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時17分頃に出発。ちょっと遅め。
パソコンを休止状態にしようとしたら、パッチが当てられてたみたいで、再起動を促されていた・・・。時間を食っちゃった。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時58分頃。
国道は、ペースが遅かった。車はそんなに多く感じなかったんだけど。高速道路は、まあ、マイペース。でも道路工事が入ってしまってあまり稼げなかった。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。
次に、メールの受信。80件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
一応、部門サーバーにWindowsUpdateをかけてみた。パッチが見つかった。
時間的に微妙だったけど、かけてみた。
ラッキーなことに、再起動は促されなかった。ホッ。
ついでに、デスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけてみた。
もっと多めのパッチが見つかった。
こちらも運良く、再起動は促されなかった。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
週報の作成をする。
今日も上司は休みなので、あんまりプレッシャーはない。適当に書こうか。
のつもりだったけど、妙にはまってしまって、時間がかかてしまった。ふう( -.-) =з。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
上司が休暇だったので、あんまりたいした話にはならなかった。
ブログを訪問して過ごした。
ニュース等再チェック。
昨日の最後に確認した、工数集計のブックに書いてある担当者名を修正する。
取りあえず今月分だけ。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠れた。もうちょっと眠りたかった。
Kさんの食事の音は、多少気になったけど、眠れないほどじゃなかった。
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、比較的小さかったんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ISMSのもうひとつの改善点について、どう資料を直せばいいのか下調べから入った。
先日から描いてあるけど、あまり協力的じゃないリーダーなので、できるだけ接点の時間・手間を減らそうと、いろいろ考えたりした。
それで1時間半・・・。だんだん面倒くさくなってきて、ぶち当たってやればいいか、と思うようになってきた。
リーダーが、席を外していたけど、もどってきたので、参考資料を持って行って、紙資料の内容を直接アンケートした。
想像していたよりは、資料の種類は多くないらしい。
気になっていたバックアップについても、客先に同じものがあるんだよね？との言葉に、一応頷いたので、なんとか理由は創り出せそう。
1時間ほど・・・情報資産の洗い出し、情報資産目録の修正、リスクアセスメント表の追加。なんとかなった。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、結構朝から赤くなっていた。相変わらず、痛みとかはないんだけどなー。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできなくても、まあまあのペースだったけど、集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだったけど、最後にちょっと詰まってしまった。
＊＊＊＊＊＊
途中で、コンビニに寄った。
サンデーとフライドチキンを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
WindowsUpdateが動いてしまって時間が取られてしまった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シーフードの卵焼き、ほうれん草のお浸し、ミョウガとキュウリの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3280歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSのネタを考えていた。昼寝は少し出来た。午後は、午前中の続き。やっと山は一つ超えたかもしれない。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月5日 睡眠は今一歩＆やっとISMSのネタを一つ処理できた [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったのでカップ麺を食べてみた。止めればよかった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時00分頃。アラームの1回目の前で起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。食べたせいで、かえってダルくなってしまったような気がする。主治医も言っててなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はちょっと感じられる。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと高め。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
増えてないのはいいけど、ちょっとダルいのは頂けない。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイト・・・。食べるの？(￣ ￣;) うーん・・・。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、少し見えている気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースが遅かった。車が多かったか？高速道路は、まあ、マイペース。でも警察のペースカーが入ってしまってあまり稼げなかった。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
レンタル品関係で、ひとつ気になるものがあった。
Kさん、サクっとやってくれるといいんだけど・・・。
ニュースなどを見た。
9時から、臨時朝礼がある。
青森新支社長からのあいさつがあるんだそうな・・・。
出席したけど・・・話が長い！。よっぽど話好きな人なんだろうな。
とても話した内容が、頭に収まることはない。(-_-;)
情報共有としては、あんまり効率的とは言えないな・・・。
なんだか、これから毎月青森に来て話をしていくんだそうな。出張費がもったいないんじゃないの～？(-_-;)
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
ISMSで改善を要望されたものについての話が多くなった。なかなか面倒な内容なんだよね。ふう( -.-) =з。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、あまり眠れなかった。眠りに落ちるところで、起こされた感じ・・・
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、比較的小さかったんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、エンジンがかからない・・・。
少しブログを訪問して過ごした。
というのも、どういう報告にすれば原因不明のものの書類の作成として認められるか、午前中から悩んでいたから・・・。
取りあえず取りまとめの責任者へ、【相談】という形で、案を書いてみた。
厳しい人だったら、ダメって跳ねつけられる内容かもしれない。ドキドキしながら返答を待った。
ラッキーなことに、これ以上原因不明に時間をかけても仕方ないので、一応OKとしますとの返答。
