2010年10月7日 睡眠は今一歩&ISMSの外部監査への改善への対応はやっと一息ついた [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。いつもよりもスッキリ起きれそうと思ったけど、やっぱり眠い・・・。
******
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.2%減少。
減少、減少は、最近珍しい。この調子、と言いたいけどまたすぐに戻るんだろうな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
******
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースは微妙。ちょっと遅めのトラックがいたかな?高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、バックアップログの採取をした。
それからAcrobatReaderをアップデートした。再起動は促されなかった。
かぶせて、デスクトップパソコンのReaderもアップデートした。こちらは、再起動を促されてしまった。ありゃま・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。
次に、メールの受信。105件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
あんまりたいした話にはならなかった。
上司は、明日も休暇になるそうな・・・。休暇のストックは大丈夫なのか?(-_-;)。
それでも、治療方針はだいぶ決まってきて、今のところ転移はなさそうなので、抗癌剤で対処して、半年後をめどに手術になるかも、とのこと。
昨日修正した、ISMSの情報資産目録、リスクアセスメント。全社のサーバーにあった修正前のもの。両方を部門サーバーに置き直した。
ISMSの対応チームの人に、見てもらう予定。
今度、メールを書かなくちゃ。
調べているうちに、あれ?これも書くのか、あれも書くのか、といろいろ出てきたけど、なんとか一箇所にまとめられて、メールでメンバーに、確認依頼を出すことが出来た。
ふう( -.-) =з。取り敢えず一区切り。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠れた。
今日も、Kさんの物音(ガムのくちゃくちゃ音)は、比較的小さかったな。
******
午後は、ブログを訪問して過ごした。
ニュース等再チェック。
メンバから、すぐに反応があるかと思ったら、どうも別のことに熱中しているようで、反応はにぶそうだな・・・。まあ、待ちはそんなに苦手ではないのでいいけど。
16時頃、マネージャーから返事があった。報告の表現をちょっと変えたとのこと。どこをどう変えたのか分からない、くらい自然なので大丈夫なんだろう。
あとはKさんのコメントを待ってみよう。
しばらくしたら、Kさんからも返事が届いた。特に指摘なしだそうだ。
ふう( -.-) =з。
帳票を全社のサーバーへ格納して、その報告メールを出した。
書類上は、これで一件落着の予定。
あとは・・・金曜のイベントログ取得の時に、時刻ずれがないかの確認も一ヶ月ほどやってみることになる。
またニュース等再チェック。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
******
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできなくても、まあまあのペースだったけど、集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだったけど、最後にちょっと詰まってしまった。
******
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとホットドッグを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
******
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの鍋、枝豆、ナスの漬け物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。2460歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。最近ちょっと少ない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。やっぱりしばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSの出来上がりをチェックしてもらった。昼寝は少し出来た。午後は、チェック待ちと、その後の報告書の格納。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目で起きられた。いつもよりもスッキリ起きれそうと思ったけど、やっぱり眠い・・・。
******
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると14℃。ちょっと低め。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.2%減少。
減少、減少は、最近珍しい。この調子、と言いたいけどまたすぐに戻るんだろうな。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して61週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。
ブログ訪問は、出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。
******
7時08分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道&高速道路&青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあなペース。
会社へ着いたのは、7時45分頃。
国道は、ペースは微妙。ちょっと遅めのトラックがいたかな?高速道路は、まあ、マイペース。青森街中は、結構混んでいた。
******
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーに入って、バックアップログの採取をした。
それからAcrobatReaderをアップデートした。再起動は促されなかった。
かぶせて、デスクトップパソコンのReaderもアップデートした。こちらは、再起動を促されてしまった。ありゃま・・・。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、食べないでみた。
次に、メールの受信。105件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらも、まあ普通か。
メールの読みすすめをした。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。
ニュースなどを見た。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな?
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。
10時になったので、朝会をした。
あんまりたいした話にはならなかった。
上司は、明日も休暇になるそうな・・・。休暇のストックは大丈夫なのか?(-_-;)。
それでも、治療方針はだいぶ決まってきて、今のところ転移はなさそうなので、抗癌剤で対処して、半年後をめどに手術になるかも、とのこと。
昨日修正した、ISMSの情報資産目録、リスクアセスメント。全社のサーバーにあった修正前のもの。両方を部門サーバーに置き直した。
ISMSの対応チームの人に、見てもらう予定。
今度、メールを書かなくちゃ。
調べているうちに、あれ?これも書くのか、あれも書くのか、といろいろ出てきたけど、なんとか一箇所にまとめられて、メールでメンバーに、確認依頼を出すことが出来た。
ふう( -.-) =з。取り敢えず一区切り。
午前中は、こんな感じ。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、少し眠れた。
今日も、Kさんの物音(ガムのくちゃくちゃ音)は、比較的小さかったな。
******
午後は、ブログを訪問して過ごした。
ニュース等再チェック。
メンバから、すぐに反応があるかと思ったら、どうも別のことに熱中しているようで、反応はにぶそうだな・・・。まあ、待ちはそんなに苦手ではないのでいいけど。
16時頃、マネージャーから返事があった。報告の表現をちょっと変えたとのこと。どこをどう変えたのか分からない、くらい自然なので大丈夫なんだろう。
あとはKさんのコメントを待ってみよう。
しばらくしたら、Kさんからも返事が届いた。特に指摘なしだそうだ。
ふう( -.-) =з。
帳票を全社のサーバーへ格納して、その報告メールを出した。
書類上は、これで一件落着の予定。
あとは・・・金曜のイベントログ取得の時に、時刻ずれがないかの確認も一ヶ月ほどやってみることになる。
またニュース等再チェック。
ここで時間切れ。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、今日は、昼ごろからちょっと赤くなっていた。
******
会社を出たのは17時31分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中&空港迂回路&農道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは18時13分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは遅い。中盤は、パスできなくても、まあまあのペースだったけど、集団に追いついてしまってペースダウン。信号も今一歩。後半は、まあまあのペースだったけど、最後にちょっと詰まってしまった。
******
途中で、コンビニに寄った。
モーニングとホットドッグを買ってきた。
鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。
******
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケの鍋、枝豆、ナスの漬け物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト)、白米(ダイエットマンナン米)。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。2460歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。最近ちょっと少ない。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。トイレだった。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、一応成功。1回目のアラームで起きられた。やっぱりしばらくボーッとしてしまう。
午前中は、試験進捗のチェックと、ISMSの出来上がりをチェックしてもらった。昼寝は少し出来た。午後は、チェック待ちと、その後の報告書の格納。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。