2010年10月20日 お礼17300nice!＆睡眠は今一歩＆あんまり仕事はしなかったかも＆早帰りもしたし

朝起きて、気がついたのですが17300nice!＆828,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき17300nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、53回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。( ^_^)∠※PAN!。.*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*＼(^O^)／
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
やっぴーさん、時間を見ると0時を過ぎていたようですが、狙ってくださったのですね～(^_^)


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目で起きられなかった。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると6℃。だいぶ低め。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
(￣ ￣;) うーん・・・。当面の目標に到達。キープできるかなぁ・・・。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。メレックスも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
サプリメントも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して63週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょっとだけ出来た。

ブログ訪問は、あまり出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったようだ・・・。

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7時08分頃に出発。ちょっと微妙。

今日は、国道＆高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、7時50分頃。
国道は、ペースはちょっと遅め。やたらと信号に引っかかった。高速道路は、まあ、マイペース。片道一車線になったら、遅い車に追いついてしまってペースダウン。青森街中は、結構混んでいた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトは、を食べた。

次に、メールの受信。110件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらもまあ普通か。

メールの読みすすめをした。
8時半前頃、RSS通知を除いて、大体目を通せた。

週報を作成する。
たいした内容はないなぁ。
そのくせ、妙に時間がかかった。
メールで送った。ふう( -.-) =з。

ニュースなどを見た。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
ん。今日は、更新されていない。
念のため、バグ票の数もチェックしたけど、そちらも増えていない。
と言うことで、今日も登録は無し。

10時になったので、朝会を開いた。
週報は作ってたけど、上司もいなかったし、普通の普通の朝会にした。

ブログの訪問をした。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
Kさんの物音（ガムのくちゃくちゃ音）とは、ぶつからなかったんだけど、こちらが汗がひかないで、伏せて寝ることができなかった。
食べ物の選択を間違えたかも・・・(-_-;)。

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午後は、情報セキュリティ委員会に参加した。（テレビ会議）
本社側の事務局の人の話、なんだかよくわかんないな～と思っていたら、青森側の参加者のある人も、よくわかんないな～とかつぶやいていた。ホッ、私だけじゃなかったんだ・・・。(-_-;)

途中、居眠りで船をこいてしまったので、話が飛んでいる。でもそんなにたいした話じゃなかったっぽい。ふう( -.-) =з。


今日は、16時頃に、早帰りをしようと思っている。
なんだか、何も出来てなかったなぁ(;・。・A アセアセ・・・


ここで時間切れ。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、今日は、赤くなっているのは見えなかったような気はする。

神経性過敏胃腸炎の方は、ちょっと軽く吐き気がする・・・。昨日よりはマシだ。

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会社を出たのは16時03分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは16時46分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、１台パスしてからペースアップできたかと思ったら、すぐに遅い4台に追いついてしまってペースダウン。ガックリ。信号はまあまあ。後半は、ちょっと遅いペースだった。こちらも遅い車の集団になっていた。

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途中でコンビニに寄った。
サンデーと、フランクフルトを買ってきた。

鉢植えに水をやった。
記事の更新を少しやった。

ちょっと早めにシャワーを浴びた。

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18時半頃、実家に向かった。

途中で本屋へ寄った。
ウルトラジャンプを買ってきた。

今日のメニューは、サンマの塩焼き、納豆とオクラ、豆腐サラダ（ポテトサラダもどき）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメとエノキの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はちょっと水っ腹・・・。
ちょっと物足りないかもしれない。リンゴがなかったしね。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3610歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ギリギリ何とか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。ちょっとボーッとしちゃった。
午前中は、試験進捗のチェックと、ブログの訪問をした。昼寝は全く出来なかった。午後は、情報セキュリティ委員会の会議に参加。早帰り。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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