ふう( -.-) =з。助かった。
エクセルの原紙に記載しちゃった～ホッ ヘ(。・o・。)ノ
あと、次期プロジェクトは仙台本社と、兄弟会社の沖縄のメンバと一緒に行うということで、工数集計がややこしくなりそう。
こちらのリーダーに聞きに行ったら、システム登録について上司とまだ決めきれてないとのこと・・・。(￣ ￣;) うーん。手が回りきれてないの？
ただ、前に一度工数集計エクセルブックを作った時と、メンバ名に変更があるというのは確からしい。
修正は、明日以降だな～。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、結構朝から赤くなっていた。相変わらず、痛みとかはないんだけどなー。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時19分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、頑張って2台パスしたけど、3台の集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。最近この道もダメだな～。後半は、今イチペースが悪い。ダンプがいて、パスできなくて、ペースダウン。その後もちょっと遅い車が目の前に・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、ポテトサラダもどき（豆腐）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2705歩。
昨日より少ない。
目標を、クリアできなかった。よく見ると、感度調整が一番鈍い状態になっていた・・・ありゃ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。お腹が空いてしまったのでカップ麺を食べてみた。止めればよかった。かえって疲れを溜めてしまった。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSのネタを考えていた。昼寝はあまり出来なかった。午後は、午前中の続き。やっと一つネタを処理できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。お腹が空いてしまったのでカップ麺を食べてみた。止めればよかった。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時00分頃。アラームの1回目の前で起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。食べたせいで、かえってダルくなってしまったような気がする。主治医も言っててなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はちょっと感じられる。
パソコンの外気温計によると15℃。ちょっと高め。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は変わらず。
増えてないのはいいけど、ちょっとダルいのは頂けない。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイト・・・。食べるの？(￣ ￣;) うーん・・・。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ちょこっと出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、少し見えている気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースが遅かった。車が多かったか？高速道路は、まあ、マイペース。でも警察のペースカーが入ってしまってあまり稼げなかった。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
レンタル品関係で、ひとつ気になるものがあった。
Kさん、サクっとやってくれるといいんだけど・・・。
ニュースなどを見た。
9時から、臨時朝礼がある。
青森新支社長からのあいさつがあるんだそうな・・・。
出席したけど・・・話が長い！。よっぽど話好きな人なんだろうな。
とても話した内容が、頭に収まることはない。(-_-;)
情報共有としては、あんまり効率的とは言えないな・・・。
なんだか、これから毎月青森に来て話をしていくんだそうな。出張費がもったいないんじゃないの～？(-_-;)
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
ISMSで改善を要望されたものについての話が多くなった。なかなか面倒な内容なんだよね。ふう( -.-) =з。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、あまり眠れなかった。眠りに落ちるところで、起こされた感じ・・・
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、比較的小さかったんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、エンジンがかからない・・・。
少しブログを訪問して過ごした。
というのも、どういう報告にすれば原因不明のものの書類の作成として認められるか、午前中から悩んでいたから・・・。
取りあえず取りまとめの責任者へ、【相談】という形で、案を書いてみた。
厳しい人だったら、ダメって跳ねつけられる内容かもしれない。ドキドキしながら返答を待った。
ラッキーなことに、これ以上原因不明に時間をかけても仕方ないので、一応OKとしますとの返答。
ふう( -.-) =з。助かった。
エクセルの原紙に記載しちゃった～ホッ ヘ(。・o・。)ノ
あと、次期プロジェクトは仙台本社と、兄弟会社の沖縄のメンバと一緒に行うということで、工数集計がややこしくなりそう。
こちらのリーダーに聞きに行ったら、システム登録について上司とまだ決めきれてないとのこと・・・。(￣ ￣;) うーん。手が回りきれてないの？
ただ、前に一度工数集計エクセルブックを作った時と、メンバ名に変更があるというのは確からしい。
修正は、明日以降だな～。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、結構朝から赤くなっていた。相変わらず、痛みとかはないんだけどなー。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時19分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、頑張って2台パスしたけど、3台の集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。最近この道もダメだな～。後半は、今イチペースが悪い。ダンプがいて、パスできなくて、ペースダウン。その後もちょっと遅い車が目の前に・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サンマの塩焼き、ポテトサラダもどき（豆腐）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2705歩。
昨日より少ない。
目標を、クリアできなかった。よく見ると、感度調整が一番鈍い状態になっていた・・・ありゃ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。お腹が空いてしまったのでカップ麺を食べてみた。止めればよかった。かえって疲れを溜めてしまった。早起きは、一応成功。1回目のアラームの前で起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSのネタを考えていた。昼寝はあまり出来なかった。午後は、午前中の続き。やっと一つネタを処理できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月4日 睡眠は今一歩＆月曜作業プラスQMS作業で結構忙しい＆体は何とかもった [復職]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると16℃。ちょっと高め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.4％増加。
