2010年10月3日 お礼17000nice!＆睡眠は今一歩＆今日も二度寝、三度寝＆ちょっとうつが再発したかと思った

夕方に、気がついたのですが17000nice!＆810,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき17000nice!目は「のほほんな日々」のyouziさんでした～。
youziさんは、私のところでは、11度目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
オフ会の楽しそうな様子の記事が載せられておりました。オフ会、うらやましいな～。(^_^;)

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時30分頃。少し寝坊が出来たみたいだ。まだちょっと眠いくらい。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると15℃。まあ、普通？今日は日中はあんまり上がらないらしい。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
寝てばかりにしては、それほど増えていない。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、すき家に走った。並、卵、味噌汁、お新香セット。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター132円。あんまり変わらないような。


自宅に帰ってきてサプリメントも飲んだ。

ブログを訪問した。
WEBを見た。

また少し、眠気が出てきたかも・・・。
二度寝に挑戦してみる？
結構すんなり寝付けた。

今度は起きられなくなった・・・からだがダルくて腰が抜けたような感じ・・・。これはうつの症状？
夢見も、薬を飲めばいいのか、点滴を受けた方がいいのか、なんていう夢を見て、頭をぐるぐるめぐる。
14時過ぎ頃、何とか体を起こせた。ふう( -.-) =з。

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昼食は食べないでみた。
朝のものが、まだお腹に入っている感じがしたので・・・。

いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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やっぱりダメだ・・・。
もう一眠りしてみよう・・・。

目が覚めたり、また寝たり、うつらうつらとした時間を過ごした。
ようやくお腹が空いて起きてきたのは、18時過ぎ頃。

龍馬伝を途中からだけど見た。

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19時前頃、実家に向かった。

今日のメニューは、鶏の生姜醤油漬け焼き、湯豆腐、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートは、リンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょこっと物足りない・・・。後でお腹が空きそう。

食後にいつものお薬を飲んだ。メレックスも飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、19時半過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1805歩・・・。
昨日より少ない。
目標もクリアできてなかった。
今日の所は仕方ない。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。少し寝坊できた。と言うか・・・この時点で、もうちょっと変な感じだったのかも・・・。
午前中は、朝食を食べて、薬を飲んで、ブログを訪問して、二度寝へ。ダルくて、ダルくて、起き上がれなくなった。昼食は食べないでみて、薬を飲んで、三度寝へ。夜まで寝て、ようやく少し動けるようになった。
と言うことで、全体的には、ダメダメ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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