増加、増加はよろしくない。朝に食べ過ぎたか・・・？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、ペースが遅かった。車が多かったか？高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取した。
チェックは後で。
時刻もチェックしてみたけど、1秒もズレてなさそう。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。305件くらい。休み明けなら、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
工数入力で、未入力の人がいたらいれてくれとメールを出した。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
とりあえず、新しい依頼はなかったようだ。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
ちょっと中途半端だけど、QMSのデータチェックに手をつけ始めた。
今日は、隙間を見つけて、ジリジリやるしかないかも。
10時になったので、朝会をした。
今日は、上司が休みだったので、あまり突っ込んだ話にならなかった。
QMSのデータチェックを続けた。
あんまり見つけられない。
11時頃から、工数集計の前段チェックを行う。入力漏れになってないか？とか・・・。
今回は、補正するものが発見できなかった。珍しい。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、あまり眠れなかった。
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、比較的小さかったんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
4システムのうち、2システムで、作業量0だったので、それほど大変な事にはならなかった。
次に、システム登録その2を行う。
こちらでも、登録データの総数がそれほど多くなかったので、大変な事にはならなかった。
2つあわせて1時間弱で何とかなった。ふう( -.-) =з。
少しブログを訪問して過ごした。
15時から、QMSの部内会議が始まった。
ちょっとKさんがピックアップしたものが多くて、説明に時間がかかり、いつもよりはちょっと時間が多くなった。
でもまあ30分もしたら会議が終わった。
またブログを訪問して過ごした。
WEBを見て時間つぶしをした。
記事の下書きを書いていて、先週忌引きだったリーダーに話を聞かないといけないということを思い出した。
当部門では、紙資料は持っていない、はずだったんだけど、このリーダーは黙って持ったままにしておいてて、廃棄も自分でやるのは面倒だから嫌だという・・・電子資料化するのも自分じゃやりたくないという・・・。なんてこいつは非協力的なんだろう・・・。
ムカムカぷん。今日は、ヤル気がしない。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、結構朝から赤くなっていた。相変わらず、痛みとかはないんだけどなー。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時19分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車が二台絡んで走ってたけど、タイミングを見てパスした。でも最後の方で集団に追いついてしまった。信号はまあまあ。後半は、今イチペースが悪い。目の前に現れる車が、ことごとく遅い。パスできるタイミングがなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
洗濯機を回した。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ローストビーフ、ポテトサラダもどき（豆腐）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
リンゴを食べなかったから、後でお腹が空くかも～・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4660歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。昨日の疲れが残っているかと思ったけど、何とかなった。今日は忙しいけど、それが逆によかったかも。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計と、QMSのデータチェック。忙しい。昼寝はあまり出来なかった。午後は、午前中の続き。QMSの部内会議。そこで一息。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは0時頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。でも、しばらくボーッとしてしまう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雨。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると16℃。ちょっと高め。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加。体脂肪率は0.4％増加。
増加、増加はよろしくない。朝に食べ過ぎたか・・・？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えていない気がした・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時13分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時56分頃。
国道は、ペースが遅かった。車が多かったか？高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
バックアップログを採取した。
チェックは後で。
時刻もチェックしてみたけど、1秒もズレてなさそう。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。305件くらい。休み明けなら、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
工数入力で、未入力の人がいたらいれてくれとメールを出した。
メールの読みすすめをした。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
とりあえず、新しい依頼はなかったようだ。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
ちょっと中途半端だけど、QMSのデータチェックに手をつけ始めた。
今日は、隙間を見つけて、ジリジリやるしかないかも。
10時になったので、朝会をした。
今日は、上司が休みだったので、あまり突っ込んだ話にならなかった。
QMSのデータチェックを続けた。
あんまり見つけられない。
11時頃から、工数集計の前段チェックを行う。入力漏れになってないか？とか・・・。
今回は、補正するものが発見できなかった。珍しい。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、あまり眠れなかった。
今日も、Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）は、比較的小さかったんだけどな。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始める。
4システムのうち、2システムで、作業量0だったので、それほど大変な事にはならなかった。
次に、システム登録その2を行う。
こちらでも、登録データの総数がそれほど多くなかったので、大変な事にはならなかった。
2つあわせて1時間弱で何とかなった。ふう( -.-) =з。
少しブログを訪問して過ごした。
15時から、QMSの部内会議が始まった。
ちょっとKさんがピックアップしたものが多くて、説明に時間がかかり、いつもよりはちょっと時間が多くなった。
でもまあ30分もしたら会議が終わった。
またブログを訪問して過ごした。
WEBを見て時間つぶしをした。
記事の下書きを書いていて、先週忌引きだったリーダーに話を聞かないといけないということを思い出した。
当部門では、紙資料は持っていない、はずだったんだけど、このリーダーは黙って持ったままにしておいてて、廃棄も自分でやるのは面倒だから嫌だという・・・電子資料化するのも自分じゃやりたくないという・・・。なんてこいつは非協力的なんだろう・・・。
ムカムカぷん。今日は、ヤル気がしない。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、結構朝から赤くなっていた。相変わらず、痛みとかはないんだけどなー。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時19分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車が二台絡んで走ってたけど、タイミングを見てパスした。でも最後の方で集団に追いついてしまった。信号はまあまあ。後半は、今イチペースが悪い。目の前に現れる車が、ことごとく遅い。パスできるタイミングがなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
洗濯機を回した。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ローストビーフ、ポテトサラダもどき（豆腐）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
リンゴを食べなかったから、後でお腹が空くかも～・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4660歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。昨日の疲れが残っているかと思ったけど、何とかなった。今日は忙しいけど、それが逆によかったかも。
午前中は、試験進捗のチェックと、工数集計と、QMSのデータチェック。忙しい。昼寝はあまり出来なかった。午後は、午前中の続き。QMSの部内会議。そこで一息。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月3日 お礼17000nice!＆睡眠は今一歩＆今日も二度寝、三度寝＆ちょっとうつが再発したかと思った [休日]
夕方に、気がついたのですが17000nice!＆810,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき17000nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、11度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
オフ会の楽しそうな様子の記事が載せられておりました。オフ会、うらやましいな～。(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時30分頃。少し寝坊が出来たみたいだ。まだちょっと眠いくらい。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると15℃。まあ、普通？今日は日中はあんまり上がらないらしい。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
寝てばかりにしては、それほど増えていない。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、すき家に走った。並、卵、味噌汁、お新香セット。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター132円。あんまり変わらないような。
自宅に帰ってきてサプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
WEBを見た。
また少し、眠気が出てきたかも・・・。
二度寝に挑戦してみる？
結構すんなり寝付けた。
今度は起きられなくなった・・・からだがダルくて腰が抜けたような感じ・・・。これはうつの症状？
夢見も、薬を飲めばいいのか、点滴を受けた方がいいのか、なんていう夢を見て、頭をぐるぐるめぐる。
14時過ぎ頃、何とか体を起こせた。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
昼食は食べないでみた。
朝のものが、まだお腹に入っている感じがしたので・・・。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
やっぱりダメだ・・・。
もう一眠りしてみよう・・・。
目が覚めたり、また寝たり、うつらうつらとした時間を過ごした。
ようやくお腹が空いて起きてきたのは、18時過ぎ頃。
龍馬伝を途中からだけど見た。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の生姜醤油漬け焼き、湯豆腐、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは、リンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1805歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の所は仕方ない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊できた。と言うか・・・この時点で、もうちょっと変な感じだったのかも・・・。
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、ブログを訪問して、二度寝へ。ダルくて、ダルくて、起き上がれなくなった。昼食は食べないでみて、薬を飲んで、三度寝へ。夜まで寝て、ようやく少し動けるようになった。
と言うことで、全体的には、ダメダメ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき17000nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、11度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
オフ会の楽しそうな様子の記事が載せられておりました。オフ会、うらやましいな～。(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時30分頃。少し寝坊が出来たみたいだ。まだちょっと眠いくらい。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると15℃。まあ、普通？今日は日中はあんまり上がらないらしい。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
寝てばかりにしては、それほど増えていない。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、すき家に走った。並、卵、味噌汁、お新香セット。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター132円。あんまり変わらないような。
自宅に帰ってきてサプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
WEBを見た。
また少し、眠気が出てきたかも・・・。
二度寝に挑戦してみる？
結構すんなり寝付けた。
今度は起きられなくなった・・・からだがダルくて腰が抜けたような感じ・・・。これはうつの症状？
夢見も、薬を飲めばいいのか、点滴を受けた方がいいのか、なんていう夢を見て、頭をぐるぐるめぐる。
14時過ぎ頃、何とか体を起こせた。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
昼食は食べないでみた。
朝のものが、まだお腹に入っている感じがしたので・・・。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
やっぱりダメだ・・・。
もう一眠りしてみよう・・・。
目が覚めたり、また寝たり、うつらうつらとした時間を過ごした。
ようやくお腹が空いて起きてきたのは、18時過ぎ頃。
龍馬伝を途中からだけど見た。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家に向かった。
今日のメニューは、鶏の生姜醤油漬け焼き、湯豆腐、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは、リンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。後でお腹が空きそう。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1805歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の所は仕方ない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊できた。と言うか・・・この時点で、もうちょっと変な感じだったのかも・・・。
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、ブログを訪問して、二度寝へ。ダルくて、ダルくて、起き上がれなくなった。昼食は食べないでみて、薬を飲んで、三度寝へ。夜まで寝て、ようやく少し動けるようになった。
と言うことで、全体的には、ダメダメ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年10月2日 睡眠は今一歩＆また二度寝、三度寝＆でも前ほどグロッキー気味ではないかも [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時00分頃。寝坊できなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると15℃。まあ、普通？今日は日中はあんまり上がらないらしい。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少。体脂肪率は変わらず。
なんだ～？いつになく体重が落ちた。まあ、また一時的なものだろうけど。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。今日はパンにした。単価の高い弁当しか無かった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
WEBを見た。
また少し、眠気が出てきたかも・・・。
二度寝に挑戦してみる？
結構すんなり寝付けた。
11時過ぎ頃、目が覚めた。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
昼食は食べないでみた。
朝のものが、まだお腹に入っている感じがしたので・・・。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
テレビを見ようにも、おもしろそうなのはない。
RSS通知もあまり届かない。
twitterもあまり届かない。
もう一眠りしてみようかなぁ・・・。
目が覚めたり、また寝たり、うつらうつらとした時間を過ごした。
ちゃんと起きてきたのは17時頃。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サバの味噌煮、サバの刺身、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは、リンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。後でお腹が空きそう。
母は、梅酒みたいのを飲んでいて酔っ払っているみたいで、何だかやたらと絡んでくる。そのくせ耳が悪いので、こちらが答えたのに答えてないとか文句を言う。だめだこりゃ・・・。ほっとけ、ほっとけ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3620歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊できなかった
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、ブログを訪問して、二度寝へ。昼食は食べないでみて、薬を飲んで、ブログを訪問した。午後は、また三度寝。ウダウダしたけど、満足感はあまりなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時00分頃。寝坊できなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると15℃。まあ、普通？今日は日中はあんまり上がらないらしい。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少。体脂肪率は変わらず。
なんだ～？いつになく体重が落ちた。まあ、また一時的なものだろうけど。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、コンビニに走った。今日はパンにした。単価の高い弁当しか無かった。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。
WEBを見た。
また少し、眠気が出てきたかも・・・。
二度寝に挑戦してみる？
結構すんなり寝付けた。
11時過ぎ頃、目が覚めた。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
昼食は食べないでみた。
朝のものが、まだお腹に入っている感じがしたので・・・。
いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
テレビを見ようにも、おもしろそうなのはない。
RSS通知もあまり届かない。
twitterもあまり届かない。
もう一眠りしてみようかなぁ・・・。
目が覚めたり、また寝たり、うつらうつらとした時間を過ごした。
ちゃんと起きてきたのは17時頃。
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18時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サバの味噌煮、サバの刺身、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、野菜スープ、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは、リンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。後でお腹が空きそう。
母は、梅酒みたいのを飲んでいて酔っ払っているみたいで、何だかやたらと絡んでくる。そのくせ耳が悪いので、こちらが答えたのに答えてないとか文句を言う。だめだこりゃ・・・。ほっとけ、ほっとけ。
食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。
20時半頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。3620歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。寝坊できなかった
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、ブログを訪問して、二度寝へ。昼食は食べないでみて、薬を飲んで、ブログを訪問した。午後は、また三度寝。ウダウダしたけど、満足感はあまりなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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